Liikunta raittiissa ilmassa auttaa särkyneen sydämen parantamisessa

· 18.5.2018

Mielen ja kehon yhteys

Käydessämme läpi eroa ottaa emotionaalinen kipu vallan, mikä puolestaan aiheuttaa omanlaisensa fyysisen reaktion kehossa. Monien tutkimusten mukaan aivoissa aktivoituu sama alue loukkaantuessamme fyysisesti kuin kokiessamme rakkautemme torjunnan tai rakastamamme ihmisen menetyksen.

sydän lyö naisen rinnassa

Tästä voimme havaita, että kaikilla tunteilla ja mielialojen vaihteluilla on vaikutus kehoon. Ja tämä pätee myös toisinpäin, eli stressi ja fyysinen uupumus vaikuttavat mieleen.

Mieli ja keho ovat yhteydessä keskenään, ne ovat yhtä. Ne toimivat yhdessä ja vaikuttavat toisiinsa siitäkin huolimatta, että mahdollisesti haluaisimme tämän kieltää. Joten fyysisen liikunnan tehokkuus särkyneen sydämen parantamisessa perustuu täysin tähän syvään yhteyteen. Tästä johtuu, että huolehtiessamme omasta mielestämme huolehdimme samalla omasta kehostamme, sekä päinvastoin. Kun siis huolehdit kehostasi, pidät samalla huolta omasta mielestäsi. 

Liikunnan harrastaminen raittiissa ulkoilmassa on huomattavasti parempi vaihtoehto särkyneen sydämen parantamiseksi, kuin suurin osa muista vaihtoehdoista. Puhtaasti luonnon kokeminen itsessään tarjoaa kuntoilun tueksi lukuisia lisähyötyjä, joita et voi saada mistään muualta.

Liikunta raittiissa ulkoilmassa on mahtava mahdollisuus parantaa psyykkistä tuskaa. Raitis ilma auttaa vähentämään särkyneestä sydämestä seuraavia vihan ja surullisuuden tunteita.

Raittiissa ulkoilmassa kuntoilu auttaa estämään vihaa ja lisäämään toivoa

Kuten jo totesimmekin, auttaa liikunta selviytymään romanttisten vaikeuksien aiheuttamasta vaikeasta tehtävästä parsia sydän uudelleen kokoon. Liikunta toimii vieläkin paremmin, jos samalla voi nauttia raittiista ulkoilmasta.

Kun tartut härkää sarvista ja käyt juoksulenkillä, kävelemässä, tai teet ulkona mitä tahansa muuta liikuntaa, saavutat pian uudelleen käsityksen todellisesta paikastasi maailmassa. Me olemme merkityksettömiä ja voimakkaita yhtäaikaisesti. Me olemme puhdasta energiaa, elämää.

Jokainen kuoppa, jokainen kivi, jokainen ylittämäsi este, jokainen saavuttamasi tavoite ja jokainen tavoittamasi päämäärä on voitto, joka saa olosi tuntumaan vähemmän vihaiseksi. Endorfiinien vapautumisen ansiosta vihasi alkaa hälvetä ja siirryt vähä vähältä toivon puolelle. Voit siis näin energisoida itsesi uudelleen, puhdistaa haavasi ja jonkin ajan päästä myös saavuttaa uudelleen tietoisuuden itsestäsi, ja vielä tärkeämpänä, omasta perimmäisestä olemuksestasi.

Liikunta on hyvä esimerkki siitä, miten johdonmukaisuus ja vaivannäkö kannattavat. Se auttaa selviytymään erosta ja kasaamaan itsensä uudestaan.

Luonnosta voi löytää paljon vastauksia. Nämä vastaukset tuovat mukanaan uusia mahdollisuuksia ja muuntavat vihan negatiivisen energian positiiviseksi energiaksi, joka kuljettaa eteenpäin.
pyöräilee ulkona

Luonto auttaa avartamaan näkökulmaa

Raittiissa ulkoilmassa kuntoilu ei ainoastaan vähennä vihantunnetta. Lisäksi se auttaa avaamaan uutta perspektiiviä omaan elämään, sekä siihen miten ratkaista omat ongelmansa ja selvitä vastoinkäymisistä. Ajan viettäminen luonnon ympäröimänä ja pysähtyen sen kauneutta ihailemaan, rauhoittaa meidän mieltämme ja auttaa meitä laajentamaan näkökulmaamme.

Tarkkailemalla mitä yksinkertaisimpia päivittäisiä tapahtumia, yleisimpiä perusosasia, sekä luonnon valtavuuteen mahtuvaa harmoniaa, voi alkaa ymmärtää asioita joita ei ollut koskaan ennen tullut edes ajatelleeksi.

Kaikki mitä viisi aistiamme vastaanottaa luonnosta, voi auttaa saavuttamaan meditatiivisen tilan. Tätä tilaa puolestaan voi käyttää mielensä tyhjentämiseen, ahdistuksensa vähentämiseen ja vihansa rauhoittamiseen. Ulkosalla suoritetusta liikunnasta voi jopa muovautua todellinen rauhan tyyssija arjen muiden rutiinien keskelle. Luonnon yksinkertaisuus ja avokätisyys, sen transsendenssi ja sen “hetkellisyys,” sen kiertokulku… Kaikki nämä tekijät auttavat avartamaan omaa käsitystä asioista ja huomaamaan, mikä on todella tärkeää ja mikä toissijaista.

 “Toivo nousee kuin feenikslintu murskaantuneiden unelmien tuhkasta.”

-S. A. Sachs-

meditointi ja liikunta raittiissa ulkoilmassa auttaa särkyneen sydämen parantamisessa

Luonto auttaa antamaan anteeksi

Viimeisimpänä, vaan ei sen vähäisempänä mainittakoon, että liikunnan harjoittaminen luonnon helmassa altistaa meidät puhdistamaan itsestämme kaiken katkeruuden, jonka kokemamme on meissä aiheuttanut. Liikunnan mukanaan tuoma hyvinvoinnin tila sekä luonnon tarjoama upea rauha auttavat yhdessä löytämään uuden toivon tunteen. Näin löytyy myös uusi kyky antaa anteeksi. Tämä siksi, että anteeksianto vaatii toivoa ja uskoa siihen että on olemassa sellainenkin paikka, joka ei sisällä eron aiheuttaman tuskallisen tyhjyyden tuomaa tunnetta.

Kuten havaitsemme, puhdistaa fyysisen kuntoilun harjoittaminen raittiissa ulkoilmassa mielemme, vapauttaa tunnetason tuskaa ja voimaannuttaa meitä jatkamaan. Sillä vaikka sydän särkyisikin, voi aina etsiä parhaan tavan sen korjaamiseksi. Ja liikunta ja luonto ovat yksi parhaista yhdistelmistä tämän haasteen päihittämiseksi.