Mitä tehdä päivinä, jolloin emme halua nousta sängystä

· 4.10.2018

Näin tapahtuu kaikille jossakin vaiheessa. On sellaisia päiviä, kun et vain halua nousta sängystä. Se saattaa johtua siitä, että sinulla on paljon erinäisiä ongelmia käsiteltävänä tai koska olet jonkinlaisessa kivussa, jota et voi selättää. Voi jopa olla, että olet vain kyllästynyt kaikkeen, mutta et voi paeta sitä.

Viimeinen asia, jota haluat tällaisena päivänä on se, että joku tulee ja yrittää piristää sinua. Niin kieroutunut tämä henkinen tila on. Tarvitset motivaatiota, mutta työnnät pois kaiken sen, mikä voisi antaa sitä sinulle. Et vain halua nousta sängystä vaan haluat pysyä siellä jatkuvassa passiivisessa tilassa. Nukut tai pysyt puoliksi hereillä, mutta joka tapauksessa kyse on siitä, että et aloita päivääsi.

Ehkä se ei loppujen lopuksi ole niin huono asia. Ehkä se on vain henkinen tila, jota on äärimmäisen vaikea pysäyttää. Ehkä sinun tarvitsi pysähtyä hetkeksi, mutta et vain koskaan tajunnut sitä. Päivät, jolloin et halua nousta, ovat mahtavia tilaisuuksia aloittaa kohtaamaan jokin sillä hetkellä tapahtuva, kenties kivulias tai kinkkinen asia.

“Innostus on sähköä elämälle. Kuinka saat sitä? Toimi innostuneesti, kunnes teet siitä tavan.”

-Gordon Parks-

nainen juo teetä ikkunan edessä

Et halua nousta, joten pidät tauon

On oikein ja jopa suotavaa antaa itsellesi tilaa päivinä, jolloin et vain halua nousta sängystä. Silloin on ehdottomasti hyvä idea pitää tauko. Aivosi ovat luultavasti huutaneet sinua antamaan niille tauon ja sinä et halunnut kuunnella. Et voi aina tehdä elämässä niin kuin haluat, mutta on aikoja, jolloin on todella tärkeää antaa toiveidesi toteutua omalla tavallaan.

Ei kuitenkaan ole oikein olla nousematta lainkaan koko päivänä, jos olet surullinen. Tai nousta vain hetkeksi ja mennä takaisin sänkyyn. Se ei ole oikein, sillä se tarkoittaa luovuttamista ja askeleen ottamista masennukseen tai lähemmäs sitä. Jos luovutat kerta toisensa jälkeen, alat katkaisemaan siteitä, aiheuttamaan ongelmia töissä ja luomaan apatian ympyrän, josta ei ole helppo päästä pois.

Sen takia on parasta vain pitää tauko. Mutta muista, että kyseessä on tauko vain jos teet sitä hetken aikaa, et kauan aikaa. Jokin on vialla ja sinun täytyy miettiä mitä se voisi olla. Sinun täytyy selvittää miksi et halua nousta. Yritä löytää tie ulos tilanteestasi, vaikka se olisikin vain osittainen tie.

Ensimmäiset askeleet

Et halua nousta tänään, mutta sinun täytyy. Nuku hieman pidempään, jos haluat, mutta älä anna sen jatkua liian pitkään. Tämä on ensimmäinen tavoite, joka sinun tulee antaa itsellesi tällaisina päivinä. Se on myös ensimmäinen saavutus, jonka teet päästäksesi pois tästä tilasta.

Anna itsellesi joitakin tehtäviä tehtäväksi sen jälkeen. Nouse, käy suihkussa ja pukeudu. Nämä ovat kaikki toteutettavissa olevia tavoitteita. Jos todella haluat itsesi voivan paremmin tai elämäsi olevan parempaa, on tämä hyvä tapa aloittaa. Yritä löytää tapa, jolla se ei vaikuttaisi työhön tai koulunkäyntiin. Se on todella tärkeää. Jos taukosi lisää ongelmia, se saattaa tehdä nousemisesta aamuisin jopa vaikeampaa. Mutta jos sinun täytyy siirtää sitä, niin laita kalenteriin merkintä päivästä, jotta sen loppu on näkyvissä.

Kun olet selvinnyt näistä käytännön ongelmista, älä sulkeudu kotiisi. Jos haluat lukea jotakin, on parempi tehdä se täynnä iloisuutta tartuttavia lapsia olevassa puistossa. Tärkeintä on olla ympäristössä, joka ei muistuta sinua siitä, että sinun täytyy vielä siivota kotisi.

kun emme halua nousta sängystä, suihku voi auttaa

Ota hallinta

Jos olet päässyt siihen pisteeseen, että olet kotisi ulkopuolella rauhallisessa, vehreässä tilassa ja olet tunnistanut apatiasi pääaiheuttajan, on meillä hyviä uutisia sinulle: olet alkanut ottaa hallinnan tilanteesta. Mutta älä jää siihen. Sinulla on vielä hieman matkaa jäljellä.

Katso kaikkia sinulla olevia vaihtoehtoja, kun on kyse siitä mikä saa olosi epämukavaksi ja masentaa sinua. Mieti onko se ensimmäinen kerta vai onko niin tapahtunut aiemmin. Tapahtuuko niin usein? Onko se intensiivistä? Tunnetko, että siinä on jotakin mitä et vain näe? Riippuen vastauksista näihin kysymyksiin, tulet tietämään voitko ratkaista asian itse vai tarvitsetko apua.

Jos et pysty löytämään vastausta tai se hämmentää sinua, älä huoli, se on täysin normaalia. Tämä on hetki, jolloin sinun täytyy ymmärtää, että on aika päättää tauko. Elämän täytyy jatkua. Jos sinusta tuntuu siltä että se ei ole mahdollista, se johtuu siitä että tarvitset apua. Jos sinusta tuntuu siltä että se on mahdollista, jatka eteenpäin siirtymistä. Palaa takaisin kysymyksiisi seuraavana päivänä niin monen päivän ajaksi, kun sinulta vain kestää löytää vastaus.

kävelyllä

Älä myöskään unohda, että vaikka sinulla olisikin toinen tällainen päivä, tulee sinun edelleen antaa itsellesi päivittäisiä tavoitteita ja saavuttaa ne. Älä ajaudu houkutukseen rypeä tyytymättömyydessä. Se ei johda sinua mihinkään.