Rutiineista irrottautumisen viisi etua
Joskus sinusta voi tuntua mahdottomalta tehdä muutoksia elämässäsi. Heräät aamulla, menet töihin ja palaat väsyneenä, etkä halua tehdä mitään muuta kuin vain olla. Joskus saatat varata aikaa käydäksesi kuntosalilla. Rutiineista irrottautumisen yksi etu on, että se avaa mielesi uusille asioille ja muutoksille.
On helppo totuttautua toistamaan samoja asioita joka päivä. Se voi kuitenkin johtaa apatian tai välinpitämättömyyden tunteisiin. Tässä mielessä sinua saattaa kiinnostaa tietää, mitkä ovat rutiineista irrottautumisen edut. Tähän olemme listanneet niitä viisi, vaikkakin niitä löytyy varmaan enemmänkin. Katsotaanpa!
1. Inspiraatiosi lisääntyy
Inspiraatio on yksi tärkeimmistä eduista. Voit saada uusia ideoita, olla tuottavampi työssäsi ja nauttia tekemästäsi. On nimittäin mahdotonta tuntea inspiraatiota, jos teet samaa asiaa joka ikinen päivä.
Manuela Romo on Madridin autonomisen yliopiston psykologian tiedekunnan professori. Hän tekee kirjassaan Psychology of Creativity selväksi, että omistautuminen ja ponnistus ovat avainasemassa inspiraation ilmaantumisessa. Voit saavuttaa tämän esimerkiksi osallistumalla konferenssiin, esitykseen tai keskusteluun kollegojesi kanssa (tai yksin).
2. Vältät juuttumista
Yksi rutiineista irrottautumisen etu on se, että vältyt jumiutumiselta. Varmasti sinulla on joskus ollut sellainen tunne, että et ole matkalla minnekään. Juuri näinä hetkinä alat menettää motivaatiotasi ja intohimoasi sitä kohtaan, mitä teet. Jotta näin ei tapahtuisi, sinun on poistuttava rutiineistasi.
Kaiken ei tietenkään tarvitse olla työhön liittyvää. Voit tuntea pysähtyneesi elämässä vaikka siksi, että sinulla ei ole enää mitään tavoitteita joita saavuttaa (tai luulet, ettei sinulla ole). Mitä jos ilmoittautuisit kurssille oppiaksesi uuden kielen? Entä jos käyt muutaman minuutin kävelyllä joka päivä töiden jälkeen?
“Vain ne, jotka uskaltavat mennä liian pitkälle, voivat mahdollisesti saada selville, kuinka pitkälle voi mennä.”
-T. S. Eliot-
3. Luovuutesi kohoaa
On totta, että jotkut ammatit ovat luovempia kuin toiset. Ehkä, jos työskentelet virastossa, jossa tehtäviisi kuuluu laskujen ja budjettien laatiminen, ilmasto ei ole kovin suotuisa luovuudelle. Lisäksi saatat jopa ajatella, että sinulla ei ole tätä ominaisuutta. Se ei kylläkään ole totta.
Jokainen on luova. Monilta se vain unohtuu. Kuinka kauan on siitä, kun viimeksi piirsit jotain tai ainakin väritit tai maalasit? Tee palapeli, soita instrumenttia, jolle olet antanut pölyn kertyä vuosien ajan, tai aloita kirjontatyö. Kaikki tämä vapauttaa luovuutesi ja saa sinut tuntemaan olosi todella hyväksi. Jos sinulla on luova työ, olet vaikka web-suunnittelija, siitä on myös hyötyä.
4. Voitat laiskuuden
Neljäs etu on se, että pystyt voittamaan laiskuuden tunteen, jota et aina näytä pystyvän karistamaan pois. Jopa aamulla heräämisestä saattaa olla tullut valtava vaiva, koska tiedät jo kuinka päivä etenee. Onneksi tämä voi muuttua.
Esimerkiksi juokseminen maaseudulla voi saada sinut tuntemaan olosi mahtavaksi. Tämä muutos saattaa tuntua merkityksettömältä, mutta sillä on suuri vaikutus laiskuuden tunteeseen. Tunnet olosi innokkaammaksi kohtaamaan jokaisen päivän.
“Laiskuus ei ole muuta kuin tapa levätä ennen kuin väsyt.”
-Jules Renard-
5. Vähennät stressiä
Lopuksi, sinun ei pidä unohtaa stressin tärkeää näkökohtaa. Ylityö, lastenhoito, raha-asiat, kumppani, perhe ja niihin liittyvät ongelmat voivat aiheuttaa sinulle paljon stressiä. Kuten Yhdysvaltain National Institute of Mental Health (NIMH) osoittaa, tämä voi aiheuttaa useita pitkäaikaisia ongelmia, jotka vaikuttavat terveyteen.
Tästä syystä sinun tulee poistua rutiineistasi säännöllisesti. Sinun tulisi asettaa itsellesi henkilökohtainen tavoite, kuten tehdä jotain erilaista joka päivä. Se voi olla uuden reseptin kokeileminen, mielenkiintoisen dokumentin katsominen, joogan harjoittaminen (kotona tai ryhmässä), arki-iltaretken järjestäminen… Lista on loputon.
Tämän artikkelin ideoiden avulla voit löytää tiesi ulos rutiineista. Myös asenteesi muuttuu. Sinulla on enemmän energiaa ja halua herätä aamulla. On aivan liian helppoa vaipua yksitoikkoisuuteen ja huomata ylläpitäväsi melko sietämätöntä rutiinia. Tästä päivästä alkaen voit kuitenkin varmistaa, että näin ei tapahdu.
Mitä aiot huomenna tehdä toisin?
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Aguilar, J. G. (2010). La crisis nos hace salir de la rutina. Actualidad jurídica Aranzadi, (796), 14-15.
- Engram, B. W., & Allen, N. S. (2010). Cinco claves para salir de la rutina. Nursing, 28(1), 33.
- Lacueva, A. (2010). Buscando salir de la rutina: ideas y acciones de practicantes de docencia integral en/sobre sus clases de ciencias naturales. Revista de Pedagogía, 31(88), 61-96. http://ve.scielo.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0798-97922010000100004&lng=es&tlng=es
- Palmero, F. (2005). Motivación: conducta y proceso. Revista electrónica de motivación y emoción, 8(20-21), 1-29.