Voimme parantaa elämänlaatuamme panostamalla hyvinvointiimme. Rohkaisemme sinua tutustumaan itseesi sekä kehittämään identiteettiäsi ja potentiaaliasi ihmisenä. Kehotamme sinua vahvistamaan itsetuntoasi sekä löytämään harmonian mielesi ja kehosi välille, jotta voit olla onnellisempi. Hyvinvointiin kuuluu tunteista huolehtiminen, ja siinä voivat auttaa rohkaisevat sanat, tieteelliset teoriat sekä oikeanlainen asenne.
Tunteet ovat psykologisen elämämme yksi tärkeimmistä osista. Ne ovat universaaleja ja niillä on kykyä ehdollistaa ajatuksemme ja fysiologiset prosessimme. Ne voivat muuttaa sykkeemme rytmin, hengityksemme tauot ja ja jopa ihomme johtokyvyn. Tunteet ovat elintärkeitä myös siksi, että ne auttavat meitä…
Lasten tietoisuustaidot avaavat mahdollisuuksien maailman, joka auttaa lapsia olemaan terveempiä ja onnellisempia. Se voi parantaa keskittymiskykyä ja kouluttaa heidän aivojaan empaattisuuteen, rauhallisuuteen ja tunteiden hallintaan. Lasten meditaation aloittaminen myös helpottaa heitä pääsemään yhteyteen itsensä kanssa. Ajatuksena on se, että he…
Onnellisena oleminen on osa elämän tarkoituksen löytämistä. Kuinka monta kertaa olet kysynyt itseltäsi ”olenko minä todella onnellinen?” Miksi tunnet olevasi hukassa ja epävarma siitä, mihin suuntaan sinun pitäisi lähteä? Filosofian ja psykologian maailmassa käydään jo ennestään keskustelua siitä, mitä onnellisena…
Sielumme kaipaavat taikaa. Lapset rakastavat kaikkia tarinoita jotka sisältävät taikaa ja satuja. Vaikka olemmekin kasvaneet isoksi, taialla ja fantasialla on edelleen paikka sydämissämme, mutta olemme vain unohtaneet ne ”loitsut” jotka tuovat ne esiin. Tällöin taian houkuttelemisesta elämäämme tulee perusteellinen tarve.…
Emotionaalinen tietoisuus on kuin emotionaalisen älykkyytemme herääminen. Se on ensimmäinen askel, jossa tunnemme ja määritämme mielialamme kaiken sumun alla, jotta voisimme hallita elämäämme paremmin. Se on ehdottomasti taito, jota meidän kaikkien pitäisi kehittää. Se on tehokas työkalu, joka auttaa meitä…
Inspiraatio on tila, joka sisältää kognitiivisia, emotionaalisia ja sitoumuksellisia osia. Inspiraation löytäminen on tärkeää, sillä se tuottaa voimakasta hyvinvoinnin tunnetta ja se on välttämätöntä luovalle prosessille. Inspiraation määritteleminen tarkasti ei ole helppoa. Se on pitkälti psyykkisen stimulaation prosessi tehdä jotain luovaa.…
Miten voit saavuttaa suuria asioita? Haluatko analysoida jokaista puolta persoonallisuudestasi sen parantamiseksi? Haluatko tietää, miten voittaa? Tässä artikkelissa jaamme joitakin vinkkejä ja työkaluja, joten jatka lukemista! Mitä tapahtuisi, jos muistaisit vain saavutetut asiat, mutta et mitä niiden saavuttaminen vaati? Jos…
Opi tässä artikkelissa kaikki lasten patologisesta surusta: mitä lasten patologinen suru on, millä tavalla se ilmenee, miksi lapset käyvät sen läpi ja kuinka sitä voidaan hoitaa. Suru on menetyksen (rakkaan ihmisen, esineen tai tilanteen) hyväksymistä ja siihen mukautumista. Se on…
Degrowth, eli kohtuutalous, ehdottaa nykyaikaisen kapitalismin hurjan tahdin hidastamista ja tuotantojärjestelmän muuttamista niin, että se kunnioittaa ympäristöä ja kollektiivista onnea. Onko degrowth ratkaisu nykymaailman ongelmiin? Degrowth-liike perustuu ekologiseen talousteoriaan, jonka on kehittänyt Nicholas Georgescu-Roegen, loistava romanialainen matemaatikko ja ekonomisti. Sen…
Mahatma Gandhi, Viktor Frankl ja Nelson Mandela ovat suurenmoisia esimerkkejä itsensä toteuttamisesta. Itsensä toteuttaminen on sitä, että meidän jokaisen on pyrittävä tulkitsemaan sitä mitä meidän sisällämme on. Tämä on tarkoituksellista, vastuullista ja luovaa henkilökohtaista kasvua, joka saa meidät taistelemaan ollaksemme…
Joulu on lahja aisteille. Jouluperinteiden psykologiset edut ovat mieleenkiintoinen ilmiö, johon tutustumme tässä artikkelissa. Monet ihmiset odottavat perinteikästä joulua koko vuoden. Joulu ei yksinkertaisesti olisi enää sama, jos sinun täytyisi loupua suosikkiruoistasi tai et olisi kotona avaamassa lahjoja. Tämä loma…
Emotionaalinen etäisyys satuttaa aina. Kun suhteessa alkaa mennä huonosti, joskus ihmiset alkavat myös käyttäytymään huonosti. Kohdatessaan tilanteen, jossa on syntynyt emotionaalista etäisyyttä, jotkut ihmiset vain kävelevät ulos ovesta ilman selitystä. Toiset esittävät tekosyitä tai kieltäytyvät tunnustamasta merkkejä siitä, että suhde…
Tanssimisen hyödyt vanhalla iällä ovat mainitsemisen arvoisia. Tanssimisella on kyky vähentää masennuksen, eristyksen ja yksinäisyyden tunnetta. Tanssimisesta on paljon hyötyä vanhalla iällä. Se parantaa fyysistä liikkuvuutta ja tasapainoa, sekä estää niveliä jäykistymästä. Siitä on myös hyötyä psyykkisesti, sillä se on…
Vaikka pelon tunteminen onkin normaalia ja täysin oikeutettua, on kuitenkin olemassa tilanteita, jolloin emme halua sen olevan ilmiselvää. Valitettavasti (tai onneksi, riippuen siitä miten asian näemme) pelon kehonkieli saattaa joskus paljastaa sen, mitä tunnemme sisällämme. Vaikka pelon kehonkielellä ei olekaan…
Aivot tulessa -teoria väittää, että on olemassa tulehduksen ja masennuksen välinen yhteys. Teorian mukaan yksi vakavan masennuksen syistä on tulehdus, joka johtuu siitä, että immuunijärjestelmä yrittää puolustaa kehoa havaitulta uhalta. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että monilla ihmisillä, joilla on diagnosoitu masennus,…
On olemassa viisi pelkoa, jotka ovat yhteisiä kaikille ihmisille. Jotkut pelot, jotka ovat kaikille yhteisiä, ovat täysin kohtuullisia. Itse asiassa niiden poistaminen kokonaan ei olisi hyvä idea. Tämä johtuu siitä, että jos hankkiudut eroon niistä, menetät myös käsityksesi riskien ottamisesta…
Emotionaalinen päättely on kognitiivinen prosessi, jossa muodostamme ajatuksen tai uskon perustuen siihen, miltä meistä tuntuu. Se on ehkä yleisimpiä itsesabotoinnin muotoja. Jos esimerkiksi tunnemme surua, uskomme että se johtuu siitä että meille tapahtuu vain huonoja asioita. Jos tunnemme mustasukkaisuutta, uskomme…
Jos menetät hermosi usein ja räjähtävä viha on sinulle säännöllinen tunne, kyse ei ole vain temperamentista. Usein toistuvaa räjähtävää vihaa on hoidettava. Olemme kaikki menettäneet malttimme ainakin kerran elämässämme. Tiedät tunteen. Viha ottaa ajatuksesi, puheesi ja tekosi haltuun. Tunnet olosi…
Meditaatio voi parantaa elämääsi monella tavalla. Jos sinulla on edelleen epäilyksiä meditaation tarjoamista hyödyistä, tämä artikkeli on tarkoitettu sinulle. Tutustu meditaation harjoittamisen myönteisiin vaikutuksiin. Meditaatiosta on tullut varsin suosittua. Nykyään monet ihmiset harjoittavat meditaatiota säännöllisesti ja nauttivat sen tarjoamista hyödyistä.…
Mihin nimettömät pelot menevät? Mihin mieli varastoi ne tunteet, joista olemme päästäneet irti? Miten käsittelemme asioita jotka satuttavat meitä, jos vältämme niitä? Missä on niiden unelmien viimeinen levähdyspaikka, jotka eivät koskaan toteudu? Kaikki ne asiat, joille emme anna nimeä, lakkaavat olemasta.…
