Viisi tapaa kehittää itseluottamusta

· 1.8.2017

Itseen uskominen ei tapahdu yhdessä yössä. Se rakentuu ajan myötä ja vaatii työtä.

Lapsuudessamme koetut häpeän, nöyryytyksen ja vihan tunteet eivät tee itseemme uskomisesta helppoa. Ei kuitenkaan ole koskaan liian myöhäistä aloittaa itsesi rakentamista, vaikka se vaatisikin ensimmäisen kiven vieritystä.

Usko itseesi yksilönä

Itsesi vertaaminen toisiin johtaa ainoastaan itsevarmuutesi heikentymiseen. Viime kädessä, vertailu on varsin järjetöntä. Loppujen lopuksi me kaikki olemme erilaisia. Sen sijaan että hukkaisit aikaa vertailemalla itseäsi muihin ja säälimällä itseäsi, käytä energiasi kykyjesi hyödyntämiseen, taitojesi kehittämiseen ja määränpäiden täyttämiseen.

Et ole samanlainen kuin muut. Sinun ei tarvitse olla. Se mitä sinulla on, on tarpeeksi, sillä se tekee sinusta erityisen. Jos toivot jotakin muuta kuin oikeasti olet, itsetuntosi tulee kokemaan kolauksen.

Sen sijaan, etsi omia vahvuuksiasi. Sinulla on kyllä niitä, mutta niiden tutkimisen sijaan olet käyttänyt aikasi jatkuvaan valittamiseen.

Muista kuka olet, mitä olet käynyt läpi ja mikä tekee sinusta erityisen. Kun tiedät todellisen itsesi, pinnan alla kupliva henkilö voi syntyä uudelleen.

nainen katsoo lampeen

Jätä menneisyyden kipu taaksesi kehittääksesi itseluottamustasi

Onko menneisyytesi todella menneisyyttä? Ei aina.

Menneisyys on takanasi vasta sitten kun voit antaa anteeksi ja unohtaa, ja kun pystyt hyödyntämään kivuliaita kokemuksia oppiaksesi ja vahvistuaksesi. Menneisyyden tuskalliset kokemukset ovat tehneet sinusta sen, mitä olet tänä päivänä. Ole ylpeä arvistasi, sillä ne ovat vahvuuksiasi.

Joskus muistojen ja menneiden pettymysten taakka painaa mieltäsi ja virheiden vaikutukset saavat meidät tuntemaan syyllisyyttä. Sen sijaan että antaisit kivun laahata, valitse antaa anteeksi ja jätä se taaksesi. Odota tulevaisuutta, elä hetkessä ja keskity päämäärääsi.

Kaikki mitä sinulle on tapahtunut, toimii oppituntina, jota voit käyttää itsesi kasvattamiseen, uuden ajattelun luomiseen sekä vahvistumiseen ja kypsymiseen. Älä anna sen painaa harteillasi. Sen sijaan, käytä menneisyyttäsi kasvaaksesi ja tukeaksesi tulevaisuuttasi.

lehdet silmillä

Ylitä mukavuusalueeltasi poistumisen pelko

Mukavuusalueeltasi poistuminen pitää aina sisällään riskin. Siksi se voi tuntua usein pelottavalta. Mutta silloin voit laajentaa horisonttiasi ja tutkia maailmaa täynnä mahdollisuuksia, joista et aikaisemmin edes ole tiennyt. Tämä edellyttää kuitenkin aina mukavuusalueeltasi poistumista. Et voi nähdä ennen kuin lähdet.

Ensimmäinen askel, olipa se sitten pieni tai suuri, auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin. Se auttaa sinua tutkimaan todellisia kykyjäsi ja pääsemään yli todellisesta esteestäsi: itsestäsi. Rajasi ovat siellä, minne päätät asettaa ne.

Voit kerätä itseluottamusta ainoastaan tekemällä asioita joita pelkäät eniten. Kun kohtaat pelkosi, ymmärrät että ne ovat ainoastaan mielesi petollisia tuotteita. Ja kun kohtaat ne, tunnet itsesi voimakkaaksi ja kyvykkääksi tekemään lisää.

Olet paljon enemmän kuin menneisyytesi tai leimasi

Se kuka olet ei määrity menneisyytesi, nimesi tai leimojesi mukaan.

Sillä voi olla väliä monille ympärilläsi, mutta sinä olet paljon enemmän. Et määrittele itseäsi sen mukaan. Se on osa sinua, tietenkin, mutta on olemassa monia muita asioita jotka täydentävät todellista itseäsi.

Lisätäksesi itseluottamustasi sinun tulee tunnistaa, löytää ja tukea itseäsi. Itsesi tutkiminen herättää syvää muutosta. Alat toimimaan eri tavalla ja tulet enemmän tietoiseksi ja keskittyneeksi.

Tämä tietoisuus sallii sinun myös tutkia haavoittuvaisuuttasi. Kohtaa heikkoutesi rakkaudella. Anna niille tarkoitus: ne ovat siellä osoittaakseen tietä kehitykselle ja kasvulle.

silmät ja perhoset

Elä elämää omien arvojesi mukaisesti

Henkesi kuolee hitaasti, jos elät ristiriidassa omien arvojesi kanssa. Sinun elämäsi on sinun. Siksi sinä olet myös vastuussa siitä. Jos annat itsesi kulkeutua pois ulkopuolelta kumpuavien merkintöjen toimesta etkä ole rehellinen itsellesi, lakkaat olemasta vapaa. Luovutat ja menetät itseluottamuksesi, sillä annat itsesi mennä.

Jos olet tilanteessa tai parisuhteessa josta et pidä, muista, että se on seurausta päätöksistäsi. Muista myös, että voit valita itsellesi paremman polun, vaikka kuvion katkaiseminen saattaisi tuntua mahdottomalta.

Jos harkitset tilannetta uudelleen ja suodatat sen arvojesi kautta, näet miten luottamuksesi kukoistaa sinnikkyydestäsi ja henkisestä vahvuudestasi. Arvosi ovat paljon vahvempia kuin ulkopuolelta kumpuavat leimat ja sosiaaliset sopimukset. Jos kukaan ei elä puolestasi, kukaan ei voi päättää puolestasi. Tarkista siis arvosi ja löydä itsesi.

Itseluottamuksemme kukoistaa, kun hallitsemme omaa elämäämme. Olemme kuljettajia matkustajien sijaan. Jos teet päätöksiä perustuen siihen mikä on parasta sinulle, autat itseäsi ratkaisemaan väistämättömiä vaikeuksia. Myös tämä auttaa lisäämään itseluottamustasi.