Hyvinvointi

Voimme parantaa elämänlaatuamme panostamalla hyvinvointiimme. Rohkaisemme sinua tutustumaan itseesi sekä kehittämään identiteettiäsi ja potentiaaliasi ihmisenä. Kehotamme sinua vahvistamaan itsetuntoasi sekä löytämään harmonian mielesi ja kehosi välille, jotta voit olla onnellisempi. Hyvinvointiin kuuluu tunteista huolehtiminen, ja siinä voivat auttaa rohkaisevat sanat, tieteelliset teoriat sekä oikeanlainen asenne.

Milloin luottaa omaan intuitioon?

Henkilökohtainen kehitysMilloin luottaa omaan intuitioon?

Arjen hyörinä voi vaikeuttaa oman sisäisen spirituaalisen oppaan kuuntelemista. Kun suunnittelemme päiväämme ja ryhdymme toimeen, on vaikeaa kuunnella mitä oma…

Surua ei ole mahdollista voittaa ilman hyväksyntää

TunteetSurua ei ole mahdollista voittaa ilman hyväksyntää

Jokainen surutyö vaatii meiltä niin halua, sitoutumista, uskoa kuin resurssejakin. Toisaalta tunnemme jo sen kulun: vaihe, jossa me ensin kiistämme…

Anteeksiannon psykologia: kaunasta irrottautuminen ja eteenpäin jatkaminen

Henkilökohtainen kehitysAnteeksiannon psykologia: kaunasta irrottautuminen ja eteenpäin jatkaminen

Anteeksiannon psykologia on myös yksi irrottautumisen muodoista. Sillä viitataan siihen rohkeaan tekoon, jonka avulla ihmiset jättävät kaunan ja vihan taakseen,…

Mitä tarkoittaa ekpatia ja miten se liittyy empatiaan?

TunteetMitä tarkoittaa ekpatia ja miten se liittyy empatiaan?

Ekpatia (eng. ecpathy) ei ole sama asia kuin empatiaa vailla olevien ihmisten välinpitämättömyys tai kylmyys. Ekpatia on positiivista henkistä toimintaa tai…

7 vinkkiä, joiden avulla parannat unen laatua ja nukut paremmin

Terveelliset tavat7 vinkkiä, joiden avulla parannat unen laatua ja nukut paremmin

On paljon tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen miten nukumme; aina huoneemme ympäristön lämpötilasta siihen, mitä söimme päivälliseksi. Näiden tekijöiden sekä sen…

Paul Ekmanin 10 parasta lausahdusta

SanonnatPaul Ekmanin 10 parasta lausahdusta

Paul Ekman toimi Kalifornian yliopiston professorina yli 30 vuoden ajan ja häntä pidetään tällä hetkellä yhtenä 2000-luvun arvostetuimmista psykologeista. Vuonna…

Miksi menetämme hallinnan, kun suutumme?

TunteetMiksi menetämme hallinnan, kun suutumme?

Miksi menetämme hallinnan, kun suutumme? Päästätkö sinäkin suustasi ensimmäiset asiat, jotka tulevat mieleesi ja joita kadut myöhemmin? Menetätkö joskus hermosi?…

Kiehtovuus: tunne, jolla on suurin vaikutus aivoihimme

TunteetKiehtovuus: tunne, jolla on suurin vaikutus aivoihimme

Kiehtovuus on tunne, jota neuromarkkinoinnin asiantuntijat eniten tavoittelevat. Se on myös tärkeä tunne jokaiselle taiteilijalle, elokuvantekijälle tai sisällöntuottajalle. He kaikki…

Millainen vaikutus itsensä kaltoinkohtelulla on itsetuntoon?

ItsetuntoMillainen vaikutus itsensä kaltoinkohtelulla on itsetuntoon?

Itsensä kaltoinkohtelulla on täysin vastakkainen vaikutus itsetuntoon ja se on paljon yleisempää kuin mitä luulemme. Suuri osa meistä tekee päätelmiä…

Vaikka yrittäisimme olla parempia, meillä on silti oikeus epäonnistua

Henkilökohtainen kehitysVaikka yrittäisimme olla parempia, meillä on silti oikeus epäonnistua

Kun ryhdymme mihin tahansa tehtävään henkilökohtaisen kasvumme kannalta, meidän on tiedettävä, että prosessi on yleensä pitkä. Muutokset eivät tapahdu yhdessä…

Krooninen yksinäisyys on yhä yleisempää, mutta se on voitettavissa

ItsetuntoKrooninen yksinäisyys on yhä yleisempää, mutta se on voitettavissa

Muista ihmisistä eristyksissä oleminen voi olla hyvin tuskallista, varsinkin silloin, kun se on ei-toivottua. Ihminen on sosiaalinen olento, ja sen…

Voiko traumaattisen lapsuuden elänyt tulla onnelliseksi?

Henkilökohtainen kehitysVoiko traumaattisen lapsuuden elänyt tulla onnelliseksi?

Kaikki ihmiset eivät elä onnellista lapsuutta. Valitettavasti jotkut joutuvat käymään läpi vaikeitakin kokemuksia, jotka voivat joissain tapauksissa käydä ylivoimaisiksi ja…

Miksi suru kestää niin pitkään?

TunteetMiksi suru kestää niin pitkään?

Miksi suru kestää pidempään kuin muut tunteet? Olet varmastikin tuntenut surua eri hetkinä elämässäsi. Mutta onko tuskasi koskaan vain jatkunut…

Unelmointi voi tehdä älykkäämmäksi

Henkilökohtainen kehitysUnelmointi voi tehdä älykkäämmäksi

Kun suljet silmäsi ja unelmoit, voit matkata minne tahansa, saavuttaa mitä tahansa ja kohdata minkä tahansa pelon. Mutta onko näistä…

Katkeileva uni on vaarallisempaa kuin riittämätön uni

Terveelliset tavatKatkeileva uni on vaarallisempaa kuin riittämätön uni

Katkeileva uni voi olla haitallisempaa kuin riittämätön unensaanti. Tätä on kenties vaikea uskoa, mutta oletko jonain yönä heräillyt jatkuvasti? Miltä…

Tunnollisuus: itsekuri vie lähemmäksi menestystä

Henkilökohtainen kehitysTunnollisuus: itsekuri vie lähemmäksi menestystä

Sanotaan, että tunnollinen ihminen on aina huolellinen ihminen. Mitä tiedämme tunnollisuuden psykologisesta piirteestä? Inhimillisten voimavarojen ja persoonallisuusteorioiden alalla on yleistä…

Merkityksellinen elämä: yksi logoterapian pilareista

Henkilökohtainen kehitysMerkityksellinen elämä: yksi logoterapian pilareista

Merkityksellinen elämä ei ole olemassaolomme ohjaamista onnen etsimiseksi. Se on tarkoituksen löytämistä ja omistautumista sille. Ennen kaikkea se on tuntemista…

Miksi meidän tulisi olla ylpeitä itsestämme? Miten se saavutetaan?

ItsetuntoMiksi meidän tulisi olla ylpeitä itsestämme? Miten se saavutetaan?

Oletko ylpeä siitä, kuka olet? Ja mikäli vastaus on kielteinen, oletko sitä mieltä, että se että tuntisit olevasi ylpeä itsestäsi…

Autammeko muita empatian vai ahdistuksen takia?

TunteetAutammeko muita empatian vai ahdistuksen takia?

Kun autamme perheenjäsentä, ystävää tai muukalaista kadulla, tunnemme olomme epäitsekkääksi ja ystävälliseksi. Avun tarjoaminen sitä tarvitsevalle ihmiselle saa meidät uskomaan,…

En tunne, että minua arvostetaan tarpeeksi – mitä minun pitäisi tehdä?

ItsetuntoEn tunne, että minua arvostetaan tarpeeksi – mitä minun pitäisi tehdä?

"Miksi en tunne, että minua arvostetaan tarpeeksi?" Monet ihmiset kokevat tämän tunteen jossain vaiheessa elämäänsä ja sanotaan, että harvat asiat…

Stressin aiheuttamat läiskät: kun iho reagoi tunteisiin

TunteetStressin aiheuttamat läiskät: kun iho reagoi tunteisiin

Voiko stressi aiheuttaa iho-oireita? Punoitusta, ihottumaa, nokkosihottumaa...? Itse asiassa elimistö voi reagoida moniin äärimmäisiin psykologisiin mielentiloihin myös orgaanisella ja fyysisellä…