Urheilupsykologia

Urheilupsykologia auttaa meitä ymmärtämään paremmin psyykkisiä, fyysisiä sekä motivoivia tekijöitä kunkin fyysisen aktiviteetin ja kilpaurheilun taustalla.

Liikunta ja mielenterveys: kuinka paljon on liian paljon?

Liikunta ja mielenterveys vaikuttavat suoraan yleisterveyteemme. Useissa tutkimuksissa esitetään, että fyysinen harjoittelu auttaa pärjäämään paremmin mielenterveysongelmien kanssa ja se kohentaa hyvinvointiamme merkittävästi. Eräs viimeaikainen tutkimus kuitenkin vahvisti, että liian suuri määrä liikuntaa voi vaikuttaa kielteisesti mielenterveyteemme. Osalle liikkujista tämä tulee…

Psyykkiset tekijät suorituskyvyn parantamisessa

Vuosien saatossa kiinnostus urheilun psykologiseen puoleen on kasvanut. Tämä lisääntynyt kiinnostus on saanut psykologian ja urheilun ammattilaiset kysymään: mitkä psyykkiset tekijät vaikuttavat fyysiseen suorituskykyyn? On sanomattakin selvää, että psyykkiset tekijät vaikuttavat fyysiseen suorituskykyyn. Tämä koskee niin eliittiurheilijoita kuin tavallisia harrastajiakin.…

Mindfulness urheilussa

Urheiluvalmentaja ja psykologi Jonathan García-Allenin mukaan merkittävä määrä ammattilaisurheilijoita on alkanut käyttää tietoisuustaitoa. He ovat tehneet tämän valinnan kognitiivisen käyttäytymisterapian soveltamisen lisäksi, joka on kovin suosittu näinä päivinä. Mistä tässä kaikessa on kyse? Mitä on tietoisuustaito eli mindfulness urheilussa? Mitä…