Terveelliset tavat

Terveelliset tavat auttavat parantamaan elämänlaatua. Tässä osiossa kerromme terveellisestä ruokavaliosta, meditaatiosta, joogasta sekä muista harjoituksista ja elämäntavoista jotka auttavat huolehtimaan kehosta ja mielestä.

Tanssimisen hyödyt vanhalla iällä

Tanssimisen hyödyt vanhalla iällä ovat mainitsemisen arvoisia. Tanssimisella on kyky vähentää masennuksen, eristyksen ja yksinäisyyden tunnetta. Tanssimisesta on paljon hyötyä vanhalla iällä. Se parantaa fyysistä liikkuvuutta ja tasapainoa, sekä estää niveliä jäykistymästä. Siitä on myös hyötyä psyykkisesti, sillä se on…

Kuinka kouluttaa aivot luovuuteen

Oletko sellainen henkilö, joka uskoo että luovuus on yliarvostettua? Vai uskotko, että ihmiskunta tarvitsee suuria ideoita? Oletko sellainen joka antaa muiden keksiä erikoiset asiat, vai uskotko että sinä voit antaa myös jotain uutta, ja muuttaa oman elämäsi sekä muiden elämää? Kaikki ihmiset…

Neljä juomaa saadaksesi paremman unen

Kunnolla lepääminen on todella tärkeää fyysisen ja henkisen hyvinvointimme kannalta. 6-9 tunnin syvillä yöunilla on suuri vaikutus kaikkiin elämämme osa-alueisiin. Nykypäivänä on paljon ihmisiä, joiden on vaikea saada kunnollista lepoa. Parannuskeinona tähän voidaan kokeilla erilaisia teejuomia tai haudukkeita, jotka auttavat saamaan paremman…

4 vinkkiä paremman unen saamiseksi

Unenpuute on yksi nykyajan ihmisten yleisimmistä ongelmista. Tavallisia syyllisiä tähän ovat terveyteen liittyvät ongelmat, riittävän ajan puute tai vain epäterveelliset nukkumatavat. Mutta onneksi parempi uni on aina saavutettavissa, kun vain näet hieman vaivaa sen eteen. On monia ihmisiä, jotka käyttävät…