Miksi ihmisille puhuminen on niin uuvuttavaa?

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Julia Marquez Arrico

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Tuntuuko sinusta siltä, että et voi mennä juhliin koska ihmisille puhuminen uuvuttaa sinut? Tuntuuko sinusta, että sosiaalinen kanssakäyminen on ajanhukkaa? Onko sinun vaikea samaistua muihin ihmisiin? Jos vastasit kyllä, on tämä artikkeli sinua varten. Selitämme tässä syitä siihen, miksi muiden ihmisten kanssa puhuminen saattaa tuntua sinusta uuvuttavalta.

Ensiksikin epämukavuuden tunne ihmisten kanssa puhuessa ei välttämättä tarkoita sitä, että sinulla on ongelma. Toisin sanoen, jotkin luonteenpiirteet eivät auta muiden ihmisten kanssa vietettyyn sosiaaliseen kanssakäymiseen. Se ei aina viittaa siihen, että alla piilee psykologinen ongelma. Ihmiset myös sekoittavat muita ongelmia ihmissuhteisiin liittyvään uupumukseen. Esimerkiksi puheen pitämisen. Mutta todellisuudessa ne eivät liity toisiinsa.

On kuitenkin psykologisia sairauksia, jotka tekevät avautumisesta ja ihmisille puhumisesta erittäin vaikeaa. Esimerkiksi masennuksesta tai ahdistuksesta kärsiville ihmisille on yleensä vaikeaa olla sosiaalisissa tilanteissa. He ovat niin keskittyneitä sisäisesti, että heidän on vaikea samaistua muihin ihmisiin.

Syitä siihen miksi ihmisille puhuminen on väsyttävää

Seuraavaksi kerromme joitakin pääsyitä siihen miksi saatat kokea väsymystä tai uupumusta ihmisille puhuessasi.

Konkreettiset luonteenpiirteet

Tiedämme, että on erilaisia luonteenpiirteitä. Noiden luonteenpiirteiden sisällä on myös eri luokituksia. Näistä monipuolisista luonteenpiirteistä huolimatta melkein kaikissa niissä on piirrettä, jota kutsutaan introversioksi. Kukaan ei ole täysin introvertti, aivan kuten kukaan ei ole täysin ekstroverttikään. Siinä ei ole kyse luonteenpiirteen olemassaolosta tai poissaolosta. Sen sijaan se on jotakin, jota meillä kaikilla on suuremmassa tai vähemmässä määrin.

“Epämukavuuden tunne ihmisten kanssa puhuessa ei välttämättä tarkoita sitä, että sinulla on ongelma. Toisin sanoen, jotkin luonteenpiirteet eivät auta muiden ihmisten kanssa vietettyyn sosiaaliseen kanssakäymiseen. Se ei aina viittaa siihen, että alla piilee psykologinen ongelma.”

Introvertit ja ekstrovertit

Introversio on tunnettu luonteenpiirre. Se on ihmisen taipumusta nauttia sisäisestä elämästään. Intovertit tuntevat olonsa mukavammaksi pienissä ryhmissä. He pitävät siitä, kun he voivat ilmaista tunteitansa omaan tahtiin tuntematta oloaan painostetuksi.

Ekstroversio on päinvastainen puoli. On kuitenkin tärkeää muistaa, että kaikilla meistä on jotakin näistä molemmista taipumuksista. Erona on se, missä määrin olemme introverttejä tai ekstroverttejä. Jopa hyvin sosiaalisilla ihmisillä on päiviä, jolloin he eivät halua puhua kenellekään. He saattavat myös uupua keskustelusta.

Itse asiassa intoverttien aivoissa ihmisille puhuminen merkitsee suuren energiamäärän kulutusta. Aivoilla ei niinkään ole vaikeuksia puhua ihmisille, mutta se priorisoi muita aktiviteeteja, kuten luovuutta, itsetutkiskelua, pohdintaa ja analysointia.

Siitä syystä asiantuntijat suosittelevat introverttejä ihmisiä vaihtelemaan sosiaalisen ajanvieton ja yksin vietetyn ajan välillä. On tärkeää pitää mielessä, että tällä tavalla tuntemisessa ei ole mitään väärää.

Introversio eli taipumus sisäänpäinkääntyneisyyteen voi olla yksi syy siihen miksi ihmisille puhuminen on uuvuttavaa.

Paha mieli tai motivaation puute

Huonolla tuulella oleminen tai motivaation puute ovat myös syitä siihen miksi olosi saattaa tuntua epäsosiaaliselta. Jos et ole motivoitunut tai tunnet olosi apeaksi, voivat muihin samaistuminen, työskentely tai pelkkien päivittäisten aktiviiteettien tekeminen tuntua taakalta.

Tässä mielessä väsymyksen tunteminen ihmisille puhuessa on täysin normaalia, jos olet huonolla tuulella tai epämotivoitunut. Se johtuu siitä, että kun olet ansassa näissä mielialoissa, sinusta tuntuu siltä että muut ihmiset eivät auta tai motivoi sinua. Vielä pahempaa on se, että he vievät sinun aikaasi.

Motivaation puute ja paha mieli voivat myös selittää sen miksi ihmisille puhuminen uuvuttaa.

Ironista kyllä, yksi keino parantaa mielialaa on muille ihmisille puhuminen. Jotta tämä menetelmä toimisi, tulee sinun valita seurasi hyvin. Ennen kaikkea on tärkeää vältellä ihmisiä, jotka haluavat vain valittaa omista ongelmistaan. He eivät saa oloasi tuntumaan paremmalta, he vain kuormittavat sinut negatiivisuudellaan.

Valitse kenen kanssa vietät aikaa

Toinen syy siihen miksi ihmisille puhuminen voi uuvuttaa sinut, liittyy myös mielialaasi. Saatat tuntea olosi epävarmaksi, sillä et tiedä kenelle voit puhua tunteistasi. On myös tärkeää mainita, että surullinen olo voi tehdä keskittymisestä ja aktiivisesta sosiaalisiin tilanteisiin osallistumisesta vaikeaa. Sen seurauksena tunne, jota tunnet henkisellä tasolla, vaikuttaa kykyysi puhua ihmisille ja samaistua muihin.

Toisinaan ihmisille puhuminen uuvuttaa, koska vietät aikaa sellaisten ihmisten kanssa jotka haluavat vain puhua omista ongelmistaan. Kuuntelemisen sijaan he kasaavat kaikki henkiset ongelmansa sinun hartioillesi.

Vaikka muille ihmisille puhuminen väsyttäisikin sinua, sinun pitäisi muistaa, että se on välttämätön aktiviteetti. Olemme sosiaalisia olentoja ja eristyneisyys johtaa vain suurempaan eristyneisyyteen ja lopulta pahaan oloon.

Yksi mahdollinen vaihtoehto tilanteesi parantamiseksi on valita huolellisesti kenen kanssa puhut ja mistä puhut hänelle. Jos olet esimerkiksi hyvin introvertti ihminen ja vietät paljon aikaa todella ekstroverttien ihmisten kanssa, tarkoittaa se sitä että he “vaativat” suurta sosiaalista osallistumista sinulta, mikä ei ole motivoivaa.