Sanotaan, että elämäsi on sellaista kuin mihin keskität huomiosi, ja sen vuoksi vaikuttaa loogiselta että meidän tulisi yrittää ratkaista asiat jotka horjuttavat tasapainoamme sen sijaan että kuluttaisimme päivämme uhmaten painovoiman lakia. Yksi asia joka horjuttaa meitä eniten on riidat, ja paras keino päästä niistä eteenpäin on toimia hymyilevän henkilön tyyneydellä eikä impulsiivisesti tai suuttumalla.
Kun tilanne ottaa sinut valtaansa ja sinusta tuntuu ettet tiedä mistä aloittaa, kärsivällisyys yhdessä tietynasteisen optimismin kanssa voi auttaa sinua pääsemään ongelman yli ilman suurta vahinkoa. Jos valitset negatiivisuuden, se saattaa aiheuttaa sinulle tarpeetonta henkistä epätasapainoa lisäten stressiä, ahdistusta ja suuttumusta.
Joskus löydämme itsemme upotettuna kiistaan, hieman kiihtyneenä. Useimmiten toinen osapuoli on perheenjäsen tai ystävä. Tämä tekee jännitteestä haasteellisemman koska huonosti hoidettu erimielisyys voi johtaa lopputulokseen jota emme koskaan haluaisi.
Kohdatessamme tämän tai muita vastaavia tilanteita meillä on kaksi vaihtoehtoa: voimme menettää tilanteen hallinnan tai järkeillä sen niin hyvin kuin mahdollista. Se, valitsemmeko ensimmäisen vai toisen vaihtoehdon, riippuu vahvuudestamme hallita impulsiivisuuttamme ja päämme pitämistä niin hyvin kuin mahdollista. Tässä mielessä on paljon terveellisempää käyttää avointa mieltä joka johtaa meidät ”rauhallisille vesille”.
”On helpompi saada mitä haluat hymyn kuin miekan avulla.”
– William Shakespeare –
Siinä ei ole kyse siitä että toinen henkilö voittaa ja toinen häviää, vaan opetuksesta joka on paljon rikastuttavampi tulevaisuutta ajatellen hänelle joka toimi suuremmalla tyyneydellä: rauhallinen vuoropuhelu, hyvin ajoitettu hymy ja rento käytös vastauksena kiihtymykseen tulee olemaan hyödyllinen toisissa, samankaltaisissa tilanteissa joiden kanssa joudumme vastakkain. Tämän takia sanomme, ”Hymyile tyynesti jos haluat saavuttaa jotakin.”
Suuttumus johtaa umpikujaan. Raivostuminen estää meitä kuuntelemasta ja tulemasta kuulluksi, eikä se myöskään anna meidän ymmärtää tai tulla ymmärretyksi.
Riidat syntyvät usein kun keskustelun sävy muuttuu äkkiä. Sen jälkeen äänemme nousee emmekä katso omaa egoamme pidemmälle. Kumpikaan osapuolista ei pysähdy miettimään onko mahdollista että hän on väärässä, yrittääkö hän pakottaa omia ajatuksiaan läpi niiden ilmaisemisen sijaan ja pitääkö hän joitain tulkintoja itsestäänselvyytenä vaikka ne eivät olisi edes yhtä todellisuuden kanssa.
”Suuttumuksesta kiinni pitäminen on sama kuin pitäisit lujasti kiinni hiilloksesta aikomuksenasi heittää sillä jotakuta toista; sinä olet se joka polttaa itsensä.”
– Buddha –
Suuttumus sumentaa suuttuneen henkilön mielen ja saa hänet uskomaan ettei ole mahdollista että hän on väärässä. Voi myös olla, että hän ei tiedosta että taistelun voittaminen ei tuo hänelle mitään etua koska hän ei ole kuunnellut mitä toinen henkilö ajattelee sen todennäköisyyden lisäksi että hän päätyy uskomaan valheita.
Hän joka hymyilee kohdatessaan hankaluuksia tulee olemaan vahvempi kuin hän joka suuttuu. Hän tietää, että pohdiskelu ja analysointi ovat parhaita vihollisia ylimielistä asennetta vastaan jonka suuttumus usein aiheuttaa.
Sen lisäksi hän hankkii kokemusta etsiessään ratkaisuja ongelmiinsa ja avautuessaan sietokyvylle joka tulee laajan suhteiden valikoiman mukana. On tärkeää osata kuunnella ja kunnioittaa sitä, että muut eivät välttämättä ajattele niinkuin me, sekä pitää mielessä että me kaikki teemme virheitä: joskus sanoillamme, toisinaan teoillamme.
Se vaikuttaa kliseeltä, mutta hermojemme hallitsemisen oppiminen herkkinä hetkinä auttaa meitä kanavoimaan raivon hetket joita ei voi välttää. Siinä ei ole kyse siitä että katsoisimme ongelmia muiden kanssa niinkuin niitä ei olisi olemassa vaan pikemminkin oppimasta hallitsemaan niitä tehokkaalla tavalla.
”Suuren stressin tai vastoinkäymisten aikoina on aina parasta pysytellä kiireisenä, aurata suuttumuksesi ja energiasi johonkin myönteiseen.”
– Lee Iacocca –
Ihmiset puhuvat siitä, kuinka joskus lapset saavat vanhempansa pettymään. Mutta entä silloin kun vanhemmat pettävät lapsensa, omasta tahdostaan tai tahtomatta? Siitä ei puhuta tai välitetä niin paljon. Asiat kuten epäkunnioitus sekä tuen, huomion ja suojan puute, ovat hiljaisia tappajia, jotka ovat…
Ahdistus on yleinen oire, josta väkivaltaisessa suhteessa olevat ihmiset kärsivät. Kaikki suhteessa tapahtuva väkivalta ei kuitenkaan ole fyysistä. On myös toisenlaista väkivaltaa, joka on myös hyvin yleistä: henkinen pahoinpitely. Tällaisella väkivallalla on vakavia seurauksia ja merkittäviä seuraamuksia uhrille. Tässä artikkelissa…
Passiivis-aggressiiviset ihmiset piiloutuvat usein jonkin sellaisen taakse, joka näyttää masennukselta. He saattavat vaikuttaa haurailta ja olevan avun tarpeessa, mutta totuus on, että heillä on tahallista käytöstä jonka he teeskentelevät olevan vahingollista. Heidän tavoitteenaan on saada muiden olo tuntumaan pahalta. Passiivis-aggressiivisten…
Jotkut ihmiset ovat elämämme valo, kun taas toiset pimentävät polkumme ja tekevät matkaamisesta vaikeaa. Samalla tavalla on myös ihmisiä jotka tekisivät uskomattomia asioita auttaakseen meitä, ja ihmisiä jotka eivät liikuttaisi sormeakaan, jos elämämme riippuisi siitä. Viimeisimpänä mainituilta puuttuu empatiakyky. On…
Psykologiasta puhumisesta on tullut viimeaikoina suosittua, mutta tapa, jolla puhumme psykologiasta, ei ole aina oikea. Meidän on taipumus puhua psykologiasta vetäen samalla epäasianmukaisia vertailuja tai johtopäätöksiä. Yksi klassinen esimerkki tästä on kyvyttömyys luoda eroa surun ja masennuksen välille. Sanaa ”masennus”…
Erich Frommin mukaan ihmisten on juhlittava rakkautta joka päivä vapauttavana ja rikastuttavana asiana. Ihmiset, jotka oppivat rakastamaan kypsällä ja tietoisella tavalla ymmärtävät, että rakkaudessa ei ole kyse omistamisesta tai ehdollistamisesta. Rakkaudessa on kyse huolen pitämisestä ja vakaasta halusta edistää kaikkien…
