Terveelliset tavat

Terveelliset tavat auttavat parantamaan elämänlaatua. Tässä osiossa kerromme terveellisestä ruokavaliosta, meditaatiosta, joogasta sekä muista harjoituksista ja elämäntavoista jotka auttavat huolehtimaan kehosta ja mielestä.

Terveelliset tavatErot REM-unen ja syvän unen välillä

REM-uni ja syvä uni ovat perustavanlaatuisia asioita fyysiselle ja psyykkiselle hyvinvoinnillesi. Siitä huolimatta on melko yleistä sekoittaa nämä ...

Terveelliset tavatKuusi meren rannalla olemisen psykologista etua

Jos olet niin onnekas, että asut meren rannalla tai vietät kesät rannikkoympäristössä, olet varmasti huomannut, kuinka mieliala muuttuu, kun tulet&...

Terveelliset tavatViheralueiden lähellä asuminen auttaa ajattelemaan paremmin

On selvää, että hengität enemmän happea, kun olet lähempänä puistoja ja metsäisiä alueita. Näin ollen on loogista, että viheralueiden lähellä&helli...

Terveelliset tavatMiksi on niin vaikeaa omaksua terveellisiä tapoja?

Miksi emme syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia joka päivä, jos tiedämme, että ne ovat niin hyväksi meille? Miksi emme harrasta…

Terveelliset tavatKymmenen tapaa, jotka johtavat onneen

Onnellisuus on pikemminkin asennekysymys kuin tavaroiden tai asioiden omistaminen. Lisäksi jokainen löytää onnen eri tavoin, koska se on äärimmäise...

Terveelliset tavatNeljä henkistä harjoitusta päivän päätteeksi

Mitä teet viimeisinä hetkinä ennen nukkumaanmenoa? Ehkä katsot TV-sarjaa, luet kirjaa tai juttelet kumppanisi kanssa. Voi myös olla, että vietät&he...

Terveelliset tavatYhdeksän vinkkiä, joiden avulla aloitat liikuntatottumuksen

Monet ihmiset haluavat aloittaa liikuntatottumuksen ja jatkaa sen noudattamista. Suurin osa yrittääkin... ja sitten lopettaa. Jotkut jopa loukkaant...

Terveelliset tavatOnko itsensä hemmottelu positiivista vai negatiivista mielenterveyden kannalta?

Jotkut ihmiset uskovat, että itsensä hemmottelu merkitsee kulutusta, materialismia, turhuutta tai kurittomuutta. Toiset taas uskovat sen olevan ehd...

Terveelliset tavatNukkumaanmenokortti auttaa lapsia nukahtamaan

Nukkumaanmeno voi olla todella stressaava hetki koko perheelle. Huutamisesta, itkemisestä, pelosta, ahdistuksesta ja jatkuvasta heräämisestä voi tu...

Terveelliset tavatSängyn petaaminen aamulla voi olla haitallista terveydelle

Monet psykologit painottavat, kuinka tärkeää sängyn petaaminen aamulla on. Yleensä varmistammekin, että lapsemme tekevät niin joka päivä ennen koul...

Terveelliset tavatUnohdettu työkalu stressiä vastaan

Stressi on kasvava osa jokapäiväistä elämää. Juokset toiminnasta toiseen mielesi on täynnä kaikkea, mitä sinun on tehtävä. Keskityt niin paljon&hel...

Terveelliset tavatMiksi heräilet öisin?

Jos olet viime aikoina pohtinut, miksi heräilet öisin, sinun on ensin muistettava, että uni on äärimmäisen tärkeää päivittäisten fyysisten ja psyyk...

Terveelliset tavatKuinka aamulla torkuttaminen vaikuttaa sinuun

Tarvitsetko enemmän kuin yhden herätyksen, jotta voit herätä ja nousta sängystä aamuisin? On melko yleistä tuntea halua nukkua vielä ne…

Terveelliset tavatHengitä paremmin ja kohenna keskittymiskykyäsi

Hengitä paremmin, niin elät paremmin. Oletko koskaan kuullut näin sanottavan? Tai tiesitkö, että parempi hengitys lisää keskittymiskykyäsi? Neurolo...

Terveelliset tavatKeinotekoisen yövalon ja masennuksen välinen suhde

On hyvin tiedossa, että kaupunkien valosaaste aiheuttaa usein unettomuutta, puhumattakaan ilmeisistä ympäristövaikutuksista. Samoin viime vuosina t...

Terveelliset tavatDanshari-menetelmä: hankkiudu eroon turhasta ja ole onnellisempi

Haluaisitko olla järjestäytyneempi, mutta et vain tiedä kuinka? Jos näin on, tämä artikkeli saattaa olla hyödyllinen, sillä kerromme mikä on&hellip...

Terveelliset tavat5 vinkkiä, jotka auttavat palaamaan päivittäiseen rutiiniin joulun jälkeen

Jo pelkkä ajatus töihinpaluusta joulun jälkeen saa meidät surulliseksi. Juhlan ja hauskanpidon jälkeen meidän on avattava silmämme ja katsottava ar...

Terveelliset tavatDyssomniat: ensisijaiset unihäiriöt

Dyssomniat luokitellaan unihäiriöiksi, joiden ei voida katsoa johtuvan mistään taustalla olevasta sairaudesta. Epäilemättä olet kokenut unettomuutt...

Terveelliset tavatViisi huonoa tapaa, jotka voivat pilata päiväsi

Elämäsi koostuu päivistä. Kannattaa ottaa niistä jokaisesta kaikki irti ja yrittää löytää nautinnon hetkiä mahdollisimman usein. On olemassa joitak...

Terveelliset tavatNeljä taiteellista toimintaa stressin lievittämiseksi

Mitä on parasta tehdä, kun olet stressaantunut? Olet ehkä kysynyt itseltäsi tämän kysymyksen jossain vaiheessa. No, muiden keinojen muassa taiteell...

Terveelliset tavatKäytätkö enemmän aikaa tekemiseen kuin olemiseen?

Ihmiset käyttävät yleisesti enemmän aikaa tekemiseen kuin olemiseen. Tämä tarkoittaa sitä, että useimmat ihmiset ovat niin ohjelmoituja yhteiskunna...