Liinavaatekaapin metafora traumasta kärsiville

Psykologinen trauma häiritsee siitä kärsivän mieltä ja jättää hänet rikkinäiseksi. Yksi tapa käsitellä tätä sisäistä häiriötä on ottaa jokainen muisti pois pimeästä tilastaan ja tarkastella ja käsitellä sitä kunnolla. Kerromme, kuinka se tehdään.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 06 maaliskuuta, 2023

Epätoivoinen, eksynyt, rikki ja järkyttynyt. Psykologiset traumat jättävät pitkäaikaisia emotionaalisia murtumia, jotka eivät näy paljaalla silmällä, mutta jotka rajoittavat vakavasti niistä kärsivän elämänlaatua. Tällaiset kokemukset ovat hyvin yleisiä, koska kohtalo on sekä arvaamaton että julma.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö näitä haavoja voisi parantaa. Traumasta kärsivä voi kukoistaa uudelleen intensiivisen stressin, kroonisen ahdistuksen, unettomuuden ja muiden trauman aiheuttamien ongelmien jälkeen. Kuten neurologi ja psykiatri Boris Cyrulnik huomautti, jokainen loukattu henkilö pakotetaan metamorfoosiin. Ja vaikka kipu jättää aina arven, voimme antaa sille toisen, siedettävämmän ja joskus jopa kauniin merkityksen.

Tämä voidaan saavuttaa psykologisella terapialla. Metamorfoosi alkaa turvallisessa ja ihmisten välisen kommunikaation ympäristössä. Ymmärtääksemme matkaa kohti paranemista, on olemassa hyödyllinen metafora joka selittää, kuinka tämä muutos tapahtuu.

Traumatapaukset lisääntyvät

Useiden yliopistojen tekemä tutkimus eri puolilla maailmaa toteaa huolestuttavan sen tosiasian, että yli 70 prosenttia kyselyyn vastanneista ilmoitti kokeneensa trauman. Lisäksi monet eivät olleet hakeneet siihen psykologista tukea ja kärsivät edelleen traumanjälkeisen stressin seurauksista.

Nämä tilanteet ovat ylivoimaisia. Jokainen meistä on altis uhkaaville olosuhteille. Syntymästämme lähtien olemme alttiina äärettömille olosuhteille, jotka voivat muuttaa fyysistä ja emotionaalista koskemattomuuttamme. Esimerkiksi lapsuuden hyväksikäyttö, läheisen menetys, seksuaalinen hyväksikäyttö, pahoinpitelyt, tuskalliset ihmissuhteet ja haitalliset sosiaaliset tapahtumat.

Traumaattiset vammat, joita nämä kokemukset jättävät jälkeensä, vaikuttavat uhrin kaikkiin elämänalueisiin. Esimerkiksi emotionaaliseen, kognitiiviseen, ihmissuhteisiin, fyysiseen, sosiaaliseen jne. Näissä tilanteissa on tärkeää olla kaksi pilaria. Ensinnäkin ympäristön tuki. Toiseksi erikoistunut psykologinen interventio. Toipuminen vaatii eri vaiheita. Liinavaatekaapin metafora selittää nämä vaiheet täydellisesti.

Joskus traumaattiset muistot tallennetaan tavalla, joka ei ole tietoisen muistin käytettävissä.

Liinavaatekaapin metafora

Liinavaatekaapin metaforaa käytetään ymmärtämään, miten traumaattiset muistot järjestetään. Yleensä traumasta selvinneellä on häiriintyneitä muistoja kipeästä tapahtumasta. Nämä voivat usein olla tukahdutettuja, piilotettu syvälle mieleen tai niihin on saatettu liittää täysin irrationaalisia ja haitallisia ajatuksia.

Liinavaatekaapin metafora antaa psykologille ja asiakkaalle yksinkertaisen ja havainnollisen kuvan siitä, millaista terapeuttinen työ tulee olemaan. Potilaan on palautettava muistonsa noista piilopaikoista, analysoitava ne ja tallennettava ne sitten oikeaan paikkaan.

Hippokampus “sotkee” mielemme liinavaatekaapin

Hippokampuksella on ratkaiseva rooli psykologisten traumojen muodostumisessa. Ryersonin yliopiston (Kanada) tekemä tutkimus toteaa, että haitalliset kokemukset vaikuttavat tähän aivoalueeseen. Se muuttaa nuo muistot tuskallisiksi ja stressaaviksi mielikuviksi.

Hippokampus on vastuussa muistojen leimaamisesta traumaattisiksi tai ei-traumaattisiksi. Metaforisesti se on vastuussa niiden sijoittamisesta aivojen syvyyksiin häiritsevällä tavalla, ja se pistää niiden mukaan negatiivisen valenssin tunteita. Tämä on niin intensiivisistä, että usein menneisyydessä tapahtunutta voidaan muistella samalla tuskalla kuin jos se tapahtuisi tänään.

Mantelitumake leimaa muistot vaarallisiksi liinavaatekaapin hyllyillä

Hippokampus luokittelee muistot häiritseviksi, mutta mantelitumake luo jatkuvan uhan tunteen. Se osoittaa yleensä suurta yliaktiivisuutta traumaan liittyvissä olosuhteissa. Tämä saa traumasta kärsivän uskomaan, että kaikki siihen liittyvät muistot ja tuntemukset tarkoittavat, että uhka tulee toistumaan.

Liinavaatekaapin metafora viittaa siihen, että traumasta kärsivän on kohdattava nämä kaksi olentoa, jotka ovat siirtäneet hänen liinavaatteitaan (muistojaan). Ne tekevät tämän järjestämällä ne uudelleen ja merkitsemällä ne eri tavalla.

Henkinen liinavaatekaapin järjestäminen elämän järjestämiseksi

Liinavaatekaapin metaforan tavoitteena on saada potilas ymmärtämään, että hänen mielessään on muistoja, jotka on tarkasteltava uudelleen, merkittävä oikein ja jätettävä huolellisesti pois. Loppujen lopuksi terapian tavoitteena ei ole poistaa tuskallisia kokemuksia, vaan tarjota työkaluja, jotta nämä tapahtumat satuttavat vähemmän. Myös siksi, jotta potilas voi elää rehellisesti ja vahvana.

Jos emme järjestä muistojamme, joka kerta kun avaamme oven muistiin, tuska ilmaantuu uudelleen. Terapian tavoitteena on integroida nämä tosiasiat henkilön elämäntarinaan. Se tarkoittaa, että ne ovat saatavilla, mutta psyykkisesti vähemmän ahdistavalla tavalla.

Jotta nämä kielteiset muistot voisivat elää liinavaatekaapissa yhdessä vaarattomien muistojen kanssa, ne on tuotava esiin ja analysoitava. Trauman uhrit tuntevat usein syyllisyyttä tapahtuneesta. Heidän on muotoiltava tämä uudelleen parantuakseen. Psykologit tarjoavat strategioita purkaa jokaiseen muistiin ankkuroituja tunteita, vapauttaen näin jännitystä ja luoden hyväksyntää.

Tämä on todella herkkä ja rohkea lähestymistapa, joka vaatii kovaa työtä. On tosiasia, että monet meistä elävät äärimmäisen haitallisten kokemusten kanssa, jotka ovat piilossa mielemme hyllyissä. Meidän on opittava järjestämään ne löytääksemme tasapainon ja järjestyksen olemassaolossamme. Se kannattaa.