Tekijät, jotka suojaavat sinua vastoinkäymisiltä

Kuinka voit suojautua vastoinkäymiltä? No, aivan kuten tietyt ravintolisät edistävät immuunijärjestelmääsi, on myös tekijöitä, jotka tekevät sinusta vähemmän haavoittuvan henkisellä tasolla.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas.

Viimeisin päivitys: 28 elokuuta, 2022

Sinnikkyys on genetiikan, mutta myös kokemustesi ja hyvän työsi tuote. Se on hyve, joka voidaan menettää tai jättää kehittämättä, koska olosuhteet estävät sen. Jos voisit ottaa mielenterveyden analyysin samalla tavalla kuin verikokeen, sinnikkyystasosi kertoisi mielenterveytesi vahvuudesta kohdatessasi uhkaavia sisäisiä ja ulkoisia tapahtumia.

On olemassa myös muita, sinnikkyyden kaltaisia tekijöitä ja muuttujia, jotka tekevät sinusta vahvemman henkisesti ja terveellä tavalla. Ne ovat tärkeitä, ja siksi haluamme puhua niistä tässä artikkelissa.

Tekijät, jotka suojaavat sinua vastoinkäymisiltä

1. Joustava persoonallisuus

Yksi vastoinkäymisiltä suojaava tekijä on joustava persoonallisuus. Joustavuus on tietoinen päätös. Se määräytyy pitkälti koulutuksen ja kokemuksen perusteella.

Joustavalle persoonallisuudelle on ominaista sopeutumiskyky. Jos olet henkisesti joustava, sinulla on tarpeeksi henkistä avoimuutta sopeutuaksesi sekä henkisesti että emotionaalisesti tilanteisiin, jotka ovat jollain tavalla ristiriidassa sen kanssa, mitä haluat. Se on suuri hyve, mutta se ei ole luontainen.

Jotkut ihmiset ovat saaneet sellaisen kasvatuksen ja sellaisia kokemuksia, jotka antavat heille mahdollisuuden olla avoimempia ja mukautuvaisempia elämässä. Toiset taas ovat sulkeutuneet ja omaksuneet luonteensa jäykkyyden, koska he ovat havainneet, että itsensä puolustaminen ennen kaikkea on auttanut heitä pääsemään ongelmien yli. Muutos kohti joustavaa ajattelutapaa ei ole helppoa, mutta se on mahdollista.

2. Sosiaalinen tukiverkosto

Hyvä sosiaalinen tukiverkosto on yksi niistä tekijöistä, jotka suojaavat sinua vastoinkäymisiltä. Mahdollisuutesi selviytyä vaikeasta tilanteesta ja muuttaa se arvokkaaksi oppitunniksi riippuvat saamastasi tuesta. On helpompi jäädä jumiin ja olla löytämättä ulospääsyä, kun yrität selviytyä vaikeista olosuhteista yksin. Perheesi, ystäväsi ja yhteisösi voivat auttaa sinua vastoinkäymisissä.

Sosiaalinen ryhmäsi voi auttaa sinua lisäämään itseluottamustasi. Se voi myös keventää kärsimyksen aiheuttamaa taakkaa. Jos sinulla on muiden tuki, on helpompi käydä läpi nämä synkät vaiheet.

3. Älykkyys

Tärkeämpää kuin älykkyysosamäärä tai suuri pätevyys on käytännön älykkyys. Mitä älykkäämpi ihminen on käytännössä, sitä paremmat mahdollisuudet hänellä on kohdata vastoinkäymiset onnistuneesti.

Vielä vähän aikaa sitten uskottiin, että älykkyytemme on jo määritelty syntymässä. Siksi meidän odotettiin saavuttavan tietty älykkyystaso, mutta ettemme ylittäisi sitä. Nykyään tiedetään, että näin ei ole.

Vaikka geneettisiä rajoja on olemassa, totuus on, että voit olla älykkäämpi, jos harjoitat aivojasi. Todellisuudessa sillä ei ole niinkään väliä, millainen älykkyystaso sinulla on, vaan sillä, miten käytät sitä tiettyihin tilanteisiin. Vastoinkäymisissä on tärkeää kuulla järkeä ja hyödyntää pohdintaa.

4. Empatia

Empatia on kykyä ymmärtää toista ihmistä hänen omasta näkökulmastaan. Tämä voidaan tehdä aidosti vain, jos ymmärrät ensin omat tunteesi.

Empatia on hyve, joka estää konflikteja ja auttaa sinua voittamaan ristiriitatilanteet tehokkaammin. Jos olet empaattinen, sinulla on vastoinkäymisiä kohdatessasi lisäresurssi omien tunteidesi hallintaan ja muiden tunteiden käsittelemiseen.

5. Lasten kohdalla: mahdollisuus luottaa aikuiseen

Yksi lasten kohdalla eniten vastoinkäymisiltä suojaavista tekijöistä on varmuus siitä, että he voivat luottaa ainakin yhteen aikuiseen ehdoitta.

Lapset, jotka kasvavat orpokodissa, kehittävät yleensä heikommat selviytymisstrategiat negatiivisia olosuhteita käsitelläkseen. Tämä haitta perustuu moniin poissaolosta tai puutteesta johtuviin seikkoihin. Ehkä merkittävintä on kuitenkin se, että heillä ei ole mallia, jota voisi jäljitellä.

Sillä ei ole väliä, onko aikuinen heidän isänsä vai äitinsä, tai muu ensisijainen hoitaja. Aikuisten maailma edustaa lapselle referenssiä todellisuudesta. Ihannetapauksessa vanhemmat tarjoavat tämän vertailukohdan, mutta jos eivät, jokaisella jatkuvasti lähellä olevalla aikuisella on suuri vaikutus lapsen mieleen.

Sinun tulee yrittää jatkuvasti kehittää sinnikkyyttäsi vastoinkäymisiä vastaan. Jos pystyt käyttämään niitä vaikean tilanteen ilmaantuessa, voit todennäköisemmin voittaa vaikeuden ja pääsemään pois tilanteesta.