Millainen on talassofobia eli meren pelko?

Voitko kuvitella kokevasi todellista paniikkia, kun kastat jalkojasi mereen tai katsot kuvaa merestä? Tutustu talassofobiaan ja sen alkuperään.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Elena Sanz.

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Monille meistä mielikuva tyynestä merestä  on sekä viehättävä että rentouttava. Harvat asiat ovat hauskempia kuin uiminen meressä kuumana kesäpäivänä. Mutta niille, jotka kärsivät talassofobiasta, tämä osoittautuisi painajaiseksi.

Talassofobia on melko yleinen sairaus. Tämä tarkoittaa, että monet ihmiset kokevat ahdistusta ja pelkoa merestä jossain määrin. Mistä tämä fobia tulee ja mitä sille voidaan tehdä?

Talassofobia

Talassofobia on fobia, jolle on ominaista irrationaalinen, liiallinen ja jatkuva suurien vesistöjen, erityisesti meren, pelko. Ihmiset, jotka kärsivät siitä, kokevat todellista paniikkia meressä tai meren lähellä ollessaan. Pelko syntyy jopa mereen liittyviä kuvia katsellessa tai niitä ajatellessa.

Pääoireet

Oireet ilmenevät pääasiassa kolmella tavalla:

• Fysiologiset oireet. Näihin kuuluu mm. hikoilu, sydämentykytys ja hengenahdistus. Myös huimausta, derealisaatiota, depersonalisaatiota ja somaattista kipua voi esiintyä.
• Kognitiiviset oireet. Tässä pelossa on kaksi päänäkökohtaa. Jotkut pelkäävät jäävänsä loukkuun veteen, uppoavansa tai etteivät he pääse rantaan. Toisaalta on myös mahdollista, että pelko liittyy epävarmuuteen siitä, mitä pinnan alla on. Monet ihmiset kuvittelevat, että jokin meren olento saattaa nousta pohjasta ja hyökätä heidän kimppuunsa.
• Käyttäytymiseen liittyvät oireet. Talassofobiasta kärsivä henkilö yrittää kaikin keinoin välttää kosketusta meren kanssa. Tämä voi sisältää myös kuvien, elokuvien ja kaikkien mereen liittyvien ajatusten välttämisen. Jos heidän ei ole mahdollista pitää kaikkea ulottumattomissaan, heidän olonsa tulee erittäin epämukavaksi, ja he yrittävät paeta tilanteesta mahdollisimman pian.

Irrationaalinen pelko

Kuten kaikissa erityisissä fobioissa, myös talassofobiassa pelko on järjetöntä eikä noudata logiikkaa. On selvää, että jos putoaisimme laivasta, me kaikki joutuisimme paniikkiin. Mutta ne, jotka kärsivät talassofobiasta, kokevat samanlaisen tunteen jo pelkästään upottamalla jalkansa mereen.

Nämä ihmiset ovat täysin tietoisia siitä, että tilanteessa, johon he ovat joutuneet, he eivät voi hukkua tai merieläinten kimppuun. Siitä huolimatta he eivät pysty hallitsemaan pelkoaan. Ahdistus on liiallista ja suhteetonta, ja se häiritsee suuresti heidän jokapäiväistä elämäänsä.

Talassofobian alkuperä

Mistä tämä fobia tulee? Sen syitä ei aina tunneta, ja useimmissa tapauksissa se johtuu monista tekijöistä. On kuitenkin yleistä, että talassofobia ilmenee jostakin seuraavista syistä:

• Jokin traumaattinen veteen liittyvä tapahtuma. Ehkä henkilö melkein hukkui tai ajelehti merellä pitkään ennen pelastusta. Hän on voinut menettää rakkaansa sellaisissa olosuhteissa. Nämä tapahtumat voivat vaikuttaa kehen tahansa missä tahansa elämänvaiheessa, mutta eniten silloin, jos ne ovat tapahtuneet lapsuudessa.
• Havainnointi. Henkilö on voinut omin silmin nähdä, kuinka toinen henkilö on kokenut jonkun kauhean tapahtuman vedessä, mikä voi aiheuttaa tämän fobian ilmaantumisen. Se voi tapahtua jopa elokuvan tms. seurauksena.
• Tietämättömyys merimaailmasta voi myös lisätä pelkoa. Tämä johtuu siitä, että ei ole todella selvää, mitkä vaarat voivat ilmaantua missäkin paikassa.

Interventio

Talassofobian käsittelemiseksi on tarpeen yhdistää eri tasoilla toimivia tekniikoita. Nämä ovat fysiologisia, kognitiivisia ja käyttäytymiseen liittyviä. On yleistä, että potilasta opastetaan rentoutustekniikoissa, jotka auttavat hallitsemaan ahdistusta. Toisaalta kyse on hänen toimimattomien ja katastrofaalisten uskomustensa muuttamisesta ja niiden korvaamisesta muilla, jotka ovat paremmin mukautuneet todellisuuteen.

Ensinnäkin on suoritettava progressiivista altistusta pelätylle ärsykkeelle. Tämä lähestymistapa voidaan toteuttaa mielikuvituksen tai virtuaalitodellisuuden kautta, mutta mieluiten todellisessa elämässä, sillä se on tehokkain hoitomuoto. Tämän avulla kärsijä hankkii tai löytää tarvittavat työkalut kohdata pelkonsa. Lisäksi hän oppii, että se on täysin perusteeton pelko.