5 vinkkiä parisuhteen henkisen läheisyyden lisäämiseen

Henkinen läheisyys toiseen on sitä, että tunnemme olevamme intiimissä kanssakäymisessä kumppanin tai ystävän kanssa. Tunne on molemminpuolinen ja se perustuu empatiaan. Kun olemme henkisesti intiimissä suhteessa, voimme jakaa ajatuksemme ja tunteemme pelkäämättä sitä, että toinen tuomitsee, torjuu tai arvostelee.

Tämän tyylinen intiimiys ihmissuhteissa on merkki todellisesta ystävyydestä ja toisen kunnioittamisesta, ja sen tulisi olla läsnä jokaisessa tärkeässä ihmissuhteessa.

Emotionaalinen läheisyys voi olla kahden ystävän välillä, perhesuhteissa tai romanttisissa suhteissa. Jotkut ihmiset tuntevat syvää läheisyyttä jopa lemmikkeihinsä. Jaettu kokemus läheisyydestä on tärkeää fyysiselle ja psyykkiselle terveydelle, sillä se antaa meille hyväksytyn, turvallisen olon, vahvistaa itseluottamustamme ja auttaa meitä luottamaan muihin.

Emotionaalinen läheisyys on tärkeää ihmissuhteissa, mutta joskus sen löytäminen ja ylläpito voi osoittautua vaikeaksi. Alta löytyvillä ohjeilla voit saavuttaa syvemmän ja aidomman yhteyden tärkeisiin ihmisiin elämässäsi:

1. Ota selville, miksi pidät ihmiset kädenmitan päässä

Jos olet yksi niistä ihmisistä, joille läheisyyden saavuttaminen toisten kanssa on vaikeaa, on aika tutkia syitä käyttäytymiseesi. Onko jokin syy sille, miksi tunnet tarvetta pitää ihmiset loitolla? Ehkä et pysty luottamaan ihmisiin jonkin menneisyyden tapahtuman takia tai kärsit itseluottamuksen puutteesta, kenties pelkäät tuomitsemista tai olet kasvanut sellaisessa perheessä, jossa tunteita ei näytetty herkästi. Olet saattanut kehittää kyynisen asenteen muita ihmisiä kohtaan, etkä usko, että ihmiset haluavat sinulle hyvää.

Olipa syy mikä tahansa, on tärkeää että otat siitä selvän, jotta voit jatkaa elämässä eteenpäin. Voi olla todellisia ja kunnollisia syitä sille, miksi et halua olla läheinen jonkun kanssa – tässä tapauksessa sinun ei tule puskea itseäsi, vaan anna tilanteen mennä menojaan. Jos kuitenkin kärsit menneisyyden haavoista, jotka estävät sinua kasvamasta ja tutustumasta kunnolla muihin, on aika tehdä asialle jotain.

2. Lisää fyysistä kontaktia pikkuhiljaa

Emotionaalisella läheisyydellä on tärkeä fyysinen osa, joka kuuluu kaikkiin ihmissuhteisiin. Kosketus ja kosketuksi tuleminen on tärkeä osa ihmisenä olemista, ja lisäämällä kosketuksen kanssakäymisiin, lisäät myös läheisyyttä. Voit tuntea olosi kaikkein läheisimmäksi sellaisten ihmisten kanssa, keitä voit koskettaa sitä enempää ajattelematta.

Jos haluat kasvattaa henkistä läheisyyttä toiseen, on sinun kasvatettava myös fyysistä läheisyyttä. Fyysinen kosketus luo pohjaa luottamukselle kun se on aitoa, ei pakotettua. Halaa ystäviäsi, tartu kumppania kädestä, silitä, hellittele, taputa olkapäälle. Voit aloittaa pienin askelin, sillä jos läheisyys on jostain syystä kadonnut, on kahden ihmisen välille saattanut muodostua muuri ja sen rikkominen ottaa aikaa.

3. Ymmärrä fyysisen ja psyykkisen läheisyyden ero

Romanttisia romaaneja kirjoittava Barbara Cartland kirjoittaa: “Miesten maailmassa seksi johtaa joskus läheisyyteen; naisten maailmassa läheisyys johtaa joskus seksiin.”

Usein naiset kokevat voivansa harrastaa seksiä vasta, kun tuntevat toisen ihmisen ja ovat heidän kanssaan läheisiä. Naiset myös tuntevat olevansa läheisempiä miehen kanssa seksin harrastamisen jälkeen. Miehille läheisyys ei välttämättä ole niin tärkeää. Toki tässäkin on poikkeuksia. Usein sekä miehet ja naiset kokevat, että seksi on parempaa, kun pariskunta on läheinen ja tuntee toisensa.

Ihmiset ovat erilaisia, eivätkä samat säännöt päde kaikkiin. Tämä antaa kuitenkin katsauksen siihen, miten fyysinen ja seksuaalinen läheisyys voidaan kokea kahdelta eri näkökannalta. Fyysinen läheisyys ei aina johda henkiseen läheisyyteen ja päinvastoin. Usein jos ihmisten välillä on pelkkää fyysistä läheisyyttä, ei se kehitä henkistä läheisyyttä paljoakaan. Parisuhteessa tulee rakentaa sekä fyysistä että psyykkistä läheisyyttä.

Ystävien ja perheen suhteen voimme hyödyntää samaa ajattelua. Vaikka kuinka koskettaisit toista, ei se välttämättä tarkoita mitään, sillä se voi syntyä tavasta tai velvoitteesta. Jos toimit esimerkiksi perheenjäsenen hoitajana, ja hän tarvitsee jatkuvasti fyysistä apua päivittäisissä toimissaan, ei kosketuksella ole tunteissa välttämättä mitään pohjaa.

4. Jaa itsestäsi muille

Jotta saavuttaisit psyykkisen läheisyyden toisen ihmisen kanssa, tulee sinun jakaa itsestäsi. Kerro ajatuksistasi, ideoistasi, toiveistasi, unelmistasi ja asioista, jotka ärsyttävät sinua. Näin ihmiset pystyvät tutustumaan toisiinsa ja avautumaan pikkuhiljaa. Et voi vaatia läheisyyttä, mikäli toinen ei edes tunne sinua kunnolla.

Toisaalta jos hyökkäät heti uuden ystävän kimppuun henkilökohtaisilla tarinoillasi, voi kuulija ottaa etäisyyttä sinuun – tämä pätee usein varsinkin silloin, jos käsittelet negatiivisia asioita. Hyvä tapa aloittaa jakaminen ja intiimiyden lisääminen on kertoa, mitä ajattelet jostakin itsellesi tärkeästä sopivalla hetkellä. Ota tavaksi kertoa ihmisille, mitä ajattelet ja tunnet asioista, ja mitä toivot. Pidä keskustelu positiivisena, myöhemmin voit avautua myös negatiivisista asioista.

5. Älä tee asioita väkisin

Emotionaalinen läheisyys on kaksisuuntainen polku. Jos yrität väkipakolla tulla läheisemmäksi jonkun kanssa, voit joutua hankalaan tilanteeseen ja tehdä toisen olon epämukavaksi. Emotionaalinen läheisyys muodostuu luonnostaan pidemmällä aikavälillä, eikä sitä voida saavuttaa muutamassa päivässä. On hyvä tunnistaa, milloin toinen kaipaa etäisyyttä. Älä vaadi liikaa.