Piilevän surun merkit, joista sinun tulisi tietää

“Suunnitelmani on rakastaa vahvemmin kuin olen koskaan rakastanut, ei piilotella mitään ja hyväksyä, että olen epätäydellinen ihminen. Oi, ja suru – kaikki on surua.”

-Sam Smith-

Suru on kuin auton merkkivalo, joka vilkkuu kun bensa alkaa loppua. Näet sen, mutta et yleensä kiinnitä siihen huomiota. Päätät vain jatkaa, niinkuin sillä se ei olisi väliä.

Mutta sitten kaikki alkaa mennä pieleen. On kuin alkaisit menettää energiaa ja tuntuu kuin maailma liikkuisi paljon normaalia hitaammin, kun olet jäänyt jälkeen, epävireessä ja loukussa oudossa ojassa, jossa on selittämätön surrealistinen tunne.

Surun piilevien merkkien ymmärtäminen auttaa reagoimaan siihen paljon nopeammin. Sen tunnistaminen ja olemalla vastaanottavaisempi sen vihjeisiin auttaa hallitsemaan sitä paremmin. Tätä monimutkaista tunnetta täytyy katsoa suoraan silmiin, jos haluamme tietää mitä se yrittää kertoa.

Suru: suuri tuntematon

Psykologi Tim Lomas on kirjoittanut todella mielenkiintoinen kirjan nimeltä Negatiivisten tunteiden positiivinen voima. Hän puhuu siitä, miten katsomme yleensä surua kuin jotain joka ei ole oikein. Näemme sen tilana, josta on paras olla puhumatta. Haluamme nielaista sen ja toivomme, että se vain katoaa jossain vaiheessa.

On syytä huomauttaa, että positiivisen psykologian alue tekee tässä suuria läpimurtoja. Ihmiset ovat jopa alkaneet kutsua sitä “toiseksi aalloksi”. Tämä uusi tutkimusnäkymä haluaa meidän ymmärtävän jotain todella tärkeää tunteista: jotkut ovat niin monimutkaisia, ettemme voi merkitä niitä positiivisiksi tai negatiivisiksi.

Ajattele esimerkiksi rakkautta. Kun rakastat jotakuta, on normaalia kokea uskomatonta iloa. Mutta seuraavana hetkenä saatat tuntea epätoivoa. Aivan kuten elämä itsessään, tunteet voivat mennä valoisasta pimeyteen minuuteissa, ne ovat niin monimutkaisia ja täysiä.

Suru ei ole poikkeus, ja useimmat meistä pitävät sitä yleensä “negatiivisena”. Mutta tämä saa meidät vain unohtamaan kaiken, mikä tämä tunne voi tuoda meille ja innostaa meissä. Se voi itse asiassa johtaa todella merkittäviin (ja todella positiivisiin) muutoksiin.

Piilotetun surun merkit

Kuten voit arvata, piileviä surun merkkejä on laaja valikoima. Eikä auta, että jokainen voi kokea niitä täysin eri tavalla. Mutta on kuitenkin olemassa joitain yhteisiä kohtia:

Jatkuva viha, huonotuulisuus

Äärimmäinen viha on hyvin usein piilotettua surua. Se on kuin surun vapautusventtiili, tai tapa ilmaista itseään. Se on kuin henkinen salama, joka tulee ulos pahimpaan aikaan. Kun ei voi katsoa suoraan surun aiheuttajaa tai kieltäytyy hyväksymästä todellisuutta, nousee viha. Olo alkaa tuntua turhautuneelta ja pahimmassa tapauksessa se ilmenee raivona.

Väsymys, psykomotorinen hitaus, lihaskipu

Tunteet ovat erittäin viisaita, ja niistä viisain on suru. Se toimii, kun on jotain tärkeää, jota ei ole otettu huomioon. Joten aivot vähentävät sen energiatasoa pakottaen “hidastamaan”. Se, mitä ne todella yrittävät tehdä, on saada katsomaan sisälle ja avaamaan emotionaalisen solmun.

Siksi on erittäin yleistä kokea väsymystä, unettomuutta ja jopa lihaskipua, kun on surullinen. Se on varoitusmerkki pysähtyä ja hidastaa hieman.

Keskittymisen puute, hajamielisyys

On myös tunnettu sanonta, ettei ole toista yhtä innostavaa tunnetta kuin suru. Tämä on myös totta, ja se on yksi surun piilevä merkki, joka sinun tulisi pitää mielessä.

• Hajamieliset aivot yrittävät paeta todellisuutta etsimällä uutta paikkaa, jossa se voisi ilmaista itseään ja olla rauhassa. Siksi ollessasi surullinen vältät sosiaalisia kontakteja ja siksi maailma tuntuu oudolta. Tarvitset intiimiyttä ja tavan ilmaista itseäsi.
• Kirjoittaminen, piirtäminen, säveltäminen… Ne ovat erinomaisia tapoja auttaa aivojasi löytämään rauhallinen paikka työskennellä. Siksi me kaikki tarvitsemme jotakin, mihin purkaa tunteemme ja valaisemaan surumme todellista muotoa.

Herkemmäksi tuleminen

Toinen piilotettu surun merkki on herkkyys. Se tekee sinusta paljon empaattisemman muiden ihmisten tunteiden suhteen. Se yhdistää sinut enemmän sydämen kuin aivojen asioihin. Näet asioita, joita et ole koskaan aiemmin huomannut.

Voit viettää tuntikausia katsellessasi sadepisaroiden valumista ikkunalasissa. Voit jopa kuluttaa aikaa katsomalla kuinka tuuli varistaa puiden lehtiä … Kaikki nämä pienet asiat voivat yhtäkkiä saada sinut kyyneliin, ja se tuo helpotusta.

Tunnistatko näitä merkkejä itsessäsi? Älä yritä vain tunnistaa niitä, vaan yritä katsoa surua uudella tavalla. Sillä on valta saada sinut kasvamaan. Se kannustaa sinua käpertymään itsetutkiskelun kuoreen, jotta voit saada yhteyden itseesi. Sen tavoitteena on saada sinut huomaamaan tarpeesi, kohtelemaan itseäsi ystävällisesti ja herätä.

Suru on auttaakseen sinua miettimään, ja sen perimmäinen tavoite on saada sinut tekemään muutoksia. Mitä jos kuuntelisit sitä useammin? Koska se on tunne, jolla on paljon sanottavaa.