Tunteet ovat yksi ihmiselämän peruspilareista. Perustunteet kuten suru, ilo, pelko, viha, hämmästys ja inho määrittävät muiden tunteiden ohella jokaisen päivämme kulun. Tässä osiossa kerromme miten tunteet syntyvät ja kehittyvät, sekä miten niitä voidaan hallita.
Kun joku sanoo sinulle ”tiedän miltä sinusta tuntuu”, saattaa se vaikuttaa mukavalta, empaattiselta eleeltä. Psykologisesta näkökulmasta katsottuna, kyseessä ei kuitenkaan ole aina paras vaihtoehto. Totuus on se, että et voi täysin ymmärtää sitä, mitä toinen ihminen käy läpi. On siis…
Kirjallisuudessa on monia unohtumattomia lainauksia rakkaudesta. Itse asiassa kirjallisuus on aina ollut hedelmällistä pohjaa vuodattaa rakkauden illuusioita, murheita ja unohtavaisuutta. Rakkaus ja runous kulkevat aina käsi kädessä. Mikä vain valikoima parhaista lainauksista rakkaudesta kirjallisuudessa on mielivaltaista. Jotkut ovat valittuja, mutta…
Toivot varmasti, että olisi helpompaa kertoa kun tunnet olosi apeaksi ilman vatsassa vääntyvää solmua. Lyhyesti sanottuna siis ilman syyllisyyttä. Kuinka mahtavaa olisikaan tuntea, että sinun ei tarvitse hymyillä, jos et halua? Eikö tuntuisikin hyvältä sanoa maailmalle: ”Maailma, tänään en halua…
”Onnellisuus” on yksi maailman käytetyimmistä sanoista. Nykypäivän kulttuurissa se edustaa monien ihmisten lopullista tavoitetta. Se ei kuitenkaan aina ole ollut näin. Aikaisemmissa elämänolosuhteissa elämän olennainen tarkoitus liittyi hyveisiin, jälkeläisiin tai omaisuuteen. Nykyaikana onnellisuuden paradoksi on johtavassa roolissa. Onnellisuuden paradoksi on…
Olemme kaikki varmasti ainakin kerran pohtineet, mitä tunteet oikein ovat. Voisimme määritellä ne ”elämän liimana”. Ne ovat näkymättömiä, mutta voimakkaita asioita, jotka sallivat meidän olla yhteydessä muihin ja olla osa todellisuutta. Samanaikaisesti nauramme niiden kanssa, ihailemme niitä ja annamme niiden…
Omien tunteiden tunteminen ei ole aina helppoa. Tunteiden lukutaito on erittäin tärkeää, sillä henkinen alue on yhä täysi mysteeri meille kaikille, vaikka jotkut meistä saattavatkin suoriutua tunteiden tuntemisesta paremmin kuin toiset. Kukaan ei ole todennäköisesti koskaan opettanut meille mitä tunteet…
Psykologi Nico Frijda oli arvovaltainen tutkija. Vuonna 2006 hän julkaisi artikkelin, jossa hän selitti mitkä hänen mukaansa ovat 7 tunteiden lakia. Hänen tarkoituksenaan oli perustaa tunteiden ”kaavat”. Tunteet ovat todellisuuksia, joita on vaikea luokitella. Yhteisten tunnemallien löytäminen yksilöiden välillä on vielä…
Kuinka voimme määritellä epätoivon? Voisimme sanoa että se on toivottomuutta, sisäisen tyhjyyden tunnetta, ajatus siitä, ettei mitään ole jäljellä. Se on kuin tunne siitä että olemme autiomaassa, ja kaikki ponnistelumme ovat turhia. Kuinka voisimme kohdata sen faktan, että meiltä puuttuu…
Äänensävy on yksi kaikkein vaikuttavimmista kommunikaation elementeistä. Äänensävyssämme on tekijöitä (tietoisia ja tiedostamattomia), jotka antavat merkityksen välittämällemme viestille. Jotkut näistä tekijöistä ovat: sointi, äänensävy, nopeus, selkeys, projektio jne. Monet ihmiset voivat sanoa saman lauseen, ja heidän äänensävynsä välittää eri psykologista informaatiota. Tämä…
Tunteet ovat psykologisen elämämme yksi tärkeimmistä osista. Ne ovat universaaleja ja niillä on kykyä ehdollistaa ajatuksemme ja fysiologiset prosessimme. Ne voivat muuttaa sykkeemme rytmin, hengityksemme tauot ja ja jopa ihomme johtokyvyn. Tunteet ovat elintärkeitä myös siksi, että ne auttavat meitä…
Onnellisena oleminen on osa elämän tarkoituksen löytämistä. Kuinka monta kertaa olet kysynyt itseltäsi ”olenko minä todella onnellinen?” Miksi tunnet olevasi hukassa ja epävarma siitä, mihin suuntaan sinun pitäisi lähteä? Filosofian ja psykologian maailmassa käydään jo ennestään keskustelua siitä, mitä onnellisena…
Emotionaalinen tietoisuus on kuin emotionaalisen älykkyytemme herääminen. Se on ensimmäinen askel, jossa tunnemme ja määritämme mielialamme kaiken sumun alla, jotta voisimme hallita elämäämme paremmin. Se on ehdottomasti taito, jota meidän kaikkien pitäisi kehittää. Se on tehokas työkalu, joka auttaa meitä…
Opi tässä artikkelissa kaikki lasten patologisesta surusta: mitä lasten patologinen suru on, millä tavalla se ilmenee, miksi lapset käyvät sen läpi ja kuinka sitä voidaan hoitaa. Suru on menetyksen (rakkaan ihmisen, esineen tai tilanteen) hyväksymistä ja siihen mukautumista. Se on…
Emotionaalinen etäisyys satuttaa aina. Kun suhteessa alkaa mennä huonosti, joskus ihmiset alkavat myös käyttäytymään huonosti. Kohdatessaan tilanteen, jossa on syntynyt emotionaalista etäisyyttä, jotkut ihmiset vain kävelevät ulos ovesta ilman selitystä. Toiset esittävät tekosyitä tai kieltäytyvät tunnustamasta merkkejä siitä, että suhde…
Vaikka pelon tunteminen onkin normaalia ja täysin oikeutettua, on kuitenkin olemassa tilanteita, jolloin emme halua sen olevan ilmiselvää. Valitettavasti (tai onneksi, riippuen siitä miten asian näemme) pelon kehonkieli saattaa joskus paljastaa sen, mitä tunnemme sisällämme. Vaikka pelon kehonkielellä ei olekaan…
On olemassa viisi pelkoa, jotka ovat yhteisiä kaikille ihmisille. Jotkut pelot, jotka ovat kaikille yhteisiä, ovat täysin kohtuullisia. Itse asiassa niiden poistaminen kokonaan ei olisi hyvä idea. Tämä johtuu siitä, että jos hankkiudut eroon niistä, menetät myös käsityksesi riskien ottamisesta…
Emotionaalinen päättely on kognitiivinen prosessi, jossa muodostamme ajatuksen tai uskon perustuen siihen, miltä meistä tuntuu. Se on ehkä yleisimpiä itsesabotoinnin muotoja. Jos esimerkiksi tunnemme surua, uskomme että se johtuu siitä että meille tapahtuu vain huonoja asioita. Jos tunnemme mustasukkaisuutta, uskomme…
Jos menetät hermosi usein ja räjähtävä viha on sinulle säännöllinen tunne, kyse ei ole vain temperamentista. Usein toistuvaa räjähtävää vihaa on hoidettava. Olemme kaikki menettäneet malttimme ainakin kerran elämässämme. Tiedät tunteen. Viha ottaa ajatuksesi, puheesi ja tekosi haltuun. Tunnet olosi…
