Lautapelien pelaamisen seitsemän psykologista etua

Pelaaminen ei tarkoita vain hauskanpitoa, vaikka se on yleensä sen päätarkoitus. Lautapelit tarjoavat lukuisia psykologisia etuja kognitiivisen joustavuuden ja keskittymiskyvyn parantamisesta sosiaalistumisen edistämiseen ja kognitiivisen rappeutumisen estämiseen.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Laura Ruiz Mitjana.

Viimeisin päivitys: 24 joulukuuta, 2022

Eivät vain lapset pelaa, vaan me kaikki pelaamme. Ja kun pelaamme, aktivoimme aivomme eri alueita. Tämä johtuu siitä, pelaaminen stimuloi erilaisia kognitiivisia kykyjä, kuten päättelyä, logiikkaa ja muistia.

Itse asiassa lautapelien pelaamisen on havaittu tuovan useita psykologisia etuja, ei vain kognitiivisella tasolla, vaan myös psykologisella ja sosiaalisella tasolla. Lisäksi samalla kun pelaamme, me seurustelemme.

Lautapelien pelaamisen edut

Monien lautapelien keskeinen elementti on itse lauta. Suurin osa peleistä perustuu erityisiin sääntöihin. Nämä johtavat joskus saman pelin muunnelmien syntymiseen, jotka voivat esimerkiksi antaa enemmän valtaa tai lyhentää pelejä.

Lautapelit voivat vaatia henkistä suunnittelua, strategiaa, kädentaitoja tai muita taitoja. Ne ovat ryhmäpelejä, joissa muodostetaan joukkueet. Mutta miten lautapelien pelaaminen auttaa meitä psyykkisesti? Tässä on joitakin niiden mielenkiintoisimmista eduista.

1. Ne parantavat sanallista sujuvuutta ja estävät kognitiivista heikkenemistä

Lleidan yliopiston (Espanja) tekemän ja International Journal of Geriatric Psychiatry -lehdessä vuonna 2020 julkaistun tutkimuksen mukaan nykyaikaiset lauta- ja korttipelit parantavat verbaalista sujuvuutta. Lisäksi ne voivat olla tehokas keino ylläpitää joitakin vanhusten kognitiivisia toimintoja ja ehkäistä myös niiden huononemista.

Kyseisen tutkimuksen tutkijat työskentelivät muiden tutkijoiden kanssa Valdecilla Biomedical Research Centeristä (Cantabria) ja Mental Health Network Biomedical Research Centeristä (CIBERSAM). He tekivät myös yhteistyötä ammattilaisten kanssa Comtes Urgell -vanhustenkodista Balaguerissa ja Afim21 -yhdistyksen kanssa Almeríassa.

Tutkimus suoritettiin kahdessa osassa, ja mukana oli 49 tervettä 65-vuotiasta osallistujaa. He kaikki kävivät aikuisten hoitolaitoksissa. He pitivät kahden viikon välein 90 minuutin istuntoja viiden viikon ajan vanhuksiin erikoistuneiden psykologien (psykogerontologien) kanssa.

2. Ne parantavat lyhytaikaista muistia, estokykyä ja joustavuutta

Lleidan yliopiston neuropsykologian, geenien ja ympäristön osaston suorittaman muun tutkimuksen mukaan nykyaikaiset lautapelit ovat hyödyllisiä, kun on kyse muiden kognitiivisten kykyjen parantamisesta. Esimerkiksi lyhytaikainen muisti, estokyky (kyky estää käyttäytymistämme tarvittaessa) ja henkinen joustavuus (tarvitaan esimerkiksi tehtävien muuttamiseen).

Näitä etuja kokivat alaikäiset, joilla oli tarkkaavaisuushäiriö (ADHD), syrjäytymisvaarassa olevat alaikäiset sekä vanhukset.

3. Ne edistävät sosiaalistumista

Yksi lautapelien pelaamisen psykologinen etu on se, että ne suosivat sosiaalistumista. Kun pelaamme muiden ihmisten kanssa, olemme heihin yhteydessä, vaihdamme mielipiteitä ja strategioita ja viime kädessä seurustelemme.

Aivomme pitävät tästä, koska se pakottaa ne “työhön” empatian ja avoimen mielen kautta, kuten kuuntelemalla muita ja ymmärtämällä heitä. Puhumattakaan seurustelun ja uusien ihmisten tapaamisen eduista.

4. Ne vähentävät stressiä

Lautapelien pelaaminen voi myös auttaa vähentämään päivittäistä stressiä, koska se vaatii keskittymistä nykyhetkeen ja itse peliin.

Lisäksi se on todella hyvä häiriötekijä, koska pelaaminen suojaa meitä jokapäiväisiltä huolilta. Itse asiassa kaikki miellyttävät toiminnot auttavat vähentämään aktivaatiotasoamme ja stressiämme.

5. Ne edistävät keskittymistä

Lautapelejä pelatessa meidän on kiinnitettävä kaikki huomiomme itse peliin, ymmärrettävä säännöt ja niiden toiminta, odotettava vuoroamme ja mietittävä taktiikoita tai strategioita (yksittäin tai joukkueena) voittaaksemme jne. Tämä suosii jatkuvan huomion ja keskittymisen kykyjä.

6. Ne auttavat oppimaan ja noudattamaan sääntöjä

Lautapelit (etenkin nykyaikaisimmat) on rakennettu ennalta määritettyjen sääntöjen ympärille. Ne tukevat pelin toimintaa ja tarvitsemme niiden ymmärtämistä ja oppimista voidaksemme pelata.

Lisäksi monissa nykyaikaisissa lautapeleissä on mekaniikkaa ja kommervenkkejä, jotka kannustavat kykyä poimia ja siirtää ominaisuuksia ja avaimia pelistä toiseen.

7. Ne auttavat meitä keskustelemaan ja järjestämään ideoitamme

Yhteistyölautapelien avulla pelaajat voivat keskustella ja tehdä yhteistyötä keskenään voittaakseen. Siksi tämäntyyppiset pelit edistävät kykyä keskustella ja järjestellä ideoitamme yhteisten tavoitteiden etsimiseksi.

Lautapelien pelaaminen on positiivista

Lautapelejä on monenlaisia. Joissakin tapauksissa osallistujien on käytettävä taktista tai strategista päättelyään. Toiset vaativat koordinaatiota, kädentaitoja, muistia ja deduktiokykyjä. Toisaalta on sellaisiakin, jotka perustuvat puhtaasti sattumaan.

Pelin tyypistä riippumatta tiedämme, että lautapelien pelaamisella on merkittäviä psykologisia etuja. Olemme listanneet joitakin niistä täällä. Tärkeimmät edut ovat varmasti ne, että niiden avulla voimme nauttia olostamme, viihdyttää itseämme ystävien tai perheen kanssa ja myös oppia!