Miksi jotkut meistä eivät suutu ikinä?

Oletko koskaan tuntenut, ettet ole voinut ilmaista sitä vihaa, jota tunsit sisälläsi? Kun joku on vahingoittanut sinua, oletko maksanut siitä ajatuksilla tai käyttäytymisellä, jotka ovat vain kasvattaneet emotionaalisen haavan kokoa?

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Angela C. Tobias.

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Moni on varmasti joskus pohtinut, miksi jotkut meistä eivät suutu ikinä. Jos näet itsesi samassa tilanteessa, tämä artikkeli on juuri sinulle.

Viha, huonosta maineestaan huolimatta, on hyvin hallittuna erittäin arvokas apu. Itse asiassa jotkut meistä eivät suutu ikinä, vaikka meitä olisi kuinka vahingoitettu tai kohdeltu epäoikeudenmukaisesti. Se on kuin hankittu vamma, joka saa meidät tuntemaan olomme ikäväksi.

Tarkemmin sanottuna, myös nämä ihmiset kyllä suuttuvat; he voivat tuntea, että muut ovat loukanneet heidän oikeuksiaan. Kyse on kuitenkin näissä tapauksissa siitä, että heidän selviytymisstrategiansa on äärimmäinen eristäminen, jota ohjaavat usein epävarmuus ja huonot sosiaaliset taidot. Tällä tapaa he siis saavuttavat sen, että tunteiden energia kääntyy heitä ja heidän hyvinvointiaan vastaan.

Miksi viha on joskus tarpeen?

Vihalla, kuten muillakin perustavanlaatuisilla tunteilla, on useita olennaisia toimintoja. Huolimatta maineestaan negatiivisena tunteena, on välttämätöntä, että koemme vihaa kohdatessamme toisinaan sellaisia tilanteita, jotka voivat rikkoa inhimillistä koskemattomuuttamme. Toisin sanoen vihalla on perustavanlaatuinen rooli selviytymisessä ja siten myös lajina evoluution kannalta.

Fysiologisesti viha on helppo tunnistaa. Se nousee esille välittäjäaineiden, kuten adrenaliinin ja norepinefriinin ansiosta, jotka ovat hormoneja, jotka vastaavat sellaisten tunteiden ja tunnetilojen, kuten pelon ja aggression käsittelystä. Lisäksi verenpaine ja hengitys kiihtyvät. Kehomme valmistautuu tällä tapaa yhteenottoon.

Eloonjäämisen ehtojen lisäksi viha on muutoksen alullepanija. Vihaisena pysyminen on epämiellyttävä tilanne, joka pakottaa suuren energiapanoksensa vuoksi muuttamaan sitä tilannetta, joka vaivaa meitä. Se voi myös motivoida meitä puolustamaan henkilökohtaisia rajoja, kun ne ovat vaarassa rikkoutua.

Miksi jotkut meistä eivät suutu koskaan?

Jotkut meistä eivät kuitenkaan pysty ilmaisemaan vihaansa ollenkaan. Ja tässä kohtaa emme nyt viittaa haluun hallita tiettyjä impulsseja onnistuneen lopputuloksen saavuttamiseksi.

Kun ihminen kokee, ettei ole vihainen, hän ei löydä itseään koskaan haitallisista tilanteista juuri siksi, ettei hän ole reagoinut koskaan aikaisemmin vastaaviin tilanteisiin. Alla on joitakin tekijöitä, jotka selittävät tätä ilmiötä:

• “Onnellinen” yhteiskunta. Ei kannata olla vihainen, surullinen tai peloissaan. Pitää olla onnellinen koko ajan. Tällä uudella tavalla viha kuuluu siihen ryhmään, joita kuvaillaan virheellisesti negatiivisiksi ja tuomittaviksi tunteiksi kaikissa tilanteissa.
• Jos suutun, he voivat suuttua. Pelko toisten ihmisten reaktiosta voi olla syy siihen, että jotkut meistä eivät suutu koskaan. Jos ihminen on omaksunut hyvin jäykän roolin persoonana, joka on aina iloinen tai ymmärtäväinen henkilö, voi olla erityisen vaikeaa uskaltaa näyttää tätä aikaisemmin tutkimatonta emotionaalista osaa muille ihmisille.
• Heidän läheisensä eivät ole suuttuneet tai päinvastoin suuttuivat aina. Perheen jättämään perintöön kuuluu muun muassa sen oppiminen, miten tärkeimmät ihmiset ympärillämme käsittelivät erilaisia tunteita. Siksi ihminen, joka ei osaa suuttua, on voinut varttua perheessä, joka on osoittanut vastahakoisuutta ilmaista vihaa. Samalla tapaa, jos kyseinen henkilö on kokenut aikaisemmin haitallisia vihanilmaisuun liittyviä tilanteita, hän on saattanut kehittää vihan tunteen ilmaisun välttämisen puolustusmekanismina.
• Sosiaaliset vaikeudet tai siihen liittyvä ujous. Kun tällaisia sosiaalisia vaikeuksia esiintyy, voi olla yleistä olla näyttämättä tämäntyyppisiä tunteita, koska tämä vuorovaikutus tuottaa itsessään kyseiselle henkilölle valtavaa stressiä. Henkilö tuntee itsensä niin kireäksi tai sosiaalisesti ahdistuneeksi, että hän ei ehkä pysty näyttämään tunteitaan luonnollisella tavalla.

Onko jokin vialla, jos emme pysty ilmaisemaan vihaa?

On useita syitä, miksi henkilö voi kamppailla vihan tai vihaan liittyvien tunteiden kanssa; jotain, josta voi olla seurauksia oman elämän eri osa-alueilla.

Kuten aiemmin jo selitimme, viha on perustavanlaatuinen tunne, jolla on erilaisia toimintoja sekä psykologisella että fysiologisella tasolla. Mitä sitten voi tapahtua, jos viha tukahdutetaan aina?

Vastataksemme tähän kysymykseen, jokaisen meistä kannattaa esittää itsellemme seuraavat kysymykset, joissa ajatellaan erityistilanteita: “Missä tilanteissa olen tuntenut, että minun pitäisi olla vihainen, vaikka en ole siinä onnistunut?” ja “Millaisia seurauksia vihan tukahduttamisella on minulle ollut?“. Ehkä tämän pohdinnan jälkeen olet saattanut nähdä itsesi yhdessä näistä tilanteista:

• Et ole voinut asettaa rajoituksia muille. Olipa kyse sitten työpaikasta, sosiaalisesta suhteesta, parisuhteesta tai muusta ympäristöstä, vihan tukahduttaminen voi estää täysin vakuuttavan käyttäytymisen saavuttamisen. Tämä vamma liittyy yleensä passiiviseen viestintätapaan.
• Tunnet juuttuneesi paikalleen. Saatat tuntea, että jokin ei ole ollut oikein pitkään aikaan hyvin tai että tarvitset muutosta. Vaikeudet ilmaista vihaa voivat kuitenkin tehdä mahdottomaksi sen, että tuntisit olosi tai tilanteesi epämukavaksi tavalla, joka johtaisi haluttuun muutokseen.
• Itse tunnetta ei ole voitu lievittää, jolloin se se purkautuu myöhemmin hallitsemattomasti. Kun tukahdutamme tunteet, ne eivät yleensä katoa taianomaisesti. Itse asiassa tunteiden ilmaisu johtaa emotionaaliseen purkautumiseen, joka lievittää tuotettua jännitystä. Voi olla, että koska et anna itsellesi tilaa ilmaista vihaa, sillä on kumulatiivinen vaikutus, joka myöhemmin räjähtää pienenkin stressitekijän aiheuttamana.

Viha, joka vapauttaa ja rohkaisee

Huolimatta maineestaan negatiivisena tunteena, vihalla on tärkeä rooli emotionaalisena sääntelijänä. Se on suuri henkilökohtaisten ja sosiaalisten osa-alueiden muutosten alullepanija ja puolustusmekanismi sellaisia uhkaavia tilanteita ja tekijöitä vastaan, jotka loukkaavat ihmisen koskemattomuutta. Lisäksi se ottaa vielä vastaan tehtävänä, jonka päämääränä on pehmentää ahdistusta silloin, kun hallitsemme sitä oikein.

Sen sijaan jotkut ihmiset tuntevat olevansa kykenemättömiksi ilmaisemaan ja kokemaan vihaa ja siihen liittyviä muita tunteita. Hymyn sosiaalinen vahvistaminen tai henkilökohtaiset kokemukset siitä, miten läheiset ovat käsitelleet näitä tunteita, voivat olla esteenä vihan mukautuvalle ilmaisulle. Vihan tukahduttaminen voi liittyä myös sosiaaliseen ujouteen tai pelkoon muiden ihmisten reaktioista.

Tällöin on erityisen tärkeää työskennellä vihan asianmukaisen ilmaisun kanssa. Muutoin emme kenties pysty vastaamaan tilanteeseen vakuuttavasti silloin kun se on tarpeen, voimme kokea elämässämme tiettyä pysähtyneisyyttä tai voimme päätyä keräämään sisällemme niin paljon vihaa, että se lopulta tulvii ylitsemme.

Tulemme löytämään elämässämme tilanteita jotka vaativat rauhaa, jotka päättyvät kyyneliin tai syvään ahdistukseen. Samoin eteemme tulee tilanteita, joissa tunnemme olomme erityisen vahingoittuneeksi tai paikalleen pysähtyneeksi. Ehkä juuri tällöin meidän olisi parasta ilmaista vihaa; sellaista vihaa, joka älykkäästi ilmaistuna vapauttaa, rohkaisee ja vie meidät turvaan.