Itsetunto

Itsetunto on kuin lihas, jota tulee harjoittaa joka päivä. Tässä osiossa otamme selvää miten sitä voi vahvistaa, mitkä asiat voivat heikentää sitä ja mitkä strategiat voivat auttaa pitämään huolta tästä äärimmäisen tärkeästä psykologisesta kudoksesta.

Itsetunto tulee hyvin tehdyn työn jälkeen

Itsetunto tulee hyvin tehdyn työn jälkeen; se ei ole lottovoitto, joka voi osua kohdalle minä hetkenä hyvänsä. Itsetunto on henkilökohtaisen halun tulos ja siksi silloin, kun etsimme tuloksia, meidän on ymmärrettävä, että itsetunnon rakentaminen pitää sisällään tietynlaisen prosessin. Yksi tärkeimmistä…

Itsekäsitys ja masennus: mikä on niiden välinen yhteys?

Itsekäsitys ja masennus ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa. Masennuksesta tai muista psykologisista tiloista kärsiminen rikkoo kuvaa itsestämme, mikä voi johtaa heikentyneeseen itsetuntoon. Mieli ei koskaan lakkaa investoimasta aikaa ja energiaa itsekäsitykseen, mikä heikentää sitä entisestään jatkuvilla murheilla ja negatiivisilla sisäisillä vuoropuheluilla.…

Liikahikoilu (hyperhidroosi) ja itsetunto

Jotkut ihmiset kärsivät sairaudesta nimeltä hyperhidroosi (selkeämmin sanottuna liikahikoilu), joka johtaa melkein aina häpeilyyn sosiaalisissa tilanteissa. Ei ole siis yllättävää, että tällainen liiallinen hikoilu voi vaikuttaa ihmisen itsetuntoon. Tässä espanjan kielisessä artikkelissa sanotaan, että hyperhidroosi saa ihmiset hikoilemaan spontaanisti. Se ei…

Sosiometriteoria: kuinka tärkeinä pidät muiden mielipiteitä sinusta?

Kuinka tärkeinä pidät muiden mielipiteitä sinusta? Tavallisesti meillä on taipumusta aliarvioida muiden mielipiteiden merkitystä itsellemme. Vaikka tämä voi vaikuttaa uskomattomalta, on todennäköistä, että meillä on mekanismi joka auttaa meitä sopeuttamaan käytöksemme tähän informaatioon. Uppoudutaanpa asiaan hieman syvemmin, sillä tänään puhumme…

Millainen suhde sinulla on kehoosi?

Useimmiten ihmisen suhde kehoon on joko instrumentaalinen tai funktionaalinen. Se on instrumentaalinen, kun oletat kehosi olevan väline muiden miellyttämiseksi. Tässä tapauksessa pidät siitä huolta, jotta voit olla onnellinen kehosi kanssa, tai sitten kaunistelet sitä muiden miellyttämiseksi. Toisaalta on myös mahdollista, että…

Instagram ja rikkoutunut ego

Emme vielä tiedä, tuleeko sosiaalisesta mediasta yksi haitallisimmista ja hyödyttömimmistä Internetin elementeistä muutaman vuoden kuluttua. Ehkäpä tutkimukset paljastavat, että sosiaalisen median foorumit, kuten Instagram, ovat haitallisia fyysiselle terveydelle ja mielenterveydelle. Meillä ei vieläkään ole tarpeeksi tietoa tukeaksemme lopullista johtopäätöstä. Mutta…

Hippokampuksen ja itsetunnon välinen yhteys

Hippokampuksen ja itsetunnon välinen yhteys on hyvin mielenkiintoinen. Identiteettisi liittyy suoraan tähän aivojen rakenteeseen: kaikki muistosi ja sisäinen dialogisi. Tämän aivojen osan merkitystä ei ymmärretty ennen kuin vasta neljä vuosisataa sitten. Ensin se yhdistettiin hajuaistiin. 1900-luvun alussa Vladímir Béjterev huomasi,…

Kiusaamisen terveysvaikutukset

Kiusaamisen terveysvaikutukset voivat kestää vuosia. Siksi on ratkaisevan tärkeää, että jokainen, joka on kärsinyt näistä kokemuksista, saa psykologista hoitoa. Kiusaaminen vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Tämä käyttäytyminen, joka vahingoittaa, nöyryyttää ja mitätöi ihmistä, ei johda pelkästään ahdistukseen tai stressiin. Kuka tahansa, joka on…

4 yleisintä itsetunto-ongelmaa

Itsetunto on eräs toimintakykymme tärkeistä peruspilareista. Se on moottori, joka saa meidät kokemaan hyvän tai pahan olon tunteita. Sen vuoksi on tärkeää pitää siitä huolta. Toisinaan kuitenkin kokemukset, havainnot, vertailut tai viestit joita vastaanotamme voivat tehdä meille tepposet, mikä vaikuttaa siihen…

Opi olemaan karismaattisempi

Toiset meistä ovat muita karismaattisempia, ja toiset taas ujompia. Mutta kuinka muokkaamme luonnettamme? Onko mahdollista olla karismaattisempi ja saavuttaa samalla tuo erityinen magnetismi? Läsnäolosi, puheesi ja persoonallisuutesi vaikuttavat tapaan, jolla ihmiset näkevät sinut. Samalla kun muiden ominaisuuksien kehittäminen saattaa olla…

Muiden miellyttäminen? On aika alkaa pitää huolta itsestäsi!

Onko muiden miellyttäminen sinulle tärkeämpää kuin itsenäsi oleminen? Onko sinusta tullut jotain mitä et ole, jotta useammat ihmiset pitäisivät sinusta? Kun uhraat identiteettisi, kadotat itsesi siihen pisteeseen että tulet täysin unohtamaan kuka todella olet. Et enää tiedä mistä pidät tai…

Nöyryyttäminen on hyökkäys identiteettiämme kohtaan

Tunnemme jotkut tunteet hyvin voimakkaina. Tällaisia tunteita ovat esimerkiksi syyllisyys, viha, suru ja raivo. On kuitenkin yksi, jota emme vielä ole maininneet ja joka on niin vahva, että se voi todella repiä meidät kappaleiksi: nöyryytys. Tämä johtuu siitä, että nöyryyttäminen…