Tunteet ovat yksi ihmiselämän peruspilareista. Perustunteet kuten suru, ilo, pelko, viha, hämmästys ja inho määrittävät muiden tunteiden ohella jokaisen päivämme kulun. Tässä osiossa kerromme miten tunteet syntyvät ja kehittyvät, sekä miten niitä voidaan hallita.
Joskus yksinkertaisesti tunnet olosi surulliseksi ja etsit syitä olotilallesi löytämättä kuitenkaan vastauksia. Sinusta voi vaikuttaa siltä, että elämä kulkee tavalla, joka ei herätä sinussa kiinnostusta, eikä sen puoleen innostusta. Annat yksinkertaisesti vain mennä, ikään kuin aika ei olisi muuta kuin…
Lasten emotionaalinen kehitys tekee heidät tietoisiksi tunteidensa alkuperästä ja kehityksestä. He alkavat lukea tunteita muiden ilmeistä ja tulkita niitä sosiaalisen tilanteen mukaan (1). Siksi lapsilta odotettavissa oleva muutos ja kasvu emotionaalisella tasolla juontuu kokemuksista, jotka tapahtuvat yhtäältä heidän kontekstissaan ja…
Me kaikki tarvitsemme osaksemme myötätuntoista empatiaa. Se on enemmän kuin kykyä ymmärtää ja liikuttua; myötätuntoinen empatia tarkoittaa niiden ihmisten toimintaa, jotka sitoutuvat ja päättävät auttaa toisia, jotka uskaltavat muuttaa toisten todellisuutta tarjotakseen tukea, kiintymystä ja aitoa hyvinvointia. Kirjailija Lewis Carroll…
Negatiiviset tunteet eivät ole miellyttäviä. Itse asiassa ne voivat olla suorastaan tuskallisia, erityisesti kun ottaa huomioon että aivot on suunniteltu etsimään mielihyvää ja välttämään tuskaa. Tästä syystä negatiivisten tunteiden hyväksyminen voi olla varsin vaikeaa. Kaikesta huolimatta sen tekeminen voi vaikuttaa…
Olet varmasti toivonut, että olisi mahtavaa voida elää ilman pelkoa. Mutta pelko on kuitenkin ihmisten perustunteista, joka pitää meidät turvassa vaaralta. Valitettavasti se on myös tunne, joka pitää hallitsemisesta. Tämä vaikeuttaakin sen arvioimista, onko vaara todellinen vai tuntuuko se vain siltä.…
Emotionaalisen sanaston vahvistaminen auttaa sinua parantamaan ihmissuhteidesi laatua. On kyse siitä, että tiedät kuinka ilmaista itseäsi tehokkaasti, sekä siitä, että olet sopusoinnussa tarpeidesi kanssa samalla kun pysyt empaattisena muiden tarpeita kohtaan. Tämän lisäksi siinä on kyse tunteidesi muuttamisesta sanoiksi, sekä kunnioitukseen…
Oletko koskaan pohtinut, mitkä ovat huumorin hyödyt? Kun olemme hyvällä tuulella, huolet ja epäilykset hälvenevät mielestämme ja jäljelle jää vain aito tyytyväisyyden tunne. Nauru on salaperäinen lahja, jonka me kaikki saamme syntyessämme.
Kaikki ihmiset käyvät läpi huonoja ja masentavia kokemuksia. Tulinen keskustelu, epäoikeudenmukaisuuden kohteena oleminen, tai muut huonot tilanteet saattavat jättää sinuun jäljen. Nämä aiheuttavat surua, joka ei katoa helpolla. Siksi on tärkeää tietää mitä tehdä rikkoutuneen sielun korjaamiseksi ikävän kokemuksen jälkeen.…
Kirjallisuudessa on monia unohtumattomia lainauksia rakkaudesta. Itse asiassa kirjallisuus on aina ollut hedelmällistä pohjaa vuodattaa rakkauden illuusioita, murheita ja unohtavaisuutta. Rakkaus ja runous kulkevat aina käsi kädessä. Mikä vain valikoima parhaista lainauksista rakkaudesta kirjallisuudessa on mielivaltaista. Jotkut ovat valittuja, mutta…
Toivot varmasti, että olisi helpompaa kertoa kun tunnet olosi apeaksi ilman vatsassa vääntyvää solmua. Lyhyesti sanottuna siis ilman syyllisyyttä. Kuinka mahtavaa olisikaan tuntea, että sinun ei tarvitse hymyillä, jos et halua? Eikö tuntuisikin hyvältä sanoa maailmalle: ”Maailma, tänään en halua…
”Onnellisuus” on yksi maailman käytetyimmistä sanoista. Nykypäivän kulttuurissa se edustaa monien ihmisten lopullista tavoitetta. Se ei kuitenkaan aina ole ollut näin. Aikaisemmissa elämänolosuhteissa elämän olennainen tarkoitus liittyi hyveisiin, jälkeläisiin tai omaisuuteen. Nykyaikana onnellisuuden paradoksi on johtavassa roolissa. Onnellisuuden paradoksi on…
Olemme kaikki varmasti ainakin kerran pohtineet, mitä tunteet oikein ovat. Voisimme määritellä ne ”elämän liimana”. Ne ovat näkymättömiä, mutta voimakkaita asioita, jotka sallivat meidän olla yhteydessä muihin ja olla osa todellisuutta. Samanaikaisesti nauramme niiden kanssa, ihailemme niitä ja annamme niiden…
Omien tunteiden tunteminen ei ole aina helppoa. Tunteiden lukutaito on erittäin tärkeää, sillä henkinen alue on yhä täysi mysteeri meille kaikille, vaikka jotkut meistä saattavatkin suoriutua tunteiden tuntemisesta paremmin kuin toiset. Kukaan ei ole todennäköisesti koskaan opettanut meille mitä tunteet…
Psykologi Nico Frijda oli arvovaltainen tutkija. Vuonna 2006 hän julkaisi artikkelin, jossa hän selitti mitkä hänen mukaansa ovat 7 tunteiden lakia. Hänen tarkoituksenaan oli perustaa tunteiden ”kaavat”. Tunteet ovat todellisuuksia, joita on vaikea luokitella. Yhteisten tunnemallien löytäminen yksilöiden välillä on vielä…
Kuinka voimme määritellä epätoivon? Voisimme sanoa että se on toivottomuutta, sisäisen tyhjyyden tunnetta, ajatus siitä, ettei mitään ole jäljellä. Se on kuin tunne siitä että olemme autiomaassa, ja kaikki ponnistelumme ovat turhia. Kuinka voisimme kohdata sen faktan, että meiltä puuttuu…
Äänensävy on yksi kaikkein vaikuttavimmista kommunikaation elementeistä. Äänensävyssämme on tekijöitä (tietoisia ja tiedostamattomia), jotka antavat merkityksen välittämällemme viestille. Jotkut näistä tekijöistä ovat: sointi, äänensävy, nopeus, selkeys, projektio jne. Monet ihmiset voivat sanoa saman lauseen, ja heidän äänensävynsä välittää eri psykologista informaatiota. Tämä…
Tunteet ovat psykologisen elämämme yksi tärkeimmistä osista. Ne ovat universaaleja ja niillä on kykyä ehdollistaa ajatuksemme ja fysiologiset prosessimme. Ne voivat muuttaa sykkeemme rytmin, hengityksemme tauot ja ja jopa ihomme johtokyvyn. Tunteet ovat elintärkeitä myös siksi, että ne auttavat meitä…
Onnellisena oleminen on osa elämän tarkoituksen löytämistä. Kuinka monta kertaa olet kysynyt itseltäsi ”olenko minä todella onnellinen?” Miksi tunnet olevasi hukassa ja epävarma siitä, mihin suuntaan sinun pitäisi lähteä? Filosofian ja psykologian maailmassa käydään jo ennestään keskustelua siitä, mitä onnellisena…
Emotionaalinen tietoisuus on kuin emotionaalisen älykkyytemme herääminen. Se on ensimmäinen askel, jossa tunnemme ja määritämme mielialamme kaiken sumun alla, jotta voisimme hallita elämäämme paremmin. Se on ehdottomasti taito, jota meidän kaikkien pitäisi kehittää. Se on tehokas työkalu, joka auttaa meitä…
Opi tässä artikkelissa kaikki lasten patologisesta surusta: mitä lasten patologinen suru on, millä tavalla se ilmenee, miksi lapset käyvät sen läpi ja kuinka sitä voidaan hoitaa. Suru on menetyksen (rakkaan ihmisen, esineen tai tilanteen) hyväksymistä ja siihen mukautumista. Se on…