Hyvinvointi

Voimme parantaa elämänlaatuamme panostamalla hyvinvointiimme. Rohkaisemme sinua tutustumaan itseesi sekä kehittämään identiteettiäsi ja potentiaaliasi ihmisenä. Kehotamme sinua vahvistamaan itsetuntoasi sekä löytämään harmonian mielesi ja kehosi välille, jotta voit olla onnellisempi. Hyvinvointiin kuuluu tunteista huolehtiminen, ja siinä voivat auttaa rohkaisevat sanat, tieteelliset teoriat sekä oikeanlainen asenne.

53 lausetta: miten pyytää anteeksi ja korjata tehdyt virheet

Sanonnat 53 lausetta: miten pyytää anteeksi ja korjata tehdyt virheet Joskus on vaikea löytää oikeita sanoja kertoaksesi jollekulle, että olet pahoillasi, ja siksi on hyvä tietää joitain lauseita, jotka voivat...

100 parasta positiivista ajatusta

Sanonnat 100 parasta positiivista ajatusta Tästä artikkelista löydät paljon hienoja positiivisia ajatuksia. Jotkut ovat nimettömiä pohdintoja, kun taas toiset ovat joidenkin ihmiskunnan historian tärkeimpien henkilöiden...

Viisi yleisintä pelkoa ja niiden ominaisuudet

Tunteet Viisi yleisintä pelkoa ja niiden ominaisuudet Mitkä ovat ihmisten yleisimmät pelot? Pelko on tuskan tunnetta, jonka aiheuttaa todellinen tai kuviteltu vaara. Se on fysiologinen ja psykologinen...

7 merkkiä siitä, että olet jännityksen etsijä

Tunteet 7 merkkiä siitä, että olet jännityksen etsijä Laskuvarjohyppy, vuorelle kiipeäminen, matkustaminen sota-alueille, selfien ottaminen korkealla ja vaarallisessa ympäristössä... Samaistutko johonkin näistä toimista? Jos näin on, olet todennäköisesti...

11 harjoitusta turhautumisen sietokyvyn lisäämiseen

Henkilökohtainen kehitys 11 harjoitusta turhautumisen sietokyvyn lisäämiseen Turhautumisen sietokyky ei vaikuta pelkästään siihen, miten reagoit saavuttamiisi tuloksiin, vaan myös asenteeseen, jonka otat alusta alkaen. Mutta kuinka paljon...

En tunne itseäni houkuttelevaksi: mitä voin tehdä?

Itsetunto En tunne itseäni houkuttelevaksi: mitä voin tehdä?"Mitä voin tehdä, jos en tunne itseäni houkuttelevaksi?" Tämä negatiivinen näkemys itsestäsi vastaa melko laajalle levinneeseen ilmiöön. Vääristynyt itsetunto on...

Taistele unettomuutta vastaan näiden 11 vinkin avulla

Terveelliset tavat Taistele unettomuutta vastaan näiden 11 vinkin avulla Oletko viettänyt yön hereillä sängyssä heittelehtien kellon tikittäessä? Jos näin on, tiedät kuinka uuvuttavaa ja haastavaa on taistella unettomuutta vastaan....

Itsevarman keskustelun avaimet

Henkilökohtainen kehitys Itsevarman keskustelun avaimet Itsevarma kommunikointi on avainasemassa mielipiteiden ilmaisemisessa, neuvotteluissa ja ilmaisemisessa kunnioituksella. Tämä strategia on erittäin hyödyllinen affektiivisissa, henkilökohtaisissa ja ammatillisissa suhteissamme,...

Kolmen sääntö julkisessa puhumisessa

Henkilökohtainen kehitys Kolmen sääntö julkisessa puhumisessa Viestin välittämisen taito on suurille puhujille ja luennoitsijoille välttämätön hyve. Joskus meidän kaikkien on kuitenkin pystyttävä välittämään ideoita tehokkaasti ja...

Joulumasennus: kun joulu ei tuo onnea

Tunteet Joulumasennus: kun joulu ei tuo onnea Joulupyhät ovat vihdoin täällä! Kadut ja näyteikkunat ovat täynnä valoja ja koristeita. Ihmiset etsivät tohkeissaan viimeisiä joululahjoja ja kauneinta joulukuusta....

Tyhjän tuolin syndrooma juhlapyhinä

Tunteet Tyhjän tuolin syndrooma juhlapyhinä Niiden ihmisten jättämät tyhjät tilat, jotka eivät enää ole kanssasi, näyttäytyvät mitä epätavallisimmilla ja tuskallisimmilla tavoilla. Heidän kuvansa on edelleen...

Kuinka psykologista joustavuutta voi harjoitella

Henkilökohtainen kehitys Kuinka psykologista joustavuutta voi harjoitella Psykologinen joustavuus on yksi perusvalmiuksista sopeutuaksesi erilaisiin olosuhteisiin ja saadaksesi kaiken irti jokaisesta tilanteesta. Se auttaa myös välttämään ajan hukkaamista...

Empatian ja sympatian erot

Tunteet Empatian ja sympatian erot Empatia ja sympatia ovat kaksi termiä, joita käytetään usein vaihtokelpoisesti, mutta todellisuudessa ne ovat eri käsitteitä. Vaikka molemmat viittaavat kykyyn ymmärtää ja tuntea muiden tunteita, tapa, jolla ne koetaan ja...

6 avainta kohottaaksesi mielialaa nopeasti

Tunteet 6 avainta kohottaaksesi mielialaa nopeasti On aikoja, jotka maistuvat apatialta. Niitä, kun sinusta tuntuu, että kaikki näyttää tylsältä ja harmaalta. Et tiedä miksi, mutta kaikki...

Tarvitsemasi unen määrä vaihtelee ikäsi mukaan

Terveelliset tavat Tarvitsemasi unen määrä vaihtelee ikäsi mukaan Uni on fysiologinen perustarve. Tiedetään, että muutaman päivän unen jälkeen keho alkaa pettää vakavasti. Jopa osittaisella unen puutteella voi olla...

Viisi hyödyllistä vinkkiä, jos sinulla on unihäiriöitä

Terveelliset tavat Viisi hyödyllistä vinkkiä, jos sinulla on unihäiriöitä Uni on välttämätön fysiologinen toiminto hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Tästä huolimatta monien on vaikea levätä joko siksi, että emme saa nukuttua,...

Kuinka voittaa halu luovuttaa?

Henkilökohtainen kehitys Kuinka voittaa halu luovuttaa?Joskus toiveesi ja jopa epäilyksesi taidoistasi pettävät sinut. On totta, että päivittäinen pyrkimys tavoitteiden saavuttamiseen ei ole helppoa ja joskus...

Vinkkejä terveen itsetunnon rakentamiseen

Itsetunto Vinkkejä terveen itsetunnon rakentamiseen Terveen itsetunnon rakentaminen on välttämätöntä täyteläisen ja tyydyttävän elämän kannalta. Se auttaa sinua kehittämään positiivisen suhteen itseesi, kohtaamaan haasteet kestävästi...

Kuusi stressinkestävän mielen tapaa

Henkilökohtainen kehitys Kuusi stressinkestävän mielen tapaa Kuka tahansa voi hankkia stressinkestävän mielen. Sen ansiosta voimme paremmin säädellä tunteitamme ja vastata taitavammin mahdollisiin haasteisiin. Yhä monimutkaisemmassa yhteiskunnallisessa...

Paranna yleistä hyvinvointiasi sähköpyörän avulla

Terveelliset tavat Paranna yleistä hyvinvointiasi sähköpyörän avulla Oletko koskaan toivonut, että löytäisit tavan harrastaa liikuntaa, joka ei tunnu työläältä? Sähköpyörät tekevät pyöräilystä nautinnollista ja helppoa, ja pyöräily...

Kuinka hallita aikaa paremmin

Henkilökohtainen kehitys Kuinka hallita aikaa paremmin Ajanhallinta on haaste monille ihmisille. Meillä kaikilla on hetkiä, jolloin meillä on vaikeuksia organisoida aikamme hyvin. On tärkeää lähestyä ongelmaa rakentavasta näkökulmasta eikä syyttää itseäsi siitä, ettet osaa hallita aikaa...

Aristoteleen vinkit kuinka olla onnellinen

Henkilökohtainen kehitys Aristoteleen vinkit kuinka olla onnellinen Aristoteles on aikansa tunnetuimpia kreikkalaisia ajattelijoita. Hänen pohdiskelunsa elämästä ja maailmasta herättävät edelleen mielenkiintoa. Yksi tämän filosofin pohdiskelujen aiheista oli...

6 tapaa löytää vahvuutesi

Henkilökohtainen kehitys 6 tapaa löytää vahvuutesi Rohkeus, humaanisuus, oikeudenmukaisuus, rehellisyys, sinnikkyys, innostus, sitkeys... Vahvuuksiisi tutustuminen opettaa sinua tuntemaan itsesi paremmin, jotta voit työskennellä unelmiesi eteen ja parantaa mielenterveyttäsi. Loppujen lopuksi tämä on itsensä löytämisen harjoitus, joka...

Itsehoitorutiini masennukseen

Terveelliset tavat Itsehoitorutiini masennukseen Psykologinen terapia on pätevin ja tehokkain resurssi mielialahäiriöiden hoitoon. Sen täydentäminen itsehoitorutiinilla parantaa entisestään itse hoitoa. Loppujen lopuksi kaiken henkisen tilan parantamiseksi tarvitsemme eniten uusia terveellisiä ja rikastuttavia lähestymistapoja rutiiniimme...

Kirkkaampi hymy: hammashoidon vaikutus yleiseen hyvinvointiin

Terveelliset tavat Kirkkaampi hymy: hammashoidon vaikutus yleiseen hyvinvointiin Suhteellisen viime aikoihin saakka suuhygieniasta puhuttiin yksinomaan terveiden hampaiden ja ikenien kannalta. Hammashoidon vaikutus ulottuu kuitenkin paljon pidemmälle, sillä se...

Viisi mielen temppua elämän parantamiseksi

Henkilökohtainen kehitys Viisi mielen temppua elämän parantamiseksi Neurotieteilijä David Eagleman väittää, että "jos aivomme olisivat tarpeeksi yksinkertaiset ymmärrettäväksi, emme olisi tarpeeksi älykkäitä ymmärtämään niitä". Tämä hieman yli...

Tauon antaminen mielelle vähentää stressiä

Terveelliset tavat Tauon antaminen mielelle vähentää stressiä Tauon antaminen mielelle tarkoittaa tauon ottamista niistä hetkistä, joina tunnet olosi hämmentyneeksi tai ahdistuneeksi. Se on yksinkertainen ja käytännöllinen resurssi,...

Kahdeksan vinkkiä yksinäisyyden hallintaan yliopistossa

Tunteet Kahdeksan vinkkiä yksinäisyyden hallintaan yliopistossa Yksinäisyys on haaste, jonka monet yliopisto-opiskelijat kohtaavat. Tämä siirtymä merkitsee monesti kodin mukavuuden ja kaiken tutun jättämistä taakse sekä perheestä...