Urheilupsykologia

Urheilupsykologia auttaa meitä ymmärtämään paremmin psyykkisiä, fyysisiä sekä motivoivia tekijöitä kunkin fyysisen aktiviteetin ja kilpaurheilun taustalla.

Hypnoosi urheilupsykologiassa

Urheilupsykologia Hypnoosi urheilupsykologiassa Hypnoosin käyttö urheilupsykologiassa auttaa urheilijoita erilaisten lääketieteellisten ja psykologisten häiriöiden hoidossa. Vaikka psykologian painoarvo kasvaa urheilualalla, hypnoosin tapauksessa tieteellistä näyttöä kuitenkin kerätään edelleen. Saatavilla olevat todisteet osoittavat sen kuitenkin olevan...

Psykologisten taitojen merkitys tenniksessä

Urheilupsykologia Psykologisten taitojen merkitys tenniksessä Psykologian soveltaminen urheilussa on ottanut yhä keskeisemmän ja tärkeämmän merkityksen. Kognitiivisen käyttäytymismallin pohjalta onkin kehitetty urheilun alalla lukuisia ammatillisia strategioita,...

E-urheilun psykologia

Urheilupsykologia E-urheilun psykologia E-urheilun psykologia on nykyään tärkeä aihe. E-urheilu eli elektroninen urheilu on suositumpaa vuosi vuodelta, ja siitä kuulee usein puhuttavan mediassa. Kansainvälisillä e-urheiluturnauksilla on miljoonia seuraajia. Ne ovat myös erinomaista mainosta...

Psyykkiset tekijät suorituskyvyn parantamisessa

Urheilupsykologia Psyykkiset tekijät suorituskyvyn parantamisessa Vuosien saatossa kiinnostus urheilun psykologiseen puoleen on kasvanut. Tämä lisääntynyt kiinnostus on saanut psykologian ja urheilun ammattilaiset kysymään: mitkä psyykkiset...

Mindfulness urheilussa

Urheilupsykologia Mindfulness urheilussa Urheiluvalmentaja ja psykologi Jonathan García-Allenin mukaan merkittävä määrä ammattilaisurheilijoita on alkanut käyttää tietoisuustaitoa. He ovat tehneet tämän valinnan kognitiivisen käyttäytymisterapian soveltamisen lisäksi, joka on kovin suosittu näinä päivinä. Mistä tässä...

10 minuuttia liikuntaa päivittäin lisää onnellisuutta

Urheilupsykologia 10 minuuttia liikuntaa päivittäin lisää onnellisuutta Uskotko, että kymmenen minuuttia liikuntaa päivittäin voi tehdä sinusta onnellisemman? Katsotaanpa seuraavaksi mitä tiede sanoo tästä! Tiede kehittyy ja etenee...

Viisi helppoa jooga-asentoa energian kanavoimiseen

Urheilupsykologia Viisi helppoa jooga-asentoa energian kanavoimiseen Seuraavan viiden helpon jooga-asennon säännöllinen harjoittaminen auttaa sinua kanavoimaan energiaasi ja suuntaamaan huomiosi nykyhetkeen. Jooga-asennot voivat auttaa sinua saamaan yhteyden...

Mikä liikuntalaji on paras aivoille?

Urheilupsykologia Mikä liikuntalaji on paras aivoille?Liikunta ei ole hyväksi vain sydämemme terveydelle, vaan se on myös hyväksi aivoillemme. Se ei ole vain tapa pitää meidät hyvässä...

Sinnikkyyden tärkeys urheilussa

Urheilupsykologia Sinnikkyyden tärkeys urheilussa Sinnikkyys on todella tärkeä taito kaikissa urheilulajeissa. Urheilijoiden on oltava tekemisissä kilpailustressin kanssa, ja sen paineen kanssa että heidän täytyy...

Voimakävelyn vaikutukset mielenterveyteemme

Urheilupsykologia Voimakävelyn vaikutukset mielenterveyteemme Voimakävely on hyvä vaihtoehto maltillisen kuntoilun aloitukselle. Sen lisäksi että se auttaa meitä pysymään kunnossa, se sallii meidän myös irtaantua...

Kävelyn edut kuntoilumuotona

Urheilupsykologia Kävelyn edut kuntoilumuotona Olemme nykyään kaikki tietoisia siitä, että fyysisen kunnon merkitys terveydelle on kiistämätön. Kävely on kuntoilumuotona yksi fyysisen ja henkisen hyvinvointimme keskeisistä osatekijöistä. Monien ihmisten mielestä kuntosaliharjoittelun tai jonkin urheilulajin harrastamisen...

5 vinkkiä liikuntaharrastuksen aloittamiseen

Urheilupsykologia 5 vinkkiä liikuntaharrastuksen aloittamiseen Säännöllisen liikuntaharrastuksen aloittaminen voi olla todella vaikea tehtävä. Aloitekyvyn puute ja vastahakoisuus ensimmäisinä päivinä tai viikkoina voi estää sinua ryhtymästä...

Tanssiminen voi taistella aivojen ikääntymistä vastaan

Urheilupsykologia Tanssiminen voi taistella aivojen ikääntymistä vastaan Yksi kaikkein hauskimmista tavoista taistella aivojen ikääntymistä vastaan on tanssiminen. Sen lisäksi että tanssiminen on erinomainen kuntoilumuoto, se on myöskin erinomainen...

5 uinnin psykologista hyötyä

Urheilupsykologia 5 uinnin psykologista hyötyä Uinti on erittäin suositeltava liikuntamuoto kaikenikäisille. Se on aktiviteetti joka pitää kehomme ja mielemme terveinä. Jos sitä verrataan muihin urheilumuotoihin, kuten...

Kuinka liikunta parantaa psyykkistä elämäämme?

Urheilupsykologia Kuinka liikunta parantaa psyykkistä elämäämme?Oppaat, jotka yrittävät auttaa fyysisen ja psyykkisen elämämme parantamisessa, ehdottavat monia erilaisia keinoja. Nämä ovat strategioita ja ajatuksia, jotka on...

Liikunta raittiissa ilmassa auttaa särkyneen sydämen parantamisessa

Urheilupsykologia Liikunta raittiissa ilmassa auttaa särkyneen sydämen parantamisessa Epäonnistuneen parisuhteen aiheuttama polttava tuska on yksi pahimmista kärsimyksistä jonka voimme kokea. Olo tuntuu siltä kuin olisi särkyneen sydämensä kanssa...

3 liikuntamuotoa, jotka ovat hyväksi aivoille

Urheilupsykologia 3 liikuntamuotoa, jotka ovat hyväksi aivoille Me kaikki tiedämme, että liikunta on erittäin hyväksi aivoille. Fyysinen aktiivisuus lisää veren happipitoisuutta ja vilkastaa verenkiertoa, jotka ovat kummatkin...

Miksi harrastelijoidenkin tulisi välittää urheilupsykologiasta?

Urheilupsykologia Miksi harrastelijoidenkin tulisi välittää urheilupsykologiasta?Liikunta vaatii sekä fyysistä että psyykkistä työtä. Se auttaa lapsia kasvamaan terveiksi ja aikuisia pysymään kunnossa, niin kehon kuin mielenkin...

Fyysisen aktiivisuuden 5 psyykkistä etua

Urheilupsykologia Fyysisen aktiivisuuden 5 psyykkistä etua Fyysinen aktiivisuus auttaa meitä pitämään itsemme hyvässä kunnossa ja ehkäisemään kaikenlaisia sairauksia. Säännöllinen liikunta on mahtava tapa selventää mieltä, tehdä parempia...

7 kävelylenkkien hyötyä tieteen mukaan

Urheilupsykologia 7 kävelylenkkien hyötyä tieteen mukaan Argentiinalainen runoilija ja muusikko Miguel Cantilo sanoi, että "Tiedän että peittämällä silmäni voin olla hyvin kaukana ottamatta askeltakaan eteenpäin." Valitettavasti ne...

3 tapaa motivoida itseäsi treenaamaan

Urheilupsykologia 3 tapaa motivoida itseäsi treenaamaan Ensimmäiseksi selventäkäämme muutamia asioita treenaamisesta. Sinulla on oikeus ylimääräisiin kiloihin, heikkouteen ja energian puutteeseen. Sinulla on oikeus kerätä rasvaa vyötärösi ympärille...