Adlerin malli (yksilöpsykologia)

Yksinäisyys ja irtautuminen sosiaalisesta ympäristöstä tai alemmuuden tunteen kokeminen ja tietämättömyys siitä, miten sen voi voittaa, ovat ulottuvuuksia, joilla Adlerin terapia toimii.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 27 helmikuuta, 2024

Adlerian malliin perustuva yksilöpsykologia hahmottelee mielenkiintoisen kokonaisvaltaisen terapian, joka on käytössä nykyään. Se antaa yksilöille työkaluja alemmuuden tunteen voittamiseksi ja yhteenkuuluvuuden tunteen parantamiseksi. Terve yhteys muihin on todellakin avain hyvinvoinnin ja onnen edistämiseen.

Itävaltalainen lääkäri Alfred Adler loi tämän terapian 1900-luvulla. Sen avulla hän pyrki auttamaan yksilöitä voittamaan vaikeutensa ja edistämään henkilökohtaista kasvua. Adler erotti itsensä Sigmund Freudin psykoanalyyttisesta mallista niiden välisten erojen vuoksi. Ja tehdessään niin hän kehitti resurssin, joka on tieteen tukema ja joka on tutkimisen arvoinen.

Yksilöpsykologia

Adlerin yksilöpsykologian teoria oli aikansa huippuluokkaa ja edistynyt lähestymistapa. American Psychological Associationin (APA) tekemä tutkimus toteaa, että tämä terapeuttinen malli toimi perustana myöhemmille lähestymistavoille. Nykyään jopa kognitiivinen käyttäytymisterapia perustuu samaan teoriaan.

Vaikka Adler oli osa psykodynaamista virtaa aina siihen pisteeseen asti, että hän johti kansainvälistä psykoanalyyttistä yhdistystä, vuonna 1910 hän erosi siitä ja suuntautui toiseen näkökulmaan.

Adler kritisoi Freudin biologista ja determinististä näkökulmaa. Hän omaksui sosiaalisemman ja positiivisemman näkemyksen ihmisluonnosta. Seuraavaksi aiomme tutkia pilareita, jotka tukevat hänen psykologista lähestymistapaansa.

1. Kokonaisvaltainen visio

Ihminen on kokonaisuus, yksikkö, jota on mahdotonta ymmärtää käsittelemällä vain yhtä sen osa-aluetta, kuten biologiaa. Ihminen on erilaisten prosessien tulos. Siksi tarvitaan globaalia näkemystä ihmisen ymmärtämiseksi ja auttamiseksi. Ymmärrettävät prosessit ovat seuraavat:

• Pelot
• Vaistot
• Kasvatus
• Tarpeet
• Kokemukset
• Sosiaalinen konteksti

2. Kuulumisen tunne

Yksi yksilöpsykologian tavoitteista on edistää yksilön yhteenkuuluvuuden tunnetta. Toisin sanoen ohjata häntä palauttamaan kiinnostuksensa sosiaaliseen rinnakkaiseloon ja luomaan terveitä ja merkityksellisiä siteitä. Loppujen lopuksi ihmisten on rakennettava verkostoja ja sosiaalisia vuorovaikutuksia selviytyäkseen, tunteakseen olonsa turvalliseksi, oppiakseen ja ollakseen onnellisia.

3. Positiivinen, humanistinen ja osallistava malli

Sam Houston State Universityn (USA) tekemä tutkimus väittää, että Adlerin yksilöpsykologia oli positiivisen psykologian edeltäjä. Tämä kenttä näkee yksilön, ei sairaana, vaan hahmona, joka pystyy kehittämään uutta oppimista kasvaakseen. Hänen täytyy vain suunnata itsensä uudelleen rakentaakseen mielekästä ja tervettä elämää.

4. Tie huippuosaamiseen

Adler oli tunnettu alemmuuskompleksiteoriastaan. Yksilöpsykologinen lähestymistapa pyrkii poistamaan tämän heikentävän käsityksen tai tunteen potilaalta. Adlerin teorian mukaan yksi tavoitteistamme, kuten humanistisessa teoriassa, on saavuttaa huippuosaamista ja itsensä toteuttamista.

Tämän saavuttamiseksi meidän on deaktivoitava alhainen itsetunto ja ajatus siitä, ettemme ole yhtä päteviä kuin muut.

5. Ideografinen ja luova lähestymistapa

Ihmisen kokonaisuutena hahmottavan, kokonaisvaltaisen näkökulman lisäksi Adlerin malli korostaa itsemme ainutlaatuisena olentona näkemisen tärkeyttä. Se katsoo, että jokaisella yksilöllä on oma liikerata, tarpeet, ideat ja todellisuudet, jotka eroavat muiden vastaavista. Adlerian teoria korostaa sitä tosiasiaa, että kuka tahansa pystyy luomaan oman kohtalonsa tavoitteiden kautta.

Adlerin psykoterapiamalli

Adlerin psykoterapia on kokonaisvaltainen malli ja yhdistää siten erilaisia lähestymistapoja. Siinä on esimerkiksi sekä sosiaalinen että humanistinen osa. Mutta ennen kaikkea sillä on myönteinen ja jopa kestävä näkemys ihmisestä. Tämä tekee siitä vaikuttavan terapian. Sen tavoitteena on opettaa yksilöä muokkaamaan jollain tavalla itse yhteiskuntaa.

Tarkoitukset

Teoksen Adlerian Therapy: Theory and Practice (2006) mukaan tämä terapia perustuu yksilölliseen psykologiseen kenttään ja keskittyy psykokasvatukseen. Sen tavoitteet ovat:

• Voittaa alemmuuden ja lannistumisen tunteet.
• Omaksua käyttäytymistä, joka edistää sosiaalista kiinnostusta.
• Pyrkiä siihen, että yksilö rakentaa terveen ja onnellisen yhteenkuuluvuuden tunteen.
• Pyrkiä siihen, että yksilö rakentaa itsestään positiivisemman näkemyksen, joka johtaa itsensä toteuttamiseen.
• Ymmärtää, kuinka yksilö rakentaa elämäänsä ja suhteitaan, jotta hän edistäisi positiivista muutosta.

Tekniikat

Yksilöpsykologia soveltaa hyödyllisiä tekniikoita ihmisen kehitykseen, hyvinvointiin ja yhteydenpitoon ympäristön kanssa. Tämä tarkoittaa turvallisen ja hoitavan terapeuttisen ympäristön luomista, joka auttaa yksilöä kasvamaan, paranemaan ja oppimaan. Sen käyttämät työkalut ovat seuraavat:

• Empatia. Psykologi rakentaa empaattisen suhteen potilaaseen auttaakseen tätä kehittämään vahvuuksiaan.
• Elämäntapojen arviointi. Psykologin on tiedettävä potilaan viallinen dynamiikka, joka johtaa tämän kärsimykseen.
• Tavoitteiden ja odotusten rakentaminen. Potilasta tulee rohkaista asettamaan ja saavuttamaan motivoivia tavoitteita, jotka synnyttävät terveitä muutoksia.
• Menneisyyteen katsominen tulevaisuuden rakentamiseksi. Tämä mahdollistaa ihmisen epämukavuuden alkuperän ymmärtämisen. Menneisyyden ymmärtäminen tarkoittaa, että voidaan rakentaa arvokkaampi lahja ja omaksua uusia käyttäytymismalleja.

Nykyään Adlerin terapia tarjoaa asiantuntijoille täydellisen vapauden käyttää eri koulujen tekniikoita, kuten kognitiivis-käyttäytymislähtöistä lähestymistapaa.

Tasot

Henkilökohtaisen kasvun edistämiseksi ja alemmuuden tunteen poistamiseksi Adlerin terapiaa käyttävät terapeutit noudattavat useita vaiheita. Ne ovat seuraavat:

• Terapeuttinen liitto ja sitoutuminen. Tämä on ratkaiseva tekijä. Ilman tätä ammattilaisen ja potilaan välistä liittoa ei voida saavuttaa edistystä tai saavutuksia. Siksi empatian ja keskinäisen yhteistyön ylläpitämä liitto on välttämätön.
• Arviointi. Psykologin on analysoitava potilaan elämäntapa. Hänen on myös opittava tuntemaan tämän menneisyys ja kunkin tilanteen käyttäytymisdynamiikka.
• Tieto. Potilaan on ymmärrettävä, mitä elämänsä osia hänen on muutettava löytääkseen hyvinvoinnin ja investoidakseen henkilökohtaiseen kasvuunsa.
• Uudelleensuuntautuminen ja -muotoilu. Muutos tapahtuu, kun potilas muuttaa käyttäytymistään ja omaksuu uusia, kannattavampia, kestävämpiä ja positiivisempia henkisiä lähestymistapoja.

Yksilöpsykologian hyödyllisyys

Adlerin yksilöpsykologialla on paikkansa erilaisten mielenterveyden alueiden hoidossa, erityisesti henkilökohtaisen kasvun edistämisessä. Itse asiassa juuri tällä alueella sen suurin potentiaali piileekin. Se on yleensä hyödyllinen seuraavilla kliinisillä alueilla:

• Ahdistus
• Masennus
• Riippuvuudet
• Skitsofrenia
• Voimaannuttaminen
• Päätöksenteko
• Itsetunto-ongelmat
• Sosiaalisten suhteiden parantaminen
• Henkilökohtainen kehittyminen ja kestävyys
• Negatiiviset ajatukset ja masennus
• Alemmuuden ja yksinäisyyden tunteeet

Mitä sinun tulee tietää tästä terapiasta ennen sen valitsemista

Adlerin psykoterapia kehitettiin 1900-luvun puolivälissä. Siitä lähtien sitä on muotoiltu uudelleen, ja nykyään on olemassa uudempia malleja, kuten Adlerin lyhyt psykoterapia. Torinon yliopiston (Italia) tekemä tutkimus väittää, että tämä terapia soveltuu kaiken hoitoon syömishäiriöistä persoonallisuushäiriöihin. Jos haluat kokeilla tätä terapiaa, sinun tulee harkita seuraavaa:

• Malli on muutokseen suuntautunut, joten se vaatii sitoutumista.
• Se on tieteellisesti pätevä ja tehokas lähestymistapa, mutta se ei välttämättä ole hyödyllinen kaikille.
• Ammattilaisen ja potilaan välinen liitto on välttämätöntä. Jos he eivät ole synkronoituja keskenään, edistystä ei tapahdu.
• On välttämätöntä löytää terapeutti, joka on erikoistunut tällaiseen terapiaan.
• Osa interventiota on tarkastella potilaan menneisyyttä. Tämä ei välttämättä ole mukavaa kaikille.
• Adlerin psykoterapia on integroitu muihin tekniikoihin, kuten rationaaliseen tunneperäiseen käyttäytymisterapiaan, strategiseen lyhytpsykoterapiaan ja henkilökeskeiseen terapiaan.

Yhteenvetona voidaan todeta, että tämä on arvokas lähestymistapa, joka oli erittäin innovatiivinen, kun se kehitettiin. Lisäksi se on kestänyt aikaa ja on nyt jopa integroitu muihin malleihin ja kouluihin, kuten positiiviseen psykologiaan ja kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan.