Itsetunto on kuin lihas, jota tulee harjoittaa joka päivä. Tässä osiossa otamme selvää miten sitä voi vahvistaa, mitkä asiat voivat heikentää sitä ja mitkä strategiat voivat auttaa pitämään huolta tästä äärimmäisen tärkeästä psykologisesta kudoksesta.
Itsetunnon parantaminen on tavoite, jonka voimme kaikki omaksua. Kasvaessamme rakennamme identiteettiämme ja vahvistamme käsitystä itsestämme. Tästä itsetuntemuksen ja henkilökohtaisen kasvun prosessista tulee välttämätön, jotta voimme elää terveemmällä tavalla vuorovaikutuksessa ympärillämme olevan maailman ja itsemme kanssa. Itsetunto liittyy läheisesti itsekäsitykseen. Käsitys itsestämme…
Itsevarmat lapset ovat onnellisia lapsia, sillä he ovat oppineet kommunikoimaan sen mitä he tuntevat ja mitä he haluavat. Koska he kasvavat tuntien…
Itsensä rankaiseminen on usealle ihmiselle todellisuutta. Siksi tämä ”Dobby-efekti” on nykyään niin tunnettu. Jos olet koskaan lukenut Harry Potteria, nimi Dobby on sinulle tuttu. Dobby on kotitonttu, joka tunnetaan siitä, että hän vahingoittaa itseään aina kun hän ei pysty täyttämään omistajiensa…
Liiallinen itsetunto ei ole positiivista eikä tervettä. Tämä liiallinen itseluottamus ja oman egon yliarviointi johtavat usein erittäin ongelmallisiin asenteisiin ja käytökseen. Esimerkin tästä voimme nähdä ihmisissä, jotka kulkevat läpi elämän ajattelemalla olevansa parempia kuin muut, kieltäytyvät myöntämästä omia virheitään ja…
Itsetunto tulee hyvin tehdyn työn jälkeen; se ei ole lottovoitto, joka voi osua kohdalle minä hetkenä hyvänsä. Itsetunto on henkilökohtaisen…
Itsekäsitys ja masennus ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa. Masennuksesta tai muista psykologisista tiloista kärsiminen rikkoo kuvaa itsestämme, mikä voi johtaa heikentyneeseen…
Jotkut ihmiset kärsivät sairaudesta nimeltä hyperhidroosi (selkeämmin sanottuna liikahikoilu), joka johtaa melkein aina häpeilyyn sosiaalisissa tilanteissa. Ei ole siis yllättävää,…
Kuinka tärkeinä pidät muiden mielipiteitä sinusta? Tavallisesti meillä on taipumusta aliarvioida muiden mielipiteiden merkitystä itsellemme. Vaikka tämä voi vaikuttaa uskomattomalta,…
Useimmiten ihmisen suhde kehoon on joko instrumentaalinen tai funktionaalinen. Se on instrumentaalinen, kun oletat kehosi olevan väline muiden miellyttämiseksi. Tässä tapauksessa pidät siitä huolta, jotta voit olla onnellinen kehosi kanssa, tai sitten kaunistelet sitä muiden miellyttämiseksi. Toisaalta on myös mahdollista, että…
Emme vielä tiedä, tuleeko sosiaalisesta mediasta yksi haitallisimmista ja hyödyttömimmistä Internetin elementeistä muutaman vuoden kuluttua. Ehkäpä tutkimukset paljastavat, että sosiaalisen median foorumit, kuten Instagram, ovat haitallisia fyysiselle terveydelle ja mielenterveydelle. Meillä ei vieläkään ole tarpeeksi tietoa tukeaksemme lopullista johtopäätöstä. Mutta…
Hippokampuksen ja itsetunnon välinen yhteys on hyvin mielenkiintoinen. Identiteettisi liittyy suoraan tähän aivojen rakenteeseen: kaikki muistosi ja sisäinen dialogisi. Tämän…
Itsetunto on eräs toimintakykymme tärkeistä peruspilareista. Se on moottori, joka saa meidät kokemaan hyvän tai pahan olon tunteita. Sen vuoksi on tärkeää pitää siitä huolta. Toisinaan kuitenkin kokemukset, havainnot, vertailut tai viestit joita vastaanotamme voivat tehdä meille tepposet, mikä vaikuttaa siihen…
Toiset meistä ovat muita karismaattisempia, ja toiset taas ujompia. Mutta kuinka muokkaamme luonnettamme? Onko mahdollista olla karismaattisempi ja saavuttaa samalla tuo erityinen magnetismi? Läsnäolosi, puheesi ja persoonallisuutesi vaikuttavat tapaan, jolla ihmiset näkevät sinut. Samalla kun muiden ominaisuuksien kehittäminen saattaa olla…
Onko muiden miellyttäminen sinulle tärkeämpää kuin itsenäsi oleminen? Onko sinusta tullut jotain mitä et ole, jotta useammat ihmiset pitäisivät sinusta?…
Tunnemme jotkut tunteet hyvin voimakkaina. Tällaisia tunteita ovat esimerkiksi syyllisyys, viha, suru ja raivo. On kuitenkin yksi, jota emme vielä…
Ihmiset, joilla on kaikupersoonallisuushäiriö, kärsivät elämässään narsistisesta henkilöstä. He laiminlyövät omia tarpeitaan ja keskittyvät sen sijaan emotionaalisesti ruokkimaan jonkun toisen…
Itsetunnon määritteleminen ei ole helppoa. Voisimme sanoa, että itsetunto on psyykkinen osa, joka on peräisin käsityksestä itsestämme, tunteista jotka ovat…
Ero on yksi stressaavimmista tilanteista, joita ihminen voi kokea. Se viittaa uuteen elämäntyyliin sopeutumista ilman kumppania. Onkin tärkeää kiinnittää huomiota…
Uskotko, että synnyimme tietyn tasoisen itsetunnon kanssa? Oletko sitä mieltä, että itsensä rakastaminen on tärkeää päivittäisessä elämässä? Onko lapsen itseluottamukseen mahdollista vaikuttaa? Tässä artikkelissa annamme sinulle vastaukset kaikkiin näihin kysymyksiin ja puhumme myös lapsista, joilla on huono itsetunto. Itsetunto on…
Jotkut ihmiset ajattelevat edelleen, että itsetunto ja ego ovat sama asia. Tämä käy hyvin järkeen, jos ajattelemme sitä kuinka meille on aina nuoresta iästä opetettu, että meidän on pidettävä muista huolta ennen kuin pidämme itsestämme huolta. Jopa aikuisina, jos pidämme…