Terapiat

Terapia tuo yhteen erilaisia tekniikoita ja mekanismeja pyrkimyksissä auttaa ihmistä muuttumaan. Tässä osiossa pääset tutustumaan olennaisiimpiin terapiamuotoihin, miten ne toimivat ja mitä työkaluja ne käyttävät.

Musiikkiterapian vaikutus kehoon

Musiikkiterapian vaikutus ihmiseen on hyvin samanlainen kuin musiikin vaikutus yleisesti. Ajattele vaikka. Kuinka monella tärkeällä elämäsi hetkellä onkaan tekemistä musiikin kanssa? Kuinka monet tilanteet ovatkaan muuttuneet joksikin ainutlaatuiseksi ja erityiseksi musiikin ansiosta? Musiikki on universaali kommunikaatiomuoto. Musiikin positiiviset vaikutukset ihmisten…

Psykoterapian lyhyt historia

Psykoterapia on melko uusi psykologian ala. Sitä ei ollut edes olemassa kuin vasta 1800-luvun loppupuolella, kun ihmiset lakkasivat uskomasta mielisairauksien olevan yliluonnollisten voimien aiheuttamia. Yhteiskunta on aina pyrkinyt selittämään eri inhimillisiä ilmiöitä, joilla ei ole selkeää biologista aiheuttajaa. Jos haluamme seurata…

Jeffrey Youngin skeematerapia

Jeffrey Youngin skeematerapia on todella hyödyllinen kroonisiin psykologisiin häiriöihin. Siitä on myös hyötyä tapauksissa, joissa potilas ei reagoi muihin terapioihin. Tämä mielenkiintoinen menetelmä integroi kiintymysteorian, Gestalt -teorian, konstruktivismin, jotkut psykoanalyysielementit ja kognitiivisen käyttäytymisterapian. Kaikkien psykologien tulisi tietää, että joitakin potilaita…

Hyväksymis- ja omistautumisterapian neljä vertauskuvaa

Psykoterapiassa on hyvin yleistä käyttää vertauskuvia auttamaan potilasta yhdistymään ongelmansa kanssa ja ymmärtämään paremmin mitä terapeutti yrittää kertoa. Yksinkertaisten tarinoiden kertominen auttaa ymmärryksen ja empatian kanssa. Hyväksymis- ja omistautumisterapian vertauskuvat ovat terapeuteille konkreettisen arvokkaita apuvälineitä. Hyväksymis- ja omistautumisterapia (ACT) perustuu…

Altistus ja vasteen välttäminen: pakko-oireisen häiriön hoitomuoto

Pakko-oireinen häiriö (OCD) on psyykkinen häiriö, johon kuuluvat pakkoajatukset (ajatukset, mielikuvat tai mielijohteet) ja pakkotoiminnot. Pakkotoiminnot ovat psyykkisiä tai fyysisiä toimintoja, joita pakko-oireisesta häiriöstä kärsivät potilaat suorittavat saadakseen pois pakkoajatusten aiheuttaman ahdistuksen ja ehkäistäkseen kuvitellun uhkan. Altistus ja vasteen välttäminen…

Yleistyneen ahdistuneisuushäiriön (GAD) hoitaminen käyttäytymisterapialla

Ahdistuneisuus ja liiallinen huolehtiminen ovat yleistyneen ahdistuneisuushäiriön (GAD) oireita. Dugas ja Ladouceur huomauttivat, että yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä kärsivät ihmiset ovat huolestuneempia järjettömistä olosuhteista. Yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä kärsivät ihmiset ovat huolissaan asioista jotka eivät ehkä edes tapahdu, ja he ovat aina hälytystilassa. He…

Jungilaisen terapian tukipilarit ahdistuksen hoitoon

Jungilaisen terapian lähestymistapa ahdistuneisuuden hoidossa seuraa keskeistä lähtökohtaa. Ajatuksistamme ja uskomuksistamme voi tulla meidän pahimpia vihollisiamme, varsinkin jos vastustamme tai emme osaa hallita sitä, mikä huolestuttaa ja lamaannuttaa meitä. Kun pääsemme ongelmiemme ytimeen ja hyväksymme ne, voimme vapautua niistä ja…

Ahdistuksen transdiagnostinen terapia

Kliininen psykologia on viime vuosikymmenellä hyötynyt monella tapaa potilaita auttavilla käytettävissä olevilla hoidoilla. Yksi niistä on ahdistuksen transdiagnostinen terapia. Yleensä terapeutit oppivat käyttämään tiettyjä hoitoja jokaiseen psykopatologiaan. Jotkut tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että saman terapian käyttäminen kaikkien häiriöluokittelujen hoitamiseen voi…

Eläinavusteinen terapia täydentävänä hoitomuotona

Koirat ovat parhaita ystäviämme – ja hyvästä syystä! Koirat ovat aina tukenamme, olipa meillä millainen päivä tahansa tai rankkaa töissä. Mutta tämän luontaisen uskollisuutensa lisäksi koirat voivat auttaa meitä myös toimimalla terapia-avustajina. Tätä kutsutaan termillä eläinavusteinen terapia. Asiantuntijat hyödyntävät tämäntyyppistä…

Viktor Franklin logoterapia: 3 perusperiaatetta

Logoterapia tunnetaan myös nimellä ”kolmas Wienin psykoterapiakoulu”. Ensimmäinen psykologinen koulu oli Sigmund Freudin, toinen oli Adlerin, ja kolmas on Viktor Franklin perustama koulu. Siihen me nyt keskitymme. Freud sanoi, että ihminen on suuntautunut kohti ”mielihyvää”. Sitten Adler sanoi olevansa suuntautunut kohti…

Ulkoistaminen: tapa päästä eroon ongelmista

Tarvitsemme usein apua ongelmiemme käsittelemisessä. Voimme käydä terapiassa tai käyttää laajalti käytettyä tekniikkaa nimeltä ulkoistaminen, josta puhumme tänään tässä artikkelissa. Ihmiset käyvät terapiassa kaikenlaisten ongelmien takia, joita he eivät ole pystyneet itse ratkaisemaan. Nämä ongelmat ovat yleensä sisäisiä. Se tarkoittaa…

Hyväksymis- ja omistautumisterapia: periaatteet ja käyttö

Hyväksymis- ja omistautumisterapia auttaa, kun tunnet kovaa epämukavuuden tunnetta. “Tarvitsen motivaatiota jatkaakseni”. ”En voi siirtyä eteenpäin ilman rakkautta”. ”Minun täytyy varmistaa, että saan haluamani ennen kuin siirryn eteenpäin”. Nämä ovat kaikki tuttuja väitteitä, joita useimmilla meistä on jossakin vaiheessa elämää.…

Psykologisen terapian 19 tyyppiä

On olemassa monia erilaisia psykologisia terapioita. Niillä kaikilla on kuitenkin sama tavoite, yksi yhteinen terapeuttinen tavoite. Ne kaikki yrittävät edistää muutoksia hyvinvointia kohtaan. Täten sen sijaan, että kysymme itseltämme mitkä näistä psykologisista strategioista ovat parhaita tai huonoimpia, meidän olisi kysyttävä itseltämme mitä me…

Taideterapia: määritelmä ja hyödyt

Taide rohkaisee tiedostamattomien asioiden tutkimiseen, ilmaisemiseen ja niistä kommunikoimiseen. Taideterapia voi parantaa ihmisten välisiä suhteita tunteiden työstämisen avulla, koska se keskittyy tunnepuoleen, joka on jokaisen ihmisen pääosa. Ja sillä tavalla se auttaa ihmisiä tulemaan tietoisemmiksi omista piilotetuista osista, jotka auttavat…

Integratiivinen pariterapia

Rivan (2012) mukaan integratiivinen pariterapia on yksi kolmannen sukupolven terapiakeinoista. Tämä terapia keskittyy yksityisiin kokemuksiin (tunteisiin ja ajatuksiin), hyväksyntään ja tietoisuustaitoihin. Siinä kiinnitetään myös erityistä huomiota käyttäytymisen toiminnalliseen analysointiin tapana arvioida ongelmia, pohtia asiayhteyksiä tilanteissa, joissa ne syntyvät sekä analysoida…

Peiliterapia: mistä siinä on kyse?

Peiliterapia on psykologinen menetelmä keholle ja sielulle. Se auttaa hoitamaan negatiivista kehonkuvaa, vähentämään ahdistusta ja avaamaan masennusta vahvistavat solmut. Lyhyesti sanottuna kyseessä on äärimmäisen tehokas menetelmä, joka auttaa sinua rakastamaan ja pääsemään yhteyteen peilin edessä olevan ihmisen kanssa, peilikuvan joka…

Unettomuuden nujertaminen kognitiivisella käyttäytymisterapialla

Ehkä sinusta tuntuu, että olet kokeillut kaikkea voidaksesi päästä yli unettomuudesta, mutta mikään ei ole toiminut. Lieväkin unettomuus voi olla turhauttavaa, ja vakavammat tapaukset voivat olla todella heikentäviä. Jos etsimme ratkaisuja, psykologinen hoito voi olla huomattavasti tehokkaampaa kuin suositut unilääkkeet.…

Transaktioanalyysi: välttämätön apuväline

Psykologeilla on tiettyjä apuvälineitä, jotka mahdollistavat sen, että he pystyvät käsittelemään potilaidensa eri ongelmia, epämukavuuden tunnetta tai mielenterveysongelmia. Yksi tällaisista apuvälineistä on transaktioanalyysi. Transaktioanalyysia käytetään potilaan asuinympäristössä. Se tarkoittaa sitä, että psykologi menee potilaan kotiin, asuinalueelle tai mihin vain paikkaan,…

Viisi valhetta psykoterapiasta

Psykoterapia on maailma, jota ei ole vielä täysin tutkittu. Psykoterapiasta on paljon myyttejä, puolitotuuksia ja merkityksettömiä valheita, joihin ihmiset lujasti uskovat. Jotkut ihmiset eivät oikein ymmärrä, että todellisuudessa kaikki kokemuksemme sijaitsevat mielessämme, ja mieli taas aivoissamme, ja että aivot ovat…

Voiko uutta teknologiaa käyttää terapian apuvälineenä?

Uusi teknologia on muuttanut tottumuksemme, tapamme ja elämäntyylimme. Nykyään emme edes lähde kodista ilman älypuhelimia ja tarkastamme jatkuvasti sähköpostimme ja sosiaalisen verkoston. Tämä uusi teknologia on tullut jäädäkseen, sillä – muiden syiden lisäksi – olemme rakentaneet elämämme niiden ympärille. On…