Perfektionismi johtaa onnettomaan oloon

· 25.4.2016

Oletko koskaan ollut tekemisissä perfektionistin kanssa? Luultavasti kyllä. Perfektionisteja löytyy sekä miehistä että naisista, iästä riippumatta. Perfektionistien käyttäytyminen saattaa vaikuttaa mielenkiintoiselta ja joskus huvittavalta. Perfektionisti haluaa toteuttaa jokaisen tehtävän täydellisesti, ja hän asettaa kovia vaatimuksia itselleen sekä muille. Tämä kattaa työelämän, vapaa-ajan, ihmissuhteet ja harrastukset. Kaiken tulee olla juuri kohdillaan ja oikein.

Perfektionisti haluaa kahvimukin korvan osoittavan juuri tiettyyn suuntaan pöytäkattausta tehtäessä. Keittiön lattialla ei saa olla ruuanmurustakaan, vaan kaiken täytyy olla putipuhdasta. Perfektionisti ei kestä sotkua tai epäjärjestelmällisyyttä, sillä se edustaa heille kaaosta.

“Perfektionsti unohtaa usein tehokkuuden tärkeyden.”
-Ismael Díaz Lázaro-

Miksi olen perfektionisti?

On monia syitä sille, miten ja miksi ihmiselle kehittyy perfektionistinen luonne. Usein perfektionismi nähdään syndroomana, sillä se voi olla taakka ihmiselle itselleen ja lähipiirille. Haitallinen perfektionismi voi tehdä elämästä ahdistavaa, kun täydellisyyden tavoittelu koskee jokaista tehtävää ja hetkeä.

Asiantuntijoiden mukaan perfektionistisen asenteen kehittyminen voi johtua geneettisistä seikoista. Toisten mukaan perfektionismi voi syntyä ympäristön vaikutuksesta:

  • Perfektionistin itseluottamus riippuu jatkuvista kehuista.
  • Perfektionistia on nöyryytetty lapsuudessa ja he haluavat tulla hyväksytyiksi sosiaalisissa tilanteissa.
  • Perfektionistin vanhemmat olivat vaativia ja autoritaarisia.
  • Perfektionisti kasvoi ympäristössä, jossa kaikki ihmiset olivat menestyksekkäitä ja he eivät ole itse onnistuneet saavuttamaan samanlaista menestystä.
  • Perfektionisti ei kestä epäonnistumista ja pelkää virheiden tekemistä.
  • Perfektionistin mielestä yhteiskunta on hyvin kilpailuhenkinen.
magnifying glass

Syntymästä lähtien altistumme jatkuville ärsykkeille, jotka muokkaavat meitä ja tekevät meistä sen ihmisen, joksi tulemme. Vaikka emme välttämättä mieti asiaa, olemme jatkuvasti ympäristön vaikutusten alaisena ja edellä mainittujen tilanteiden kokeminen muuttaa ihmistä.

Nyky-yhteiskunnassa on korkea halu suoriutua ja olla parempi kuin muut. Yhteiskunnan säännöt, normit, suuntaukset ja elämänkatsomus johtavat meitä tiettyyn suuntaan. Epäonnistuminen on häpeällinen paikka, ja ihmisiä kannustetaan aina tekemään parhaansa, olemaan parempia, suorittamaan enemmän. Yhteiskunta antaa meille sen ajatuksen, että menestys on avain onneen. Mutta miten voimme elää tällaisen paineen alaisena? Tässä vaiheessa perfektionistisesta asenteesta tulee ongelmallinen.

“Menestys on kyky liikkua yhdestä epäonnistumisesta toiseen ilman että menettää intoaan.”
-Winston Churchill-

Täydellisyys ei tee minusta parempaa

Vaikka olisit aina oikeassa, tekisit asiat hyvin, etkä poikkeaisi polulta, ei se tee sinusta parempaa ihmistä. Ymmärrä se, että mitä enemmän yrität olla täydellinen ihminen, sitä vähemmän oikeasti olet täydellinen.

Ihmiset eivät ole täydellisiä. Ihmiset eivät ole koneita, jotka eivät tee virheitä. Meidän tulee hyväksyä puutteemme ja vikamme, sillä emme pääse niistä eroon, ainakaan kokonaan, eikä meidän tarvitsekaan. Viat tekevät meistä juuri sen ainutlaatuisen, rakastettavan ja kyvykkään ihmisen, joka olemme. Kun hyväksymme puutteemme, voimme löytää todellisen onnen. Jos pakotamme itsemme tiettyyn muottiin ja yritämme tavoitella mahdottomia ihanteita, tulemme onnettomiksi. Aiheutamme itsellemme vain stressiä ja turhautumista.

Millaista on päivittäinen elämä perfektionistina? Perfektionisti kärsii jatkuvasti matalasta itseluottamuksesta, eivätkä edes muiden kehut saa heitä tuntemaan oloaan paremmaksi.

Perfektionismia on kahta laatua: hyvää ja haitallista. Ihminen saattaa olla kunnianhimoinen ja vaatia itseltään paljon, mutta ymmärtää kuitenkin, että on arvokas ilman täydellisiä suorituksiakin.

Haitallisesta perfektionismista kärsivän itsetunto taas on kokonaan kiinni koenumeroissa, urheilusuorituksissa ja siinä, mitä hän saa töissä aikaan. Haitallisesta perfektionismista kärsivä asettaa itselleen niin korkean vaatimustason, että sitä on mahdoton saavuttaa. Kun tavoitteet eivät täyty, perfektionisti kokee epäonnistuneensa.

Itsesyytökset, pessimismi ja pakkomielteiset ajatukset kuvaavat perfektionistin sisäistä maailmaa. Perfektionisti ei koskaan saavuta sitä mitä haluaa, sillä täydellisyys on mahdoton tavoite. Tämä voi johtaa masennukseen, sillä jatkuvien pettymysten ja turhautumisten aaltoja on vaikea kestää.

stressed

Perfektionisti ei pysty joustamaan tippaakaan tai olemaan spontaani. Perfektionismi johtaa pakkosuorittamiseen, jossa tavoitteet aiheuttavat stressiä ja tyydytys itse toiminnasta puuttuu. Haitalliseen perfektionismiin liittyy virheiden pelkoa, jatkuvaa oman suorituksen epäilyä ja muiden esittämän kritiikin pelkoa.

Myös perfektionismista voi päästä yli, kunhan ihminen itse tunnistaa, ettei perfektionistinen asenne tuo tyydytystä tai onnea. Kun ihminen tajuaa, että hänellä on ongelma, hän pystyy muuttamaan asennettaan tai hakemaan apua. Joskus perfektionistin täytyy vaihtaa työpaikkaa tai tehdä muita suuria muutoksia elämässään päästäkseen eroon jatkuvasta suorituspaineesta.

Itsensä kehittäminen on sinällään hyvä tavoite, mutta täydellisyyden tavoittelu on turhaa. Hyväksy kaikki puutteesi, sillä niitä on jokaisella. Älä suhtaudu pakkomielteisesti asioihin, joita et voi koskaan saavuttaa.