Jokaisen onnellisen ihmisen sisällä on taistelija

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Jokaisen onnellisen naisen sisällä on taistelija. Ja jokaisen miehen sisällä, joka hymyilee elämälle, on jatkuvaa taistelua elämän haasteita ja hänen omia pelkojaan vastaan… Sillä onnellisuus ei ole kuin avain, johon kompastumme tiellämme. Se on asennetta periksiantamattomuudesta, se on työn tekemisen asennetta. Onnellisuus on sinnikkyyttä.

”Onnellisuus on sisäistä, ei ulkoista; ja siksi onnellisuus ei riipu siitä mitä meillä on, vaan siitä, mitä me olemme.”

-Henry Van Dyke-

Elämä ei ole helppoa. Tiedämme, että tuon sanominen kuulostaa hieman tyyneltä, mutta voimme kaikki olla samaa mieltä siitä, että se pitää paikkansa. Ja itse asiassa eräs kreikkalainen, stoalaisen filosofian edustaja, nimeltään Epiktetos, opetti meille erään erittäin olennaisen tähän liittyvän asian noin vuonna 130 eaa. Hänen opeillaan onkin meille paljon sanottavana 2000-luvulle.

Kyseisen filosofin mukaan, kun meillä ei ole hallintaa kaikista asioista, meidän on keskityttävä puoliin joita me voimme hallita. Meidän olisi keskityttävä niihin puoliin, joiden suhteen me voimme toimia: ajatuksiin, jotka elävät mielissämme.

Vain silloin kun pystymme pitämään negatiiviset ajatuksemme kurissa, voimme löytää selkeyden, sisäisen rauhan, ja jopa vapauden.

Tämän ajatuksen pitäisi auttaa meitä ymmärtämään jotain todella yksinkertaista, jotain todella perusteellista. Kun tapaamme jonkun joka ensisilmäyksellä vaikuttaa siltä, että hänellä olisi avain onneen, tulemme ymmärtämään, että kyseessä ei ole mikään taianomainen asia.

Tähän ei nimittäin ole olemassa taikasauvaa. Ja kyseisillä ihmisillä ei ole mitään, mitä meillä ei olisi. Heillä ei ole mitään, mitä meidän olisi kadehdittava.

Jokaisen onnellisen henkilön sisällä on taistelija. Hänen sisällään on joku, joka tekee päivittäin töitä tappaakseen hänen rajoittavat asenteensa. Tämä taistelija lisää myös henkilön voimia.

He ovat niitä ihmisiä, jotka irtaantuvat mukavuusalueeltaan päivittäin. He oppivat jotain uutta jokaisesta ”huonosta asiasta” mitä heille tapahtuu. Ja kaikista hankaluuksista huolimatta he katsovat elämää toiveikkaasti…

Ollaksesi onnellinen tarvitset ”paljon” (kyllä, paljon!)

Jos olet joskus kuullut klassisen lausahduksen siitä, kuinka et tarvitse paljoa ollaksesi onnellinen elämässä, sinun tulisi tietää, että he ovat väärässä. Sillä itse asiassa me tarvitsemme paljon ollaksemme onnellisia.

Tarkemmin sanottuna paljon jotain, mitä voisimme kutsua ”sisäiseksi työksi.” Ja tällainen psykologinen, motivoiva ja psyykkinen työ ei tapahdu yhdessä yössä.

Meille on koko elämämme ajan hoettu, että eri asioiden ja parisuhteiden kerääntymisellä olisi jotain tekemistä onnellisuuden kanssa. Mutta mitä jos emme eläisikään tämän periaatteen mukaisesti? Tunnemme olevamme tuhottuja, avuttomia ja onnettomia.

Oliver Burkeman on yksi tunnetuimmista nykypäivän itseapukirjailijoista, pyrkimyksinään auttaa meitä tiellämme onnellisuuteen. Hänen keskipisteensä on epäilemättä kaikkein innovatiivisin, sekä myös rohkein kustannusalalla.

Hänen kirjansa The Antidote: Happiness for People Who Can’t Stand Positive Thinking (teosta ei tiettävästi suomennettu) kutsuu meidät asettamaan Martin Seligmanin klassisen fokuksen sivuun. Ja hänellä on myös hyvät syyt tehdä näin…

Useat itseapukirjat kehottavat meitä kehittämään positiivisia puoliamme. Ne pyytävät meitä näkemään vaivaa aina nähdäksemme elämän positiiviset puolet. Ne pyytävät meitä aina ajattelemaan parhaita tapoja saada tuo “keltainen tiilitie” näkymään edessämme.

Oliver Burkeman selittää, että tuollaiset ajatukset rikkoutuvat melko nopeasti. Ja ne voivat jopa osoittautua kielteisesti vaikuttaviksi.

Tämänhetkinen taloudellinen ilmapiiri yhdistettynä poliittiseen ympäristön epävarmuuteen saa aikaan sen, että suurimman osan ajasta toivo ei ole tarpeeksi. Positiivinen keskittyminen ei ole tarpeeksi.

Burkemanin teos ehdottaa, että meidän olisi ensiksi hyväksyttävä, että elämä on rankkaa. Huonoja asioita tapahtuu myös hyville ihmisille. Joskus jonkin asian eteen työskenteleminen ei saa aikaan positiivisia tuloksia. Tämä on ongelmallista.

Positiivisena oleminen on hyvä asia. Mutta kyky käsitellä negatiivisia asioita on välttämätöntä. Meidän pitäisi olla kykeneväisiä käsitellä epäonnistumista – sekä jatkaa siitä elämässä eteenpäin. Meidän pitäisi olla kykeneväisiä hyväksyä menetykset – ja sitten kohdata ne. Meidän pitäisi olla kykeneväisiä ymmärtää, että elämä on jatkuvaa muutosta. Elämä on taistelijana olemista.

Onnellinen henkilö on taistelija: strategiat

Tiedämme jo tässä vaiheessa, että tarvitsemme ”paljon” ollaksemme onnellisia. Meidän pitäisi olla tehokkaita negatiivisten ajatustemme jalostajia, ja realististen tavoitteiden taidokkaita arkkitehteja. Kaikesta siitä huolimatta, mitä elämä asettaa tiellesi, ole taistelija…

”Pienissä, päivittäisissä ilon mukavuuksissa on enemmän onnellisuutta kuin suurissa määrissä hyvää onnea, joita tapahtuu harvoin ihmisen elämän aikana.”

-Benjamin Franklin-

Kukaan ei ole tietenkään koskaan opettanut meille miten tehdä tämä. Emmekä me opi näitä ”mystisiä salaisuuksia” yhdessä yössä.

Mutta älä anna periksi. Seuraavaksi annamme sinulle todella hyödyllisiä seikkoja, joita sinun pitäisi pohtia. Ne ovat yksinkertaisia strategioita ja lähestymistapoja elämään, jonka voimme omaksua.

• Maailma on niin kuin se on: se muuttuu, se on umpimähkäinen ja kova paikka elää. Meidän on hyväksyttävä tuo sekavuus, emmekä saa piiloutua siltä. Älä mene sieltä missä aita on matalin. Sano EI valheelle ”ei väliä mitä teen, ei sillä kuitenkaan ole mitään toivoa.”
• Älä visualisoi itseäsi vahvana, rohkeana ja taitavana sankarina. Rakenna itsestäsi joustava kuva, kevyt mutta rikkoutumaton. Kuten bambu, joka taistelee päivittäin kovaa tuulta vastaan ja voittaa tuon tuulen. Se voittaa kovimmatkin myrskyt.
• Sen sijaan, että annat positiivisuuden hämätä sinua, luo uusi maailmankatsomus, jossa voit hyväksyä myös negatiivisuuden. Näin et välttämättä selviydy noista negatiivisuuksista, mutta ainakin voit oppia niistä.

Viimeiseksi, tässä on sinulle strategia, joka voi auttaa sinua tuntiessasi itsesi musertuneeksi ja kadoksissa olevaksi. Mene kävelylle. Fyysinen harjoittelu on äärimmäisen hyväksi kun tunnet olevasi loukussa. Se on yksinkertainen, halpa, ja saatavilla oleva tapa oppia olla onnellinen.