Terveelliset tavat

Terveelliset tavat auttavat parantamaan elämänlaatua. Tässä osiossa kerromme terveellisestä ruokavaliosta, meditaatiosta, joogasta sekä muista harjoituksista ja elämäntavoista jotka auttavat huolehtimaan kehosta ja mielestä.

Terveelliset tavatYhdeksän vinkkiä, joiden avulla aloitat liikuntatottumuksen

Monet ihmiset haluavat aloittaa liikuntatottumuksen ja jatkaa sen noudattamista. Suurin osa yrittääkin... ja sitten lopettaa. Jotkut jopa loukkaant...

Terveelliset tavatOnko itsensä hemmottelu positiivista vai negatiivista mielenterveyden kannalta?

Jotkut ihmiset uskovat, että itsensä hemmottelu merkitsee kulutusta, materialismia, turhuutta tai kurittomuutta. Toiset taas uskovat sen olevan ehd...

Terveelliset tavatNukkumaanmenokortti auttaa lapsia nukahtamaan

Nukkumaanmeno voi olla todella stressaava hetki koko perheelle. Huutamisesta, itkemisestä, pelosta, ahdistuksesta ja jatkuvasta heräämisestä voi tu...

Terveelliset tavatSängyn petaaminen aamulla voi olla haitallista terveydelle

Monet psykologit painottavat, kuinka tärkeää sängyn petaaminen aamulla on. Yleensä varmistammekin, että lapsemme tekevät niin joka päivä ennen koul...

Terveelliset tavatUnohdettu työkalu stressiä vastaan

Stressi on kasvava osa jokapäiväistä elämää. Juokset toiminnasta toiseen mielesi on täynnä kaikkea, mitä sinun on tehtävä. Keskityt niin paljon&hel...

Terveelliset tavatMiksi heräilet öisin?

Jos olet viime aikoina pohtinut, miksi heräilet öisin, sinun on ensin muistettava, että uni on äärimmäisen tärkeää päivittäisten fyysisten ja psyyk...

Terveelliset tavatKuinka aamulla torkuttaminen vaikuttaa sinuun

Tarvitsetko enemmän kuin yhden herätyksen, jotta voit herätä ja nousta sängystä aamuisin? On melko yleistä tuntea halua nukkua vielä ne…

Terveelliset tavatHengitä paremmin ja kohenna keskittymiskykyäsi

Hengitä paremmin, niin elät paremmin. Oletko koskaan kuullut näin sanottavan? Tai tiesitkö, että parempi hengitys lisää keskittymiskykyäsi? Neurolo...

Terveelliset tavatKeinotekoisen yövalon ja masennuksen välinen suhde

On hyvin tiedossa, että kaupunkien valosaaste aiheuttaa usein unettomuutta, puhumattakaan ilmeisistä ympäristövaikutuksista. Samoin viime vuosina t...

Terveelliset tavatDanshari-menetelmä: hankkiudu eroon turhasta ja ole onnellisempi

Haluaisitko olla järjestäytyneempi, mutta et vain tiedä kuinka? Jos näin on, tämä artikkeli saattaa olla hyödyllinen, sillä kerromme mikä on&hellip...

Terveelliset tavat5 vinkkiä, jotka auttavat palaamaan päivittäiseen rutiiniin joulun jälkeen

Jo pelkkä ajatus töihinpaluusta joulun jälkeen saa meidät surulliseksi. Juhlan ja hauskanpidon jälkeen meidän on avattava silmämme ja katsottava ar...

Terveelliset tavatDyssomniat: ensisijaiset unihäiriöt

Dyssomniat luokitellaan unihäiriöiksi, joiden ei voida katsoa johtuvan mistään taustalla olevasta sairaudesta. Epäilemättä olet kokenut unettomuutt...

Terveelliset tavatViisi huonoa tapaa, jotka voivat pilata päiväsi

Elämäsi koostuu päivistä. Kannattaa ottaa niistä jokaisesta kaikki irti ja yrittää löytää nautinnon hetkiä mahdollisimman usein. On olemassa joitak...

Terveelliset tavatNeljä taiteellista toimintaa stressin lievittämiseksi

Mitä on parasta tehdä, kun olet stressaantunut? Olet ehkä kysynyt itseltäsi tämän kysymyksen jossain vaiheessa. No, muiden keinojen muassa taiteell...

Terveelliset tavatKäytätkö enemmän aikaa tekemiseen kuin olemiseen?

Ihmiset käyttävät yleisesti enemmän aikaa tekemiseen kuin olemiseen. Tämä tarkoittaa sitä, että useimmat ihmiset ovat niin ohjelmoituja yhteiskunna...

Terveelliset tavatMiksi olet väsynyt, mutta et voi nukkua?

Olet ollut väsynyt ja uninen koko päivän ja odotat innolla nukkumaanmenoa, jotta voit päästä maaten ja nauttia hyvistä yöunista. Mutta kun…

Terveelliset tavatSeitsemän ruokaa, jotka lisäävät seksuaalista vetovoimaa

Toden totta, on olemassa useita ruokia, jotka lisäävät seksuaalista vetovoimaa. Tämä johtuu siitä, että ne suosivat kollageenisynteesiä tai tiettyj...

Terveelliset tavatLiikunta tekee meistä onnellisempia kuin raha, väittää tiede

Miten liikunta ja hyvinvointi liittyvät toisiinsa? Uskotko, että urheileminen tuo sinulle onnea? Jos sinulta kysyttäisiin juuri nyt, että mikä miel...

Terveelliset tavatLiian vähäinen lepo luo vääriä muistoja

"Eli niin ei tapahtunut? Yritätkö sanoa minulle, että se mitä kerroin, ei koskaan tapahtunut?..." Huomaatko sanovasi tällaisia asioita? Kuvitteletk...

Terveelliset tavatLemmikkien kanssa nukkuminen: terveyshyödyt ja haitat

Onko lemmikkien kanssa nukkuminen samassa sängyssä hyvä asia? Lemmikkien, etenkin koirien, ja ihmisten välinen kemia on kiistaton. Hyvin suuri osa&...

Terveelliset tavatStressi ja unettomuus - mikä on niiden yhteys?

Stressi ja unettomuus liittyvät toisiinsa. Stressi vaikuttaa suurelta osin unen laatuun ja kestoon. Unenpuute ja stressi voivat molemmat vaikuttaa ...