Miksi sinusta tuntuu pahalta, kun teet virheitä

Miksi sinusta tuntuu pahalta, kun teet virheitä? Syyllisyyttä, häpeää, turhautumista. Nämä ovat joitakin tunteita, joita voi syntyä. Ota selvää, mikä tämän takana on ja miksi sinun on joskus vaikea myöntää olevasi väärässä.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Laura Ruiz Mitjana.

Viimeisin päivitys: 07 marraskuuta, 2022

Me kaikki teemme elämässämme virheitä, itse asiassa teemme niitä monia. Ne synnyttävät usein syyllisyyden, epämukavuuden tai turhautumisen tunteita. Mutta jos ne ovat niin yleisiä, miksi sinusta tuntuu pahalta, kun teet virheitä?

Itsevaatimukset, täydellisyyden etsiminen ja periksiantamattomuus. Nämä ovat joitakin syitä tämän tilanteen taustalla. Pohdimme tätä ja puhumme siitä, miksi sinun on joskus vaikea myöntää virheitäsi.

Syyt siihen, miksi sinusta tuntuu pahalta, kun teet virheitä

Mitä tarkoittaa tuntea olonsa “pahaksi”? Se voi olla monia asioita. Kun teet virheen, saatat tuntea syyllisyyttä, surua tai turhautumista.

Riippuen itse virheestä, sekä siitä, miten tulkitset sen ja persoonallisuudestasi, saatat tuntea erilaisia tunteita. Puhutaanpa siitä, miksi sinusta tuntuu pahalta, kun teet virheen.

1. Ylpeys ja ego

Ylpeys ja ego ovat kaksi käsitettä, jotka selittävät osittain sen, miksi sinusta tuntuu pahalta, kun teet virheitä.

Yksi ylpeyden määritelmä on “usko siihen, että olet parempi tai tärkeämpi kuin muut ihmiset”. Toinen on “mielihyvän ja tyytyväisyyden tunne, jonka saat siitä, että sinä tai sinuun liittyvät ihmiset olette tehneet tai saaneet jotain hyvää”.

Ylpeys ja ego ovat serkkuja ja kulkevat käsi kädessä. Egon kohdalla puhumme psyykkisestä instanssista, jonka avulla voimme tunnistaa itsemme itsenäisiksi yksilöiksi, joilla on oma identiteettimme. Puhekielessä ego viittaa kuitenkin yltiöpäisiin arvioihin itsestämme ja siihen, että ajattelemme vain itseämme.

Jos sinulla on paisunut ego, on todennäköisempää, että sinun on vaikea tunnistaa virheitäsi tai että tunnet voimakasta epämukavuutta, kun teet niitä ja myöhemmin tunnistat ne.

Jos lisäämme ylpeyden egoon, epämukavuus kaksinkertaistuu. Itse asiassa, mitä ylpeämpi olet:

1. Sitä vaikeampi sinun on myöntää virheesi.
2. Sitä pahemmalta sinusta tuntuu, kun teet niitä.

2. Itsetunto, hallinta ja valta

Egoon liittyvät läheisesti kolme mielenkiintoista käsitettä: itsetunto, hallinta ja valta. Saatat esimerkiksi tuntea olosi huonoksi, kun olet tehnyt virheitä, koska erehdystesi tunnustaminen voi vahingoittaa itsetuntoasi. Koska haluat suojella sitä, et voi välttää kiusausta olla myöntämättä virheitäsi.

Tämän mukaisesti European Journal of Social Psychology -lehdessä julkaistu tutkimus (2012) vahvisti, että ihmisillä, jotka tekevät virheitä eivätkä pyydä anteeksi jälkeenpäin, on korkeampi itsetunto ja he uskovat, että heillä on enemmän hallintaa ja valtaa verrattuna niihin, jotka tunnustavat virheensä ja pyytävät anteeksi.

Tyler Okimoton, yhden tutkimuksen tekijöistä, mukaan “Anteeksipyynnöt antavat tavallaan niille, jotka vastaanottavat ne, voiman tunteen”. Hän antaa esimerkin. Jos pyydät anteeksi kumppaniltasi jotain, mitä olet tehnyt väärin, anteeksipyyntösi antaa kumppanillesi mahdollisuuden valita, vähentääkö tuskaasi antamalla sinulle anteeksi vai voimistaako sitä kieltäytymällä antamasta anteeksi. Siksi hänellä on valtaa. Lisäksi ihmiset, jotka eivät halua pyytää anteeksi virheitään, kokevat olevansa niitä, joilla on valta ja hallinta. Tämä saa heidät välttämään anteeksipyyntöä.

3. Itsevaatimus ja jäykkyys

Erittäin itsevaativista ihmisistä tuntuu todella pahalta, kun he tekevät virheitä. Tämä johtuu siitä, että he tuntevat “pettäneen” itsensä. Nämä ihmiset saattavat havaita virheen eri tavalla kuin ne, jotka eivät ole niin vaativia itseään kohtaan.

Koska he etsivät jatkuvasti täydellisyyttä (joka on itse asiassa saavuttamaton), he ymmärtävät kaiken, mikä ei saavuta tätä tasoa, virheenä, ja virheet saavat heidät tuntemaan turhautuneisuutta itseään kohtaan.

Tunteet, joita nämä ihmiset tuntevat yleisimmin tehdessään virheitä, ovat turhautuminen ja viha. He ovat kovia ja jäykkiä ihmisiä. Tämä johtaa usein sisäisiin vuoropuheluihin, jotka perustuvat itsesyytökseen.

4. Syyllisyyden tunne

Kun teet virheen, tunnet myös syyllisyyttä, koska olet tehnyt jotain “eri tavalla” kuin miten “pitäisi tehdä”. Emotionaalisella tasolla syyllisyys nähdään tunteena, jonka tunnet, kun teet (tai olet tehnyt) jotain, mikä ei ole oikein, tai kun vahingoitat kolmatta osapuolta.

On ihmisiä, jotka tuntevat syyllisyyttä, koska heidän tiedostamattaan syyllisyys on tapa “kompensoida” aiheutettua vahinkoa. Tuntemalla syyllisyyttä “rankaiset” itseäsi ja “maksat hinnan” siitä, että olet tehnyt virheen tai satuttanut jotakuta.

Loogisesti tämä kaikki tapahtuu tiedostamatta. Lisäksi todellisuudessa syyllisyys on todella turha tunne, koska se ei johda toimiin, vaan usein uhrin tunteisiin. Tästä syystä on tärkeää alkaa muuttaa (passiivinen) syyllisyys (aktiiviseksi) vastuulliseksi, koska vuoropuhelu itsesi kanssa on ystävällisempää ja rakentavampaa, toisin kuin syyllisyyden tapauksessa, joka johtaa itsesääliin ja itsensä syyttämiseen.

Onko sinun vaikea myöntää virheesi?

Saatat tuntea olosi pahaksi, kun teet virheitä, mutta tunnistatko tosiasian? Vai onko sinun vaikea tehdä niin? Tämä on toinen mielenkiintoinen kysymys, jonka avulla voit pohtia ja kysyä itseltäsi, johtaako se, että sinun on vaikea tunnistaa niitä, enempään tai vähempään epämukavuuteen.

Toisaalta, jos et tunnista niitä, saatat kantaa syyllisyyden tunnetta, jonka päädyt tukahduttamaan, ja se satuttaa sinua. Toisaalta niiden tunnistaminen tarkoittaa, että unohdat ne lopulta etkä koe mitään epämukavuutta.

Se, tunnistatko virheesi vai et, riippuu sinusta yksilönä. Se riippuu myös sellaisista tekijöistä kuin ylpeys, ego ja kyky ymmärtää, että olet todella tehnyt virheen, tai pelkosi tuottaa pettymys muille jne.

Lisäksi on kuitenkin kaksi muuta avaintekijää, jotka vaikuttavat päätökseesi tunnustaa virheesi vai ei: niin sanottu vahvistusharha ja kykysi (tai ei kykyä) muuttaa käyttäytymistäsi.

1. Vahvistusharha

Vahvistusharha (Plous, 1993, mainittu Scottin katsauksessa, 1994 ) on taipumus, että ihmisten on suosittava, etsittävä, tulkittava ja muistettava tietoa, joka vahvistaa heidän omia uskomuksiaan tai hypoteesejaan. Toisaalta kaiken, mikä on vastoin heidän uskomuksiaan ja hypoteesejaan, he sivuuttavat.

Tämä harha voi vaikeuttaa virheiden tunnistamista. Tämä johtuu siitä, että jos etsit aina ideoita, jotka tukevat ajatuksiasi, sinun on vaikea tunnistaa, että joskus olet väärässä. Tämä johtuu siitä, että et etsi tietoa, joka tukee virheitäsi, vaan uskomuksiasi.

2. Kyky muuttaa käyttäytymistä

Stanfordin yliopiston (USA) tutkijoiden tekemä tutkimus (2014) väitti, että ihmiset hyväksyvät todennäköisemmin virheensä, kun he uskovat pystyvänsä muuttamaan käyttäytymistään. Jos he eivät usko siihen, heidän on paljon vaikeampaa tehdä niin.

Olemme vain ihmisiä ja me kaikki teemme virheitä

On inhimillistä, että tunnet olosi pahaksi kun olet väärässä tai teet virheitä. Sitä tapahtuu meille kaikille. Älä tunne siitä pahaa oloa. Saattaa kuitenkin olla mielenkiintoista kysyä itseltäsi, mikä on tunteidesi takana, olisitko voinut välttää virheesi ja miten sinun pitäisi toimia seuraavalla kerralla.

Niiden syiden tunnistaminen, jotka saivat sinut toimimaan näin, ja myös niiden, jotka saivat sinut tuntemaan olosi huonoksi jälkeenpäin, on osa itsensä tuntemisen ja henkilökohtaisen kasvun prosessia, matkaa, joka todellisuudessa kestää koko elämän.