Hyvinvointi

Voimme parantaa elämänlaatuamme panostamalla hyvinvointiimme. Rohkaisemme sinua tutustumaan itseesi sekä kehittämään identiteettiäsi ja potentiaaliasi ihmisenä. Kehotamme sinua vahvistamaan itsetuntoasi sekä löytämään harmonian mielesi ja kehosi välille, jotta voit olla onnellisempi. Hyvinvointiin kuuluu tunteista huolehtiminen, ja siinä voivat auttaa rohkaisevat sanat, tieteelliset teoriat sekä oikeanlainen asenne.

Henkilökohtainen kehitysSeitsemän vinkkiä, joilla voit vapauttaa aikaa itsellesi päivittäin

Päivän loppu koittaa ja ajattelet kaikkea, mitä olet tänään saavuttanut: kodin siivoaminen, ruoanlaitto, projektisi toimittaminen ajoissa, fysioter...

TunteetVihan ja työnhaun yhteys

Vaikka talous on kohentunut, hyvän työpaikan löytäminen on edelleen merkittävä haaste. Monet ihmiset haluaisivat tehdä työtä mutta eivät löydä mitä...

Henkilökohtainen kehitysVanhat ratkaisut eivät aina ole parhaita (Einstellung-vaikutus)

Einstellung-vaikutus on tieteellinen vahvistus sanonnalle "parempi tuttu paha kuin tuntematon hyvä". Sitä kutsutaan myös ongelmanratkaisukeinoksi, ...

TunteetToistuvan keskenmenon emotionaaliset seuraukset

Spontaani raskauden keskeytyminen on tapahtuma, joka vaikuttaa noin 10-15 prosenttiin raskaana olevista naisista. Viisi prosenttia tästä ryhmästä k...

TunteetSyyllisyyden tunne toisen lapsen saapuessa

Sanotaan, että kun nainen synnyttää, on kolme synnytystä: vauva, istukka ja syyllisyys. Valitettavasti se on tunne, joka seuraa monia naisia&hellip...

Henkilökohtainen kehitysOnko sinulla hyvä kriittinen ajattelu?

Maailmassa, joka on yhä kiireisempi, hyperyhteyksissä ja jatkuvan tiedon hallitsema, kärsivällisyys on vaarassa kuolla sukupuuttoon. Sinulla on häd...

Henkilökohtainen kehitysKuinka käsitellä torjutuksi tulemista terveellä tavalla

Oletko koskaan tuntenut tulleesi torjutuksi jonkun sellaisen toimesta, josta pidit, josta olit kiinnostunut tai johon olit rakastunut? Osaatko käsi...

Henkilökohtainen kehitysTuntuuko siltä, ettet pysty keskittymään? Tee näin

Keskusteleminen, muiden edessä puhuminen, yksinkertaisen päätöksen tekeminen. Joskus yksinkertaisimmatkin asiat näyttävät mahdottomalta. Ei ole har...

Terveelliset tavatMitä on tietoinen juokseminen ja mitkä ovat sen edut?

Saatat ajatella, että mindfulness eli tietoinen läsnäolo on käytäntö, jota suoritat hiljaisuudessa, lohduttavassa ja rauhallisessa ympäristössä. Jo...

TunteetMiksi jotkut ihmiset eivät voi rakastua

Jotkut ihmiset eivät voi rakastua. Sen takana olevia syitä tai ongelmia ei todellakaan ole helppo omaksua maailmassa, jossa romanttinen rakkaus on ...

Henkilökohtainen kehitysMiksi sinusta tuntuu pahalta, kun teet virheitä

Me kaikki teemme elämässämme virheitä, itse asiassa teemme niitä monia. Ne synnyttävät usein syyllisyyden, epämukavuuden tai turhautumisen tunteita...

Henkilökohtainen kehitysItsetietoisuuspäiväkirja: työkalu, joka parantaa työelämääsi

Itsetietoisuuspäiväkirja on todella hyödyllinen työkalu työsuorituksen parantamiseen. Suosittelemme, että aloitat kirjoittamisen, varsinkin kun et ...

TunteetOnko tunneäly todella eräänlaista älykkyyttä?

Kuinka monta ihmistä tunnet, joilla on hyvä tunneäly? Tunnetko monia henkilöitä vai vain muutamia, joilla on taidot kommunikoida onnistuneesi toist...

TunteetHylätyksi tulemisen pelkoa ylläpitävät ajatukset

Ne, jotka pelkäävät tulevansa hylätyksi, kehittävät käyttäytymismalleja, joista tulee surullisia itseään toteuttavia ennustuksia. Hylkäämisen ennak...

TunteetSiilin dilemma: kun pelot muuttuvat piikeiksi

Rakastaminen on ihanaa, mutta monille se on myös kokemus täynnä pelkoa. Hylkäämisen, pettämisen ja haavoittuvuuden tunteiden pelkoa, ja pelkoa avau...

TunteetMitä tehdä, jos lapsesi ei halua mennä kouluun

Jos lapsesi ei toisinaan halua mennä kouluun, se ei ole ongelma. Jos sitä taas tapahtuu usein tai joka päivä, sinun…

TunteetAlkoholin juominen tekee surullisemmaksi, ei onnellisemmaksi

Alkoholin juominen ei paranna mielialaa. Itse asiassa sen ensimmäisen hetken jälkeen, jolloin se turruttaa monet estosi, se tekee sinusta nostalgis...

Henkilökohtainen kehitysMiksi meidän on niin vaikea asettaa rajoja?

"Älä edes aloita." "Tuo on tarpeeksi." Kuulostavatko nämä lauseet sinulle tutuilta? Ne ovat ilmaisuja, joita käytät todennäköisesti osoittaaksesi j...

Terveelliset tavat90 minuutin sääntö nukkuaksesi paremmin

Nukkumisesta on tullut ongelma miljoonille ihmisille. Uskotaan, että nykyään ihmiset nukkuvat keskimäärin kaksi tuntia vähemmän yössä kuin 1950-luv...

Terveelliset tavatMiksi meidän pitäisi pelata enemmän

Pelaamista on ollut kaikkialla maailmassa ikiajoista lähtien. Se on nautinnollista toimintaa, joka koostuu vapaasta liikkumisesta, roolien omaksumi...

Henkilökohtainen kehitysEtkö tiedä, mitä tehdä elämälläsi? Tässä on joitakin vinkkejä

Et tiedä mitä tehdä elämälläsi. Tunnet olevasi eksyksissä etkä löydä mitään merkitystä suurimmassa osassa tekemisistäsi. Meistä kaikista on tuntunu...