Mitä on narsistinen hylkääminen?

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 20 heinäkuuta, 2023

Kirjoittamaton sääntö sanoo, että noin 60 prosenttia ihmisistä kärsii narsistisesta hylkäämisestä jossain vaiheessa elämäänsä. Se on hetki, jolloin narsisti hylkää heidät, aivan kuin joku heittäisi pois esineen, joka ei enää kiinnosta häntä tai ole hyödyllinen. Ehkä tunnistat tämän kokemuksen?

Monet ihmiset hakevat psykologista apua narsistin hylkäämisen jälkeen. He tekevät sen, koska heistä tuntuu, että heitä on manipuloitu ja käytetty kuin nukkea. Tällaisen tapahtuman jättämä emotionaalinen trauma on syvä ja tuskallinen. Jos olet ollut sellaisen uhri, olet epäilemättä kiinnostunut tietämään enemmän siitä, mitä narsistinen hylkääminen oikein onkaan.

Ihmisillä, joilla on narsistinen persoonallisuushäiriö, ei yleensä ole pitkäaikaisia ihmissuhteita.

Narsistinen hylkääminen

Joillakin ihmisillä on vain tiettyjä narsistisia piirteitä, kuten egoismi ja paremmuuden tunne. Toisaalta on niitä, joilla on täysimittainen narsistinen persoonallisuushäiriö. Nämä ihmiset aiheuttavat haitallisempia ihmissuhdevaurioita. He eivät juurikaan rakenna kestäviä ihmissuhteita.

Tämä korostuu Journal of Personality and Social Psychology –lehdessä julkaistussa tutkimuksessa. Monet meistä ovat kärsineet näistä kokemuksista. Narsisteilla ei ole vain tohtorintutkintoa parisuhteiden boikotoinnista ja manipuloinnista, vaan nämä haitalliset dynamiikat ovat yleisiä myös perhe-, työ- ja ystävyyssuhteissa.

Tämä selittää, miksi psykologia loi termin narsistinen hylkääminen. Se viittaa siihen, kun narsistit katkaisevat äkillisesti suhteensa muihin jättäen näille tunteen, että heitä on käytetty.

Jäljelle jää vakaumus siitä, että olet ollut vain keino saavuttaa päämäärä, harrastus tai kertakäyttöinen esine, joka korvataan toisella. Mutta miksi niin tapahtuu?

Narsistisen hylkäämisen syy

Kun narsisti hylkää sinut, mietit luultavasti ensimmäiseksi että mitä oikein teit väärin. Tämä on todella yleinen tunne. Mutta se ei ole oikein, koska uhri ei ole syyllinen tähän tilanteeseen ja kipuun.

Mutta miksi narsistit hylkäävät muut niin nopeasti ja epäkunnioittavasti? Miksi he eivät nähtävästi pysty ylläpitämään ihmissuhteita pidemmän päälle?

• Heti kun henkilö ei enää vahvista tai vaali narsistin egoa, hän ei ole enää tälle hyödyllinen.
• Jos henkilö lakkaa olemasta alistuva ja vaikeampi käsitellä, narsisti menettää kiinnostuksensa häntä kohtaan.
• Narsisteilla ei ole emotionaalista vastuuta. Näin ollen he eivät voi huolehtia ihmissuhteista pidemmän päälle.
• Narsisti toimii vain omien päämääriensä vuoksi. Jos joku ei siis enää täytä tarkoitusta, hän jättää tämän syrjään.
• Heidän näennäinen empatiansa on väline. Tämä tarkoittaa, että he muodostavat yhteyden muiden ihmisten tunteisiin manipuloidakseen niitä. He eivät koskaan tunne toisen kipua.
• Hylkääminen selittyy myös halulla löytää “jotain parempaa” mahdollisimman pian. Esimerkiksi uusia ihmisiä, jotka stimuloivat enemmän tai joista on hyötyä narsistille.
• Queenslandin teknillisen yliopiston (Australia) tekemä tutkimus väittää, että monet narsistit kärsivät emotionaalisista puutteista lapsuudessaan. Vaikka tämä ei oikeuta heidän suhtautumistaan ihmissuhteissaan aikuisiässä, se auttaa ymmärtämään esimerkiksi epävarmaan kiintymystyyliin perustuvan vanhemmuuden monimutkaisia vaikutuksia.

Jos narsisti hylkää sinut, se ei ole koskaan lopullista. Yleensä hän tulee takaisin.

Narsistinen hylkääminen on osa kiertokulkua

Narsistinen hylkääminen on osa narsistien hyväksikäytön kierrettä. Eikä se ole viimeinen vaihe. Narsistit uskovat, että kuka tahansa voi osoittautua hyödylliseksi lähitulevaisuudessa. Siksi he eivät koskaan hylkää ketään kokonaan. Niinpä he jättävät oven raolleen ja muodostavat henkisen väkivallan tekniikan.

Katsotaanpa narsistisen hyväksikäytön kiertokulkua ja sitä, kuinka voit tunnistaa nämä vaiheet.

1. Idealisointi

Narsisteilla on kyky häikäistä, hehkuttaa ja saada sinut uskomaan, että olet löytänyt ihanteellisen kumppanisi. Mutta ole varovainen, koska heidän hyväksikäyttötekniikkansa piirissä tärkein vaihe on uhrien valloittaminen. Uhrit ovat ihmisiä, jotka jostain syystä herättävät heidän kiinnostuksensa. Näin he tekevät:

• He ottavat selville asioita sinusta.
• He eivät epäröi kertoa sinulle, että olet parasta, mitä heille on koskaan tapahtunut.
• He ovat ystävällisiä, välittäviä ja kiinnostuneita kaikesta, mistä olet intohimoinen.
• Ne saavat sinut uskomaan, että välillänne on taianomaista harmoniaa.
• Heillä on kameleonttimainen persoonallisuus. Siksi heidän ei ole vaikeaa kertoa sinulle, että heillä on samat intressit kuin sinulla.

Narsistien uhrit kokevat usein psyykkisiä traumoja. He ovat vihaisia tapahtuneesta ja tuntevat häpeää, koska he eivät reagoineet aikaisemmin.

2. Devalvointi

Ennen narsistista hylkäämistä edessä on mutkainen polku. Yllätykseksesi he alkavat yhtäkkiä arvostella ja nöyryyttää sinua. Lakkaat olemasta heidän ihailunsa kohde ja he alkavat hyökätä sinua vastaan. Tämä vahvistaa heidän egoaan. Devalvointi antaa heille voimaa ja se muuttuu vakioksi. Heillä on myös taipumus:

• Infantilisoi sinut.
• Saada sinut uskomaan, että sinussa on jotain vikaa.
• Verrata sinua muihin.
• Devalvoida makusi, hyveesi ja vahvuutesi.
• Vakuuttaa, että olet heistä riippuvainen.
• Tehdä sinusta heidän egonsa ja itsetuntonsa päälähde.
• Eristää sinut ystävistäsi ja perheestäsi.

3. Narsistinen hylkääminen

Narsistinen hylkääminen on syklin kolmas vaihe. Se on hetki, jolloin huonon kohtelun ja halveksunnan jälkeen he yhtäkkiä hylkäävät sinut ilman selitystä.

Monimutkaisinta on se, että koet narsistisen hylkäämisen traumaattisella tavalla, koska olet tullut heistä riippuvaiseksi etkä pysty enää huolehtimaan itsestäsi. Seuraavat ovat tärkeitä tämän vaiheen näkökohtia:

• Hylkääminen tapahtuu hätäisesti ja jopa väkivaltaisesti.
• Usein narsistinen hylkääminen tapahtuu, koska he ovat jo löytäneet toisen henkilön, joka on heille kiinnostavampi.
• Identiteettisi riippui heistä, samoin kuin itsetuntosi, joka on nyt rikki. Tämä saa sinut kokemaan heidän hylkäämisensä todella häiritsevänä.

4. Paluu

Narsistit, kuten kauhuelokuvan päähenkilöt, tulevat aina takaisin. Palattuaan he ruokkivat sinua tunteellisesti, koska he ovat yksin, eikä heillä ole ketään, joka hioisi heidän ruosteista egoaan. Tässä syklin osassa narsistit:

• Palaavat ja pyytävät anteeksiantoa tapahtuneesta.
• Lupaavat muuttua, vain käynnistääkseen uuden hyväksikäytön sarjan.
• Kiinnittävät huomiota sinuun vielä kerran, jos annat heille mahdollisuuden.
• Sanovat, kuinka tyhmiä he olivat jättäessään sinut ja kuinka huonosti asiat ovat olleet siitä lähtien.

Kuinka parantua narsistisesta hylkäämisestä

Jos olet kärsinyt narsistisesta hylkäämisestä, sinun on tiedettävä, kuinka parantaa tämän traumaattisen suhteen haava. Yleensä tällainen tilanne jättää jälkeensä lukemattomia henkisiä vammoja. Syyllisyys ja häpeä painavat raskaasti. Saatat kysyä itseltäsi, kuinka jouduitkaan ansaan ja miksi kaipaat narsistia niin paljon, vaikka hän kohteli sinua niin huonosti.

Henkisen väkivallan kokemuksen jälkeen on suositeltavaa aloittaa terapia ammattilaisen kanssa. Hän voi auttaa sinua korjaamaan itsetuntoasi, vahvistamaan identiteettiäsi ja palauttamaan voimasi. Lopuksi on syytä muistaa, että kuka tahansa, sukupuolesta, sosiaalisesta asemasta tai elämänhistoriasta riippumatta, voi joutua narsistin uhriksi. Joten, jos sinut on hylätty, työskentele itsesi parissa, jotta et jää uudelleen kiinni tähän haitalliseen ansaan.