Kuinka saada itsenäisyyttä parisuhteessa

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Raquel Lemos Rodríguez

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Henkisestä riippuvuudesta eroon pääseminen ei ole helppoa, mutta ei mahdotontakaan. Niiden kahleiden rikkominen, jotka sitovat henkilön toiseen ihmiseen, rajojen asettaminen ja asioiden tekeminen yksin ovat joitakin strategioita, jotka auttavat saamaan itsenäisyyttä parisuhteessa.

On tärkeää mainita, että suhteen ensimmäisten kuukausien aikana on täysin normaalia odottaa kärsimättömästi toisen ihmisen näkemistä, sillä suhteen alussa toisen kanssa haluaa aina viettää mahdollisimman paljon aikaa. Tämä kuitenkin yleensä katoaa, kun ihastumisvaihe lakkaa ja kypsempi rakkauden muoto alkaa nousta esiin.

Ongelmia syntyy silloin, kun halu olla toisen kanssa muuttuu tarpeeksi. Yksinolo voi jopa alkaa tuntua vaikealta. Henkisessä riippuvuudessa on kyse pitkälti tästä. Tällöin suhteen toinen osapuoli lakkaa olemasta oma itsensä täyttääkseen kumppanin odotukset ja toiveet. Hän periaatteessa kahlitsee itsensä kumppaniin, kunnes menettää koko identiteettinsä. Onko tätä mahdollista estää? Kyllä vain. Katsotaan tarkemmin joitakin keinoja taistella tätä ongelmaa vastaan.

Tee jotain yksin saadaksesi itsenäisyyttä parisuhteessa

Saatat olla kumppanisi kanssa samaa mieltä monista eri asioista. Mutta ei ole olemassa kahta täysin samanlaista ihmistä; on todennäköisempää, että kumppanuksilla on tiettyjä eroavaisuuksia ja mielipide-eroja. On lähes mahdotonta olla ihan kaikesta samaa mieltä. Sinä saatat pitää esimerkiksi patikoimisesta, kun taas kumppanisi ei. Pidät ehkä itse nopeatempoisesta musiikista, kun taas kumppanisi nauttii enemmän rauhallisista melodioista. Ymmärsit varmasti idean.

Tärkeää on kunnioittaa kaikkia näitä eroavaisuuksia. Suhteessa oleminen ei tarkoita oman itsenäisyyden, mieltymysten, harrastusten tai mielipiteiden uhraamista tai yhdessä olemista joka hetki. Suhde on paljon enemmän kuin olemista kaikesta samaa mieltä. Siinä on kyse toisen kunnioittamisesta, jotta voitte kasvaa yhdessä.

Henkisestä riippuvuudesta ja hylätyksi tulemisen tai rakkaan menettämisen pelosta kärsivät ihmiset voivat nähdä asian toisin. Jos kumppani ei voi osallistua johonkin, he saattavat rajoittaa menemisiään ja lopulta kaikkea muutakin elämässään. Vaikka tämä voi vaikuttaa ensi alkuun harmittomalta, sillä on haitallinen vaikutus itsetuntoon. Onkin suositeltavaa jatkaa omia harrastuksiaan huolimatta siitä, pitääkö kumppani samoista asioista vai ei.

Oman tilan saaminen auttaa myös torjumaan erästä hyvin vallitsevaa uskomusta rakkaudesta. Kumppanista ei tarvitse lakata välittämästä saadakseen itsenäisyyttä parisuhteessa. Siinä on kyse vain itsestä huolehtimisesta ja niiden asioiden tekemisestä, jotka tekevät sinusta onnellisen.

Ystävinä sinkkuja ja varattuja

Suhteessa ollessa on joskus helpompaa ystävystyä varattujen ihmisten kanssa, mikä voikin olla hyvin positiivista ja rikastuttavaa. Mutta entäpä sinkkuystävät? Oletko valmis sysäämään heidät sivuun vain siksi, että sinulla on kumppani?

Monet – erityisesti henkisesti riippuvaiset ihmiset – unohtavat ystävänsä, koska he haluavat kyhnätä vain kumppaninsa kyljessä. Tämä ei ole lainkaan tervettä. Itse asiassa tällaisella toiminnalla tulee suurella todennäköisyydellä olemaan hyvin negatiivisia seurauksia pitkällä aikavälillä. Eikö sinua enää kiinnosta se ystävä, joka on aina pysynyt rinnallasi? Onko hän tehnyt jotain pahaa? Mitä sitten tapahtuu, jos parisuhteesi päättyy?

Parisuhteen päättymisen ajatteleminen ei ole mukavaa, mutta eron mahdollisuus on otettava huomioon. Ei ole mitään takeita siitä, että suhde tulee kestämään ikuisesti (mikä on yleinen olettamus rakkaussuhteessa). Onkin tärkeää kysellä ystävien kuulumisia aina silloin tällöin, viettää aikaa heidän kanssaan ja jutella. Ystävyydet ovat tärkeitä, olit parisuhteessa tai et. Lisäksi on aina palkitsevaa saada elämäänsä ihmisiä, jotka tulevat pysymään rinnallasi kävi miten kävi, sellaisia ihmisiä, jotka nauttivat seurastasi.

“Me olemme yhtä” -uskomuksen vaarat

Erilaiset uskomukset ja yleiset harhaluulot ovat aiheuttaneet haittaa monissa parisuhteissa. Yksi pahimmista on tuttu “me olemme yhtä” -uskomus. Tämä merkitsee sitä, että kumpikin tekee samoja asioita kuin toinen, ajattelee samalla tavalla ja niin edelleen. Mutta suhteessa on kyse tiimityöskentelystä, ja tiimit koostuvat useammasta kuin yhdestä henkilöstä. Kumpikin osapuoli on yksilö.

Kaikkien parisuhdetta koskevien uskomusten mukaan tämä voi tuntua harmittomalta, mutta se voi muuttua hyvin haitalliseksi. Tämä johtuu siitä, että tietyissä tilanteissa osapuolet eivät osaa enää käyttäytyä yksilöinä. Lopulta suhde voi olla täynnä järjettömiä uskomuksia, ja kumpikin kadottaa itsensä.

Kumppanusten on opittava ottamaan itsenäisyyttä parisuhteessa. Monen pariskunnan kohdalla se pätee jo, mutta ympärille katsominen osoittaa, että monen muun kohdalla näin ei ole.

Jokainen on erilainen. Tykkäämme kokea rakkauden eri tavoin. Jotkut ihmiset voivat olla onnellisempia, kun parisuhteessa ei ole lainkaan itsenäisyyttä. Uskallamme kuitenkin väittää, että tämä ei ole tervettä. Ja tällainen suhde toimii vielä huonommin henkisesti riippuvaisilla. Ainoa mitä tässä lopulta käy, on että se nakertaa molempien itsetunnon.