Kuinka puhua sydämestä

Sydämestä puhuminen on erittäin vapauttavaa. Ilman sitä et voi luoda merkityksellisiä yhteyksiä muiden kanssa ja nauttia niistä. Se on kyky, jota jokainen voi kehittää.
Kuinka puhua sydämestä
Gema Sánchez Cuevas

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Gema Sánchez Cuevas.

Kirjoittanut Edith Sánchez

Viimeisin päivitys: 30 marraskuuta, 2022

Sydämestä puhuminen on sekä helppoa että monimutkaista. Kun olit lapsi, olit spontaani, mutta tämä vähenee ajan myötä. Itse asiassa tapasi kommunikoida on muotoiltu erilaisilla kokemuksillasi. Se on prosessi, joka voi saada sinut menettämään luonnollisuutesi.

Todellisuudessa et sano mitään ilman “suodattimia”. Tai jos puhut spontaanisti ja miettimättä silloin, kun olet vihainen tai käyttäydyt itsekkäästi, saatat helposti loukata jotakuta. Monissa tapauksissa hiljaisuus on parempi kuin ensimmäiset mieleen tulevat sanat.

Tarkkaan ottaen sydämestä puhuminen on varattu vain sen ansaitseville hetkille. Vaikka se on tapa, jonka voit valita kaikkiin päivittäisiin asenteisiisi, sinulla on taipumus turvautua siihen silloin, kun haluat saada yhteyden johonkuhun.

”Olen myös oppinut, että sydämestä puhuminen vaatii itseluottamusta ja henkilökohtaista turvallisuutta. Se on uskaltamista olla oma itsensä ja rohkea.”

-Ines Temple-

Nainen haluaa puhua sydämestä ystävälleen.
Sydämestä puhuminen on mahdollista, kun on emotionaalinen yhteys toiseen henkilöön.

Puhuminen sydämestä

Ajatus sydämestä puhumisesta saattaa tuntua hieman hämmentävältä. Mitä se tarkoittaa? Onko kyse siitä, että jaat kaiken mitä ajattelet?

Se viittaa kykyyn kommunikoida tunteellisella tavalla jonkun kanssa. Se tarkoittaa aidoimpien tunteidesi asettamista pöydälle ilman muuta tavoitetta kuin niiden tunnetuksi tekeminen. Siksi se tarkoittaa myös luopumista ajatuksesta saada aikaan erityisiä vastauksia tai reaktioita toisessa henkilössä.

Juuri tämä kohta erottaa lapsuuden spontaanisuuden kyvystä puhua sydämestä aikuisen näkökulmasta. Lapsi sanoo mitä ajattelee, eikä hänellä ole mitään ongelmaa olla epäreilu tai loukkaava sanoissaan. Toisaalta aikuisena ymmärrät, että olet tekemisissä jonkun kanssa, joka ansaitsee huomiosi ja kunnioituksesi. Lisäksi olet tietoinen siitä, että voit halutessasi välittää viestisi monin tavoin.

Kunnioitus on avain

Sydämestä puhuminen on kunnioitusta sekä itseäsi että muita kohtaan. Kunnioitus tarkoittaa, että näet muut tasa-arvoisina. Toisten ja itsesi huomioon ottaminen tarkoittaa tunteiden, ideoiden, kokemuksien, unelmien jne huomioimista.

Kunnioitus ei kuitenkaan rajoitu huomioimiseen, vaan myös kaiken ympärilläsi olevan säilyttämiseen ja suojelemiseen. Älä yritä rikkoa sitä, purkaa sitä tai tuhota sitä. Se on välttämätöntä itsekunnioituksesi ja sen puolesta, mitä olet velkaa muille. Siitä lähtökohdasta voi puhua vain sydämestä.

Sydämestä puhumiseen tarvitaan kunnioitusta ja tunteiden ilmaisemista.

Kuinka puhua sydämestä

On monia tapoja, joilla voit harjoittaa vakuuttavaa viestintää. Se auttaa parantamaan vuorovaikutustasi muiden kanssa. Silti sydämestä puhuminen menee pidemmälle, mutta on samalla yksinkertaisempaa. Se tarkoittaa, että sinun tarvitsee puhua vain omasta puolestasi, ei kenenkään muun.

Voimme selventää tätä periaatetta muutamilla esimerkeillä. Sen sijaan, että sanoisit “sinä sait minut vihaiseksi”, miksi et sanoisi: “olen vihainen, kun tämä tapahtuu”. Sen sijaan, että sanoisit toiselle henkilölle “sinun pitäisi tehdä se näin”, yritä sanoa “haluaisin sinun tekevän sen näin, koska…”. Kun sanomme “puhu omasta puolestasi”, tarkoitamme juuri sitä: kertomista kuinka muiden käytös saa sinut tuntemaan.

Jos haluat puhua sydämestä, sinun on otettava yhteys itseesi ja omiin tunteisiisi ja ilmaistava ne. Kun teet tämän, kunnioitat sekä itseäsi että toista henkilöä, koska et viittaa suoraan häneen, vaan hänen vaikutukseensa sinuun. Sitä sydämestä puhuminen edellyttää.

Tämä saattaa kiinnostaa sinua...
Tehokas kommunikoiminen: 8 vinkkiä
Mielen Ihmeet
Lue se täällä Mielen Ihmeet
Tehokas kommunikoiminen: 8 vinkkiä

Tehokas kommunikoiminen toisten ihmisten kanssa on tärkeää. Toisiin ihmisiin samaistuminen antaa meille emotionaalisia etuja.



  • Estrada, D. S. L., Vera, P. E. L., Taboada, M. M. M., & Juárez, R. S. (2020). La comunicación asertiva: una estrategia para desarrollar las relaciones interpersonales. Revista Latinoamericana de Difusión Científica2(3), 72-82.
  • Romera Morón, M. (2009). Educar con tres Cs: capacidades, competencias y corazón. Oroval: revista del CEP Valle de La Orotava.
  • Sebastián, C. (2001). La comunicación emocional. Pearson Educación.
  • Tapias, M. G., & Cué, J. L. G. (2015). La comunicación emocional, una necesidad para una sociedad en crisis. In Prevención de dificultades socio educativas: I Congreso Internacional de Expresión y Comunicación Emocional (pp. 1-12).

Mielen Ihmeet -sivuston sisältö on laadittu ainoastaan informatiivisiin ja opetustarkoituksiin. Se ei korvaa ammattilaisen diagnoosia, neuvoja tai hoitoa. Askarruttavissa asioissa on parasta kääntyä luotetun ammattilaisen puoleen.