5 askelta jotka auttavat sinua aloittamaan elämäsi uudestaan

4.11.2017 en Psykologia 148 Jaetut
tyytyväinen nainen ja uudelleen aloittaminen

Uudelleen aloittaminen tarkoittaa muutoksien läpi käymistä, uusien mahdollisuuksien etsimistä, ja sen muuttamista, millainen tällä hetkellä olet. Se on se puoli sinusta joka tulee ensiksi siinä persoonassa joka haluaisit olla. Joten kehittyäksesi on tärkeää oppia aloittamaan uudestaan. Haluaisitko luoda itsestä paremman ja onnellisemman version?  Sitten on aika aloittaa alusta!

Kun olet aloittamassa, pidä mielessä, että tässä prosessissa on kyse molemmista puolistasi, sisäisestä ja ulkoisesta. Tämä saattaa olla helpompaa suorittaa jonkun käytännöllisen metodin avulla, joka tekee sinulle mahdolliseksi aloittaa jonkinlaisen järjestyksen avulla. Tässä artikkelissa puhumme viidestä eri askeleesta, jotka auttavat sinua aloittamaan elämäsi uudestaan, kunhan olet asettanut itsellesi tavoitteen parantaaksesi sitä. 

1. Organisoi se mitä sinulla on, ja se mitä ajattelet

Ensimmäinen asia tietääksesi mitä sinun on muutettava, sinun on pantava asiat järjestykseen. Ensiksi on suositeltavaa organisoida fyysinen tilasi, jossa jokaisella esineellä on hyvä olla oma paikkansa. Kuten Marie Kondon kirjoittamassa kirjassa Siivouksen elämänmullistava taika opastetaan, kriteerit organisoidessasi fyysistä tilaasi pitäisi tapahtua sen aiheuttaman onnellisuuden mukaan. 

Kasaa kaikki omaisuutesi yhteen kodissasi tai työpaikallasi ja sitten päätä mitkä niistä tekevät sinut onnelliseksi. Jos jokin omaisuudestasi ei tee sinua onnelliseksi, heitä se pois, anna se pois tai vie se pois näkyvistä. Huomaat, että ”henkinen komerosi” tarvitsee myös siistimistä. Voimme seurata samaa kaavaa: anna uusi järjestys niille ajatuksille, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Ja yksi kerrallaan heitä ne ajatukset pois, jotka estävät sinua olemasta onnellinen.

2. Aseta aikomuksesi siihen, mikä saa sinut liikkumaan eteenpäin

Opettele erottamaan toisistaan se mikä saa sinut liikkumaan eteenpäin ja se mikä pidättelee sinua paikallaan. Tämä mahdollistaa elämäsi uudelleen aloittamisen sen jälkeen kun olet pohtinut miten ohjaat sitä. Jos olet addiktoitunut rutiineihisi ja vanhoihin tapoihisi, on tärkeää oppia näkemään itsesi uudesta näkökulmasta. Yksi parhaista tavoista tehdä näin on kysyä ystäviltäsi, mitä voisit muuttaa ja parantaa itsessäsi.

Kysy heiltä mikä sinussa on hyvää, ja mitkä ovat virheitäsi. Mitä asioita voisit parantaa? Mitä sinun olisi hyvä muuttaa? Pidä heidän vastauksensa mielessä ja ota kaikki heidän tarjoamansa tiedot huomioon, sillä ne ovat äärimmäisen tärkeitä sinulle.

3. Valitse itsellesi rutiini, joka saattaa sinut lähemmäs onnellisuutta

Saadaksesi paremman käsityksen rutiinistasi, on suositeltavaa ottaa paperi ja kynä käteen. Kirjaa ylös kaikki tekemäsi jokaisen päivän aikana. Laske kuinka moni tekemistäsi asioista tuo sinut lähemmäs onnellisuutta, sekä ne asiat mitkä kuluttavat energiaasi, aikaasi, rahaasi ja terveyttäsi.

Aloittaaksesi elämäsi uudestaan sinun on ymmärrettävä, että onnellisuus on tila, joka saavutetaan kun toimintasi ja parisuhteesi on suunnattu hyvinvointia kohti. Se mikä vaikuttaa hyvinvointiisi on täysin kiinni sinusta. Tutkija Eduard Punset on onneksi vahvistanut, että voimme oppia olemaan onnellisia sekä ymmärtämään kiireellisen asian ja tärkeän asian eron.

Tämä on todella yksinkertaista, jos tarkastelet asiaa tästä näkökulmasta. Ja tämä on toisaalta monimutkaista jos aloitat tämän ”automaattiohjauksella.” Ei ole mitään parempaa kuin metodi joka perustuu järjestykseen ja hyvinvointiin. Monet asiat joita teet päivän aikana eivät tee sinua onnelliseksi, mutta ne muodostavat osan omistautumisestasi. Ne ovat sinun vastuullasi ja sinä et saisi kieltäytyä niistä liian helposti.

Suorita tehtäväsi mitä tietoisimmalla ja tehokkaimmalla tavalla. Käytä aikasi täyttääksesi velvollisuutesi ja jätä itsellesi aikaa aloittaaksesi elämäsi uudestaan toiminnoilla, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja ovat sinulle tärkeitä. Psychological Science -aikakauslehdessä ollut tutkimus paljasti viheralueille lähellä olemisen tärkeyden hyvinvoinnillemme. Tämä tutkimus teki myös selväksi sen, että ympäristömme vaikuttaa vahvasti hyvinvointiimme. Eli voit aloittaa paikan etsimisen joka edistää hyvinvointiasi parhaiten ja vierailla tässä paikassa mahdollisimman usein.

4. Aloita elämäsi uudestaan sanomalla ”hei” uusille asioille, äläkä heitä pois sitä mistä sinä pidät

Aikaisin mainitsemastamme listasta tulet löytämään monia toimintoja, joista pidät ja jotka saavat sinut tuntemaan itsesi levolliseksi ja tyytyväiseksi. On tärkeää, että nämä toimet pysyvät listallasi. Voit taistella rutiiniasi vastaan, ja sinun tehtävänäsi on varmistaa, että se palvelee sinua parhaiten sekä sopii parhaiten tarpeisiisi.

”Uudelleen aloittaminen on sinulle parasta ilman että luovut siitä, minkä olet jo tehnyt oikein.”
Jaa

Aloittaaksesi uudestaan, on tärkeää ymmärtää että jos asiat sujuvat hyvin, on parasta jatkaa. Muutokset on tarkoitus ottaa käyttöön vain silloin kun asiat eivät toimi. Uusi asia ilmenee silloin, kun kysyt itseltäsi: Millä tavalla voisin parantaa jotain, mikä ei auta minua tuntemaan itseäni paremmaksi? Kaikki nämä toiminnat siirretään ”uuteen” kansioon. Valitse itsellesi kolme jännittävintä toimintaa, ja lisää ne rutiiniisi. Tee töitä sen eteen, että niistä tulee osa elämääsi sekä keskitä energiasi niihin, jotta olet selkeästi keskittynyt uudelleen aloittamiseen. Ohjelmoi itsellesi oma ”uudelleen keksimisen valikko”!

5. Osta itsellesi vihko, ja opettele käyttämään sitä

Etsi itsellesi vihko josta pidät ja joka inspiroi sinua. Käytä sitä seurataksesi kaikkea mitä teet uudistaessasi elämääsi, sillä lähestymistavalla, että se sisältää sinun fyysisen tilasi sekä henkisen tilasi.

Kirjaa ylös kaikki saavutuksesi ja ponnistele kaikkien tehtävien eteen joita haluat saavuttaa. Kaikki muutokset vievät aikaa ja voit nähdä vihostasi miten olet kehittynyt. Sinun on sisällettävä kaikki uudet toiminnat ohjelmassasi aloittaaksesi uudestaan ja ollaksesi onnellisempi. Halu muuttua on ensimmäinen avain uuteen elämään ja tulosten saavuttamiseen.

Mitä vielä odotat aloittaaksesi uuden elämän?

UUTISIA VERKOSSA