Jatkuva masennus ei aina vastaa lääkkeisiin perustuvaan lähestymistapaan. Krooninen apatia, toivottomuus ja masentunut mieli ovat alkuperältään monimutkaisempia kuin olemme ajatelleetkaan. Kun käytämme neuropsykologiaa dystymian tutkimiseen, se muistuttaa meitä siitä, että tämä sairaus liittyy moniin aivotoimintoihin ja sosiaalisiin tilanteisiin, jotka meidän…

Ymmärrämme kiintymyksen voimakkaana siteenä joka määrittää sen, kuinka persoonallisuutemme kehittyy, kuinka näemme elämän ja kuinka suhtaudumme muihin sekä kaikkeen mikä meitä ympäröi. Mutta kiintymyksellä on yksi epämukava puoli: mikään ei oikeasti ole meidän. Tietynlaiset kiintymykset ovat oleellisia. Kiintymys johonkin vakaaseen…

Hyvinvointi, aivan kuin sisäinen rauhakin, on asia joka muuttuu itsestään ajan myötä. Tunteet voivat muuttaa elämämme laatua, ja niillä on myös suuri vaikutus valintoihimme. Siksi on tärkeää perehtyä kolmeen yleiseen virheeseen, jotka rajoittavat onnellisuuttamme. Daniel Goleman sanoo teoksessaan How to be…

Monilla meitä vaivaavilla ongelmilla on yhteinen alkuperä: emme rakasta itseämme. Meihin kohdistuvien maailman ulkoisten paineiden, itsellemme asetettujen vaatimusten, eksyksissä olon ja epävarmuuden tunteen vuoksi, voimme päätyä kohtelemaan itseämme liian ankarasti. Jos haluat voida paremmin, sinun on oltava ensin ystävällinen itsellesi.…

Heräsin tänään tuntien oloni surulliseksi. En tiedä johtuuko se ahdistuksesta, pettymyksestä vai epäuskosta kaikkeen siihen liittyen mitä ympärilläni tapahtuu. En tiedä, mutta se mitä tiedän on, että suru on vallannut minut. Tunteissa roikkumista ja niiden sallimista juurtua sisälle pidetään rikoksena…

Kun suhteen innostus alkaa haihtumaan, on se aivan kuin hajuvesi menettäisi tuoksuansa pikkuhiljaa. Emme tiedä miksi, mutta kun päivät kuluvat, on naurua yhä vähemmän ja silmissä ja sydämessä vähemmän kipinää. Suhteen lopettamisen ajankohdan tietäminen ei ole aina helppoa, mutta tekemällä…

Lemmikkieläimen kuolemasta selviäminen on kokemus, jonka kaikki eläinrakkaat ihmiset tulevat kokemaan jossakin vaiheessa. Mutta koemmeko kaikki surun ja menetyksen samalla tavalla? Vastaus on ei. Vaikka suru onkin maailmanlaajuinen ilmiö, vaihtelevat surun käsittelytavat suuresti ja ne riippuvat usein muun muassa kulttuurillisista…

Olemme kaikki kuulleet jostain, että emme voi rakastaa ketään toista jos emme ensin tiedä itsemme rakastamisen tärkeyttä. Mutta itsensä rakastaminen ei ole helppoa. Sen saavuttaaksemme meidän tulee tehdä töitä oppiaksemme tuntemaan itsemme hyvin. Se vaatii elämänhistoriamme ymmärtämistä, siitä oppimista ja…

Elämme kiireisessä yhteiskunnassa. Olemme stressaantuneita eikä meille jää paljon vapaa-aikaa. Jokapäiväisen elämämme kiivas rytmi kuluttaa meitä. Sen vuoksi kotiin päästyämme ja ennen kuin menemme nukkumaan, meidän kannattaa käyttää vähän aikaa stressin vähentämiseen. Yksi parhaista tavoista rentoutumiseen on teen nauttiminen. Tämä on epäilemättä…

Aika on yksi arvokkaimmista resursseista mitä meillä on, ja yksi kauneimmista lahjoista joita voimme antaa muille. Emme voi kuitenkaan luoda lisää aikaa tai saada sitä takaisin. Ja juurikin tästä syystä meidän on opittava arvostamaan aikaa. Eräs tapa arvostaa omaa aikaamme…

Akuutti masennus, ahdistus, paniikkihäiriö, pakko-oireinen häiriö… Nämä ovat hyvin todellisia sairauksia ja monet ihmiset kärsivät suuresti niiden oireista. Niillä on myös jotakin muuta yhteistä: niitä hoidetaan usein essitalopraamilla (Cipralex). Se on masennuslääke, yksi lääkäreiden eniten määräämistä lääkkeistä ja se on…

Olemme nykyään kaikki tietoisia siitä, että fyysisen kunnon merkitys terveydelle on kiistämätön. Kävely on kuntoilumuotona yksi fyysisen ja henkisen hyvinvointimme keskeisistä osatekijöistä. Monien ihmisten mielestä kuntosaliharjoittelun tai jonkin urheilulajin harrastamisen aloittaminen vie paljon aikaa ja se vaatii myös huomattavaa vaivannäköä.…

Kaikenkattava kauneus on vuonna 2016 ilmestynyt elokuva, jonka ohjasi David Frankel. Elokuva oli hyvin odotettu ja siinä on mahtava roolitus. Edward Norton, Kate Winslet, Helen Mirren, Will Smith ja Keira Knightley ovat vain muutamia elokuvassa olevista merkittävistä näyttelijöistä. Mutta jopa…

Näyttelijä Heath Ledger kuoli nuorena, 28 vuoden iässä, mutta hän kerkesi jättämään jälkeensä mielenkiintoisen elokuvataiteellisen perinnön. Hän näytteli mm. elokuvissa Casanova, Monster’s Ball, Brokeback Mountain, Yön ritari ja The Imaginarium of Doctor Parnassus. Hän ei koskaan voinut saattaa tätä jälkimmäistä elokuvaa loppuun, sillä hän kuoli sen…

Transseksuaalisuus on kiistanalainen aihe ja tabukin, joka on pysynyt varjossa liian pitkään. Sen normalisointi on todella hidas prosessi ja myöskin vaikea tie transseksuaaleille ihmisille. Nykyään vaikuttaa siltä, että homoseksuaaleja kohtaan on paljon vähemmän ennakkoluuloja. Nykyään yhä useammat ihmiset ymmärtävät, että rakkaus…

Frozen – huurteinen seikkailu, Rottatouille, Itse ilkimys, Nemoa etsimässä. Lapset katsovat saman elokuvan kerta toisensa jälkeen väsymmättä ja melkein jopa räpsyttämättä silmiään. Heille mikä tahansa hetki on sopiva pyytää heitä katsomaan sama elokuva, hypnotisoituneena ja haltioituneena täynnä puhdasta nautintoa ja iloa. Väsyneet…

Tässä jakamamme BBC:n tuottama ihana lyhytfilmi opettaa meille, että ihmiset jotka rakastavat ja arvostavat läheisiään tietävät miten olla läsnä kehon, mielen, sydämen ja ennen kaikkea aikomuksen tasolla. Jokainen lapsi esimerkiksi ansaitsee pitää hallussaan sellaisen isän ja äidin huomiota, joka osaa tulkita…

”Oli aamu ja vastasyntynyt aurinko kipunoi kultana hiljaa kareilevan meren pinnalla.” Näillä sanoilla alkaa Richard Bachin teos Lokki Joonatan. Tämä kirja alkaa niin kuin elämä alkaa. Tämä kirja on uuden päivän alku, aivan kuin aurinko, kukon kiekaisu ja äänekäs herätyskello ilmoittavat,…

Jos löydät baobab-puun sydämestäsi, revi se ulos juurineen, koska sen siemenet tarjoavat suojan pelolle, epävarmuudelle, petokselle ja raivolle… Tee niin kuin Pikku prinssi teki. Hän poisti jättiläismäisten baobab-puiden siemenet pieneltä planeetaltaan joka aamu. Hän teki sen koska hän pelkäsi, että…

Don Miguel Ruiz on meksikolainen tutkija, kirjailija ja tolteekkien jälkeläinen. Hänen kuuluisin kirjansa Neljä tietä vapauteen on kokoelma opetuksia, jotka on saatu hänen esi-isiensä viisauksista. Hän puhuu periaatteista, joita tarvitsemme elääksemme hyvän elämän. Hänen kirjansa mahtuu hengellisiin rajoihin ja siinä…

Milan Kundera on yksi niistä kirjailijoista, joita emme koskaan unohda sen jälkeen kun olemme lukeneet hänen teoksiaan. Hänen kirjansa ovat niin syvällisiä ja voimakkaita. Olemisen sietämätön keveys, yksi hänen ikonisista kirjoistaan, on täydellinen esimerkki. Sitaatit jotka olemme keränneet tästä kirjasta…