Rakastu itseesi
Rakastu itseesi sokeasti. Kohtele itseäsi rakkaudella, arvosta omia saavutuksiasi ja tunnista, että tiedät miten tehdä asiat hyvin. Pidä huolta itsestäsi, ja ennen kaikkea, älä unohda itseäsi. Myös sinä olet maailman kannalta joku hyvin tärkeä. Älä kritisoi itseäsi, tai ainakaan rankaise itseäsi, vaan rakasta itseäsi.
Hyvä itsetunto lisää hyvinvoinnin tunnetta ja myönteisiä tunteita. Lisäksi se auttaa meitä saavuttamaan paremman tehokkuuden tehtävien suorittamisessa ja luomaan tasapainoisempia suhteita muiden ihmisten kanssa, mikä puolestaan auttaa meitä saavuttamaan autonomiaa ja itsenäisyyttä. Näistä ja monista muista syistä johtuen on ehdottoman tarpeellista, että muistat tämän viestin – rakastu itseesi.
Meitä vaivaa itsetunnon puute
Lapsesta lähtien meille opetetaan omasta fyysisestä ulkonäöstämme huolehtimista: harjaa hampaat, käy kylvyssä, syö, pukeudu… Mutta entäpä sitten psykologinen hoiva ja mielenterveydellinen hygienia? Kiinnitämmekö me riittävästi huomiota tällaisiin asioihin?
Karu todellisuus vaikuttaa olevan, että suurin osa meistä kärsii rakkauden puutteesta itseään kohtaan. Tämä itseään kohtaan suunnatun rakkauden uupuminen ilmenee epäluottamuksen tunteina ja matalana itsetuntona, mikä estää meitä nauttimasta kaikista mahdollisuuksista, joita elämä meille tarjoaa. Tähän lukeutuvat myös ihmissuhteemme. Jos me emme rakasta itseämme ja pidä itsestämme huolta… Miten kukaan mukaan voisi tehdä niin?
“Sinä itse, aivan yhtä paljon kuin kukaan muu maailmankaikkeudessa, ansaitset oman rakkautesi ja kiintymyksesi.”
Miksi me boikotoimme itseämme?
Itsemme rankaiseminen on yksi inhottavimmista tavoista, joilla kohtelemme itseämme. Mutta usein käytämme sitä päivittäin ja toisinaan jopa huomaamattamme. Tuhoisa kritiikki lisää omaa kärsimystämme, riippuvuuttamme ja haavoittuvaisuuttamme.
Toisinaan me rakennamme muureja ja esteitä jotka estävät meitä voimasta hyvin, koska emme tiedä miten kohdata tai hyväksyä kärsimystä. Me piiloudumme kaikelta, jopa itseltämme… Epävarmuus pelottaa meitä ja odottamaton kammottaa meitä.
Boikotoimalla itseämme me etsimme jotakuta joka pelastaisi meidät itseltämme. Tämä on pirullinen kierre, jossa tarvitsemme toisten ihmisten huomiota ja ylistystä sitä enemmän, mitä surullisempia me olemme omasta oletetusta hyödyttömyydestämme johtuen.
“Matala itsetunto on kuin elämän läpi ajamista käsijarru päällä.”
-Maxwell Maltz-
Itsestään huolehtimisen tärkeys
Itsestään huolehtiminen tarkoittaa itsensä arvostamista, kunnioittamista ja hyväksymistä. Tämä on tärkeä tekijä, joka viitoittaa tapaa jolla me luomme yhteyden muihin ihmisiin ja itseemme.
Kuten Oscar Wilde sanoi, “Itsensä rakastaminen on elinikäisen romanssin alku.” Jos me emme pidä huolta itsestämme ja aseta itseämme etusijalle, ei sitä tee kukaan muukaan sillä tavoin kuin sitä tarvitsisimme. Itse asiassa maailmasta löytyy paljon yksilöitä, jotka tukeutuvat muihin ihmisiin ollakseen onnellisia, vaan todellisuudessa he ovat tästä johtuen tyhjiä.
Itsestään huolehtiminen on perustavaa laatua oleva piirre, jota jokaisen ihmisyksilön tulisi vaalia ja edistää. Se vahvistaa omaa autonomisuuttamme ja tarjoaa meille työkaluja, joiden avulla selvitä elämästä terveellä tavalla ja mukautua siihen.
Ilman kunnollista mielenterveydellistä hygieniaa meidän on vaikeaa saavuttaa päämääriämme, koska meidän kykymme itseoivallukseen sumenee sen tähden. Lisäksi riittävän mielenterveydellisen hygienian puute johtaa meidät rankaisemaan itseämme ja harjoittamaan tuhoisaa kritiikkiä. Meidän tulee arvostaa itseämme, nauttia omasta seurastamme ja taistella itsemme eteen.
Itsemme rakastaminen on ensimmäinen askel kohti kaikkien omien odotuksiemme toteutumista, eikä suinkaan päinvastoin, että voisimme lopulta rakastaa itseämme kohtaamalla odotukset. Tämän tyyppinen itseltään liikoja vaativa ajatusmalli johtaa meidät tuhoisaan kritiikkiin, joka rankaisee meitä. Uskomme näin ansaitsevan oman rakkautemme ja hellyytemme ainoastaan silloin, kun saavutamme jonkin tavoitteen. Emmekä me tällöin tajua, että ilman omaa kiintymystämme me emme voi saavuttaa omia tavoitteitamme.
Tästä syystä johtuen me kehotamme sinuakin rakastumaan itseesi, jonka jälkeen kaikki muu loksahtaa kohdilleen. Sinun tulee rakastaa ensin itseäsi, jotta voit tehdä mitään tässä maailmassa.
Älä siis unohda; rakastu itseesi ja ole itsesi paras ja tärkein seuralainen. Oma tukesi ja olkapääsi, johon nojata. Itsesi rakastaminen on erehtymätön tie onneen.
“Itsestään huolehtiminen ei ole koskaan itsekäs teko – se on vain ainoan saamani lahjan hyvää hallintaa, lahjan jonka sain maailmaan tullessani muille annettavaksi.”
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Belohlavek, L. (2007). Autoestima para quererse más y relacionarse mejor. Madrid. Narcea SA.
- Riso, W. (2003). Aprendiendo a quererse a sí mismo. Editorial Norma.
- Tobón Correa, O. (2003). El autocuidado una habilidad para vivir. Hacia promoc. salud, (8), 37-49.