Terapiat

Terapia tuo yhteen erilaisia tekniikoita ja mekanismeja pyrkimyksissä auttaa ihmistä muuttumaan. Tässä osiossa pääset tutustumaan olennaisiimpiin terapiamuotoihin, miten ne toimivat ja mitä työkaluja ne käyttävät.

Harhaluulojen hallinta terapiassa

Onko harhaluuloista kärsivää ihmistä mahdollista vakuuttaa siitä, että hänen harhaluulonsa eivät ole totta? Pitäisikö terapeutin teeskennellä uskovansa potilaan harhaluuloja hoidon toteuttamiseksi? Voiko terapeutti mahdollisesti estää pääsynsä potilaan harhaluuloihin? Pyrimme seuraavaksi vastaamaan ja selvittämään, kuinka harhaluulojen hallinta terapiassa tapahtuu riippumatta siitä,…

Kelluntatankin hyödyt

Kelluntatankki, joka tunnetaan maailmalla monella nimellä, poistuu ja tulee aina aika ajoin taas muotiin. Niiden alkuperäinen tarkoitus oli aivojen tutkiminen, mutta nykyään niitä käytetään rentoutumistapana. Monet yritykset ovat erikoistuneet kelluntatankkeihin, ja myös monissa kylpylöissä on niitä. Tänään tutkimme, mitkä ovat…

Riippuvainen persoonallisuus: mikä on paras hoitomuoto?

Riippuvaisen persoonallisuushäiriön hoitoon tarkoitetussa kognitiivisessa terapiassa potilaasta tulee jatkuvasti yhä riippumattomampi, ja hänen ristiriitainen suhtautuminen omaan itsenäisyyteensä ja kykyihinsä muovautuu vähitellen. Lue alta, mikä on riippuvainen persoonallisuus ja paras hoitomuoto siihen. Mikä on riippuvainen persoonallisuus? DSM-V:n (mielenterveyden häiriöiden diagnostinen ja…

Johtopäätösten tekeminen: matikanopettaja-metafora

Toisinaan ajatuksista voi olla meille enemmän haittaa kuin hyötyä. Ongelma ei ole niinkään siinä mitä nuo ajatukset ovat, vaan siinä kuinka niihin päädytään. Monet näistä ajatuksista ovat kognitiivisia virheitä toimimattomista ajatusmalleista, jotka asustavat mielessämme ja voivat hankaloittaa päivittäistä elämäämme. Hätäisten…

Sisäinen lapsi -terapia: valokuvatekniikka

Sanotaan, että jokaisen sisällä asuu pieni lapsi. Jokainen on luonnollisestikin ollut joskus pieni. Kaikilla meillä oli syntyessämme tietty geeniperimä ja synnyimme tietyssä ympäristössä. Tämä ympäristö vaikutti suuresti siihen, millaisia meistä kasvoi ja kuinka näemme maailman vanhempana. Tästä syystä sisäinen lapsi…

Musiikkiterapian vaikutus kehoon

Musiikkiterapian vaikutus ihmiseen on hyvin samanlainen kuin musiikin vaikutus yleisesti. Ajattele vaikka. Kuinka monella tärkeällä elämäsi hetkellä onkaan tekemistä musiikin kanssa? Kuinka monet tilanteet ovatkaan muuttuneet joksikin ainutlaatuiseksi ja erityiseksi musiikin ansiosta? Musiikki on universaali kommunikaatiomuoto. Musiikin positiiviset vaikutukset ihmisten…

Psykoterapian lyhyt historia

Psykoterapia on melko uusi psykologian ala. Sitä ei ollut edes olemassa kuin vasta 1800-luvun loppupuolella, kun ihmiset lakkasivat uskomasta mielisairauksien olevan yliluonnollisten voimien aiheuttamia. Yhteiskunta on aina pyrkinyt selittämään eri inhimillisiä ilmiöitä, joilla ei ole selkeää biologista aiheuttajaa. Jos haluamme seurata…

Jeffrey Youngin skeematerapia

Jeffrey Youngin skeematerapia on todella hyödyllinen kroonisiin psykologisiin häiriöihin. Siitä on myös hyötyä tapauksissa, joissa potilas ei reagoi muihin terapioihin. Tämä mielenkiintoinen menetelmä integroi kiintymysteorian, Gestalt -teorian, konstruktivismin, jotkut psykoanalyysielementit ja kognitiivisen käyttäytymisterapian. Kaikkien psykologien tulisi tietää, että joitakin potilaita…

Hyväksymis- ja omistautumisterapian neljä vertauskuvaa

Psykoterapiassa on hyvin yleistä käyttää vertauskuvia auttamaan potilasta yhdistymään ongelmansa kanssa ja ymmärtämään paremmin mitä terapeutti yrittää kertoa. Yksinkertaisten tarinoiden kertominen auttaa ymmärryksen ja empatian kanssa. Hyväksymis- ja omistautumisterapian vertauskuvat ovat terapeuteille konkreettisen arvokkaita apuvälineitä. Hyväksymis- ja omistautumisterapia (ACT) perustuu…

Altistus ja vasteen välttäminen: pakko-oireisen häiriön hoitomuoto

Pakko-oireinen häiriö (OCD) on psyykkinen häiriö, johon kuuluvat pakkoajatukset (ajatukset, mielikuvat tai mielijohteet) ja pakkotoiminnot. Pakkotoiminnot ovat psyykkisiä tai fyysisiä toimintoja, joita pakko-oireisesta häiriöstä kärsivät potilaat suorittavat saadakseen pois pakkoajatusten aiheuttaman ahdistuksen ja ehkäistäkseen kuvitellun uhkan. Altistus ja vasteen välttäminen…

Yleistyneen ahdistuneisuushäiriön (GAD) hoitaminen käyttäytymisterapialla

Ahdistuneisuus ja liiallinen huolehtiminen ovat yleistyneen ahdistuneisuushäiriön (GAD) oireita. Dugas ja Ladouceur huomauttivat, että yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä kärsivät ihmiset ovat huolestuneempia järjettömistä olosuhteista. Yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä kärsivät ihmiset ovat huolissaan asioista jotka eivät ehkä edes tapahdu, ja he ovat aina hälytystilassa. He…

Jungilaisen terapian tukipilarit ahdistuksen hoitoon

Jungilaisen terapian lähestymistapa ahdistuneisuuden hoidossa seuraa keskeistä lähtökohtaa. Ajatuksistamme ja uskomuksistamme voi tulla meidän pahimpia vihollisiamme, varsinkin jos vastustamme tai emme osaa hallita sitä, mikä huolestuttaa ja lamaannuttaa meitä. Kun pääsemme ongelmiemme ytimeen ja hyväksymme ne, voimme vapautua niistä ja…

Ahdistuksen transdiagnostinen terapia

Kliininen psykologia on viime vuosikymmenellä hyötynyt monella tapaa potilaita auttavilla käytettävissä olevilla hoidoilla. Yksi niistä on ahdistuksen transdiagnostinen terapia. Yleensä terapeutit oppivat käyttämään tiettyjä hoitoja jokaiseen psykopatologiaan. Jotkut tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että saman terapian käyttäminen kaikkien häiriöluokittelujen hoitamiseen voi…

Eläinavusteinen terapia täydentävänä hoitomuotona

Koirat ovat parhaita ystäviämme – ja hyvästä syystä! Koirat ovat aina tukenamme, olipa meillä millainen päivä tahansa tai rankkaa töissä. Mutta tämän luontaisen uskollisuutensa lisäksi koirat voivat auttaa meitä myös toimimalla terapia-avustajina. Tätä kutsutaan termillä eläinavusteinen terapia. Asiantuntijat hyödyntävät tämäntyyppistä…

Viktor Franklin logoterapia: 3 perusperiaatetta

Logoterapia tunnetaan myös nimellä ”kolmas Wienin psykoterapiakoulu”. Ensimmäinen psykologinen koulu oli Sigmund Freudin, toinen oli Adlerin, ja kolmas on Viktor Franklin perustama koulu. Siihen me nyt keskitymme. Freud sanoi, että ihminen on suuntautunut kohti ”mielihyvää”. Sitten Adler sanoi olevansa suuntautunut kohti…

Ulkoistaminen: tapa päästä eroon ongelmista

Tarvitsemme usein apua ongelmiemme käsittelemisessä. Voimme käydä terapiassa tai käyttää laajalti käytettyä tekniikkaa nimeltä ulkoistaminen, josta puhumme tänään tässä artikkelissa. Ihmiset käyvät terapiassa kaikenlaisten ongelmien takia, joita he eivät ole pystyneet itse ratkaisemaan. Nämä ongelmat ovat yleensä sisäisiä. Se tarkoittaa…

Hyväksymis- ja omistautumisterapia: periaatteet ja käyttö

Hyväksymis- ja omistautumisterapia auttaa, kun tunnet kovaa epämukavuuden tunnetta. “Tarvitsen motivaatiota jatkaakseni”. ”En voi siirtyä eteenpäin ilman rakkautta”. ”Minun täytyy varmistaa, että saan haluamani ennen kuin siirryn eteenpäin”. Nämä ovat kaikki tuttuja väitteitä, joita useimmilla meistä on jossakin vaiheessa elämää.…

Psykologisen terapian 19 tyyppiä

On olemassa monia erilaisia psykologisia terapioita. Niillä kaikilla on kuitenkin sama tavoite, yksi yhteinen terapeuttinen tavoite. Ne kaikki yrittävät edistää muutoksia hyvinvointia kohtaan. Täten sen sijaan, että kysymme itseltämme mitkä näistä psykologisista strategioista ovat parhaita tai huonoimpia, meidän olisi kysyttävä itseltämme mitä me…

Taideterapia: määritelmä ja hyödyt

Taide rohkaisee tiedostamattomien asioiden tutkimiseen, ilmaisemiseen ja niistä kommunikoimiseen. Taideterapia voi parantaa ihmisten välisiä suhteita tunteiden työstämisen avulla, koska se keskittyy tunnepuoleen, joka on jokaisen ihmisen pääosa. Ja sillä tavalla se auttaa ihmisiä tulemaan tietoisemmiksi omista piilotetuista osista, jotka auttavat…

Integratiivinen pariterapia

Rivan (2012) mukaan integratiivinen pariterapia on yksi kolmannen sukupolven terapiakeinoista. Tämä terapia keskittyy yksityisiin kokemuksiin (tunteisiin ja ajatuksiin), hyväksyntään ja tietoisuustaitoihin. Siinä kiinnitetään myös erityistä huomiota käyttäytymisen toiminnalliseen analysointiin tapana arvioida ongelmia, pohtia asiayhteyksiä tilanteissa, joissa ne syntyvät sekä analysoida…