Olet jo oppinut olemaan vahva, nyt on aika olla onnellinen
Loppujen lopuksi koittaa viimein se aika, kun teet sen: opit olemaan vahva. Elämä on tässä mielessä opettaja ja opettaa meitä useilla eri tavoilla rakentamaan luodinkestävää asennetta. Tällä tapaa kykenemme sanomaan itsellemme, että pystymme tekemään kaiken, ja että meillä on riittävästi resursseja erilaisten vastoinkäymisten kohtaamiseen. Mutta kenties unohdamme sen kaikkein tärkeimmän asian: aika ei ole pelkästään keino saavuttaa tulevia tavoitteita, vaan se kertoo myös sen, että nyt on aika olla onnellinen.
Onnellisuus ei ole muualla; se on tässä, täällä ja nyt. Onnellinen ihminen ei viivyttele onnellisuutensa kanssa; hänelle elämä tapahtuu tässä ja nyt, sillä elämä on täynnä epävarmuutta siitä, mitä seuraavaksi tuleman pitää. Tässä mielessä nämä yhdysvaltalaisen runoilija Walt Whitmanin viisaat toteamukset eivät voisi olla tarkempia ja inspiroivia.
Toisaalta kuitenkin niille ihmisille, jotka käyvät juuri läpi elämän vaikeita hetkiä, ei tämän neuvon solveltaminen oli aivan niin helppoa. Ensinnäkään se ei ole helppoa, sillä eläessämme läpi vaikeita aikoja, meidän on erittäin vaikeaa pitää katseemme nykyhetkessä.
Lisäksi meillä on vaikeina aikoja tapana tarkastella maailmaa puolustuslinjan kautta; huolehtimalla siitä, että ne asiat jotka meille tapahtuivat aikaisemmin, eivät tule toistumaan. Suuntaamme katseemme muistimme taustapeiliin, käyden mielessämme läpi eilisen tapahtumia ja yrittäen samalla haalia niin monta oppituntia tapahtuneesta kuin mahdollista, jotta voimme valmistautua paremmin siihen, mitä tulevaisuus voi mahdollisesti tuoda tullessaan.
Jos olet käynyt läpi negatiivisen, monimutkaisen tai traumaattisen jakson, älä luo mielessäsi pakkomielteitä vahvana olemista kohtaan: pyri pikemminkin olemaan joustava. Kiusaus lähteä puolustavalle linjalle voi olla erittäin suuri, sillä se auttaa sinua suojautumaan niin, että mikään tai kukaan ei onnistu uudestaan vääntämään puukkoa siinä haavassa, jota elämän ylä- ja alamäet ovat voineet aiheuttaa.
“Vahva on hän, joka voittaa muut. Joka voittaa itsensä, on mahtava.”
-Laotse-
Olet jo oppinut olemaan vahva, nyt on aika olla onnellinen
Päivittäinen tasapaino opettaa, kuinka kokemuksemme, suhteemme, kaikki lukemamme ja se, mitä löydämme päivän jokaisina hetkinä, opettaa meitä. Tässä mielessä esiin nousee kuitenkin yksi tosiasia, johon meidän tulisi syventyä: traumaattisia tapahtumia läpi käyneet ihmiset eivät aina tiedä, miten antaa itselleen uusia mahdollisuuksia saavuttaa oma onni. Se on kuin lähtisi ulos joka ikinen päivä piiloutuneena valtavan sateenvarjon alle, vaikka kukaan tai mikään ei viittaa siihen, että sinä päivänä sataisi vettä.
Kreikkalainen filosofi ja kyynisen koulukunnan perustaja Antisthenes on sanonut, että yksi tarkoitusperistämme on tehdä sielustamme kyllästämätön linnoitus. Mutta mitä hyötyä on siitä, että me muutumme ruhtinaalliseksi ja läpäisemättömäksi muuriksi? Valo pääsee vain harvoin kivimuurin läpi, emme voi nähdä mitään sen läpi, ja mikä pahinta, sen sisäänkäynti on myös läpäisemätön kaikille niille, jotka haluavat tutustua meihin.
Siksi silloin kun meille syntyy pakkomielle vahvan persoonallisuuden kehittämisestä, usein se mitä todella saavutamme on jatkuvassa puolustustilassa eläminen, koska pelkäämme haavoittuvamme uudelleen. Tämä ei toden totta ole paras mahdollinen strategia. Onnellisuus ei sovi yhteen pelon kanssa eikä sellaisen ihmisen kanssa, joka jatkuvasti kehittelee ympärilleen liiallisia puolustusmekanismeja.
Nyt on aika olla onnellinen: mitkä ovat elämäsi tärkeitä prioriteetteja?
Siitä lähtien, kun yhdysvaltalainen psykologi Martin Seligman loi 1990-luvulla positiivisen psykologian perustan, asiat eivät ole paljoakaan muuttuneet. Olemme edelleen todistamassa tätä itseapuun liittyvien julkaisujen kukoistusta, joka opettaa meille miten voimme olla onnellisia. Nämä julkaisut ovat täynnä keltaisia hymyileviä kasvoja ja tietoisia guruja, jotka lupaavat tarjota meille niitä elämän avaintekijöitä, joiden avulla pystymme toteuttamaan itseämme ihmisinä ja yksilöinä.
Totta on kuitenkin myös se, että ne ihmiset, jotka ovat käyneet läpi haastavia ja jopa traumaattisia tapahtumia, eivät aina löydä apua näistä teoksista tai käsikirjoista. Aiheen asiantuntijat, kuten psykologit Jerome Wakefield New Yorkin yliopistosta sekä Allan Horwitz Rutgersin yliopistosta, ovat kirjoittaneet aiheesta kirjan The Loss of Sadness: How Psychiatry Transformed Normal Sorrow Into Depressive Disorder. Tässä kirjassa Wakefield ja Horwitz kertovat meille yksityiskohtaisemmin aiheeseen liittyvistä erittäin mielenkiintoisista näkökohdista.
Esimerkiksi: Tänä päivänä velvoitteemme olla onnellisia on jopa aivan liioiteltua. Niin paljon, että nämä asiantuntijat ovat huomanneet meidän vääristävän ja jättävän syrjään emotionaalisen repertuaarimme sekä sellaiset negatiiviset tuntemukset, kuten ahdistuksen, pelon tai surun. Siksi ne ihmiset, jotka ovat käyneet läpi vastoinkäymisiä, keräävät ja kasaavat näitä tunteita yhä enemmän sisälleen. Kuinka sitten olla onnellinen? Mitä nämä ihmiset voivat tehdä oman hyvinvointinsa saavuttamiseksi?
Usko tai älä, vastoinkäymisiä läpi käyneillä ihmisillä on erityinen etu. Nimittäin ne ihmiset, jotka eivät ole syystä tai toisesta kohdanneet elämässään vaikeita tai traumaattisia tapahtumia, fantasioivat usein onnellisuudesta idealistisella tavalla, oli se sitten täydellisen kumppanin löytäminen, tärkeän ja merkittävän työpaikan saavuttaminen tai vaikkapa upean ja avartavan matkan tekeminen. Tässä mielessä siis sellaiset ihmiset, jotka ovat oppineet olemaan vahvoja, arvostavat paljon enemmän sellaisia elämän perustarpeita kuten rauhaa, tasapainoa, itselleen tärkeiden ihmisten läheisyyttä ja rakkautta, itsensä hyväksymistä sekä omaa henkistä ja fyysistä hyvinvointia.
Kaikki nämä ulottuvuudet rakentavat todellisuutta, todellisen onnen pilareita.
Avain hyvinvointiin muodostuu monien eri tekijöiden älykkäästä yhdistelmästä
Elämä on tehnyt sinusta vahvan ja nyt on oikea aika olla onnellinen. Olet käynyt läpi erilaisia myrskyjä ja toisinaan jopa äkillisiä muutoksia elämäsi polulla. Ja todellakin, katso nyt itseäsi, sinusta on tullut joku, joka osaa olla yhtä vahva kuin grafeeni.
Toisaalta sinun tulee kuitenkin lisätä tuohon itseäsi suojaavaan ja peittävään muuriin muita piirteitä ja ominaisuuksia. Yksi niistä on joustavuus ja toinen on olla vastaanottavainen. Sinun tulee osata hyväksyä muutokset ja työstää avoimuutta ympärillä olevaa maailmaasi kohtaan jatkaaksesi sitä etsimisen tietä, josta löydät sekä itsesi että kaiken sen, joka kulkee mukanasi.
Keskeltä tätä polkua voit kuitenkin löytää avaimen, jonka avulla voit työstää omaa onneasi. Tämä komponentti lienee kenties kaikkein tärkein, ja tästä komponentista puhui myös kuuluisa itävaltalainen neurologi Viktor E. Frankl tunnetussa kirjassaan Elämän tarkoitusta etsimässä. Ja emme tarkoita mitään muuta kuin tarkoituksen löytämistä elämällemme.
Elämän tarkoituksen löytäminen on elämälle merkityksen antamista. Se on motivoiva ja luontainen voima, joka sytyttää illuusiomme. Se on sisäinen moottori, jonka tarkoituksena on saada meidät ylös sängystä joka aamu, jatkamaan itsemme ylittämistä ja voittamista joka päivä sekä asettamaan tavoitteita ja päämääriä horisonttiin sen perusteella, mikä on todella meille merkityksellistä. Kiinnittäkäämme siis tähän näkökohtaan yhä enemmän huomiota.