Imago-parisuhdeterapia: siirtyminen romanttisesta rakkaudesta kypsään rakkauteen

Kun rakastumme, romanttinen rakkaus hukuttaa meidät, mikä tekee suhteesta intensiivisen, kuohuvan ja melkein sokaisevan. Kun intohimo vähenee, siirrytään seuraavaan vaiheeseen. Siksi meidän on osattava kypsyä. Imago-parisuhdeterapia tarjoaa hyödyllisiä ohjeita.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 24 elokuuta, 2023

Joskus on vaikea uskoa, että tapamme käyttäytyä parisuhteessa liittyy lapsuutemme. On kuitenkin totta, että varhaisvuosiemme hyvät ja huonot kokemukset vanhempiemme kanssa vaikuttavat yleensä moniin ihmissuhteisiin, joita rakennamme aikuisiässä. Ne jättävät meihin yleensä silmiinpistäviä psykologisia jälkiä.

Imago-parisuhdeterapia ehdottaa, että meillä kaikilla on tiedostamattomia mielikuvia rakkaudesta, jotka ovat peräisin perheeltämme. Nämä mielikuvat voivat olla idealisoituja, traumaattisia tai tarjota meille vankan perustan terveiden suhteiden rakentamiselle. Tästä johtuen menneisyys asettaa usein ehtomme mahdollisuuksillemme olla onnellisia rakkaudessa.

Se tekee sen johtamalla meidät toimintahäiriöisten suhteiden läpi. Näihin liittyy puolueellisia käsityksiä kiintymyksestä sekä emotionaalisia puutteita, jotka usein estävät kykyämme rakentaa kypsiä ja tyydyttäviä suhteita. Imago-parisuhdeterapia voi auttaa näissä olosuhteissa.

Imago-parisuhdeterapia

Imago-parisuhdeterapian (Imago Relationship Therapy, IRT) kehittivät 1970-luvulla lääkärit Harville Hendrix ja Helen LaKelly. Molemmat olivat eronneet ja kokeilleet terapiaa käsitelläkseen monia siihen liittyviä ongelmia.

He ymmärsivät, että tuohon aikaan ei ollut tieteeseen perustuvaa terapiaa, joka helpottaisi parisuhteiden palauttamista kriisissä. He etsivät mallia, joka edistäisi kumppanien kasvua ja kypsymistä viisaammiksi, osaavammiksi ja sitoutuneemmiksi ihmissuhteissaan.

Koska he eivät löytäneet sopivaa lähestymistapaa olemassa olevista pariterapioista, he kehittivät oman mallinsa. Se perustuu ajatukseen, että lapsuuden perheemme rakkaus saa meidät kehittämään näkemyksemme parisuhteista. Tämä mielikuva ehdollistaa meitä.

Imago-parisuhdeterapia pyrkii parantamaan parisuhteita tarjoamalla kumppaneille työkaluja kommunikoinnin, empatian, vuorovaikutustaitojen jne. optimoimiseksi. Myös heidän lapsuuden tunnehaavojaan hoidetaan. Ne heijastuvat yleensä kaikkiin suhteisiin.

Imago-parisuhdeterapian perusteet

Villanova Universityn (USA) tekemä tutkimus väittää, että imago-parisuhdeterapia on ihanteellinen parisuhteessa olevien kumppanien empatian lisäämiseen. Terapia perustuu seuraaviin:

• Imagoterapian juuret ovat (jungilaisessa) psykoanalyysissä. Se korostaa, kuinka lapsuutemme ja kaikki silloin tapahtunut rakentaa persoonallisuutemme.
• Se väittää, että meidän on parannettava menneisyyden haavat, jotka estivät psykoaffektiivista kehitystämme. Jos emme tee niin, kehitämme haitallisia suhteita.
• Sen avulla voimme kehittää hyviä vuorovaikutustaitoja ja empatiaa. Lisäksi se opettaa meitä poistamaan romanttisen rakkauden klassiset ihanteet.
• Se väittää, että meidän on parannettava, korjattava ja poistettava virheelliset ajatusmallit, jotka rajoittavat inhimillistä potentiaaliamme. Esimerkiksi lapsuudessa saamamme viestit, kuten: “Vain heikot ihmiset itkevät. Sinun täytyy olla vahva”. Tai: “Satutamme aina niitä, joita rakastamme” jne.

Tekniikat kypsemmän rakkauden rakentamiseksi

Imago-parisuhdeterapia pyrkii siihen, että ihmiset muokkaavat mielikuvia, joita heillä on romanttisesta rakkaudesta. Heidän on ymmärrettävä, että tämä vaihe on vain väliaikainen. Se on euforian, intohimon ja kiehtovuuden tila, joka heikkenee ajan myötä. Silloin syntyy uusi vaihe, jossa kummankin kumppanin on osattava selviytyä, jos he haluavat edetä kohti kypsempää ja myös tyydyttävämpää suhdetta.

Tutkitaanpa kolmea vaihetta, joita tämä terapeuttinen lähestymistapa yleensä käyttää:

1. Peilitekniikka

Tämä tekniikka edellyttää, että kumpikin osapuoli toimii peilinä nähdäkseen heijastuksensa ja päinvastoin. Se on resurssi, jolla on suuret mahdollisuudet ja joka on erittäin hyödyllinen. Yksi imago-parisuhdeterapian toistuvimmista tekniikoista on se, että kumppanit avautuvat toisilleen ja ilmaisevat kaiken, mitä he tuntevat, ajattelevat ja tarvitsevat. Se on kuitenkin suoritettava rohkeasti, huolellisesti ja selkeästi.

Yksi kumppani kertoo, mitä hän on nähnyt ja ymmärtänyt sen suhteen, mitä hänen kumppaninsa on sanonut ja miltä hän luulee että tästä tuntuu. Seuraavaksi on toisen kumppanin vuoro tehdä samoin.

2. Validointi

Validointi on päivittäinen liima onnellisessa, kypsässä ja tietoisessa suhteessa. Se tarkoittaa, että kumppani hyväksyy ja ymmärtää toisen todellisuuden tuomitsematta, arvostelematta tai haluamatta hänen muuttuvan tai pakottamatta omaa tahtoaan heille. Se tarkoittaa, että kumppanille annetaan tilaa omille tarpeilleen, tunteilleen tai ajatuksilleen ja saadaan hänet näkemään, että hänen kokemuksensa ovat tärkeitä.

Siksi kummankin on kyettävä kuuntelemaan ja ymmärtämään kumppaniaan tämän näkökulmasta osoittaen kunnioitusta. Itse asiassa tämä on avaintekijä minkä tahansa suhteen onnistumisessa.

3. Turvallisuus

Kahden ihmisen välinen suhde kasvaa ja kypsyy, jos molemmat luovat turvallisen tilan tavata, huolehtia toisistaan ja ratkaista ongelmia. Kumppanin turvasatamaksi tuleminen tarkoittaa myös kykyä tehdä muutoksia niin, että suhde kukoistaa ja jatkaa kasvuaan. Se tarkoittaa, että he molemmat yhdistävät ponnistelujaan luodakseen turvallisen tilan, jossa keskustelu, luottamus ja empatia virtaavat jatkuvasti.

Lopuksi todettakoon, että imago-parisuhdeterapia on mielenkiintoinen ja käytännöllinen resurssi. Sen avulla parit ymmärtävät mitkä ovat ne ravintoaineet, jotka auttavat heitä kehittämään tyydyttävämmän ja onnellisemman suhteen. Aiheesta on myös kirja, Imago Relationship Therapy: Perspectives on Theory (2005), joka on ollut melko menestynyt.

Terapia yleensä viittaa siihen, että olemme kiinnostuneita käsittelemään ja puhdistamaan tiettyjä rakkautta koskevia mielikuvia, jotka tiedostamatta rajoittavat meitä enemmän kuin mitä ne hyödyttävät meitä.