Itsetunto on kuin lihas, jota tulee harjoittaa joka päivä. Tässä osiossa otamme selvää miten sitä voi vahvistaa, mitkä asiat voivat heikentää sitä ja mitkä strategiat voivat auttaa pitämään huolta tästä äärimmäisen tärkeästä psykologisesta kudoksesta.
Liiallinen itsetunto ei ole positiivista eikä tervettä. Tämä liiallinen itseluottamus ja oman egon yliarviointi johtavat usein erittäin ongelmallisiin asenteisiin ja käytökseen. Esimerkin tästä voimme nähdä ihmisissä, jotka kulkevat läpi elämän ajattelemalla olevansa parempia kuin muut, kieltäytyvät myöntämästä omia virheitään ja…
Itsetunto tulee hyvin tehdyn työn jälkeen; se ei ole lottovoitto, joka voi osua kohdalle minä hetkenä hyvänsä. Itsetunto on henkilökohtaisen halun tulos ja siksi silloin, kun etsimme tuloksia, meidän on ymmärrettävä, että itsetunnon rakentaminen pitää sisällään tietynlaisen prosessin. Yksi tärkeimmistä…
Itsekäsitys ja masennus ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa. Masennuksesta tai muista psykologisista tiloista kärsiminen rikkoo kuvaa itsestämme, mikä voi johtaa heikentyneeseen itsetuntoon. Mieli ei koskaan lakkaa investoimasta aikaa ja energiaa itsekäsitykseen, mikä heikentää sitä entisestään jatkuvilla murheilla ja negatiivisilla sisäisillä vuoropuheluilla.…
Jotkut ihmiset kärsivät sairaudesta nimeltä hyperhidroosi (selkeämmin sanottuna liikahikoilu), joka johtaa melkein aina häpeilyyn sosiaalisissa tilanteissa. Ei ole siis yllättävää, että tällainen liiallinen hikoilu voi vaikuttaa ihmisen itsetuntoon. Tässä espanjan kielisessä artikkelissa sanotaan, että hyperhidroosi saa ihmiset hikoilemaan spontaanisti. Se ei…
Kuinka tärkeinä pidät muiden mielipiteitä sinusta? Tavallisesti meillä on taipumusta aliarvioida muiden mielipiteiden merkitystä itsellemme. Vaikka tämä voi vaikuttaa uskomattomalta, on todennäköistä, että meillä on mekanismi joka auttaa meitä sopeuttamaan käytöksemme tähän informaatioon. Uppoudutaanpa asiaan hieman syvemmin, sillä tänään puhumme…
Useimmiten ihmisen suhde kehoon on joko instrumentaalinen tai funktionaalinen. Se on instrumentaalinen, kun oletat kehosi olevan väline muiden miellyttämiseksi. Tässä tapauksessa pidät siitä huolta, jotta voit olla onnellinen kehosi kanssa, tai sitten kaunistelet sitä muiden miellyttämiseksi. Toisaalta on myös mahdollista, että…
Emme vielä tiedä, tuleeko sosiaalisesta mediasta yksi haitallisimmista ja hyödyttömimmistä Internetin elementeistä muutaman vuoden kuluttua. Ehkäpä tutkimukset paljastavat, että sosiaalisen median foorumit, kuten Instagram, ovat haitallisia fyysiselle terveydelle ja mielenterveydelle. Meillä ei vieläkään ole tarpeeksi tietoa tukeaksemme lopullista johtopäätöstä. Mutta…
Hippokampuksen ja itsetunnon välinen yhteys on hyvin mielenkiintoinen. Identiteettisi liittyy suoraan tähän aivojen rakenteeseen: kaikki muistosi ja sisäinen dialogisi. Tämän aivojen osan merkitystä ei ymmärretty ennen kuin vasta neljä vuosisataa sitten. Ensin se yhdistettiin hajuaistiin. 1900-luvun alussa Vladímir Béjterev huomasi,…
Itsetunto on eräs toimintakykymme tärkeistä peruspilareista. Se on moottori, joka saa meidät kokemaan hyvän tai pahan olon tunteita. Sen vuoksi on tärkeää pitää siitä huolta. Toisinaan kuitenkin kokemukset, havainnot, vertailut tai viestit joita vastaanotamme voivat tehdä meille tepposet, mikä vaikuttaa siihen…
Toiset meistä ovat muita karismaattisempia, ja toiset taas ujompia. Mutta kuinka muokkaamme luonnettamme? Onko mahdollista olla karismaattisempi ja saavuttaa samalla tuo erityinen magnetismi? Läsnäolosi, puheesi ja persoonallisuutesi vaikuttavat tapaan, jolla ihmiset näkevät sinut. Samalla kun muiden ominaisuuksien kehittäminen saattaa olla…
Onko muiden miellyttäminen sinulle tärkeämpää kuin itsenäsi oleminen? Onko sinusta tullut jotain mitä et ole, jotta useammat ihmiset pitäisivät sinusta? Kun uhraat identiteettisi, kadotat itsesi siihen pisteeseen että tulet täysin unohtamaan kuka todella olet. Et enää tiedä mistä pidät tai…
Tunnemme jotkut tunteet hyvin voimakkaina. Tällaisia tunteita ovat esimerkiksi syyllisyys, viha, suru ja raivo. On kuitenkin yksi, jota emme vielä ole maininneet ja joka on niin vahva, että se voi todella repiä meidät kappaleiksi: nöyryytys. Tämä johtuu siitä, että nöyryyttäminen…
Ihmiset, joilla on kaikupersoonallisuushäiriö, kärsivät elämässään narsistisesta henkilöstä. He laiminlyövät omia tarpeitaan ja keskittyvät sen sijaan emotionaalisesti ruokkimaan jonkun toisen tai muiden ihmisten tarpeita. Kaikupersoonallisuushäiriö nimettiin kreikkalaisen Narkissos ja Echo -myytin mukaan. Echo oli metsänymfi jota Hera rankaisi, ja hän…
Itsetunnon määritteleminen ei ole helppoa. Voisimme sanoa, että itsetunto on psyykkinen osa, joka on peräisin käsityksestä itsestämme, tunteista jotka ovat peräisin siitä, kuinka näemme itsemme. Nämä tunteet saavat aikaan ajatuksia, käytöksiä ja tuntemuksia, jotka vahvistavat käsitystä itsestämme. Siksi itsetuntomme vahvistaminen…
Ero on yksi stressaavimmista tilanteista, joita ihminen voi kokea. Se viittaa uuteen elämäntyyliin sopeutumista ilman kumppania. Onkin tärkeää kiinnittää huomiota itsetuntoon eron jälkeen. Emme saisi antaa eron vaikuttaa siihen. Tällä tavoin emme päädy kuvailemaan itseämme negatiivisella tavalla tai vertaamaan itseämme…
Uskotko, että synnyimme tietyn tasoisen itsetunnon kanssa? Oletko sitä mieltä, että itsensä rakastaminen on tärkeää päivittäisessä elämässä? Onko lapsen itseluottamukseen mahdollista vaikuttaa? Tässä artikkelissa annamme sinulle vastaukset kaikkiin näihin kysymyksiin ja puhumme myös lapsista, joilla on huono itsetunto. Itsetunto on…
Jotkut ihmiset ajattelevat edelleen, että itsetunto ja ego ovat sama asia. Tämä käy hyvin järkeen, jos ajattelemme sitä kuinka meille on aina nuoresta iästä opetettu, että meidän on pidettävä muista huolta ennen kuin pidämme itsestämme huolta. Jopa aikuisina, jos pidämme…
Ajatus itsetunnosta on muuttunut pulmalliseksi monelle ihmiselle. Lukuisat kirjat ja artikkelit puhuvat itsetunnosta, aivan kuin se olisi vastaus kaikkiin ongelmiimme. Sanotaan, että jos meillä on hyvä itsetunto, asiat ovat loistavasti. Jos itsetuntomme ei ole hyvä, asiat ovat huonosti. Ongelma on siinä,…
Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja. Haluamme miellyttää ja jakaa asioita toisten kanssa. Mutta voiko hyväksynnän tarve olla haitallinen? Kyllä – itse asiassa se on yksi syy sille, miksi emotionaalinen riippuvuus kehittyy. Tarvitseeko meidän miellyttää kaikkia vai vain niitä, jotka ovat meille…
Läheisriippuvuus tarkoittaa sitä, että me olemme niin riippuvaisia toisesta henkilöstä, että siitä tulee meille addiktio. Tätä voi ilmentyä parisuhteissa, mutta myös perheen sisällä, esimerkiksi äidin ja tyttären välillä. Oli konteksti mikä tahansa, suhteissa joissa esiintyy läheisriippuvuutta, riippuvaisesta ihmisestä tuntuu että hän…