Terveelliset tavat

Terveelliset tavat auttavat parantamaan elämänlaatua. Tässä osiossa kerromme terveellisestä ruokavaliosta, meditaatiosta, joogasta sekä muista harjoituksista ja elämäntavoista jotka auttavat huolehtimaan kehosta ja mielestä.

Kuinka kouluttaa aivot luovuuteen

Oletko sellainen henkilö, joka uskoo että luovuus on yliarvostettua? Vai uskotko, että ihmiskunta tarvitsee suuria ideoita? Oletko sellainen joka antaa muiden keksiä erikoiset asiat, vai uskotko että sinä voit antaa myös jotain uutta, ja muuttaa oman elämäsi sekä muiden elämää? Kaikki ihmiset…

Neljä keinoa lopettaaksesi asioiden lykkäämisen

Yhdysvaltalainen kirjailija Kamal Ravikant sanoi kerran seuraavasti: ”Ainoat asiat, joita kannan mukanani ovat ajatukseni. Siinä kaikki. Ne ovat ainoa painolastini. Ajatukseni määräävät sen, tunnenko itseni vapaaksi ja kevyeksi vai olenko ylikuormitettu.” Näiden mietteiden myötä huomaamme, että meidän pitää muuttaa ajatteluamme…

Kuinka hallita ahdistuksen aiheuttamaa nälkää

Kirjailija Pearl Buck totesi, että ”nälkä tekee kenestä tahansa varkaan”. Mutta ruoan puute ei vain saa ihmistä varastamaan syödäkseen, vaan sillä on yhteyksiä myös tiettyihin psykologisiin tiloihin, ja sen takia ahdistuksen aiheuttamaa nälkää on vaikea hallita. Ahdistuksen aiheuttamat ongelmat voivat vaikuttaa…

Neljä juomaa saadaksesi paremman unen

Kunnolla lepääminen on todella tärkeää fyysisen ja henkisen hyvinvointimme kannalta. 6-9 tunnin syvillä yöunilla on suuri vaikutus kaikkiin elämämme osa-alueisiin. Nykypäivänä on paljon ihmisiä, joiden on vaikea saada kunnollista lepoa. Parannuskeinona tähän voidaan kokeilla erilaisia teejuomia tai haudukkeita, jotka auttavat saamaan paremman…

7 terveellistä ajanvietettä voidaksesi paremmin

Harrastukset eivät ole vain hauskaa ajanvietettä. Ne ovat myös hyväksi terveydellemme. Käy läpi nämä terveelliset harrastukset tunteaksesi itsesi hyväksi joka päivä. Mitä teet vapaa-ajallasi? Onko sinulla harrastuksia, jotka auttavat sinua rentoutumaan? Vai oletko sellainen henkilö, jolla ei ole aikaa tällaisiin…

Nykyhetken yksinkertaistaminen näillä kolmella kysymyksellä

‘’Nauti nykyhetkestä’’ on ilmaisu jota käytämme jopa liikaa, mutta jota emme kuitenkaan noudata. Hetkessä eläminen sisältää pohdiskelua olemassaolostamme, sekä henkilökohtaisella että ammatillisella tasolla, mutta vain harvat ihmiset tekevät sitä. Ehkä ajan puutteesta tai päivittäisestä stressistä johtuen me asetamme sivuun terveelliset tavat,…

Elämän muuttaminen positiivisen asenteen avulla

Meidän sukupolvemme on yksi ensimmäisistä, joita kiinnostaa tiettyihin tärkeisiin asioihin liittyvät tieteelliset tutkimukset, esimerkiksi se, mikä tekee ihmiset onnellisiksi. Itse asiassa joistakin näistä kysymyksistä nousseet päätelmät ovat muuttaneet tapamme nähdä maailmaa. Esimerkiksi nykypäivänä tiedämme, että positiivisella asenteella on suuri vaikutus…

4 vinkkiä paremman unen saamiseksi

Unenpuute on yksi nykyajan ihmisten yleisimmistä ongelmista. Tavallisia syyllisiä tähän ovat terveyteen liittyvät ongelmat, riittävän ajan puute tai vain epäterveelliset nukkumatavat. Mutta onneksi parempi uni on aina saavutettavissa, kun vain näet hieman vaivaa sen eteen. On monia ihmisiä, jotka käyttävät…

Opi rakastamaan itseäsi: viisi suositusta

Itsensä rakastamisen oppiminen on todella tärkeää emotionaalisen terveytemme kannalta. Jos positiivisuudella muita kohtaan on tärkeitä hyötyjä, positiivisuus itseämme kohtaan on todella perusteellista. Meidänhän on kuitenkin elettävä itsemme kanssa koko elämämme. Itsemme rakastaminen tarkoittaa itsemme arvostamista. Tämä tarkoittaa, että itserakkauden harjoittaminen on…