Seitsemän asiaa, jotka haittaavat suhdetta itseesi

25.1.2019

Seuraavaksi esitellään seitsemän asiaa, jotka haittaavat suhdetta itseesi. Vaikka ei aina siltä vaikutakaan, loppujen lopuksi kaikki ihmiset koettavat vain saada aikaan parasta itselleen. Ongelmana on se, että ihmiset ovat ristiriitaisia ja usein monimutkaisia, minkä vuoksi he toimivat tavoilla, jotka haittaavat heidän omaa hyvinvointiaan.

Aikuisena ihmisenä tärkein suhteesi on se, joka sinulla on itseesi. Sinulla on oletettavasti kertynyt jo elämäsi varrella tarpeeksi tietoa ja kokemusta tehdä sitä mitä haluat. Sen vuoksi se antaa sinulle vapauksia, joita saatat joskus käyttää tietoisesti tai tiedostamatta tehdäksesi päätöksiä, jotka haittaavat suhdetta itseesi.

Kukaan ei halua tieten tahtoen saada aikaan sisäisiä konflikteja. Useimpien muiden ihmisten tavoin yrität oletettavasti saada itsesi hyvinvoivaksi parhaaksi katsomallasi tavalla. Jos tunnet jo ennestään itsesi hyvinvoivaksi, haluat silti tuntea olosi entistäkin paremmaksi. Ongelma on se, että on olemassa alitajuisia tai tiedostamattomia mekanismeja, jotka estävät sinua tuntemaan oloasi hyvinvoivaksi. Esittelemme seuraavaksi seitsemän asiaa, jotka haittaavat suhdetta itseesi.

”Ihmiset sanovat usein, että tämä tai tuo henkilö ei ole vielä löytänyt itseään. Mutta oma sisin ei ole jotakin sellaista, jonka voi löytää vaan se on jotakin sellaista, jonka kukin luo.”

-Thomas Szasz-

1. Psyykkinen riippuvuus

Psyykkinen riippuvuus on yksi niistä asioista, jotka haittaavat suhdetta itseesi. Psyykkinen riippuvuus saa alkunsa arvottomuuden tunteesta. Psyykkisesti riippuvaiset henkilöt uskovat, että he tarvitsevat tukea ja suojaa huomaamatta sitä, että todellisuudessa he eivät tarvitse sitä. Tämän seurauksena on se, että he antavat psyykkisen riippuvuuden rajoittaa itsenäisyyttään.

Joissakin tapauksissa psyykkinen riippuvuus on seurausta siitä, kun lapsi on kasvanut ankarien vanhempien holhouksessa. Tämän seurauksena nämä henkilöt eivät ole koskaan olleet tilanteissa, joissa he joutuvat haastamaan kykynsä, koska heidän vanhempansa olivat ylisuojelevia heitä kohtaan.

sydänkahleet

2. Eläminen muussa kuin tässä hetkessä

Nykyhetkessä eläminen on keino etäännyttää itsesi sinua ympäröivästä maailmasta. Kaikki, mikä ei ole läsnä, on olemassa vain sinun mielessäsi joko menneisyyttä koskevina muistoina tai tulevaisuutta koskevina ennusteina.

Suhdettasi itseesi häiritsee se, ettet pysty keskittymään tähän hetkeen. Se on tottumus, joka johtaa toiminnan puutteeseen. Se, että menneisyys ja tulevaisuus ovat olemassa vain sinun mielessäsi johtaa siihen, että keskityt enemmän ajatuksiisi ja vähemmän toimintaasi.

3. Liiallinen vastuunotto

Me kaikki haluamme asettaa ”pakollisen” tehtävälapun monille tehtäville, jotka eivät todellakaan ole sen laatuisia. Monissa tapauksissa ”minun pitää” on olemassa vain meidän mielikuvituksessamme. Se on vain vaihtoehto, jonka olemme itse valinneet eikä se edusta syvällä sisimmässämme olevaa vakaumusta.

Edellisen kaltainen ajatuksenjuoksu on yksi niistä asioista, jotka haittaavat suhdetta itseesi, koska keskityt useampiin asioihin kuin sinun pitäisi ilman, että sinulla on tarpeeksi voimavaroja käytettävissäsi niiden kaikkien tekemiseen. Sinun on esimerkiksi vaikeampi tuntea, että olet tehnyt jotakin hyvää, jos sinun piti tehdä jokin tehtävä jollakin tavalla etkä voinut tehdä sitä täsmälleen sillä tavalla.

asiat, jotka haittaavat suhdetta itseesi: älä vedä perässäsi mustaa pilveä

4. Itsensä syyllistäminen

Tämä tapahtuu tapauksissa, joissa otat vastuuta asioista joita et ole tehnyt, tai tilanteissa joissa haukkaat isomman palan kuin voit pureksimatta niellä. On selvää, että tämä on yksi niistä asioista, jotka haittaavat suhdetta itseesi. Lopputuloksena on se, että päädyt tuomitsemaan toimesi, ajatuksesi tai jopa intohimosi.

Elämässä on paljon asioita, joita et voi saavuttaa. Tämä asia ei tee sinusta heikkoa vaan se tekee sinusta inhimillisen. Sinun ei tarvitse ottaa syitä niskoillesi syyttä suotta mistään asiasta. Jos teet virheen, yritä korjata se ja siirry sen jälkeen eteenpäin elämässäsi.

5. Onneen luottaminen

Onneen uskominen tai sen merkityksen yliarvioiminen tekee sinusta passiivisemman. Se voi tehdä sinusta taikauskoisen ja saada sinut käyttämään resursseja, jotka perustuvat ajatuksiin eivätkä tosiasioihin.

Onni voi olla tärkeä elämässä, mutta se ei tarkoita sitä, että kaikki olisi ennalta määrättyä elämässämme. Se ei myöskään tarkoita sitä, ettemme voisi valita vaihtoehdoista ja vaikuttaa siten siihen, mitä elämässämme tapahtuu tai ettemme voisi itse päättää kohtalostamme.

6. Ennakkoluuloisuus

Ennakkoluulot antavat meille mahdollisuuden toimia yksinkertaisessa ympäristössä. Tällä tarkoitamme ympäristöä, joka ei ole kovin haastava. Tämä rajoittaa meidän kognitiivisia kykyjämme. Ennakkoluulot johtavat siihen, että teemme yleistyksiä asioista tai ihmisistä. Ennakkoluuloisuus on yksi niistä asioista, jotka haittaavat suhdetta itseesi, koska se rajoittaa näkemystäsi ja estää sinua pääsemästä eteenpäin elämässäsi. Tämä seikka puolestaan rohkaisee irrationaalisia pelkoja ja rajoittaa sitä, minkälaiset ihmiset kuuluvat sinun elämänpiiriisi.

7. Ehdottoman oikeudenmukaisuuden vaatimus

Me kaikki haluamme oikeudenmukaisuutta. Ongelma on se, että oikeudenmukaisuus on aina hyvin subjektiivista. Se, mikä on oikeudenmukaista jonkun henkilön mielestä, ei ehkä ole reilua jonkun toisen henkilön mielestä.

Emme voi myöskään jättää huomiotta sitä, että liitämme usein ”hyvän” ”reiluun”, mikä ei ole aina totta. Kun kiinnostus oikeudenmukaisuuteen muuttuu pakkomielteeksi, on todennäköistä että tuomitset asioita, jotka eivät edes koske sinua.

Edellä mainitut seitsemän asiaa haittaavat suhdetta sinuun itseesi niin, että niistä tulee esteitä hyvän olon saavuttamiselle. Hyvä asia tässä on se, ettei ole kovin vaikeaa muuttaa näitä seikkoja vaan pyrkiä niiden sijaan saamaan aikaan aikaisempaa rakentavampi näkemys, joka tukee omaa hyvinvointiasi.