Mitä aivoissasi tapahtuu, kun suutut?

Kun suutut, aivoissasi tapahtuu automaattisia prosesseja, jotka määräävät, miltä sinusta tuntuu ja miten toimit. Tutustu niihin täällä.
Mitä aivoissasi tapahtuu, kun suutut?
Elena Sanz

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Elena Sanz.

Viimeisin päivitys: 10 tammikuuta, 2023

Viha on epämiellyttävä tunne. Se muuttaa sinua, asettaa sinut muita ihmisiä vastaan ja saa sinut tekemään päätöksiä, joita et tekisi, jos olisit rauhallinen. Näistä syistä sinulla on tapana yrittää pitää vihasi loitolla. Todellisuudessa tämä tunne ei kuitenkaan ole niin negatiivinen, vaan se täyttää tärkeän tehtävän. Selittääksemme tämän paremmin, haluamme kertoa mitä aivoissasi tapahtuu, kun suutut.

Olet luultavasti miettinyt, mistä vihanpurkaukset, jotka toisinaan valtaavat sinut, ovat peräisin, miksi menetät hallintasi ja miksi et voi päästä eroon tunteesta tuntikausiin. Se johtuu siitä, että kehossasi ja erityisesti aivoissasi tapahtuu tärkeitä automaattisia reaktioita. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö asialle voisi tehdä mitään.

Nainen riitelee poikaystävänsä kanssa.

Mitä aivoissasi tapahtuu, kun suutut?

Viha on emotionaalinen reaktio, joka syntyy, kun tunnet että sinua on kohdeltu väärin tai koet uhkaa. Se saa sinut reagoimaan suojellaksesi ja puolustaaksesi itseäsi, välttääksesi jonkinlaista epämukavuutta tai saadaksesi hyötyä. Tässä mielessä se on välttämätön ja hyödyllinen tunne, koska se tekee sinusta kilpailukykyisen ja antaa sinun asettaa rajoja.

Tällaisia käyttäytymisen ja mielentilan muutoksia välittävät sarja erityisiä aivoprosesseja. Aivojen aktivaatiolla ja endokriinisellä toiminnalla on tärkeä rooli. Mielenkiintoisimmat havainnot tässä suhteessa ovat seuraavat:

Hormonaalinen järjestelmä

Kun suutut, kehosi vapauttaa suurempia määriä noradrenaliinia. Tämä lisää fyysistä ja psyykkistä aktivointia. Se saa aikaan verenpaineen ja sykkeen nousun. Myös dopamiinitasot (dopamiini saa sinut olemaan kilpailukykyinen ja puolustautumaan vaaroilta) ja glutamaattitasot nousevat. Suuttumisen aikana serotoniini- ja vasopressiinitasot taas laskevat.

Lisäksi testosteronin ja kortisolin välillä on löydetty mielenkiintoinen yhteys , joka välittää vastetta vihaan. Testosteroni on yleensä yhdistetty aggressiivisuuteen ja hallitsevaan käyttäytymiseen, ja sen tasojen on osoitettu nousevan, kun olemme vihaisia. Sitä vastoin kortisoli (jota vapautuu vastauksena stressiin) liittyy alistuvaan käyttäytymiseen ja estoon, ja se näyttää välittävän testosteronin vaikutusta.

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että testosteroni liittyy aggressiivisuuteen vain, kun kortisolitasot ovat alhaiset. Toisaalta, kun ne ovat korkeita, ne heikentävät toisen hormonin vaikutusta käyttäytymiseen.

Neurologiset korrelaatiot

Jokaisella tunteella on erilainen aivojen aktivaatioprofiili. Vihan tapauksessa toiminnan suorittaa mantelitumake. Tämä on pieni subkortikaalinen rakenne, joka on osa niin kutsuttuja tunneaivoja tai limbistä järjestelmää. Mantelitumake aktivoituu uhkaavilla ärsykkeillä varmistaaksemme selviytymisemme. Se tekee sen ottamalla hallintaansa käyttäytymisemme.

Itse asiassa se “sammuttaa” tai deaktivoi aivoalueita, kuten etuotsakuoren, jotka liittyvät loogiseen ajatteluun, päättelyyn ja impulssien hallintaan. Tämän seurauksena rationaalinen osasi estyy ja välitön emotionaalinen reaktio sieppaa sinut.

Toinen muutos, joka tapahtuu aivoissasi kun suutut, on vasemman aivopuoliskon suurempi aktivaatio tai muutos. Motivaatiomallin mukaan aivojen vasen etuosa saa sinut suuttuessasi lähestymään sitä, mikä aiheuttaa vihasi, sen poistamiseksi.

Aivoissasi tapahtuu tiettyjä asioita, kun suutut.

Seuraukset

Kaikki yllä oleva tarkoittaa kognitiivisia, emotionaalisia ja käyttäytymisen muutoksia, jotka ovat ominaisia suuttumiselle. Esimerkiksi:

  • Valmistaudut taistelemaan tai pakenemaan.
  • Muistiprosessisi lisääntyvät.
  • Kiinnität tarkempaa huomiota. Siksi muiden on vaikeampi pettää sinua.
  • Haluat olla oikeassa ja sinun on lähes mahdotonta rauhoittua, kun olet suuttunut.
  • Et pysty analysoimaan tilannetta objektiivisesti ja rauhallisesti ja pohtimaan sitä.

Kaikki biologiset prosessit, jotka käynnistyvät suuttuessasi, eivät kuitenkaan vapauta sinua vastuusta. Itse asiassa voit (ja sinun pitäisi) oppia hallitsemaan vihaa terveellä tavalla.

Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi tukahduttaa se, mutta opi käsittelemään tunteitasi antamatta niiden viedä sinua mennessään. Pyri esimerkiksi aktivoimaan aivosi looginen osa ja yritä palata nykyhetkeen ja keskukseesi. Jos haluat tehdä tämän, sinun on poistuttava tilanteesta väliaikaisesti, kunnes saat malttisi takaisin, eikä sinun pitäisi epäröidä tehdä niin.

Tämä saattaa kiinnostaa sinua...
On haasteellista oppia, kuinka olla vihainen
Mielen Ihmeet
Lue se täällä Mielen Ihmeet
On haasteellista oppia, kuinka olla vihainen

Onko mitään tapaa oppia kuinka olla vihainen ja osoittaa se oikeaan aikaan, oikeaa ihmistä kohtaan? Kyllä, mutta ensin sinun tulee tehdä töitä itse...



  • Denson, T. F., Pedersen, W. C., Ronquillo, J., & Nandy, A. S. (2009). The angry brain: Neural correlates of anger, angry rumination, and aggressive personality. Journal of Cognitive Neuroscience21(4), 737–744
  • Denson, T. F., Ronay, R., von Hippel, W., & Schira, M. M. (2013). Endogenous testosterone and cortisol modulate neural responses during induced anger control. Social neuroscience8(2), 165-177.
  • Lemus Mesa, A. J. (2021). Procesamiento cerebral de la dirección motivacional y de la valencia afectiva en las frases de relación social: un estudio de ERP. Universidad de La Laguna. 

Mielen Ihmeet -sivuston sisältö on laadittu ainoastaan informatiivisiin ja opetustarkoituksiin. Se ei korvaa ammattilaisen diagnoosia, neuvoja tai hoitoa. Askarruttavissa asioissa on parasta kääntyä luotetun ammattilaisen puoleen.