Hyvinvointi

Voimme parantaa elämänlaatuamme panostamalla hyvinvointiimme. Rohkaisemme sinua tutustumaan itseesi sekä kehittämään identiteettiäsi ja potentiaaliasi ihmisenä. Kehotamme sinua vahvistamaan itsetuntoasi sekä löytämään harmonian mielesi ja kehosi välille, jotta voit olla onnellisempi. Hyvinvointiin kuuluu tunteista huolehtiminen, ja siinä voivat auttaa rohkaisevat sanat, tieteelliset teoriat sekä oikeanlainen asenne.

Kun ihmiset sanovat “tiedän miltä sinusta tuntuu”

Kun joku sanoo sinulle ”tiedän miltä sinusta tuntuu”, saattaa se vaikuttaa mukavalta, empaattiselta eleeltä. Psykologisesta näkökulmasta katsottuna, kyseessä ei kuitenkaan ole aina paras vaihtoehto. Totuus on se, että et voi täysin ymmärtää sitä, mitä toinen ihminen käy läpi. On siis…

Hippokampuksen ja itsetunnon välinen yhteys

Hippokampuksen ja itsetunnon välinen yhteys on hyvin mielenkiintoinen. Identiteettisi liittyy suoraan tähän aivojen rakenteeseen: kaikki muistosi ja sisäinen dialogisi. Tämän aivojen osan merkitystä ei ymmärretty ennen kuin vasta neljä vuosisataa sitten. Ensin se yhdistettiin hajuaistiin. 1900-luvun alussa Vladímir Béjterev huomasi,…

Digitaalinen detox: palauta yhteys todelliseen maailmaan

Ollaanpa nyt rehellisiä: olemme lähes aina yhteydessä internettiin, oli se sitten älypuhelimella, tietokoneella tai tabletilla. Digitaalisesta maailmasta on tullut perustavanlaatuinen osa arkeamme – itse asiassa älypuhelin on yleensä ensimmäinen ja viimeinen asia, jonka näemme päivittäin. Olemmeko tietoisia siitä, kuinka paljon…

Tauot ovat mieluisia, sillä niiden aikana voin keskittyä tuntemiseen

Taukomme, se rajoitettu aika jolloin olemme yksin; hiljaisuus ja irtautuminen aistihavainnoista ovat todellisia vitamiineja sydämellemme ja aivoillemme. Tauot ovat tapa käynnistyä uudelleen ja tulla tietoisiksi toisenlaisista, syvemmistä aistimuksista; niistä, jotka nousevat sisältämme ja jotka antavat meille mahdollisuuden palauttaa tasapainon, henkisen harmonian…

Tekeekö tiedonhalu ihmisistä älykkäämpiä?

Mitä aivoissamme tapahtuu, kun kiinnostumme jostain? Neuron –aikakauslehdessä julkaistu tieteellinen tutkimus selittää, että tiedonhalu ei ole vain henkilökohtaisesti tyydyttävää, sillä siihen liittyy myös hyvä muisti ja oppimiskapasiteetti. Älykkyyden ja tiedonhalun yhteydessä on yksi huomioitava, suuri ero. Älykkyys voidaan ”arvioida” älykkyysosamäärätesteillä,…

Miten pitää mieli keskittyneenä meditoinnin aikana?

Monien mielestä meditaatio ei ole heitä varten. He ajattelevat, että he eivät voi lakata ajattelemasta muita asioita vaikka he kuinka yrittäisivät, että on mahdotonta pitää mieli keskittyneenä meditoinnin aikana. Jotkut jopa luulevat olevansa kykenemättömiä rentoutumaan. Siksi on ymmärrettävä, että meditointi…

Vanhusten hyvinvointi: mitkä asiat siihen vaikuttavat?

Viime vuosikymmenten aikana maailma on todella koukuttunut ihmisten fyysiseen hyvinvointiin. Sairauksia ja niiden parannuskeinoja tutkitaan. Vaikka meillä on vielä paljon opittavaa, tieteen ja lääketieteen edistysaskeleiden ansiosta keskimääräinen elinajan odote on kasvanut merkittävästi viime vuosisadan aikana. Kaiken tämän edistyksen keskellä olemme…

Kiusaamisen terveysvaikutukset

Kiusaamisen terveysvaikutukset voivat kestää vuosia. Siksi on ratkaisevan tärkeää, että jokainen, joka on kärsinyt näistä kokemuksista, saa psykologista hoitoa. Kiusaaminen vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Tämä käyttäytyminen, joka vahingoittaa, nöyryyttää ja mitätöi ihmistä, ei johda pelkästään ahdistukseen tai stressiin. Kuka tahansa, joka on…

Miten taistelulajit voivat tehdä meistä parempia ihmisiä?

Taistelulajit ovat ensisijaisesti henkistä harjoittelua. Voi tuntua ristiriitaiselta, että joukko taitoja ja tekniikoita, jotka on suunniteltu lopulta taistelemiseen, ovat samalla henkilökohtaisen kehityksen polku. Jos kuitenkin tarkastelemme niitä oikeasta näkökulmasta, näemme, että asia on niin. Mieli hallitsee kaikkea: tämä on taistelulajien perusperiaate.…

4 yleisintä itsetunto-ongelmaa

Itsetunto on eräs toimintakykymme tärkeistä peruspilareista. Se on moottori, joka saa meidät kokemaan hyvän tai pahan olon tunteita. Sen vuoksi on tärkeää pitää siitä huolta. Toisinaan kuitenkin kokemukset, havainnot, vertailut tai viestit joita vastaanotamme voivat tehdä meille tepposet, mikä vaikuttaa siihen…

Käänteinen ajattelu: kognitiivinen laiskuus

Tässä artikkelissa kerromme mitä käänteinen ajattelu on. Kun uskot johonkin lujasti ja sitten joku antaa sinulle jonkin todisteen, joka saa sinut epäilemään uskomustasi, on sinulla kaksi vaihtoehtoa. Toinen on tajuta, että olet ehkä väärässä, hyväksyä se, että mielipiteesi on väärä…

Teeseremonia ja tietoinen meditaatio

Teeseremonia kuuluu zen-meditaatiorituaaleihin. Japanilaiset kutsuvat sitä nimellä ”ichigo”, joka tarkoittaa ”hetkeä” tai ”kohtaamista”. Kyse on ainutlaatuisen, uniikin hetken luomisesta. Osallistujat keskittävät kaikki aistinsa tähän hetkeen ja elävät sen täysillä. Siten se on tavallaan meditaatiota. Teeseremoniaan kuuluu tiettyjä vaiheita. Osallistujien tulee…

Kuinka lapset saadaan tekemään kotiläksyt?

Joka iltapäivä koulun jälkeen ilmenee sama ”tragedia”: on aika tehdä kotiläksyt. Se ei muistuta lainkaan mainoksissa annettua mielikuvaa. Ei, se on yleensä täynnä konflikteja. Useimmiten lapset eivät halua tehdä kotiläksyjä ja sinun täytyy käyttää koko kärsivällisyytesi vain saadakseen heidät istumaan…

Boreout -syndrooma: burnoutin totaalinen vastakohta

Työmaailma voi olla joskus melko myrkyllinen. On totta, että nykypäivänä työpaikan omistaminen on etuoikeus, mutta työpaikka ei merkitse vapautta ongelmista. On olemassa lukuisia työhön liittyviä tiloja, jotka voivat johtaa masennukseen, tyytymättömyyteen ja ahdistukseen. Yksi näistä tiloista on boreout -syndrooma, burnout -syndrooman vastakohta.…

5 parasta lainausta rakkaudesta kirjallisuudessa

Kirjallisuudessa on monia unohtumattomia lainauksia rakkaudesta. Itse asiassa kirjallisuus on aina ollut hedelmällistä pohjaa vuodattaa rakkauden illuusioita, murheita ja unohtavaisuutta. Rakkaus ja runous kulkevat aina käsi kädessä. Mikä vain valikoima parhaista lainauksista rakkaudesta kirjallisuudessa on mielivaltaista. Jotkut ovat valittuja, mutta…

Ihmisen potentiaali äärimmäisissä tilanteissa

Onko mitään mahtavampaa kuin nähdä ihmisen potentiaali äärimmäisessä tilanteessa? Ehkä, mutta siinä on kuitenkin jotain todella liikuttavaa, kun ihmiset toimivat altruistisesti äärimmäisissä olosuhteissa. Aikoina, jolloin pelko, vaara ja epävarmuus vallitsevat. Karl Jaspers (1883-1969), saksalainen psykiatri ja filosofi, käsitteli äärimmäisiä tilanteita…

Elämä on solmujen selvittämistä ja unelmien kutomista

Elämä on solmujen selvittämistä ja unelmien kutomista. Elääksesi sinun täytyy selvittää menneisyyden ja nykyhetken solmut, jotta voit edetä vapaasti. Kun elämällämme on merkitys, olemme myös viisaampia tarinoiden muodostajia. Hyvien suhteiden käsityöläisiä ja parempien tilojen ja ympäristöjen seuraajia, joissa voimme kasvaa onnellisuudessa,…

Huonon päivän parantaminen: 5 vinkkiä

Kenelläpä ei olisi joskus ollut huonoa päivää? Huonon päivän parantaminen ei aina ole helppoa. Nouset ylös ja kaikki näyttää olevan salaliitossa sinua vastaan. Sinulta loppuu saippua, aamiainen palaa pohjaan, sataa vettä vaikka ennuste lupasi aurinkoa. Ihmiset katsovat sinua kuin jotain…

Opi olemaan karismaattisempi

Toiset meistä ovat muita karismaattisempia, ja toiset taas ujompia. Mutta kuinka muokkaamme luonnettamme? Onko mahdollista olla karismaattisempi ja saavuttaa samalla tuo erityinen magnetismi? Läsnäolosi, puheesi ja persoonallisuutesi vaikuttavat tapaan, jolla ihmiset näkevät sinut. Samalla kun muiden ominaisuuksien kehittäminen saattaa olla…

Muiden miellyttäminen? On aika alkaa pitää huolta itsestäsi!

Onko muiden miellyttäminen sinulle tärkeämpää kuin itsenäsi oleminen? Onko sinusta tullut jotain mitä et ole, jotta useammat ihmiset pitäisivät sinusta? Kun uhraat identiteettisi, kadotat itsesi siihen pisteeseen että tulet täysin unohtamaan kuka todella olet. Et enää tiedä mistä pidät tai…