Realiteetit, jotka meidän kaikkien on hyväksyttävä

Meillä on useita vaihtoehtoja sellaisissa tilanteissa, jotka eivät miellytä meitä. Ensinnäkin voimme muuttaa niitä, toiseksi voimme hyväksyä ne. Jotkut realiteetit kuitenkin johtavat sellaisiin tilanteisiin, joissa meillä on ulottuvillamme vain jälkimmäinen näistä vaihtoehdoista.
Realiteetit, jotka meidän kaikkien on hyväksyttävä

Viimeisin päivitys: 22 tammikuu, 2021

Kun kohtaamme tilanteen joka ei miellytä meitä, ulottuvillamme on useita erilaisia tapoja ottaa siinä paikkamme. Voimme valittaa huonoa onneamme tai ponnistella muuttaaksemme sitä, hyväksyäksemme sen ja työskennelläksemme niin, ettei siitä kasva se piste, jonne katseemme ajautuu aina uudestaan ja uudestaan lähes systemaattisella tavalla. Voimme ottaa sen mukaan sisäiseen vuoropuheluumme tai voimme sulkea sen ulkopuolelle. Meillä on mahdollisuus hyväksyä se mielessämme tai heittää pois kaikki ne ajatukset, jotka viittaavat siihen mistä emme pidä. Meidän on kuitenkin tavalla tai toisella hyväksyttävä erilaiset realiteetit.

Realiteetit tarkoittavat sellaisia tosiasioita ja ilmiöitä, jotka ovat olemassa ja tulevat olemaan jatkossakin. Jotta ne eivät ehdollistaisi tai saastuttaisi hyvinvointiamme, meillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin oppia elämään niiden kanssa.

Huolehtiaksemme henkisestä hyvinvoinnistamme monet elämän eri realiteetit on vain opittava hyväksymään

Realiteetit, jotka meidän on hyväksyttävä

Epätäydellisyys

Se virhe. Voimme valita hieman romanttisen näkökulman, jossa epäonnistuminen nähdään onnena. Ilman sitä emme olisi voineet oppia, voittaa itseämme tai kokea sitä upeaa tunnetta, että etenemme tiellämme. Eilen teimme sen väärin tai tavanomaisesti, tänään teemme saman asian paremmin.

Voi mutta, kuinka unohtelut eivät olisi aiheuttaneet meille raivoa? Kuinka monta lasia olemme jo rikkoneet kömpelyytemme vuoksi? Kuinka emme laskeneet etäisyyttä oikein ja törmäsimme takana olevaan autoon. Tai kuinka emme tajunneet, että lääkäriaika olikin vasta torstaina ja saavuimme paikalle tänään. Riippumatta siitä kuinka paljon nämä tilanteet aiheuttavat meissä raivoa tai kuinka paljon kiinnitämme niihin huomiota, tulemme edelleen tekemään näitä typeriä virheitä, jotka eivät näytä opettavan meille juurikaan mitään. Se on yksi niistä realiteeteista, jotka meidän on yksinkertaisesti hyväksyttävä.

Odotukset

Tosiasioita järjestellään harvoin niin, että noudattaisimme tarkasti mielemme piirtämää tietä. Meidän olisi kuljettava kuorma-autolla henkilöauton sijasta, jotta olisimme varautuneet kaikkiin mahdollisiin tapahtumiin joita tiellemme osuu.

Se ei kannata. Tässä mielessä pysyvyys ja muuttumattomuus on nimittäin enemmänkin poikkeus kuin normi.

Toisaalta emme pääse eroon odotuksista, aivan kuten emme pääse eroon ensivaikutelmista ja niihin liittyvistä kognitiivisista vinoumista, kuten halo-efektistä. Luonnollisesti se, mitä odotamme, vaikuttaa tämän psykologisen pelin eri elementteihin, joista jotkut ovat yhtä tärkeitä kuin minäpystyvyys tai huomiomme kontrollointi.

Työskentely niiden näkökohtien kanssa, jotka pystymme näkemään

Patsas ei ole ruma. Ihminen ei ole rehellinen tai valehtelija. Ihminen voi käyttäytyä usein näin, mutta se ei tarkoita sitä, että hän tekisi aina niin. Mikään tai kukaan ei ole niin mustavalkoinen.

Kun katsomme kuvaa, kaksi pistettä ovat suuremmalla tai pienemmällä etäisyydellä toisistaan riippuen soveltamastamme zoomauksesta tai mittakaavasta. Voimme tämän pohjalta yhtä hyvin päättää, ovatko Helsinki ja Oulu lähellä toisiaan vai kaukana toisistaan.

Se etu, joka meillä on silloin kun puhumme kyseisestä aiheesta on se, että sekä sinä että minä voimme yhdessä ottaa saman referenssin ja antaa sille itseisarvon, johon mielipiteet eivät vaikuta. Tämän mittausmenetelmän siirtäminen psykologiseen maailmaan aiheuttaa kuitenkin ongelmia: kuvittele esimerkiksi, että Helsinki ja Oulu liikkuisivat koko ajan, ja että meillä ei olisi käytössämme kyseistä mittaa.

Mitä sitten käyttäisimme vertailukohtana? Todennäköisesti sitä, mitä näemme ruudulla tuolla hetkellä. Miksi? Koska kuinka mukavaa onkaan työskennellä vain meidän näkökulmastamme katsottuna ja ottaen huomioon vain ne tiedot, jotka saapuvat meille aistiemme kautta tietyllä hetkellä. Eli toisin sanoen meillä on taipumusta työskennellä valokuvien kanssa silloin, kun haluaisimme työskennellä videoiden kanssa; ja sellaisten videoiden kanssa, jotka on kuvattu kameralla, joka pystyy kiertämään 360 astetta. Tämä ei kuitenkaan ole mahdollista, ja tämä on yksi niistä realiteetista, jotka meidän on vain hyväksyttävä.

Monet meistä oppivat katsomaan ja ymmärtämään ympärillä olevaa maailmaa vain omien silmien kautta

Unohdus

Se on aivan kielen päällä… Sana, johon haluan päästä, on kuin saari. Tiedän missä se on, mutta en löydä oikeaa polkua kaikkien niiden eri viittausten joukosta, joita minulla olisi saapuakseni sen rannoille: sen merkitys, kun viimeksi käytin sitä, kirjain, jolla se alkaa tai päättyy… Muistan kaikki nämä yksityiskohdat, mutta juuri nyt en osaa lausua niitä.

Kyllä, unohtaminen on yksi niistä realiteeteista, joiden edessä meillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin hyväksyä se.

Nämä yllä luettelemamme realiteetit ovat vain muutamia esimerkkejä kaikista niistä epämiellyttävistä tilanteista jotka meidän on hyväksyttävä, sillä silloin kun ne nousevat esiin, ne aiheuttavat meissä todennäköisesti merkittävää turhautumista. Minkä muun realiteetin sinä sisällyttäisit tähän luetteloon ja miksi?

Tämä saattaa kiinnostaa sinua...
Lopeta kuvittelu ja koe todellisuus: hahmoterapia
Mielen Ihmeet
Lue se täällä Mielen Ihmeet
Lopeta kuvittelu ja koe todellisuus: hahmoterapia

Hahmoterapia kuuluu humanistiseen psykologiaan, joka näkee ihmisen globaalina olentona. Sellaisena, jolla on mieli, tunteet ja keho, jotka yhdessä ...