Jokainen päivä pitää sisällään jotakin, jonka vuoksi antaa anteeksi, oppia ja olla kiitollinen
Kiitollisuus, oppiminen ja anteeksianto eivät ainoastaan ole monien filosofioiden ja uskontojen perusta. Ne ovat avain henkiseen hyvinvointiin. Tekniikat, kuten “tunneperäinen vapaus”, korostavat vapauden tunnetta ja hylkivät ajatusta negatiivisissa tunteissa roikkumisesta. Meidän tulee ymmärtää mitä olemme sekä jatkaa oppimista ja kokemista.
Olemme jatkuvasti alttiina henkiselle melulle, joka estää meitä asettamasta etusijalle tärkeimmän. Ahdistus, stressi ja onnellisuuden lykkääminen, “kun minulla on… kun olen… kun saan…” estävät meitä näkemästä ulottuvuuksia, joiden tulisi toimia päivittäisten melodioiden perustana.
Anteeksianto on rohkeuden teko, jota emme aina kykene tekemään. Olemme taipuvaisia tulkitsemaan anteeksiannon luovuttamisena, vaikka todellisuudessa se on tunneperäisen vapautumisen muoto, jossa lakkaamme olemasta meitä satuttavien asioiden vankeja. Anteeksianto katkaisee kivun ja sulkee lukuja.
Robert Alder on psykoneuroimmunologian edelläkävijä. Hän selittää tunteiden ja terveyden elävän läheisessä suhteessa toistensa kanssa. Lisäksi, Alder lisää paheksunnan, vihan ja turhautumisen tunteiden vaikuttavat suoraan immuunijärjestelmäämme: altistumme enemmän sairauksille.
Negatiiviset tunteet vaikuttavat etenkin autonomiseen hermostoon, joka hallitsee tahattomia kehon funktioita. Mielipaha, kuten stressi, nostaa adrenaliinin, noradrenaliinin sekä kortisolin määrää veressä estäen ruumiin puolustavien solujen toiminnan.
Anteeksianto on mahtavin teko, jonka voimme tehdä terveydellemme ja psyykkiselle tasapainolle. Se on katkeruudesta eroon pääsemistä, jotta uudet ovet mahdollisuuksineen voisivat avautua.
Oppiminen auttaa sopeutumaan paremmin
Oppiminen ei ole muistamista, päivämäärien tai tiedon keräämistä. Oppiminen on toimintaa, joka uusiutuu ja jonka avulla sopeudumme ympäristöömme paremmin. Jokainen, joka on jäykkä ajattelumalleistaan, ei voi koskaan nähdä omien lasiensa ulkopuolelle.
Oppiminen on jonkin uuden löytämistä päivittäin. Se auttaa meitä kehittymään ihmisinä, tunnistamaan virheitä ja pääsemään yli niistä. On tärkeää ymmärtää, että muut lähestymistavat voivat olla yhtä päteviä kuin omamme.
La Riojan yliopistossa Espanjassa tehtyjen tutkimusten mukaan, elämän aikana koettu korkeampi aivotoiminta edistää parempaa vanhuutta ja auttaa estämään dementiaa.
Olemassaolo on jatkuva oppimiskokemus, joka meidän tulee omaksua innokkaasti henkisellä avoimuudella. Opi jotakin uutta päivittäin, kypsy, “kukoista” ja kehity, jotta pääset lähemmäksi ihmistä, joka odottaa sisälläsi.
Kiitollisuuden hyve
Vuonna 2003 Emmons ja McCullough tekivät mielenkiintoisen tutkimuksen, jossa ihmisjoukkoa pyydettiin kirjoittamaan kiitollisuudestaan päivittäin muutaman kuukauden ajan. Toista ryhmää pyydettiin pohtimaan negatiivisia asioita, joita he kokivat päivän aikana.
Tulokset olivat merkittäviä: ihmiset, jotka kykenivät arvostamaan ja olemaan kiitollisia ympäröivästä, elivät täyttä ja tyydyttävää elämää. Tämä ei ainoastaan johdu toisten meille tekemien tekojen tunnustuksesta. Kiitollisuuden taito on hyve, jonka avulla näemme itsemme positiivisella tavalla.
Kunnioituksella on myös hyötynsä aivoille: stressi ja ahdistuneisuus vähenevät, unen laatu paranee ja masennuksen riski pienenee.
Kiitollisuus on kaiken sen arvostamista, mitä meillä on ja mitä olemme. Se käynnistää hyveen kehän, jossa negatiiviset tunteet jätetään takaa alalle ja jossa annamme itsemme reagoida ympäristömme yksinkertaisuuteen ja henkilökohtaisiin suhteisiin.