Itseluottamuksen palauttaminen uskottomuuden jälkeen

· 23.7.2017

Yksi niistä asioista joka saattaa horjuttaa itseluottamustamme, on kumppanimme uskottomuuden uhriksi joutuminen. Kun näin tapahtuu, tunnemme itsemme huonommaksi, menetämme itseluottamuksemme, emme arvosta itseämme siten kuin meidän pitäisi ja ajattelemme, että se on meidän syytämme. Ei ole kuitenkaan mahdotonta saavuttaa luottamusta uudelleen uskottomuuden jälkeen. Jos kumppanimme on pettänyt meidät, mikä muu voisi mennä pieleen?

Poista kielteiset ajatukset niin nopeasti kuin mahdollista

Uskottomuudesta kärsimisen jälkeen on tärkeää nähdä tilanne laajemmasta näkökulmasta ja estää epäedullisia ajatuksia valtaamasta mieltämme. Ensimmäinen vältettävä ajatus on se, että tilanne oli meidän syytämme. Jos emme onnistu siinä, meistä tulee vielä epävarmempia. Mitä pikemmin tiedostamme, että pettäjä on se joka on vastuussa tilanteessa, sitä pikemmin voimme päästä yli peloistamme ja jatkaa elämäämme terveellä tavalla.

Uskottomuuden syy

On tavallista, että uskottomuutta tapahtuu kun pariskunnan toinen osapuoli yrittää ratkaista ongelmiaan suhteen ulkopuolella. Tällaisia ongelmia ovat yleensä luottamuksen puute, alhainen itsetunto, erittäin dominoiva persoonallisuus, halu tuntea itsensä halutuksi jne. Kun toinen osapuolista on tullut suhteeseen ratkaisemattomien ongelmien kanssa, uskottomuutta saattaa helposti tapahtua.

Jotta meillä voisi olla terve parisuhde, meidän täytyy ensin ratkaista kaikki parisuhdeongelmat, puhua asiat läpi ja olla vapaita kertomaan mielipiteemme. Kun kiinnitämme asiaan enemmän huomiota, voimme nähdä että uskottomuudet eivät ole niin eristettyjä tapauksia kuin meillä on tapana ajatella. Jopa mallit ja erittäin kauniit näyttelijät ovat kokeneet uskottomuutta. Lakkaa siis ajattelemasta, että se on sinun syysi.

Mitä tehdä uskottomuuden jälkeen?

Monet ihmiset tulevat antamaan sinulle neuvoja siitä mitä tehdä voidaksesi tuntea olosi paremmaksi koettuasi uskottomuutta. Aivan sellaiset yksinkertaiset asiat kuten lähteminen lasilliselle ystävien kanssa, päivän viettäminen ostoksilla, itsesi hemmotteleminen tai uusi kampaus voivat auttaa. Voit myös keskittyä harrastuksiisi, siihen missä olet hyvä tai siihen mitä et voinut tehdä, koska entinen kumppanisi ei pitänyt siitä. Tällaiset asiat voivat auttaa sinua saamaan takaisin itseluottamuksen, jonka luulit menettäneesi. Sen lisäksi ne voivat auttaa sinua näkemään itsesi uusin silmin sekä arvostamaan itseäsi uudelleen.

On tavallista tuntea olonsa tuhoutuneeksi uskottomuuden jälkeen ja siksi sinua rakastavien ystävien tai perheen seura auttaa sinua jatkamaan eteenpäin ja muistuttamaan sinua itseäsi siitä, miten arvokas olet. Etsi ihmisiä, jotka ymmärtävät sinua parhaiten ja pyydä heitä viettämään aikaa kanssasi. Älä pelkää. Muista, että he tulevat olemaan kanssasi koska he rakastavat sinua.

Toinen asia, joka voi olla erittäin hyödyllinen, on muuttuminen: uusi ilme, vaatekaapin uudistaminen, uudelle kurssille osallistuminen, tuntemattomaan paikkaan matkustaminen jne. Tämä saa sinut ymmärtämään, että olet edelleen oma itsesi ja voit yhä tehdä sinua kiinnostavia asioita ilman, että tarvitset kumppaniasi. Sen avulla voit nähdä jälleen kuinka arvokas olet.