Hyvinvointi

Kun puhumme itsensä vahingoittamisesta, on tavallista ajatella melkein heti fyysisiä vammoja. Itse asiassa tämäntyyppinen tahallinen itsensä vahingoittaminen on yhä yleisempi…

Päinvastoin kuin mitä yhteiskunta saa meidät ajattelemaan, haavoittuvuus on psykologisesta näkökulmasta arvokas asia; haavoittuvuus on merkki ihmisyydestä. Olemalla haavoittuvaisia pystymme…

Emotionaaliset ja rationaaliset päätökset... Onko niiden välillä todella niin suuri ero? Usein sanomme itsellemme, että on asioita jotka on parempi…

Filosofi Herakleitos oli sitä mieltä, että ainoa vakio elämässä on muutos. Toisinaan nämä muutokset tulevat ihan odottamatta ja rikkovat nykyisen…

Ahdistuksen hallinta karanteenin aikana on välttämätön strategia tämänhetkisessä tilanteessa. Unettomuus, keskittymisvaikeudet, lisääntynyt ahdistus, tartunnanpelko, pakonomaiset ja katastrofaaliset ajatukset... Monen mielenterveys…

Yhteyden muodostaminen luontoon on lähes välttämätön edellytys useita viikkoja kestäneen karanteenin jälkeen. Lapset, aikuiset ja vanhukset hyötyvät tästä lähestymistavasta maaseudun…

Henkiset ylä- ja alamäet ovat yleisiä ja toistuvia karanteenin aikana. Monet ihmiset kokevat mielialan vaihtelua päivän aikana, kun olo muuttuu motivoituneesta…

Lääkärit, sairaanhoitajat, siivoojat, tutkijat, farmaseutit, kaupan henkilökunta, kuljettajat, maanviljelijät, poliisi... Monilla ihmisillä on aktiivinen rooli nykyisen koronaviruskriisin aikana. Vaikka et ehkä…

Riittämätön auringonvalon saaminen kotikaranteenin aikana on todellisuus, joka on vaikuttanut lukuisiin kotitalouksiin maailmaanlaajuisesti. Tämä pandemia saapui meille keväällä, joka on…

Tunneälyä kannattaa todella hyödyntää karanteenin aikana. Se voi olla hyvä tapa hallita tunteita, ajatuksia, näkökulmia, käsitystä toivosta ja jopa sosiaalisia…

Elämässä tulee hetkiä, jolloin ylitämme oman rajamme. Tunnemme kehossamme painavan taakan, joka on täynnä vihaa, avuttomuutta, turhautumista ja pistävää kipua.…

Pelko, suru ja turhautuneisuus. Emme varmastikaan ole väärässä, kun sanomme näiden kolmen olevan yleisimpiä tunteita karanteenin aikana. Ne voivat olla ei-toivottuja…

Joskus syytämme itseämme syvän ahdistuksen tuntemisesta; emme aina ymmärrä, että joissain tilanteissa pahan olon tunteminen on aivan normaalia. Oletko koskaan…

Olet varmaankin kuullut sanonnan, että jokainen kriisi on myös mahdollisuus. Joitakuita sanonta saattaa suututtaa, kun taas toiset pyrkivät ymmärtämään tuon…

Liikalihavuus ja syyllisyys kulkevat käsi kädessä. Kuulostaako mikään näistä ilmaisuista tutulta? "Aloitan huomenna", "tämä on viimeinen", "ei enää koskaan", "en…

Onnellisuus ja pelko voivat elää samassa tilassa. Pelon puuttuminen on kuitenkin rauhan läsnäoloa. Jos pysähdyt ajattelemaan sitä, on suurin osa…

Ihmiskunnan historia vahvistaa, että olemme sosiaalisia olentoja. Aina ensimmäisten hominidien ilmestymisestä eri lajien kehitykseen asti, niin miehet kuin naiset yhdistyvät…

Mindfulness (tietoisuustaito) on englanninkielinen käännös paalinkielisestä sanasta “sati“, joka tarkoittaa periaatteessa "tietoisuutta, huomiota ja muistia". Tämän päivän artikkelissa näytämme tärkeitä…

Tiedämme, että sinnikkyys on niin sanotusti "muodissa", ja se onkin välttämätöntä ja se inspiroi. Sinnikkyyden soveltaminen koronaviruskriisin keskellä ei ole…

Viha on hyvin tavallinen suruprosessin vaihe. Valitettavasti moni jää siihen jumiin. He romahtavat henkisesti eivätkä pääse yli läheisen menettämisen aiheuttamasta…