Viisi valhetta psykoterapiasta

Psykoterapia on maailma, jota ei ole vielä täysin tutkittu. Psykoterapiasta on paljon myyttejä, puolitotuuksia ja merkityksettömiä valheita, joihin ihmiset lujasti uskovat. Jotkut ihmiset eivät oikein ymmärrä, että todellisuudessa kaikki kokemuksemme sijaitsevat mielessämme, ja mieli taas aivoissamme, ja että aivot ovat todella monimutkainen elin, joka voi toimia virheellisesti.

On täysin normaalia, ettei mieli toimi aina sen maksimaalisen kapasiteetin mukaisesti. On tärkeää ymmärtää, että mielen hoitaminen on paljon abstraktimpi asia kuin muiden ruumiinosien hoito. Aivot eivät ole vain elin, vaan myös aineettomien kokemusten tuottaja. Tämä saattaa selittää sen, miksi joitain sen prosesseja hoidetaan ruiskeen tai pillerin avulla, kun taas muita prosesseja hoidetaan muilla menetelmillä. Yksi näistä menetelmistä on psykoterapia.

“Vaikeuksista yli pääseminen johtaa rohkeuteen, itsekunnioitukseen ja itsetuntemukseen.”

-Alfred Adler-

Monet ihmiset kritisoivat psykoterapiaa ilman, että he ovat koskaan edes kokeilleet sitä. Vilpittömän perspektiivin saaminen jostain on mahdotonta sellaiselle, joka ei ole koskaan kokenut sitä. Tämän lisäksi on olemassa kuuluisia sarjakuvia ja kliseitä, jotka ovat luoneet ennakkokuuloja tätä hoitotapaa vastaan. Mitä ovat nämä perusteettomat väärinymmärrykset psykoterapiasta, joihin ihmiset niin sokeasti uskovat? Tässä on viisi sellaista.

1.  Terapiaan olisi turvauduttava silloin, kun on tarve puhua jollekin

Joskus kuulemme asioita, kuten, ”Jumala on paras psykologi” tai ”en tarvitse psykologia, sillä ystävät ovat sitä varten”. Tällaiset lauseet ilmaisevat kaikkein suurimpia valheita psykoterapiasta: että terapiassa käyminen olisi kuin tavallisen keskustelun käymistä psykologin kanssa.

On totta, että sanat ovat fundamentaalinen väline melkein kaikissa psykoterapioissa. Mutta terapeutit kuitenkin aloittavat nämä dialogit potilaidensa kanssa auttaakseen heitä, eivät puhuakseen mitättömistä asioista.

2. Terapialla on käytävä vain kriisien aikana

Kyllä, useimmat ihmiset menevät psykoterapiaan vain kun heillä on jokin kriisi. Useimmiten heidän syynään käydä terapiassa on menetys (kuten avioero tai läheisen kuolema). Tällaisina aikoina yksilö huomaa tarvitsevansa ammatillista apua.

Psykoterapia voi selvästi auttaa käsittelemään tällaisia tilanteita, toimien potilaan oppaana, jotta hän voisi parantua kunnolla. Kriisin kokeminen ei ole kuitenkaan välttämätöntä psykologilla käymistä varten. Terapiassa voi käydä käsittelemässä monenlaisia tilanteita, ei vain kriittisiä.

3. Vain kuuluisat terapeutit ovat hyviä

Tämä on yksi suurimmista psykoterapiaa käsittelevistä valheista. Useat ihmiset uskovat, että vain äärimmäisen pätevät ammattilaiset ovat hyviä työssään. Tämä ei ole kuitenkaan aina totta.

Jotta psykoterapia toimisi, potilaan on oltava täysin omistautunut sille. Emme tarkoita tällä sitä, etteikö olisi tärkeää että terapeutti on hyvin koulutettu. Eivät vain kuuluisat ja maineikkaat terapeutit ole hyviä työssään.

“Potilas on se, joka tietää missä kipu on, mihin suuntaan kulkea, mitkä ongelmat ovat ratkaisevia, ja mitkä kokemukset on haudattu syvälle.”

-Carl Rogers-

4. Psykoterapia ajaa saman asian minkä hyvä ystäväkin

Hyvät ystävämme ovat aina kiinnostuneita ja halukkaita auttamaan meitä, jos he huomaavat ettemme ole kunnossa. Emme saisi ottaa sellaisia ystäviä itsestäänselvyytenä, jotka ovat halukkaita kuuntelemaan ja antamaan meille neuvoja ongelmiimme. Ystävämme auttavat meitä, sillä he haluavat vain parastamme. 

Mutta siinä on kuitenkin suuri ero, että toinen voi tarjota seuraa ja lämmön tunnetta, kun taas toisella on kyky löytää psyykkisiä tai mielenterveysongelmia, ja auttaa käsittelemään niitä. Vain koulutettu terapeutti pystyy tekemään tämän jälkimmäisen.

5. Se on välttämätön uhraus

Tämä psykoterapian valheita käsittelevä artikkeli ei olisi täydellinen ilman tätä kliseetä. Todella monet ihmiset uskovat, että terapia on äärettömän vakava prosessi, jossa potilasta analysoidaan ja jossa hänet asetetaan kyseenalaiseksi. Tämä ei voisi kuitenkaan olla kauempana totuudesta. Potilas on todellisuudessa terapian tähti. Psykoterapia käsittelee vain potilasta ja hänen tarpeitaan.

Monet ihmiset eivät itse asiassa tiedä kuinka mielenkiintoinen ja hauska tämä prosessi voi olla. Kun potilas on todella sitoutunut terapiaan ja haluaa parantua, terapiasta tulee asia, jota potilas odottaa jo etukäteen. Hyvin koulutetun ja luotettavan ammattilaisen turvin tämä itsensä löytämisen prosessi voi olla todella valaiseva kokemus.

Ihmisten olisi tiedettävä, että psykoterapia on kannattava vaihtoehto kun he tarvitsevat apua, tai kun heistä tuntuu ettei elämä mene niin kuin toivoisi. On myös tärkeää korostaa sitä, ettei terapiassa käymisessä ole mitään hävettävää. Siinä ei ole mitään väärää, että ihminen haluaa tuntea voivansa hyvin, joten emme saisi antaa näiden kliseiden psykoterapiasta estää meitä astumasta tälle suurenmoiselle matkalle.

“Psykoterapian periaatteellinen tavoite ei ole kuljettaa potilasta mahdottomaan onnellisuuden tilaan, vaan auttaa potilasta saavuttamaan järkkymättömyys ja kärsivällisyys kärsimyksen edessä.”

-Carl Jung-