Hyvinvointi

Voimme parantaa elämänlaatuamme panostamalla hyvinvointiimme. Rohkaisemme sinua tutustumaan itseesi sekä kehittämään identiteettiäsi ja potentiaaliasi ihmisenä. Kehotamme sinua vahvistamaan itsetuntoasi sekä löytämään harmonian mielesi ja kehosi välille, jotta voit olla onnellisempi. Hyvinvointiin kuuluu tunteista huolehtiminen, ja siinä voivat auttaa rohkaisevat sanat, tieteelliset teoriat sekä oikeanlainen asenne.

ItsetuntoAlbert Banduran itsetehokkuuden teoria

Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka eivät koskaan anna periksi ennen kuin he saavuttavat tavoitteensa? Vai luovutatko ensimmäisen esteen kohdatessa...

Henkilökohtainen kehitysAlle 100-prosenttiseen onnellisuuteen tyytyminen

Jossain vaiheessa sinulta on luultavasti kysytty, kuinka onnellinen olet asteikolla yhdestä kymmeneen. Vastauksesi voi vaihdella riippuen senhetkis...

TunteetMitä eroa on mielialalla ja tunteilla?

Mielialalla ja tunteilla on samoja piirteitä, mutta ne eivät ole sama asia. Mielialasi ja tunteesi seuraavat kahta samanlaista, mutta kuitenkin eri...

TunteetKuinka ymmärtää ja kohdata pelkosi

Usein perusteettomat pelot siitä, mikä voi mennä pieleen tai vahingoittaa sinua tulevaisuudessa, saavat sinut tuntemaan tyytymättömyyttä elämässä. ...

TunteetMikään tunne ei ole tärkeämpi kuin rakkaus

Mikään tunne ei ole tärkeämpi kuin rakkaus. Se valaisee kaiken. Ilmaisemallasi rakkaudella validoit toiset ja he vahvistavat sinut. Muodostat liitt...

Terveelliset tavatOnko itsensä hemmottelu positiivista vai negatiivista mielenterveyden kannalta?

Jotkut ihmiset uskovat, että itsensä hemmottelu merkitsee kulutusta, materialismia, turhuutta tai kurittomuutta. Toiset taas uskovat sen olevan ehd...

Henkilökohtainen kehitysÄlä tuhlaa energiaasi negatiivisiin psyykkisiin tapoihin

Tiedät, että energiasi on rajallinen ja että jos harjoittelet liikaa, tunnet itsesi uupuneeksi. Psykologisella tasolla et kuitenkaan aina ole siitä...

Henkilökohtainen kehitysFlow tekee sinut onnelliseksi

Onnellisuuden saavuttamiseksi sinun ei pitäisi olla liian kauan samassa paikassa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi muuttaa paikasta ...

Henkilökohtainen kehitysKuinka välttää asiantuntija -syndroomaa

Paula kertoo Sofialle, että hänen parisuhteensa on mennyt huonompaan suuntaan, että hän ei ole onnellinen töissä ja että hänen perheensä…

Henkilökohtainen kehitysKuinka olla optimistisempi

Tapa, jolla saavutat tavoitteesi, kohtaat haasteita ja voitat epäonnistumiset, riippuu suurelta osin optimismistasi. Kaikki eivät näe elämää samall...

TunteetMitä ihmiset katuvat, kun he ovat kuolemaisillaan?

Ehkä yksi suurimmista itsellemme kohdistetuista rangaistuksista on uhrata nykyhetki puolustaaksemme itseämme kaikilta peloiltamme tulevaisuudessa...

TunteetRaivon ja katkeruuden psykologiaa

Katkeruus on syvää, jatkuvaa vihaa ja syvälle juurtunutta kaunaa, joka epätasapainottaa ja sairastaa kehoa ja mieltä. Se voi johtua useista tekijöi...

Henkilökohtainen kehitysMiten 1- ja 2-tyypin huolet eroavat toisistaan?

Me kaikki koemme jossain vaiheessa huolia. Itse asiassa niillä on tärkeä tehtävä. Ne ohjaavat meitä ja valmistavat meitä toimintaan, joten…

Henkilökohtainen kehitysItseltään liikojen vaatiminen johtaa onnettomaan oloon

Luonnollisestikin me kaikki haluamme, että asiat sujuvat aina hyvin. Tiedät kuitenkin varmasti, että suunnitelmasi ja toiveesi eivät aina mene niin...

Henkilökohtainen kehitysPelkäätkö elämistä?

Pelkäätkö sinä elämistä? Tällainen pelko on melko yleinen, mutta samalla se on usein piilossa. Jos kärsit siitä, koet todella syviä tunteita, joist...

Henkilökohtainen kehitysLopeta olemasta itsesi pahin vihollinen ja sabotoimasta unelmiasi

Jos sinulta kysyttäisiin, kuka on pahin vihollisesi, sinulle tulisi varmasti mieleen joitakin ihmisiä. Todellinen vastaus on kuitenkin sinä itse. T...

TunteetTunteiden rooli ja tehtävät

Käsitteen "tunne" määritteleminen on melko monimutkaista. Todellakin, kuten Wenger, Jones ja Jones sanoivat: "Melkein kaikki luulevat ymmärtävänsä ...

Henkilökohtainen kehitysThe Shift: itsepohdiskeluun kutsuva elokuva

Elokuvan The Shift on ohjannut Michael A. Goorjian, ja sen päähenkilö on Wayne Dyer, lukuisten kuuluisten itseapukirjojen kirjoittaja. Elokuvassa t...

TunteetKokemusten poissulkeminen kärsimyksen pelossa

Kokemusten poissulkeminen ja hylkääminen on yleinen strategia, jota käytämme välttääksemme niiden (mahdollisesti) aiheuttamaa epämukavuutta. Nykyaj...

Henkilökohtainen kehitysToisten kunnioittaminen on heidän kuuntelemistaan

Harvat eettiset, sosiaaliset ja jopa moraaliset arvot ovat yhtä tärkeitä kuin toisten kunnioittaminen. Elämme kuitenkin sellaisessa maailmassa, jos...

Terveelliset tavatNukkumaanmenokortti auttaa lapsia nukahtamaan

Nukkumaanmeno voi olla todella stressaava hetki koko perheelle. Huutamisesta, itkemisestä, pelosta, ahdistuksesta ja jatkuvasta heräämisestä voi tu...