Minulla on vain vähän, mutta tämä vähäinen täyttää sieluni

Voidaksemme olla onnellisia, tarvitsemme vain vähän. Tämä vähäinen, josta puhumme, ei saisi olla murusia tai tähteitä siitä, mitä muut jättävät taakseen ruokkiessaan omaa itsekeskeistä rakkauttaan. Tämän vähäisen tulisi täyttää sielumme, sen tulisi antaa meille arvoa ihmisinä. Joten älkäämme koskaan hyväksy rikkonaisia palasia joita muut tarjoavat meille kultana.

Tiedämme, että nykyään tuollaiset lähestymistavat ovat kasvussa, positiivisen psykologian ja hengellisyyden välimaastossa olevat lähestymistavat. Nämä lähestymistavat painottavat tarvetta oppia arvostamaan pieniä asioita ja olemaan onnellinen vähemmällä, nimittäin sillä, mikä on olennaista. Ajatukset, kuten “onnellisuus on sitä, kun oivaltaa ettei mikään ole kovin tärkeää” voivat kieltämättä hieman hämmentää meitä.

Kaikilla asioilla on omat vivahteensa, ja tässä näkökohdassa nämä vivahteet ovat suuria. Ensiksi, meidän tulisi olla selvillä siitä tosiasiasta, että ei ole hyvä asia hyväksyä vähemmän kuin mitä ansaitsemme. Joskus itsellemme vakuuttaminen, että ”mitä vähempi, sitä parempi”, voi rantaannuttaa meidät melko karuun puutarhaan. Jotkut kertovat itselleen maapallon olevan hyvä ja hedelmällinen, ja ennemmin tai myöhemmin siemenet itävät ja loisteliaat kukat alkavat kukkia.

Joskus elämämme muuttuu kuin unelmien odotushuoneeksi, ja jotkut unelmistamme eivät koskaan saavu. Emme saavuta mitään tavoitteistamme, jotkut kukat eivät koskaan kukoista. Vähän hyväksyminen ei tarkoita tähteillä elämistä, ja onnellisuus ei tarkoita, että “vakuutamme itsemme siitä, että mikään ei ole tärkeää”. Itse asiassa, kyse on jostain aivan päinvastaisesta: meidän tulisi olla tarkalleen selvillä siitä, mikä oikein on tärkeää.

Me pyydämme sinua pohtimaan tätä näkökulmaa.

Merkityksiä ja tarkoituksia elämässä

Mielenterveyden ammattilaiset valittavat usein nykyisistä malleista, jotka ovat suunnattu hoitamaan masennusta. He eivät ole tyytyväisiä näiden mallien kanssa, sillä ne eivät aina tuota odotettuja tuloksia. Nämä ohjelmat epäonnistuvat, ja lähestymistapa joka sekoittaa farmakologista hoitoa ja psykoterapiaa tarjoaa vain kehitystä, joka usein on vain väliaikaista.

Tohtori Eric Maisel, psykoterapeutti ja useiden masennusta ja tunteita käsittelevien kirjojen kirjoittaja, puhuu joidenkin näkökohtien uudelleenmuotoilemisen tarpeesta. Useat nykypäivän psykiatrit keskittyvät yksinomaan analysoimaan potilaan oireellisuutta. He eivät käytä aikaa tai resursseja löytääkseen ongelman alkuperää.

Usein masennuslääkkeitä määrätään automaattisesti. Ne ovat kuin laastareita, joiden tarkoitus on parantaa elämän aiheuttamat surut. Tarvitset jotain lisää. Enemmän lähestymistapoja ja vähemmän luokituksia jossa kaikki saavat hoitoa tasapuolisesti.

Maiselin mukaan se mistä me kärsimme eniten nykypäivänä on syvällinen ja tuhoisa eksistentiaalinen ahdistus. Olemme unohtaneet tarkoituksemme elämässä, emmekä anna enää arvoa tunteillemme, ajatuksillemme tai päätöksillemme. Jokapäiväinen elämämme on kuin sumun peitossa, missä millään ei ole minkäänlaista autenttista merkitystä.

Voimme kai sanoa, ilman väärässä olemisen pelkoa, että olemme tottuneet elämään paljon vähemmän kanssa kuin mitä ansaitsemme. Kyse ei ole onnellisena olemisesta vähemmän kanssa, kyse on siitä, että tiedämme prioriteettimme, mitkä ovat meidän elintärkeät merkityksemme, meidän arvomme. Vain siten opimme virittämään sisäisen musiikkimme. Ilman mitään taustameteliä, ilman mitään keinotekoisuutta.

Vähän, jos se on hyvää, painaa vähemmän

Kuvitellaanpa hetki henkilöä joka yrittää ylittää joen reppu selässään. On kuuma, myrskyinen ja jopa silmiä sokaiseva keli. Hän ei ole edes varma minne hän haluaa mennä, mutta silti tietää, että hänen on ylitettävä joki. Hänen reppunsa on todella painava. Hänen painava reppunsa sallii hänen liikkua eteenpäin juuri ja juuri. Hänen on tehtävä asialle jotain.

Meidän päähenkilömme on pysähdyttävä ja tehtävä päätös. Hän ottaa repun pois selästään ja avaa sen: se on täynnä kiviä. Jotkut kivet ovat isompia kuin toiset, ja jotkut ovat pienempiä. Suurimmat kivet ovat kaikkein kauniimpia. Nuo isot kivet kuvastavat hänen arvojaan, tarpeitaan sekä hyveitään. Asioita joita hän rakastaa ja jotka ilmenevät hänessä.

Pienet kivet kuvastavat hänen ulkoisia tarpeitaan. Huolia, joita muut asettavat hänen ylleen, hänen saamaa kritiikkiä, valheita, velvoitteita, muiden tyydyttämistä, tarpeita olla, miten muut toivovat hänen olevan. Päähenkilömme tekee seuraavasti: hän päättää ottaa repustaan pois kaikki huolia aiheuttavat pikkukivet.

Paljon kevyempi matka…

Kun hän tekee näin, poistaen kaikki pienet kivet repustaan, yksi kerrallaan, hän huomaa jotain suurenmoista. Pieniä kiviä oli tuhansittain, ja ne painoivat kolminkertaisesti isoihin kiviin verrattuna. Kun hän viimein on valmis, hän laittaa repun selkäänsä ja huomaa miten kevyt se on. Kun hän jatkaa kävelemistä, hänen polkunsa vaikuttaa paljon selkeämmältä. Hän tuntee itsensä vahvaksi ja rohkeaksi ylittääkseen joen.

Kivet joita hän nyt kantaa ovat isokokoisia, mutta niitä on vain muutama. Ja niiden kauneus piilee siinä, että ne innostavat häntä joka päivä. Vähä vähältä, ja kiitos niiden suurenmoisen tulvinnan, hän muistaa polkunsa ja määränpäänsä. Hän ei epäröi seurata polkuaan.

Tehkäämme myös samoin kuin hän. Hankkiutukaamme eroon kaikesta ylimääräisestä painosta, ja jättäkäämme kaikki se vähäinen mikä merkitsee meille paljon ja se, mikä rikastaa meitä.