Räjähtävä viha on merkki vakavasta ongelmasta

Jos menetät hermosi usein ja räjähtävä viha on sinulle säännöllinen tunne, kyse ei ole vain temperamentista. Usein toistuvaa räjähtävää vihaa on hoidettava.

Olemme kaikki menettäneet malttimme ainakin kerran elämässämme. Tiedät tunteen. Viha ottaa ajatuksesi, puheesi ja tekosi haltuun. Tunnet olosi hallitsemattomaksi. Tiesitkö, että on olemassa fysiologinen syy sille miksi tunnet näin? Räjähtävän vihan hetkinä koet itse asiassa tiedostamattoman tilan. Mielesi keskittyy hyökkäyksen käynnistämiseen. Tunnet ylivoimaista halua aiheuttaa vahinkoa.

Kun menetät malttisi, aivot periaatteessa sulkeutuvat ja peto sisälläsi herää. Se on villi puoli, josta ihmiset eivät ole koskaan täysin luopuneet. Monet ihmiset onnistuvat hillitsemään näitä vaistoja ja ne tulevat ulos vain äärimmäisissä olosuhteissa. Jotkut ihmiset taas menettävät hermonsa aivan milloin tahansa, esimerkiksi kun joku on eri mieltä heidän kanssaan.

Jos menetät hermosi usein, onko se vain osa persoonallisuuttasi? Onko joidenkin ihmisten vain vaikeampi hallita vihaansa? Me kaikki tiedämme, että jotkut ihmiset ovat tunteellisempia kuin toiset. Mutta mihin asti tällainen käyttäytyminen on vielä normaalia? Missä vaiheessa siitä tulee todellinen oire?

Räjähtävä viha

Viha on peräisin kahdesta peruslähteestä. Yksi on pelko missä tahansa muodossa (yksinkertainen pelko, ahdistus, angsti ja paniikki). Toinen on turhautuminen. Ehkä et tunne oloasi mukavaksi, et saavuta tavoitteitasi tai asiat eivät mene niinkuin haluat.

Jos olet usein vihainen, saatat pitää kiinni vääristä uskomuksista, jotka saavat sinut tulkitsemaan todellisuutta pelottavalla ja turhauttavalla tavalla. Tässä on muutamia näistä uskomuksista:

• Toisten on helppo satuttaa minua: tämä johtaa sinut reagoimaan vihaisesti jokaiseen vähäiseen paheksunnan tai torjumisen merkkiin.
• Toisten on tehtävä se, mikä on parasta hyvinvointini ja tarpeitteni kannalta: kun toiset tekevät asioita, jotka ovat ristiriidassa sen kanssa mitä ajattelet, tunnet tai haluat, sinusta tulee suvaitsematon.
• Mitään esteitä ei tulisi olla tahtoni tiellä: jos kohtaat jonkinlaisen esteen, menetät hermosi.
• Muiden ihmisten pitäisi lukea ajatukseni ja olla tietoisia tunteistani: jos muut eivät ymmärrä sinua välittömästi tai ota tunteitasi huomioon, se tuntuu hyökkäykseltä.
• En voi myöntää, että olen turhautunut, eikä minun tarvitsekaan: vain heikot ihmiset tekevät niin. Minun on aina oltava vahva, vaikka se saa minut ahdistuneeksi.

Raivon sykli

Räjähtävä viha on seurausta sisällesi kerääntyneestä ahdistuksesta tai pelosta. Ne alkavat purkautua, jos et käsittele ärsytystä, joka lisääntyy yhä enemmän ajan mittaan. Kaikki alkaa lievästä epämukavuudesta. Se voi kohdistua itseesi, johonkin toiseen tai yleisesti maailmaa kohti. Et ota aikaa vihan käsittelyyn, annat sen vain olla.

Ajan myötä tunnistat epämukavuuden, mutta et ilmaise sitä tai hallitse sitä. Ehkä ajattelet, että aika korjaa sen tai että sinun täytyy vain siirtyä eteenpäin. Asiat eivät kuitenkaan muutu, joten alat tuntea vihaa. Saatat sanoa ankaria tai sarkastisia kommentteja tai hylätä asioita.

Kaikesta tästä huolimatta et ehkä vieläkään kiinnitä tarpeeksi paljon huomiota epämukavaan tilanteeseesi. Yrität jättää sen huomiotta tai päästä etäämmälle siitä. Tämä ei kuitenkaan toimi. Sitten jokin laukaisee vihasi ja menetät hermosi. Et hallitse vihaasi ja se johtaa uusiin konfliktien sykleihin ja raivoon.

Ajoittainen räjähdyshäiriö

Ajoittainen räjähdyshäiriö on henkinen tila, jolle on ominaista räjähdysmäisen vihan ilmaiseminen usein. Henkilö, jolla on tämä häiriö, on taipuvainen intensiivisiin reaktioihin, jotka eivät sovi tilanteeseen. Psykiatrisesta näkökulmasta se on luokiteltu impulssikontrollin puutteeksi. Tähän ryhmään kuuluvat muun muassa kleptomania, uhkapeli-riippuvuus ja pyromania.

Ihmisillä, jotka kärsivät tästä häiriöstä, on taipumus lyhyille vihanpurkauksille. Näiden purkausten aikana he tuntevat vapautuneisuutta ja/tai onnellisuutta. He tuntevat kuitenkin katumusta muutaman minuutin kuluttua. Joku, jolla on ajoittainen räjähdyshäiriö, tuhoaa tavallisesti esineitä tai muuttuu fyysisesti aggressiiviseksi muita ihmisiä kohtaan. Itse laukaiseva tekijä ei ole kovin tärkeä. Näillä ihmisillä on yleensä korkea ahdistuneisuuden taso.

Palataksemme alkuperäiseen kysymykseen, jos joku menettää usein hermonsa kohtuuttoman vähäpätöisiin asioihin liittyen ja muuttuu väkivaltaiseksi, hän tarvitsee tietenkin ammattitaitoista apua. Tässä ei ole kysymys persoonallisuudesta. Se on vakavampi ongelma, jota on käsiteltävä, jotta se ei aiheuta vakavia seurauksia.