Tunteaksesi itsesi, sinun tulee rakastaa sitä mitä olet
Itsetunnosta on vuosien mittaan muodostunut trendikäs sana. Usein törmää ihmisiin, jotka uskovat sen maagisesti auttavan heitä ymmärtämään muiden käytöstä, vaikka todellisuudessa ongelmat voitaisiin pikemminkin selittää itsetunnon puutteella. Kohtaamamme epidemia voidaan selittää toteamalla, että itsensä rakastaminen vaatii aina ponnistelua. Syy on selkeä: jos et rakasta itseäsi, et todennäköisesti tällöin edes tunne itseäsi.
Ongelma on sidoksissa sisäiseen ääneemme, joka on tottunut kommentoimaan kaikkea tekemäämme, ajattelemaamme ja tuntemaamme. Ääni, joka ei hyväksy meitä ja tuomitsee jatkuvasti. Joskus unohdamme, että todellisuudessa tuo ääni on lähtöisin meistä itsestämme. Ja tämän vuoksi ohjat muutokseen ovat ainoastaan meidän käsissämme.
Opimme näkemään itseämme muiden kautta. Joten jos vanhempamme ovat aina nähneet meidät epäpätevinä, sisäistämme ajatuksen nopeasti todellisuudeksemme. Jos opettajamme puolestaan ajattelevat meidän olevan älykkäämpiä kuin todellisuudessa olemme, ajatus alkaa muhimaan päässämme ja kehkeytyy osaksi vuoropuhelua.
Ongelmana on, että unohdamme usein meihin kohdistuvien mielipiteiden paikkaansapitävyyden. Ihmisillä on ja tulee aina olemaan mielipiteitä meistä. Mielipiteet ovat kuitenkin vain mielipiteitä, eivätkä ne määrittele meitä ihmisinä. Katsomme kaikki maailmaa omien lasiemme läpi ja näin ollen omaamme monia käsityksiä siitä, mitä ympärillämme tapahtuu tai on tapahtunut.
Tunnusta kyvyttömyytesi rakastaa itseäsi
Rakkauden puutteen vaikutukset eivät rajoitu ainoastaan arvottomuuden ja epäpätevyyden tunteisiin. Usein ajatellaan, että ainoastaan röyhkeillä, voimakkailla ihmisillä voi olla korkea itsetunto. Todellisuudessa tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa.
Itsetunnon puuttuminen ilmentyy myös pelkona ottaa riskejä. Haluat pitää itsesi tiettyjen rajojen sisäpuolella, sillä et kykene ajattelemaan uusien asioiden tuomia vaatimuksia ja kykyäsi selvitä niistä. Pelkosi ulottuu niin sanoihisi kuin myös ajatuksiisi. Et kykene ilmentämään todellista sisintäsi, koska pelkäät muiden ihmisten reaktioita. Samaan aikaan myös sisäinen äänesi hylkii sinua. Lopulta päätät pysyä vaiti ja taivuttelet itsesi uskomaan omaan kyvyttömyyteesi.
Voit ilmaista kyvyttömyytesi rakastaa itseäsi monin tavoin. Saatat esimerkiksi toimia tietyllä tavalla tilanteissa jotka vaativat auktoriteettia ja tilanteissa joissa haluat saada tunnustusta muilta. Käytät paljon aikaa siihen mitä pomosi, opettajasi tai muut elämäsi ihmiset sinusta ajattelevat.
Käytät liikaa aikaa asioiden kontrolloimiseen ja pyrit aina miellyttämään muita sanoillasi ja teoillasi. Joskus olet jopa valmis levittämään itsestäsi propagandaa, jotta saavuttaisit toisten ihmisten tunnustuksen. Toisin sanoen, janoat epätoivoisesti saavasi jotakin muilta, jota et itse pysty itsellesi antamaan.
Voit rakastaa vain sitä, minkä tiedät
Usein ihmiset unohtavat kysyä itseltään sen tärkeimmän kysymyksen: “tunnenko minä todella itseni?” Itsensä tunteminen on paljon muuta kuin tietoa omasta eniten silmää miellyttävästä väristä tai inhokkiruoastaan. Tai että haluat avioeron etkä voi sietää jalkapalloa. Se on jotakin syvempää kuin omien makujen ja mieltymysten erittely.
Tietenkin on tärkeää tietää mitä haluaa syödä, kuinka pukeutua ja millaisesta tekemisestä nauttii ystäviensä kanssa. Se on kuitenkin vain alku itseensä tutustumisessa. Voi tuntua liioitellulta sanoa, mutta on olemassa paljon ihmisiä, jotka eivät tiedosta edes sitä mitä he oikeasti haluavat. He noudattavat tiettyjä ruokavalioita ilman, että edes ymmärtävät mikä saa heidät tekemään niin. Sama pätee siihen miten he pukeutuvat, käyttävät kulkuneuvoja ja tekevät päätöksiä elämässään.
Itsensä tuntemisen ei pitäisi rajoittua ainoastaan tietoon siitä, mitkä asiat miellyttävät ja eivät miellytä elämässäsi. On tärkempää keskittyä tutkimaan itseään syvemmin ja ymmärtää itseään ihmisenä. Miten suhtaudut omaan kehoosi ja miksi? Kuinka huolehdit kehostasi? Ajatteletko koskaan suhtautumistasi muihin ihmisiin? Tiedätkö, miten reagoit eri tilanteissa ja miksi niin tapahtuu?
Saatat löytää itsestäsi totuuden, jota olet epätoivosesti koittanut aikaisemmin sivuuttaa: tuomiset itsesi muiden silmillä, etkä perusta väitteitä ja ajatuksiasi todenmukaisiin parametreihin. Toisin sanoen, toisten ihmisten näkemykset sinusta ovat niin läsnä sisälläsi, että se puskee sinua ajattelemaan jatkuvasti negatiivisesti itsestäsi.
Kumpi on parempi; kana vai ankka?
Ankka tulee mitä todennäköisemmin vastaamaan ankka. Kana puolestaan valitsee vaihtoehdon kana. Ankan pitäisi opetella olemaan ankka ja hyödyntämään loistavasti kuntoaan. Myös kanan tulisi tehdä samoin; opetella olemaan kana. Ja molempien täytyisi sivuuttaa ketun mielipide, sillä sen silmissä molemmat, sekä kana että ankka, näyttäytyvät ainoastaan potentiaalisena ruokana.