Mitä keholle tapahtuu ajattelun aikana?

02 huhtikuu, 2021
Ajatus voi olla kipinä, joka sytyttää motivaation ja positiivisia tunteita. Mielessä luoduilla asioilla on kyky muuttaa todellisuutta.

Mitä keholle tapahtuu ajattelun aikana? Ihmisiltä usein unohtuu ajatusten vaikutus fyysiseen kehoon. Ajatuksilla on kyky käynnistää tunteiden, hyvinvoinnin ja rauhallisuuden moottori. Toisaalta ajatukset voivat laukaista myös stressin.

Kirjailija ja filosofi Henry David Thoreau sanoi, että me ihmiset luomme kohtalomme jokaisella ajatuksellamme. Ajattelutapasi määrittää sen, miltä sinusta tuntuu. Jos haluat olla onnellinen, on tärkeää pitää tämä mielessä.

Mitä keholle tapahtuu ajattelun aikana

Se, mitä keholle tapahtuu ajattelun aikana, on aihe, joka on kiinnostanut tiedemiehiä jo vuosikymmenten ajan. Mitä keholle tapahtuu, kun ajatus saapuu mieleen? Kuinka paljon energiaa ajatteleminen kuluttaa? Ajattelemmeko paremmin levon vai liikunnan aikana?

Näitä ja muita kysymyksiä kannattaa pohtia.

Mikä ajatus on ja kuinka se vaikuttaa kehoon?

Jotkut määrittelevät ajatukset sähköaalloiksi, mielen kipinäksi, joka kykenee aiheuttamaan muutoksia aivoissa jonkinlaisen reaktion järjestämiseksi. Psykologi Edward Chace Tolman, ihmisen kognition asiantuntija, uskoi ajatusten saavan aikaan muutoksia, vaikka ne eivät olisikaan aina näkyviä.

Toisin sanoen kaikki mikä putkahtaa aivoihin edes viideksi tai kymmeneksi sekunniksi vaikuttaa meihin tavalla tai toisella: se voi herättää huolta, saada laatimaan suunnitelman, herättää muistoja ja tunteita jne. Pohjimmiltaan kaikki mikä mieleesi siis saapuu, muokkaa ja ehdollistaa sinua.

Jos pohdimme, mikä ajatus todella on, meidän on mietittävä sitä moniosaista ketjua ja rakennetta, josta ajattelun uskomaton prosessi koostuu. Näillä rakenteilla ja elementeillä, joista ajatusten anatomia koostuu, on uskomaton kyky muuttaa kehossa tapahtuvia asioita. Kuinka? Muokkaamalla tunteita, vapauttamalla käytökseen vaikuttavia hormoneja ja joskus jopa vaikuttamalla terveyteen.

Mitä keholle tapahtuu kuumeisen ajattelun aikana?

Jos mietit, mitä kehossa tapahtuu ajattelun aikana, on tärkeää pitää mielessä eräs seikka. Aina kun käynnistät “ajatusten tehtaan”, kehosi käyttää paljon energiaa. Liiallisella ajattelulla on vakava vaikutus kehoon.

Psykologi Catherine Pittman, Indianan yliopiston professori, jakaa jotain mielenkiintoista kirjassaan Rewire Your Anxious Brain. Lähes puolet väestöstä ajattelee liikaa, ja tämä ylianalysointi johtaa lisääntyneeseen stressiin ja ahdistukseen. Ajan myötä tällä on vaikutusta myös terveyteen.

Lisäksi useimmat meistä kärsivät ylianalysoidessaan sellaisesta kuin analyysiparalyysi. Tätä tapahtuu, kun pyörittelemme mielessämme jotakin yhä uudestaan ja uudestaan, mutta emme koskaan tee päätöstä tai toimi. Kortisolitasot nousevat, mikä johtaa stressiin, fyysiseen uupumukseen ja psyykkiseen jumiutumiseen. Sen sijaan että löytäisimme vastauksen ongelmaamme, jäämme jumiin loputtomaan huolten ja toimettomuuden kierteeseen.

Ajattele hitaasti elääksesi parempaa elämää

Nobelin taloustieteen palkinnon voittanut psykologi Daniel Kahneman kirjoitti erinomaisen kirjan nimeltä Ajattelu, nopeasti ja hitaasti. Siinä hän kuvailee, kuinka ihmisen kehitys on tullut siihen pisteeseen, jossa toimimme vain eräänlaisen impulsiivisen ajattelun jälkeen. Tätä ajattelutapaa hallitsee intuitio, ja se on automaattinen ja täynnä vääristymiä, ennakkoluuloja ja virheitä.

Teemme niin, koska vallitseva tilanne pakottaa meidät siihen. Meidän on reagoitava nopeasti kaikkiin ulkoisiin vaatimuksiin ja lukemattomiin ärsykkeisiin. Lyhyellä aikavälillä tämä reagointityyli johtaa paitsi huonoihin päätöksiin, myös muun muassa stressiin, ahdistukseen, kohonneisiin kortisolitasoihin, fyysiseen uupumukseen ja suurempaan sydänkohtauksen riskiin.

Nopean ajattelun vaikutukset kehoon ovat varsin haitallisia, erityisesti jos siitä tulee tapa. Tämän välttämiseksi on tärkeää hyödyntää harkitumpaa ja pohdiskelevampaa lähestymistapaa.

Vaikka ajatuksia siis onkin vaikea hallita, sitä kannattaa yrittää. Se vaikuttaa suuresti terveyteesi ja onnellisuuteesi. Ota siis ohjat käsiisi ja yritä ajatella terveitä, tuotteliaita ja harkittuja ajatuksia.

 

  • Kahneman, Daniel (2013) Pensar rápido, pensar despacio. Madrid: Debolsillo