Nettiterapia todellakin toimii!
Yhdessä vaiheessa psykologilla käyvää henkilöä kutsuttiin ”hulluksi.” Kaikenlaiset tabut tahrasivat tämän ammatin todellisen tavoitteen. Nykyään monet käyvät psykologilla etsiäkseen välineitä, jotka auttavat heitä käsittelemään ongelmiaan. On kuitenkin eräs kysymys, joka ei näytä koskaan katoavan: onko terapeutin vastaanotolla käyminen fyysisesti parempi vaihtoehto kuin nettiterapia?
Vaikka olemmekin teknologian ympäröimiä, olemme edelleen vastahakoisia käyttämään sitä joissain asioissa. Nettiterapia saattaa kuulostaa hyvältä, mutta epäilemme kuitenkin sen tehokkuutta. Onko se periaatteessa sama asia kuin olla fyysisesti psykologin puheilla? Toimiiko se yhtä tehokkaasti? Yritämme tässä artikkelissa vastata näihin kysymyksiin.
Nettiterapian viisi hyötyä
Nettiterapian valitseminen antaa kyvyn käydä terapiassa kodin mukavuudesta käsin.
1. Nettiterapia tarjoaa joustavuutta
Kuvitelkaamme, että meillä on ongelma emotionaalisen riippuvuuden kanssa, mutta meitä lähellä ei ole yhtäkään terapeuttia, joka olisi erikoistunut tähän. Teknologian ansiosta voimme nykyään aloittaa istunnon sellaisen ihmisen kanssa, jonka tiedämme ymmärtävän meitä ja antavan meille oikeat välineet, eikä meidän tarvitse miettiä pitkiä matka-aikoja autossa tai julkisissa kulkuvälineissä.
Samaan aikaan meillä on myös tavallisesti enemmän mahdollisuuksia löytää aikaa, joka täsmäisi myös kyseisen asiantuntijan aikatauluun. Tällä tavoin meidän ei tarvitse jättää mitään välistä tai pyytää töistä vapaata. Emmekä voi myöskään sanoa, ”minulla ei ole aikaa” tai ”aikatauluni ei salli sitä.” Juuri tällä tavalla nettiterapia on ihanteellinen kaikille niille, joilla on vaikeat aikataulut, kiireiset asialistat, tai jotka matkustelevat paljon.
Lisäksi nettiterapia sallii meidän aloittaa istunnot kotonamme tai paikasta, jossa tunnemme olevamme turvassa. Tämä on todella tärkeää, sillä tavoitteemme on tuntea olomme mukavaksi ja rentoutuneeksi. Tämä on myöskin etu, jos elämme syrjäisessä paikassa, kärsimme agorafobiasta, tai jos liikkumisemme on rajoitettua.
2. Se on halvempaa
Monet ihmiset sekoittavat teknologian ja uudet asiat siihen, että ne olisivat kalliimpia. Asian laita ei kuitenkaan ole tämä. Tämä tulee olemaan halvempaa, sillä meillä ei ole istunnolle mitään sijaintia, ja voimme aloittaa istunnon missä tahansa (tietokoneella, tabletilla, puhelimella).
Näin ei ole vain siitä syystä, että säästämme paljon matkustamisessa, mutta myös terapeuttimme säästää siinä. Terapeuttimme ei tarvitse odotushuonetta, klinikkaa, tai muuta sopivaa paikkaa. Terapeutti, jos hän toivoo, voi aloittaa terapian kanssamme hänen omassa kodissaan, jotta hinnat olisivat alhaisemmat.
Vaikka nettiterapia onkin paljon halvempaa, palvelun laatu on yhtä hyvää kuin perinteisen terapian.
3. Monet kommunikaatiovaihtoehdot
Saatamme vastustaa tällaista terapian muotoa, sillä häpeämme puhumista tuntemattomalle henkilölle elektroniikkalaitteen välityksellä. Tämä saattaa vaikuttaa keinotekoiselta ja etäiseltä.
Nettiterapeutti voi kuitenkin tarjota eri tapoja ottaa yhteyttä. Esimerkiksi sähköpostin tai puhelun välityksellä. On myös olemassa mahdollisuus kommunikoida videopuhelun välityksellä.
Se, että voimme puhua Skypen tai jonkun muun sellaisen foorumin välityksellä joka sallii audiovisuaalisen yhteyden terapeuttiin, tuo nettiterapian lähemmäs kasvokkain käytyä terapiaa. Käytimmepä mitä tapaa tahansa, palvelun laatu tulee aina olemaan yhtä hyvä.
4. Tällaisessa terapiassa on jatkuva seuranta
Eräs positiivinen puoli nettiterapiassa on se, ettei sillä ole väliä olemmeko matkalla tai muutammeko uudelle paikkakunnalle tai jopa toiseen maahan. Jos esimerkiksi työmme vaatii jatkuvaa liikkumista, nettiterapiasta ei tule ongelmaa, emmekä tarvitse psykologia jokaisessa maailman kaupungissa.
Terapeutti voi seurata tapaustamme jatkuvasti ilman, että mitkään muutokset asettuvat tielle. Olimmepa missä tahansa, voimme jatkaa istuntojen suorittamista ilman, että niitä on peruttava tai lykättävä. Tämä on hyödyllistä, sillä meidän ei tarvitse uhrata hyvinvointiamme sellaisten olosuhteiden mukaan, jotka pakottavat meitä muuttamaan asuinpaikkaamme.
Monet ihmiset jotka elävät oman maansa ulkopuolella kokevat vaikeuksia ilmaista itseään uudella kielellä, uudessa maassa. Ehkä he voivat ilmaista itseään, mutta heillä on tunne, etteivät he voi välittää samoja vivahteita ja tunteita, jotka he pystyvät tekemään omalla kielellään. Nettiterapeutti voi olla erinomainen vaihtoehto tällaisille ihmisille.
5. Luotettavuuden lisääminen
Ehkä meidän on vaikea ilmaista ongelmamme henkilölle, jota emme tunne. Siksi nettiterapian saaminen ja monet yhteysvaihtoehdot voivat auttaa paljon. Haluammeko mielummin ylläpitää kommunikaatiota sähköpostitse tai puhelimitse?
Me valitsemme keinot ja tavan, jolla voimme luottaa terapeuttiimme. Ehkä meidän on helpompi ilmaista mitä meille tapahtuu kirjoittamalla, tai puhumalla puhelimessa. Me itse valitsemme sen muodon joka meille parhaiten sopii, kuten myöskin parhaat kommunikointimenetelmät.
Nettiterapia voi auttaa ihmistä joka pelkää sitä, että joku muu saa tietää hänen kärsivän ongelmista.
Oletko koskaan käyttänyt nettiterapiaa? Tällaiset terapian laatu on todella samankaltainen kuin perinteisen terapian, ja voimme mukauttaa sen omien tarpeidemme mukaiseksi. Se on paljon mukavampi, joustavampi ja halvempi tapa käydä terapiassa. Nyt voimme valita kuinka kommunikoida psykologimme kanssa voidaksemme ilmaista mitä meille tapahtuu ilman, että meidän on murehdittava niistä esteistä, joita olisimme voineet kohdata tavallisessa terapiassa.