Logo image

Hyvinvointi

Voimme parantaa elämänlaatuamme panostamalla hyvinvointiimme. Rohkaisemme sinua tutustumaan itseesi sekä kehittämään identiteettiäsi ja potentiaaliasi ihmisenä. Kehotamme sinua vahvistamaan itsetuntoasi sekä löytämään harmonian mielesi ja kehosi välille, jotta voit olla onnellisempi. Hyvinvointiin kuuluu tunteista huolehtiminen, ja siinä voivat auttaa rohkaisevat sanat, tieteelliset teoriat sekä oikeanlainen asenne.

7 merkkiä siitä, että olet jännityksen etsijä
Tunteet7 merkkiä siitä, että olet jännityksen etsijäLaskuvarjohyppy, vuorelle kiipeäminen, matkustaminen sota-alueille, selfien ottaminen korkealla ja vaarallisessa ympäristössä... Samaistutko johonkin näistä toimista? Jos näin on, olet todennäköisesti...
11 harjoitusta turhautumisen sietokyvyn lisäämiseen
Henkilökohtainen kehitys11 harjoitusta turhautumisen sietokyvyn lisäämiseenTurhautumisen sietokyky ei vaikuta pelkästään siihen, miten reagoit saavuttamiisi tuloksiin, vaan myös asenteeseen, jonka otat alusta alkaen. Mutta kuinka paljon...
En tunne itseäni houkuttelevaksi: mitä voin tehdä?
ItsetuntoEn tunne itseäni houkuttelevaksi: mitä voin tehdä?"Mitä voin tehdä, jos en tunne itseäni houkuttelevaksi?" Tämä negatiivinen näkemys itsestäsi vastaa melko laajalle levinneeseen ilmiöön. Vääristynyt itsetunto on...
Taistele unettomuutta vastaan näiden 11 vinkin avulla
Terveelliset tavatTaistele unettomuutta vastaan näiden 11 vinkin avullaOletko viettänyt yön hereillä sängyssä heittelehtien kellon tikittäessä? Jos näin on, tiedät kuinka uuvuttavaa ja haastavaa on taistella unettomuutta vastaan....
Itsevarman keskustelun avaimet
Henkilökohtainen kehitysItsevarman keskustelun avaimetItsevarma kommunikointi on avainasemassa mielipiteiden ilmaisemisessa, neuvotteluissa ja ilmaisemisessa kunnioituksella. Tämä strategia on erittäin hyödyllinen affektiivisissa, henkilökohtaisissa ja ammatillisissa suhteissamme,...
Kolmen sääntö julkisessa puhumisessa
Henkilökohtainen kehitysKolmen sääntö julkisessa puhumisessaViestin välittämisen taito on suurille puhujille ja luennoitsijoille välttämätön hyve. Joskus meidän kaikkien on kuitenkin pystyttävä välittämään ideoita tehokkaasti ja...
Joulumasennus: kun joulu ei tuo onnea
TunteetJoulumasennus: kun joulu ei tuo onneaJoulupyhät ovat vihdoin täällä! Kadut ja näyteikkunat ovat täynnä valoja ja koristeita. Ihmiset etsivät tohkeissaan viimeisiä joululahjoja ja kauneinta joulukuusta....
Tyhjän tuolin syndrooma juhlapyhinä
TunteetTyhjän tuolin syndrooma juhlapyhinäNiiden ihmisten jättämät tyhjät tilat, jotka eivät enää ole kanssasi, näyttäytyvät mitä epätavallisimmilla ja tuskallisimmilla tavoilla. Heidän kuvansa on edelleen...
Kuinka psykologista joustavuutta voi harjoitella
Henkilökohtainen kehitysKuinka psykologista joustavuutta voi harjoitellaPsykologinen joustavuus on yksi perusvalmiuksista sopeutuaksesi erilaisiin olosuhteisiin ja saadaksesi kaiken irti jokaisesta tilanteesta. Se auttaa myös välttämään ajan hukkaamista...
Empatian ja sympatian erot
TunteetEmpatian ja sympatian erotEmpatia ja sympatia ovat kaksi termiä, joita käytetään usein vaihtokelpoisesti, mutta todellisuudessa ne ovat eri käsitteitä. Vaikka molemmat viittaavat kykyyn ymmärtää ja tuntea muiden tunteita, tapa, jolla ne koetaan ja...
6 avainta kohottaaksesi mielialaa nopeasti
Tunteet6 avainta kohottaaksesi mielialaa nopeastiOn aikoja, jotka maistuvat apatialta. Niitä, kun sinusta tuntuu, että kaikki näyttää tylsältä ja harmaalta. Et tiedä miksi, mutta kaikki...
Tarvitsemasi unen määrä vaihtelee ikäsi mukaan
Terveelliset tavatTarvitsemasi unen määrä vaihtelee ikäsi mukaanUni on fysiologinen perustarve. Tiedetään, että muutaman päivän unen jälkeen keho alkaa pettää vakavasti. Jopa osittaisella unen puutteella voi olla...
Viisi hyödyllistä vinkkiä, jos sinulla on unihäiriöitä
Terveelliset tavatViisi hyödyllistä vinkkiä, jos sinulla on unihäiriöitäUni on välttämätön fysiologinen toiminto hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Tästä huolimatta monien on vaikea levätä joko siksi, että emme saa nukuttua,...
Kuinka voittaa halu luovuttaa?
Henkilökohtainen kehitysKuinka voittaa halu luovuttaa?Joskus toiveesi ja jopa epäilyksesi taidoistasi pettävät sinut. On totta, että päivittäinen pyrkimys tavoitteiden saavuttamiseen ei ole helppoa ja joskus...
Vinkkejä terveen itsetunnon rakentamiseen
ItsetuntoVinkkejä terveen itsetunnon rakentamiseenTerveen itsetunnon rakentaminen on välttämätöntä täyteläisen ja tyydyttävän elämän kannalta. Se auttaa sinua kehittämään positiivisen suhteen itseesi, kohtaamaan haasteet kestävästi...
Kuusi stressinkestävän mielen tapaa
Henkilökohtainen kehitysKuusi stressinkestävän mielen tapaaKuka tahansa voi hankkia stressinkestävän mielen. Sen ansiosta voimme paremmin säädellä tunteitamme ja vastata taitavammin mahdollisiin haasteisiin. Yhä monimutkaisemmassa yhteiskunnallisessa...
Paranna yleistä hyvinvointiasi sähköpyörän avulla
Terveelliset tavatParanna yleistä hyvinvointiasi sähköpyörän avullaOletko koskaan toivonut, että löytäisit tavan harrastaa liikuntaa, joka ei tunnu työläältä? Sähköpyörät tekevät pyöräilystä nautinnollista ja helppoa, ja pyöräily...
Kuinka hallita aikaa paremmin
Henkilökohtainen kehitysKuinka hallita aikaa paremminAjanhallinta on haaste monille ihmisille. Meillä kaikilla on hetkiä, jolloin meillä on vaikeuksia organisoida aikamme hyvin. On tärkeää lähestyä ongelmaa rakentavasta näkökulmasta eikä syyttää itseäsi siitä, ettet osaa hallita aikaa...
Aristoteleen vinkit kuinka olla onnellinen
Henkilökohtainen kehitysAristoteleen vinkit kuinka olla onnellinenAristoteles on aikansa tunnetuimpia kreikkalaisia ajattelijoita. Hänen pohdiskelunsa elämästä ja maailmasta herättävät edelleen mielenkiintoa. Yksi tämän filosofin pohdiskelujen aiheista oli...
6 tapaa löytää vahvuutesi
Henkilökohtainen kehitys6 tapaa löytää vahvuutesiRohkeus, humaanisuus, oikeudenmukaisuus, rehellisyys, sinnikkyys, innostus, sitkeys... Vahvuuksiisi tutustuminen opettaa sinua tuntemaan itsesi paremmin, jotta voit työskennellä unelmiesi eteen ja parantaa mielenterveyttäsi. Loppujen lopuksi tämä on itsensä löytämisen harjoitus, joka...
Itsehoitorutiini masennukseen
Terveelliset tavatItsehoitorutiini masennukseenPsykologinen terapia on pätevin ja tehokkain resurssi mielialahäiriöiden hoitoon. Sen täydentäminen itsehoitorutiinilla parantaa entisestään itse hoitoa. Loppujen lopuksi kaiken henkisen tilan parantamiseksi tarvitsemme eniten uusia terveellisiä ja rikastuttavia lähestymistapoja rutiiniimme...
Kirkkaampi hymy: hammashoidon vaikutus yleiseen hyvinvointiin
Terveelliset tavatKirkkaampi hymy: hammashoidon vaikutus yleiseen hyvinvointiinSuhteellisen viime aikoihin saakka suuhygieniasta puhuttiin yksinomaan terveiden hampaiden ja ikenien kannalta. Hammashoidon vaikutus ulottuu kuitenkin paljon pidemmälle, sillä se...
Viisi mielen temppua elämän parantamiseksi
Henkilökohtainen kehitysViisi mielen temppua elämän parantamiseksiNeurotieteilijä David Eagleman väittää, että "jos aivomme olisivat tarpeeksi yksinkertaiset ymmärrettäväksi, emme olisi tarpeeksi älykkäitä ymmärtämään niitä". Tämä hieman yli...
Tauon antaminen mielelle vähentää stressiä
Terveelliset tavatTauon antaminen mielelle vähentää stressiäTauon antaminen mielelle tarkoittaa tauon ottamista niistä hetkistä, joina tunnet olosi hämmentyneeksi tai ahdistuneeksi. Se on yksinkertainen ja käytännöllinen resurssi,...
Kahdeksan vinkkiä yksinäisyyden hallintaan yliopistossa
TunteetKahdeksan vinkkiä yksinäisyyden hallintaan yliopistossaYksinäisyys on haaste, jonka monet yliopisto-opiskelijat kohtaavat. Tämä siirtymä merkitsee monesti kodin mukavuuden ja kaiken tutun jättämistä taakse sekä perheestä...
Neljä itsehoidon tyyppiä
Terveelliset tavatNeljä itsehoidon tyyppiäPidätkö itsestäsi huolta? Toimitko eri tavoin ylläpitääksesi ja parantaaksesi fyysistä, psyykkistä ja emotionaalista terveyttäsi? Itsehoitoon kuuluu vastuun ottaminen itsestäsi ja terveellisten tapojen omaksuminen, jotka edistävät yleistä hyvinvointiasi. Tämä on jokaiselle...
Kuinka lopettaa töistä myöhästely
Henkilökohtainen kehitysKuinka lopettaa töistä myöhästelyEnnen nukkumaanmenoa otat esiin seuraavan päivän vaatteesi ja asetat hälytyksen matkapuhelimeesi. Sitten toistat mielessäsi itsellesi, että aamulla lähdet kotoa ajoissa....
Vastalääke kateudelle
TunteetVastalääke kateudelleEspanjalainen runoilija Francisco de Quevedo sanoi kerran, että "kateus on laiha, koska se puree, mutta ei syö". Todellisuudessa voisimme antaa kymmeniä nerokkaita määritelmiä tälle tunteelle, ja ne jäisivät silti puutteellisiksi....