Villaterapia: neulomisen terapeuttiset edut

Villaterapiaa jo kokeilleet ovat yhtä mieltä siitä, että siitä on hyötyä mielen rauhoittamisessa sekä ideoiden ja ajatusten organisoinnissa.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas.

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Mindfulness-trendin jälkimainingeissa monet ihmiset ovat alkaneet nauttia toiminnoista, jotka harrastustoiminnan lisäksi rauhoittavat, auttavat järjestämään ajatuksia ja tunteita sekä treenaavat aivoja. Tätä on villaterapia.

Kuten sen nimikin vihjaa, villaterapia on neulomista terapeuttisena toimenpiteenä. Se ei ole suunnattu millekään tietylle yleisölle, vaan kuka tahansa voi toteuttaa sitä käytännössä milloin haluaa.

Jos et ole vielä kokeillut sitä, voit ajatella sen olevan melko perustoiminto. Sillä on kuitenkin erilaisia vaikeusasteita, mikä on erittäin hyödyllistä, kun haluat parantaa taitojasi ja suosia kognitiivisia prosessejasi. Neulomisella on useita etuja, kuten tulet näkemään alla.

Neulominen ei ole enää vain “mummojen juttu”

Monet edeltävien sukupolvien naiset neuloivat tehdäkseen vaatteita perheelleen ja läheisille ystävilleen. Tästä syystä tätä toimintaa on yleisesti pidetty “mummojen juttuna”. Ajan myötä käsitys on kuitenkin muuttunut.

Nykyään monet ihmiset ymmärtävät, että heidän täytyy pitää tauko rutiineistaan. Ottaa hetki aikaa itselleen ja irrottautua multitaskingin ja loputtomien häiriötekijöiden maailmasta. Tässä mielessä villaterapia ja muut samankaltaiset toiminnot ovat erittäin hyödyllisiä. Ei ole enää harvinaista nähdä nuorempienkin neulovan.

Neulomisen ja jonkun vaatteen tekemisen lisäksi villaterapia tarjoaa tauon. Et ajattele mitään muuta kuin sitä, mitä olet tekemässä. Tämä antaa epäilemättä useita etuja.

Neulomisen edut

Neuloessasi tarkkailet, kuinka puikot kulkevat langan lomitse ja muodostavat valitsemasi kuvion. Käsien tulee pitää kiinni sekä puikoista että langasta sekä liikkua tietyllä tavalla ja tietyssä rytmissä. Kaikki tämä saattaa tuntua yksinkertaiselta prosessilta, mutta ei sitä olekaan. Se on mielen harjoittelua, yhtä monimutkaista kuin shakin pelaaminen, instrumentin soittaminen tai kirjoittaminen.

Neulomisen avulla voit harjoitella käsilläsi, mutta se stimuloi myös oppimis- ja muistikapasiteettiasi sekä keskittymiskykyäsi ja luovuuttasi. Lisäksi se edistää positiivisia ja lohduttavia tunteita.

Mental Health American (MHA) -asiantuntijat osoittavat, että villaterapia tarjoaa seuraavia etuja:

• Jännitteen purkaminen
• Kärsivällisyyden parantaminen
• Hyvinvoinnin edistäminen
• Itsetunnon kohottaminen
• Kannustaa luovuuteen
• Verenpaineen alentaminen
• Edistää keskittymistä
• Stressin ja ahdistuksen vähentäminen
• Lievittää yksinäisyyden tunnetta
• Vie mielen pois kroonisesta kivusta
• Vähentää masennuksen ja dementian riskiä

Kun kiinnität huomiota yksityiskohtiin, kuten kuvion seuraamiseen, villan ja neulojen väriin ja rakenteeseen, materiaalien tunteeseen ihoa vasten ja vaatteen asteittaiseen muodostumiseen, mielesi lakkaa menemästä menneisyyteen tai tulevaisuuteen, ja se pysyy nykyhetkessä. Tämän avulla voit vapauttaa jännitystä, sekä fyysistä että psyykkistä, rauhoittua ja kokea tyytyväisyyden tunnetta.

Villaterapian edut tulevat parhaiten esiin keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä, kun siitä on kehittynyt tapa. Siksi sinun tulee harrastaa sitä mahdollisimman säännöllisesti ja tarpeeksi pitkään.

Voit tehdä sitä missä tahansa, milloin tahansa

Yksi neulomisen parhaista eduista on se, että voit harjoitella sitä missä tahansa ja milloin tahansa. Tarvitset vain puikot, lankakerän ja istumapaikan.

Jos haluat oppia neulomaan, verkossa on monia opetusohjelmia. Vaihtoehtoisesti voit pyytää sukulaista tai ystävää opettamaan sinulle. Toinen vaihtoehto on ilmoittautua kurssille oppiaksesi, jakaaksesi hyvää mieltä muiden kanssa ja vaihtaaksesi kokemuksiasi, neuvojasi ja ideoitasi sekä suunnitellaksesi yhteisiä projekteja heidän kanssaan.

Jos haluat pitää tauon rutiineistasi ja saada takaisin sisäisen rauhallisuutesi, kokeile villaterapiaa.