Kuinka olla paremmin yhteydessä ihmisiin

Ihmisten välinen yhteys ei vaadi taikaa tai muitakaan temppuja, vaan se vaatii rehellisyyttä ja kykyä esittäytyä muille nöyrällä tavalla, emotionaalisella tasapainolla ja empatialla; siinä on kyse toisesta ihmisestä oppimisesta, jotta hänen tarpeensa ja ominaisuutensa voitaisiin tuntea.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Mitä tarkalleen ottaen tarvitaan, jotta voisimme olla paremmin yhteydessä ihmisiin? Mitä pitäisi tehdä, jotta voisimme tehdä muihin vaikutuksen, jotta voisimme saada muut innostumaan ja jotta voisimme jättää pysyvän vaikutelman, joka auttaa rakentamaan pitkäkestoisen suhteen? Jossain vaiheessa elämääsi olet ehkä halunnut selvittää mysteerin, joka tekee ihmissuhteista vahvan; arvoituksen, jolla on yhteys hämmästyttävään yhteyden psykologiaan.

Siksi voit kysyä itseltäsi, mitä “yhteydessä oleminen” oikein tarkoittaa. Jos tarkistat sen sanakirjasta, löydät mahdollisesti jotain tämänkaltaista: ”tuoda kaksi erillistä asiaa yhteen (laite, järjestelmä), jotta niiden välillä tapahtuu reaktio tai jonkinlaista kommunikaatiota”. Vaikka ihmiset eivät olekaan koneita, ihmisten aivoissa kuitenkin tapahtuu tietynlaista sähköistä aktiivisuutta.

Ihmiset eivät voi olla yhteydessä toisiinsa ilman tunteita. Jokainen meistä, kuten Carl Jungkin sanoisi, reagoi ja muuttuu, kun olemme yhteydessä ihmisiin joiden ajattelemme olevan stimuloivia. Siksi ihmissuhteet ovat mielenkiintoisten kemiallisten ja sähköisten reaktioiden mekanismien tulosta, jotka auttavat tämän siteen muodostamisessa.

Meidän on oltava yhteydessä muihin voidaksemme jakaa tiloja, mielenkiinnon kohteita ja tavoitteita. Meillä kaikilla on synnynnäinen tarve sosialisoida, löytää hahmo joka tarjoaa suhdetta, rakkautta ja varauksetonta tukea. Abraham Maslow asetti kuulumisen tarpeet kolmanneksi hierarkiassaan, heijastaen sen tärkeyttä ja tuonpuoleisuutta itseoivallusta kohtaan.

Avain parempaan yhteyteen muiden kanssa

Joskus saatat aloittaa keskustelun tavoitteenasi saada toisen henkilön pitämään sinusta, tai odotat luovasi positiivisen ja luottamuksellisen siteen toiseen henkilöön. Saatat tehdä näin esimerkiksi silloin, kun joku viehättää sinua. Tämä on myös tavallista, kun ihmiset yrittävät saada uusia ystäviä, yrittävät saada puolelleen uusia liikekumppaneita, tai tulla toimeen työtovereiden kanssa.

Useimmat ihmiset haluavat ehdottomasti hallita tilannetta voidakseen olla tehokkaasti yhteydessä ihmisten kanssa. Joskus tämä yhteys on olemassa spontaanisti. Mutta tämä hienovarainen taika ei tule aina itsestään.

Joskus taas on nähtävä enemmän vaivaa rikkoaksemme jään, meidän on otettava osaa keskusteluun oikeilla sosiaalisilla taidoilla ja sytytettävä kipinä, joka aloittaa tämän yhteyden. Tarkastelkaamme strategioita, jotka voivat auttaa luomaan merkityksellisen yhteyden muihin ihmisiin.

1. Sisäinen rauha ja avoimuus

Aivoillasi on luontainen tarve yhdistyä sosiaalisesti ihmisiin ympärilläsi. Tutkimukset, kuten New Yorkin yliopiston tohtori Michael Liebermanin suorittama tutkimus paljastavat, että aivojen kokema yksinäisyyden kipu voi olla voimakkaampaa kuin oikea tapaturma tai fyysinen vamma.

Ihmisenä sinulla on tarve olla vuorovaikutuksessa ja suhteessa ympäristöön, jotta voisit muodostaa merkityksellisiä siteitä, mutta kuinka oikein muodostat sen? Ensimmäinen vaihe on ymmärtää eräs yksinkertainen asia: joskus saatat keskittää huomiosi siihen että sinusta pidetään tai että annat hyvän vaikutelman, ja tällöin unohdat sisäisen psyykkisen tilasi. 

Jos olet hermostunut tai ahdistunut, annat juuri tällaisen vaikutelman toiselle henkilölle. Ihanteellisesti sinun olisi aloitettava vuorovaikutus rauhallisuudesta ja itseluottamuksesta. Vain jos olet rauhassa itsesi kanssa, kykenet avautumaan muille, antamaan parhaasi sekä valloittamaan ja yhdistymään.

2. Aito kiinnostus ja autenttisuus

Seuraava strategia yhteyksien parantamiseksi ihmisten kanssa on kyky osoittaa aitoa mielenkiintoa heitä kohtaan. Vaikka voisit kuvitella tämän olevan helppoa, se ei kuitenkaan ole sitä. Joillakin on tapana pakottaa siteiden muodotustumista ja he vaikuttavat liian kiinnostuneilta, mikä näyttää lopulta epäaidolta, tai sitten se pelottaa toista henkilöä.

Yritä olla autenttinen, rehellinen, nöyrä ja empaattinen oma itsesi. Aito henkilö hymyilee, osallistuu rentoon keskusteluun, kunnioittaa henkilökohtaista tilaa, kuuntelee huolellisesti ja on kiinnostunut siitä mitä hän kuulee voidakseen myös vastata asianmukaisesti. Muistakaamme, että ihmisten välinen yhteys toimii vain, jos henkilöiden välillä on rehellisyyttä.

3. Luottamus ja luotettavuus

Oikea tapa olla paremmassa yhteydessä ihmisten kanssa on kyky luoda luottamuksen ja luotettavuuden tunnetta. Tapa tehdä tämä on soveltaa kuuluisaa julkisten puhujien käyttämää tekniikkaa: kerro ihmisille salaisuus. Sinun ei tarvitse kertoa kaikkein intiimeintä salaisuuttasi; kyse on enemmänkin jonkin sellaisen kertomisesta omasta elämästäsi, joka saa muissa aikaan empatiaa.

Voit sanoa esimerkiksi jotain tällaista: ”Haluan kertoa sinulle salaisuuden, mutta olen hermostunut…”, ”Jotain mielenkiintoista tapahtui minulle toissapäivänä…”, tai ”Usko tai älä, mutta kun olin lapsi, minulla oli tapana…”

Pidä kuitenkin aina mielessä, että ei ole olemassa mitään pettämätöntä temppua, joka auttaisi sinua olemaan yhteydessä ihmisiin. Tässä on kyse monien erilaisten strategioiden käyttämisestä päästäksesi ihmisiä lähelle ja voidaksesi luoda hyvinvoinnin tunnetta, jotta keskustelu etenisi hyvään suuntaan.

Kaikkein tärkeintä on lähestyä ihmisiä itsevarmasti ja omasta hyvinvoivasta mielestä. Nauti sosiaalisesta vuorovaikutuksesta. Se kannattaa!