Turvallisuudestamme huolestuminen on täysin turhaa
Ihmiset etsivät jatkuvasti turvallisuutta ja huolestuminen on arkipäivää. He haluavat saada työpaikan, ihmissuhteen, perheen ja sopivissa määrin rahaa… ja se on loogista, onhan perimmäisenä tavoitteena aina kuitenkin selviytyä.
Kun huolehdimme asioista, ajattelemme samalla estävämme tiettyjä epämiellyttäviä olosuhteita, jotka voisivat mahdollisesti tapahtua elämässämme. Ja ongelmana on se, että turvallisuudessa voi tällöin kehittyä suoranainen pakkomielle, mikä tietenkin vaikuttaisi kielteisesti henkiseen hyvinvointiimme.
Tämä on yleistyneen ahdistuneisuushäiriön muoto. Ihmiset, jotka kärsivät tästä häiriöstä, huolehtivat liikaa kaikista olosuhteista, sillä he uskovat tulevaisuutensa vääjäämättä olevan negatiivinen. Ja he todella uskovat tähän täysin. Sen lisäksi, että he huolehtivat suuresti elämänsä tapahtumista, he huolehtivat myös itse huolehtimisesta. Tämä luo haitallisen ympyrän, josta on vaikea paeta.
Huolestuminen – kannattavaa vai ei?
On selvää, että elämä tuo mukanaan vastuuta, ja on välttämätöntä, että hoidamme omat asiamme parhaamme mukaan. Mutta meidän on oltava hyvin selvillä eroista, jotka liittyvät tekemisiimme ja niistä huolestumiseen.
Tämän käsitteleminen vaatii aktiivista asennetta ja jatkuvaa ratkaisujen etsimistä, mutta myös sitä, että olemme selvillä asioista jotka yksinkertaisesti eivät ole hallinnassamme. Ja tämä tulee aina pitämään paikkaansa, huolehdimme asioista kuinka paljon tahansa.
Toisaalta, huolestuminen tarkoittaa jonkin asian pohtimista etukäteen kiireellä. Se tarkoittaa matkustamista mielemme tulevaisuuteen, jota ei ole vielä olemassa, ja asettamalla itsellemme huonoin mahdollinen skenaario, joka synnyttää aivan liian suurta ahdistusta. Ainoa asia, jonka voimme tehdä, on estää mieltämme.
Huolestumisella ei ole minkäänlaista hyötyä. Itse asiassa asia on täysin päinvastoin. Mutta käsittelemällä niitä asioita, jotka ovat hallinnassamme, hyväksymme asioiden epävarmuuden, joka puolestaan on merkki psykologisesta kypsyydestä.
“Et koskaan tiedä, mitä tulee tapahtumaan. Ja se jos mikä on arvokasta. Jos kaikki olisi ennustettavissa, elämä ei olisi elämisen arvoinen. Jos kaikki olisi juuri niin kuin haluat, jos kaikki olisikin varmaa, et olisi enää ihminen, olisit vain kone. Keskinkertaisuudet ja turvallisuudet ovat totta vain koneille.”
-Osho-
Turvallisuutta ei ole olemassa
Maailma on luonteeltaan epävarma. Itse asiassa se on yksi sen tärkeimmistä ominaisuuksista. Tämä ei tarkoita sitä, että olisimme aina alttiina vaaroille tai riskeille. Kuten olemme aiemmin maininneet, ei ole mitään hyötyä tuhlata energiaansa pahimpaan mahdolliseen skenaarioon.
Mutta sinun on pidettävä mielessä, että jonain päivänä saatat olla jotain ja seuraavaksi se kaikki voi olla jo ohi. Tätä tapahtuu myös päinvastoin. Tänään sinulla ei ole mitään, ja huomenna onni on taas luonasi ja se yksi asia, joka tuntui mahdottomalta, onkin nyt tulossa todeksi.
Meidän on syytä hyväksyä epävarmuus, sillä se antaa meille virtaa elää kevyin askelin ja sopivan vastuun kanssa maailmassa. Jos tiedostamme, etteivät epävarmuutemme ole todellisia, autamme itseämme tarkastelemaan ongelmiamme toisesta näkökulmasta ja kohtaamaan tilanteita paremmin samalla kun elämme elämäämme rauhallisesti.
Tietäen, että ainoa asia joka on varmaa on se, että löydämme itsemme absoluuttisesta epävarmuudesta, rentouttaa mieltämme. Siten voimme vahvistaa itseämme psyykkisellä tasolla, jotta voisimme toimia järkevämmin.
Mikään ei todellisuudessa ole omistuksessamme tai meidän hallussamme. Ei kumppani, ei työ tai edes oma terveytemme ja lapsemme.
Jos sinulla on jotakin, nauti siitä täysin rinnoin, mutta ymmärrä, ettei nauttimasi asia ehkä huomenna enää ole elämässäsi. Tällöin meillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin hyväksyä asia parhaalla mahdollisella tavalla. Liioitellut tunteet eivät auta sinua palautumaan siitä.
Siksi huolestuminen on täysin hyödytöntä. Kaikki tapahtumat, joiden on määrä tapahtua, tulevat myös tapahtumaan. Huolehdimmepa asiasta tai emme, mikään ei muutu sen osalta. Maailma tai edes elämä ei koskaan kysy meiltä, mitä olemme suunnitelleet viikonlopun varalle. Elämä toimii sillä tavalla ja se jos mikä on puhdasta todellisuutta.
“Jos ongelmallasi on ratkaisu, miksi huolestuisit? Ja jos ei, miksi huolestuisit siltikään?”
Kuinka me voimme sietää epävarmuutta?
Kun epävarmuus iskee meihin, se jättää katkeran ja ennen kaikkea hallitsemattoman maun suuhumme, mikä on meille erittäin vaikeaa. Seuraavaksi tarjoamme sinulle joitakin strategioita, joiden avulla voit harjoittaa sietämistä:
- Opettele hallitsemaan sisäistä dialogiasi: Mitä kerrot itsellesi, kun olet huolissasi jostakin? On todennäköistä, että sisäinen vuoropuhelusi pyrkii tällöin katastrofaalisiin ja kielteisiin ajatuksiin, kuten “Maailman tulee olla turvallinen ja kaiken on oltava hallinnassani, tai muuten en yksinkertaisesti kykene mihinkään.” Sinun tulisi muuttaa nämä ajatukset päässäsi hieman realistisemmiksi: “Kaiken ei tarvitse olla turvallista, eikä minun tarvitse hallita kaikkea, riippumatta siitä mitä teen.”
- Näe riskit ja tuo ne julki: Riskeillä tarkoitamme asioita, joita haluaisit tehdä, mutta jotka kuitenkin jätät tekemättä pelkojesi vuoksi. Muista, ettei mikään ole varmaa ja jos et koskaan yritä mitään, et koskaan saa tietää mitä olisi voinut tapahtua. Vapauta itsesi sinua rajoittavista peloista ja anna asioiden tapahtua, olivatpa ne sitten hyviä tai huonoja.
- Unohda asiat, jotka eivät ole käsissäsi: On asioita, joita voimme kontrolloida, ja asioita joita emme voi kontrolloida. Keskity ongelman ratkaisuihin, ja yritä selvittää asia parhaalla mahdollisella tavalla. Mutta unohda asiat, jotka eivät ole käsissäsi. Siksi sinun tulisi luopua huolistasi ja unohtaa ajattelumallit, joissa huolestuminen maagisesti auttaisi estämään jotakin, sillä se ei yksinkertaisesti pidä paikkaansa.
Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.