“Ole kuin vesi, ystäväni”, sanoi Bruce Lee kuuluisassa repliikissään, “vesi voi virrata, tai se voi hajota”. Tässä kommentissa, joka käsittelee itsensä toteuttamista, Lee tiivistää yhden kolmesta taolaisesta veden ominaisuudesta, joka on peräisin Laotsen runosta. Tässä tekstissä oleva viisaus on todella inspiroiva vielä nykypäivänäkin. Ylistetty filosofi…

Me kaikki tunnemme henkilöitä, jotka ajattelevat liian paljon jotakin asiaa. He vievät tämän asian siihen pisteeseen, että heillä voi olla pakko-oireidensa takia ongelmia jokapäiväisessä elämässään. Pakko-oireisilla henkilöillä tarkoitamme ihmisiä, jotka ajattelevat alituisesti jotakin tiettyä asiaa. Sen seurauksena he ovat levottomia, hyvin…

Aggressio on yksi vähiten ymmärretyistä ja huonoiten hallituista ihmisen vaistoista. Sillä on yleisesti negatiivisia sivumerkityksiä. Se on kuitenkin osa selviytymiskeinojamme ja sillä on perustavaa laatua oleva tarkoitus. Usein meille uskotellaan, että jos asetumme jotakuta vastaan, se tarkoittaa että olemme yliherkkiä. Mistä asioista…

Olet koskaan tuntenut itseäsi henkisesti uupuneeksi? Tietyissä elämänvaiheissa käymme läpi stressaavia aikoja, jatkuvia ongelmia, henkilökohtaisia ja työhön liittyviä vaatimuksia. Jos nämä ajat jatkuvat pitkään, voimme löytää itsemme henkisesti uupuneina. Tällainen uupuminen tapahtuu kun tunnemme, ettemme enää jaksa käsitellä päivittäisiä asioita…

Sinulle, joka lähdit sanomatta hyvästi. Jaoit niin paljon (tai niin luulin), mutta teit kaiken sen mitättömäksi. En vieläkään ymmärrä, kuinka voit muuttua kuumasta kylmään hetkessä. Kadotit valosi vain päivässä, ja sanat jotka vahvistivat minua muuttuivat luodeiksi. Milloin muutit mielesi ja…

Kuinka voimme päästä eroon siitä epämukavuudesta, joka esiintyy aina kun kumppanimme puhuu toisen henkilön kanssa? Etenkin silloin, kun pidämme tätä henkilöä mahdollisena vihollisena? Mitä meidän pitäisi tehdä, kun olemme mustasukkaisuuden valtaamia? Onko meidän mahdollista löytää rakentava lähestymistapa mustasukkaisuuteemme ja epävarmuuksiimme?…

Neuro-onnellisuus. Jo tämän termin näkeminen riittää herättämään mielenkiintomme, aivan kuin lapsi joka näkee taikatempun. Yhtäkkiä huomaamme, ettei sana ’’onnellisuus’’ ole yksinään, osoittaen aineetonta emotionaalista tilaa. Ei. Tässä se on kehoon liitetty tila. ’’Neuro’’ on etuliite, joka viittaa hermostoon. Tunteet riippuvat…

Giorgio Nardonea pidetään strategisen lyhytterapian isänä. Tämä psykoterapeutti on kirjoittanut lukuisia kirjoja, joissa hän puhuu monimutkaisista ongelmista kuten syömishäiriöistä, peloista ja psykologian tärkeistä löydöksistä. Saadaksesi paremman käsityksen hänen ajatuksistaan, tarkastelemme viittä Giorgio Nardonen kirjan sanontaa. Kirja on kirjoitettu espanjaksi ja…

Skolioosi on selkärangan sivuttainen kaareutuminen, joka yleensä tapahtuu kasvukaudella juuri ennen murrosikää. Se on erityisen yleistä, jos kasvu tapahtuu yhtäkkiä. Se voi vaikuttaa mihin tahansa selkärangan osaan, mutta todennäköisimmät alueet ovat rintakehän tasolla ja alaselässä. On olemassa harjoituksia, jotka on…

Arviolta 0,5 – 0,8 % maailman väestöstä on jonkinlainen nivelreuma eli reumatoidi artriitti, vaikka monet ihmiset ovat edelleen diagnosoimattomia. Espanjassa sairaudesta kärsii noin 200 000 ihmistä. Se vaikuttaa enimmäkseen 30-50 -vuotiaisiin naisiin, ja se heikentää merkittävästi potilaiden elämänlaatua vähentämällä nivelten liikkuvuutta ja…

Saatamme toisinaan olla vähemmän estyneitä puhuessamme tuntemattomille henkilöille kuin vanhoille ystävillemme tai perheenjäsenillemme. Syy tähän saattaa olla se, että tuntemattomat ihmiset näkevät meidät sellaisena kuin olemme eivätkä he usko meidän olevan parempia kuin olemme, eivätkä he myöskään ole joutuneet pettymään meidän…

Päiväkirjan kirjoittaminen tai vain ajatusten muistivihkoon ylös kirjoittaminen ovat tehokkaita välineitä, jotka auttavat sinua pääsemään yhteyteen itsesi kanssa. On kuitenkin toinen tapa, josta on tullut suositumpi viime vuosina. Sitä kutsutaan viiden minuutin päiväkirjaksi. Monet ihmiset ostavat sen ja toiset tekevät…

Shrek on animoitu elokuvasarja, jonka ensimmäinen osa ilmestyi vuonna 2001 samannimisellä elokuvalla. Dreamworks Animationin luomasta ja William Steigin kirjoittamaan kirjaan perustuvasta Shrekistä tuli kansainvälinen jymymenestys. Prinsessa Fiona on tämän symbolisen ja rakastetun elokuvasarjan päähenkilö. Fiona on esimerkki omistautumisesta ja rohkeudesta.…

Kuninkaan puhe on brittiläinen elokuva vuodelta 2010. Elokuvan on ohjannut Tom Hooper ja sen pääosassa näyttelee Colin Firth, joka voitti parhaan näyttelijän Oscarin esiintymisestään Yrjö VI:n roolissa. Tässä elokuvassa näyttelivät myös Geoffrey Rush ja Helena Bohnham Carter. Elokuva otettiin vastaan hyvin…

Kaikenkattava kauneus on vuonna 2016 ilmestynyt elokuva, jonka ohjasi David Frankel. Elokuva oli hyvin odotettu ja siinä on mahtava roolitus. Edward Norton, Kate Winslet, Helen Mirren, Will Smith ja Keira Knightley ovat vain muutamia elokuvassa olevista merkittävistä näyttelijöistä. Mutta jopa…

Näyttelijä Heath Ledger kuoli nuorena, 28 vuoden iässä, mutta hän kerkesi jättämään jälkeensä mielenkiintoisen elokuvataiteellisen perinnön. Hän näytteli mm. elokuvissa Casanova, Monster’s Ball, Brokeback Mountain, Yön ritari ja The Imaginarium of Doctor Parnassus. Hän ei koskaan voinut saattaa tätä jälkimmäistä elokuvaa loppuun, sillä hän kuoli sen…

Transseksuaalisuus on kiistanalainen aihe ja tabukin, joka on pysynyt varjossa liian pitkään. Sen normalisointi on todella hidas prosessi ja myöskin vaikea tie transseksuaaleille ihmisille. Nykyään vaikuttaa siltä, että homoseksuaaleja kohtaan on paljon vähemmän ennakkoluuloja. Nykyään yhä useammat ihmiset ymmärtävät, että rakkaus…

”Oli aamu ja vastasyntynyt aurinko kipunoi kultana hiljaa kareilevan meren pinnalla.” Näillä sanoilla alkaa Richard Bachin teos Lokki Joonatan. Tämä kirja alkaa niin kuin elämä alkaa. Tämä kirja on uuden päivän alku, aivan kuin aurinko, kukon kiekaisu ja äänekäs herätyskello ilmoittavat,…

Jos löydät baobab-puun sydämestäsi, revi se ulos juurineen, koska sen siemenet tarjoavat suojan pelolle, epävarmuudelle, petokselle ja raivolle… Tee niin kuin Pikku prinssi teki. Hän poisti jättiläismäisten baobab-puiden siemenet pieneltä planeetaltaan joka aamu. Hän teki sen koska hän pelkäsi, että…

Don Miguel Ruiz on meksikolainen tutkija, kirjailija ja tolteekkien jälkeläinen. Hänen kuuluisin kirjansa Neljä tietä vapauteen on kokoelma opetuksia, jotka on saatu hänen esi-isiensä viisauksista. Hän puhuu periaatteista, joita tarvitsemme elääksemme hyvän elämän. Hänen kirjansa mahtuu hengellisiin rajoihin ja siinä…

Milan Kundera on yksi niistä kirjailijoista, joita emme koskaan unohda sen jälkeen kun olemme lukeneet hänen teoksiaan. Hänen kirjansa ovat niin syvällisiä ja voimakkaita. Olemisen sietämätön keveys, yksi hänen ikonisista kirjoistaan, on täydellinen esimerkki. Sitaatit jotka olemme keränneet tästä kirjasta…