Kuinka voimme kiittää paremmin

Kiitollisuus ja kiittäminen parantavat hyvinvointiasi. Tässä artikkelissa näytämme sinulle, kuinka kiittää aidosti ja vilpittömästi.
Kuinka voimme kiittää paremmin
Sara Clemente

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi ja journalisti Sara Clemente.

Viimeisin päivitys: 22 helmikuuta, 2022

Haluaisitko antaa ympärilläsi oleville ihmisille lahjan, joka muuttaisi sinunkin elämäsi täysin? Lahjan, jonka annat aidolla hymyllä, ja joka ei maksa sinulle mitään. Se on lahja sanoa “kiitos”.

“Kiittäkää liekkiä sen valosta, mutta älkää unohtako lampunpidintä, joka kärsivällisesti seisoo varjossa.”

-Rabindranath Tagore-

Miten kiittää paremmin

Kiittää paremmin kukkasin.

Uskotko olevasi kiitollinen ihminen? Mieti uudelleen. Itse asiassa me kaikki voisimme olla hieman kiitollisempia elämässämme, ja ilmaista sen ympärillä oleville ihmisille. Tässä on kuusi vinkkiä, miten kiittää paremmin:

  • Ole tarkka. Älä sano vain “kiitos”. Selitä miksi sanot sen. Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit “kiitos työstäsi”, olisi tehokkaampaa sanoa vaikkapa “kiitos, että viivyit niin myöhään työsi loppuun saattamiseksi” tai “kiitos, että tarkistit tulokset niin perusteellisesti”.
  • Ole henkilökohtainen. Kun kyse on tiimityöskentelystä, muista kiittää jokaista jäsentä erikseen.

“Kaikki, mitä et anna ilmaiseksi ja runsaasti, katoaa sinulta.”

-Seneca-

  • Kuuntele. On todennäköistä, että kiittämäsi henkilö haluaa myös puhua siitä, kuinka hän on auttanut sinua. Hän saattaa esimerkiksi haluta selittää, mikä tehtävässä oli vaikeinta ja mikä oli helpointa.
  • Jos mahdollista, tee se julkisesti. Hän ei todennäköisesti voi kirjoittaa CV:hen, kuinka hän auttoi sinua, mutta jos saatat asian muidenkin tietoon, se saa kiittämäsi henkilön tuntemaan olonsa vahvistetuksi. Hän tuntee varmasti olevansa vastuullinen ja pitää itseään ihmisenä, johon voidaan luottaa.
  • Se avaa mahdollisuuden vastavuoroisuuteen. Olet hänelle palveluksen velkaa, ja vaikka sitä ei koskaan lunastettaisikaan, sinun tulee tunnustaa tämä tosiasia.
  • Käytä sanatonta kieltä. Katso häntä silmiin, kun kiität. Purista hänen kättään. Tekstiviestit, sähköpostit tai puhelut eivät yksinkertaisesti ole tarpeeksi henkilökohtaisia.

Ero kiittämisen ja kiitollisuuden välillä

On tärkeää korostaa, että kiittäminen ei välttämättä tarkoita, että olet kiitollinen. Kiittäminen on sosiaalinen sopimus. Se voi usein ilmetä spontaanina ja automaattisena vastauksena.

Monet kiitokset kuulostavat tekopyhiltä. Heti kun kuulet ne, tiedät, ettei niissä ole todellista kiitollisuutta. Luonnollisesti sinun on vältettävä ilmaisemasta itseäsi tällä tavalla.

Arvostuksen osoittaminen ylittää sanat. Kiitollisuus tarkoittaa muun muassa sen osoittamista muille, että todella arvostat sitä, mitä he ovat tehneet hyväksesi tai mitä he ovat sinulle antaneet.

Lyhyellä, kuluneella ilmaisulla “kiitos” et ehkä koskaan saavuta paljon. Tämä johtuu siitä, että sen automaattinen käyttö on riistänyt sen todellisen merkityksen. Siksi sinun on löydettävä uusia tapoja osoittaa aitoa kiitollisuuttasi ja kiittää paremmin.

Kun osoitat kiitollisuutesi muille, pienillä yksityiskohdilla on merkitystä. Mikä on sitten paras tapa osoittaa kiitollisuutesi?

Itse asiassa saatat huomata sanovasi “kiitos” koko ajan ilman, että edes tarkoitat sitä. Ajattele jotakuta, joka on äskettäin tehnyt jotain todella tärkeää sinulle. Etsi sitten luova tapa osoittaa hänelle, kuinka kiitollinen olet. Tee se hänen vuokseen, mutta myös sinun vuoksesi. Koska kiittäminen on usein yhtä palkitsevaa kuin kiitoksen vastaanottaminen.

Miksi olla kiitollisempi?

Kiitollisuus saa sinut ja ympärilläsi olevat tuntemaan olonsa paremmaksi. Se on pieni ele, mutta se auttaa vahvistamaan ihmisten välisiä siteitä.

1. Voit muuttaa maailmaasi

Omaksu tapa ottaa elämä hitaammin ja arvostaa sitä, kuinka ihmiset ympärilläsi tuovat positiivisia asioita elämääsi. Tämä on paras tapa luoda vahvoja siteitä. Tunnustamalla heidän tukensa ilmaiset vilpittömän kiitollisuutesi.

Ihmissuhteet ovat rikastuttavin tapa saavuttaa henkilökohtaista kasvua. Arvostat niitä, jotka arvostavat sinua. Näin sinun on helpompi avata sydämesi heille.

2. Avaudut uusille kokemuksille

Ymmärrä ja ole tietoinen siitä, että kiitollisuus parantaa elämääsi. Koska kiittämällä muita tunnustat ja osoitat heille, että arvostat sitä, mitä he ovat sinulle antaneet. Niin he ymmärtävät, että heidän tekemänsä, olipa se kuinka pientä tahansa, oli tärkeää ja myönteistä.

Viestit, jotka välität ihmisille heidän toimistaan, kertovat heille, mitä ajattelet heistä. Kiittäminen siis kertoo, että “hyvin tehty!”

“Olkaamme kiitollisia ihmisille, jotka tekevät meidät onnelliseksi; he ovat viehättäviä puutarhureita, jotka saavat sielumme kukoistamaan.”

-Marcel Proust-

Yksinkertaisella eleellä voit vahvistaa sinulle palveluksen tehneen henkilön itsetuntoa. Toisaalta, hieman itsekeskeisemmästä näkökulmasta katsottuna, kun kiität jotakuta, hänen halukkuutensa toistaa palvelus tulevaisuudessa tai auttaa sinua jollain muulla tavalla lisääntyy.

3. Luot positiivisen ketjureaktion ja palkitset itsesi

Käsi ja perhonen symboloi kiitollisuutta.

Keskustele perheen, ystävien ja työtovereiden kanssa kertoaksesi heille, kuinka tärkeitä he ovat sinulle. Tämä luo dominoefektin tai ketjureaktion, jolla voit levittää positiivista asennettasi muille.

Palkitse itsesi. Hemmottele itseäsi, kun olet tehnyt “kotitehtäväsi” hyvin. Kiitä itseäsi siitä, mitä olet tehnyt ja millainen olet. Tämä tuo sinulle onnellisuutta.

Mitä voisit omasta mielestäsi tehdä kunnioittaaksesi sekä itseäsi että läheisiäsi? Uskotko, että olet tarpeeksi omavarainen luodaksesi oman onnellisuutesi?

Nyt kun olet tietoinen siitä, mitä tämä yksinkertainen ele sisältää ja kuinka paljon sillä on etuja, ei ole mitään syytä olla kiittämättä muita siitä, mitä he ovat tehneet hyväksesi. Muista, että aina on joku, joka haluaa auttaa sinua pyytämättä mitään vastineeksi. Epäilemättä hän ansaitsee tulla arvostetuksi. Ole kiitollinen ja näytä esimerkkiä antamalla ihmisille aito kiitos.

Tämä saattaa kiinnostaa sinua...
Kiitos äiti ja isä, että olette aina vierelläni
Mielen Ihmeet
Lue se täällä Mielen Ihmeet
Kiitos äiti ja isä, että olette aina vierelläni

Kiitos äiti ja isä, että olette aina vierelläni. Kiitos, että olette tehneet siteestämme niin vahvan, että se on selviytynyt kaikista tekemistäni v...



  • Algoe, S. B., Fredrickson, B. L., & Gable, S. L. (2013). The social functions of the emotion of gratitude via expression. Emotion13(4), 605.
  • Algoe, S. B., Gable, S. L., & Maisel, N. C. (2010). It’s the little things: Everyday gratitude as a booster shot for romantic relationships. Personal relationships17(2), 217-233.
  • Bartlett, M. Y., & DeSteno, D. (2006). Gratitude and prosocial behavior: Helping when it costs you. Psychological science17(4), 319-325.
  • Kelly, J. D. (2016). Your best life: breaking the cycle: the power of gratitude. Clinical Orthopaedics and Related Research474(12), 2594-2597. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5085955/
  • Sansone, R. A., & Sansone, L. A. (2010). Gratitude and well being: the benefits of appreciation. Psychiatry (Edgmont)7(11), 18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010965/
  • Seligman, M. E. (2016). Florecer: La nueva psicología positiva y la búsqueda del bienestar. Océano exprés.
  • Sun, P., Sun, Y., Jiang, H., Jia, R., & Li, Z. (2020). Gratitude as a protective factor against anxiety and depression among Chinese adolescents: The mediating role of coping flexibility. Asian Journal of Social Psychology23(4), 447-456.
  • Wood, A. M., Joseph, S., Lloyd, J., & Atkins, S. (2009). Gratitude influences sleep through the mechanism of pre-sleep cognitions. Journal of psychosomatic research66(1), 43-48.

Mielen Ihmeet -sivuston sisältö on laadittu ainoastaan informatiivisiin ja opetustarkoituksiin. Se ei korvaa ammattilaisen diagnoosia, neuvoja tai hoitoa. Askarruttavissa asioissa on parasta kääntyä luotetun ammattilaisen puoleen.