Palauta itseluottamuksesi

· 30.1.2017

Itseluottamuksen puute vaikeuttaa unelmien saavuttamiseen enemmän kuin lahjakkuuden puute. Kun vakuutat itsesi siitä ettet ole tarpeeksi hyvä tai pätevä, ajan mittaan tämä vakaumus lokeroi sinut ja estää sinua yrittämästä uusia asioita.

Onko tämä todella sellainen elämä, jonka haluaisit? Vai valitsisitko mieluummin täydemmän elämän? Itsevarmuus auttaa sinua näkemään kaikki kykysi. Jokainen on jossain vaiheessa tuntenut itsensä epävarmaksi, mutta henkisesti vahvat ihmiset tietävät, että heidän tulee jatkaa eteenpäin. Pidä nämä ehdotukset mielessäsi ja palauta itseluottamuksesi.

Tunnista ja hyväksy epäilyksesi

Ensimmäinen askel itseluottamuksen palauttamiseen on sen hyväksyminen, että sinulla on epäilyksiä. Mitä nopeammin tämän teet, sitä helpompaa näkökulman muuttaminen on.

Älä murehdi niistä pikkuasioista jotka saavat sinut epäilemään itseäsi, mutta älä yritä myöskään hiljentää niitä. Kun yrität välttää näkemästä asioita tai kiellät niiden olemassaolon, annat niille vain enemmän voimaa. Hyväksymällä niiden olemassaolon pakotat itsesi etsimään mahdollisuuksia etenemiseen. Kun keskityt kieltämään epäilyksesi, tuhlaat paljon energiaa. Pahinta tässä on se, että lopulta et pysty menestymään.

tyttö ja valas

Kyseenalaista syyt ajatustesi takana

Seuraava askel itseluottamuksesi palauttamiseen on epäilystesi lähtökohtien kyseenalaistaminen. Kun tiedät mikä aiheuttaa epäilyksesi, kysy itseltäsi mistä ne tulevat.

  • Miksi ajattelen, etten voi tehdä sitä?
  • Kuka sanoi minulle, ettei minun tulisi yrittää sitä?
  • Epäonnistuinko joskus tässä kyseisessä asiassa? Miksi epäonnistuin?
  • Mitä eroa on aikaisemmilla yrityksillä ja nykyhetkellä?

Kysymysten kysyminen pakottaa sinut näkemään ongelman aktiivisen toimijan näkökulmasta. Sillä ei ole merkitystä, missä tilanteessa olet, vaan sillä, miten analysoit sen.

Oikeiden tekijöiden etsiminen auttaa sinua näkemään asiat realistisemmin. Pidä mielessä että tämä harjoitus ei anna sinulle lisää itseluottamusta. Saat kuitenkin jotain vieläkin tärkeämpää: avaimet menestyksekkääseen itseluottamuksen etsintään.

Ajattele pahinta mahdollista kauhuskenaariota

Itseluottamuksen puute voi johtaa vääriin ennakkouskomuksiin. Uskot, ettei sinulla ole muita vaihtoehtoja ja että kaikki tulee aina menemään pieleen. Avainasia on antaa itsellesi mahdollisuus kuvitella pahin mahdollinen kauhuskenaario. Kysy itseltäsi:

  • Mitä pelkään?
  • Mitä tapahtuisi jos tietty asia kävisi toteen?
  • Missä olisin?
  • Mitä voisin tehdä edetäkseni tilanteesta?
  • Mikä tilaisuus minulla olisi sillä hetkellä?

Kaikista näistä kysymyksistä uskon viimeisen olevan tärkein. Meillä on taipumus kulkea läpi elämän uskoen, että tilaisuudet saapuvat spontaanisti. Todellisuudessa suurin osa tilaisuuksista tulee elämäämme tuloksena ponnisteluistamme.

Vakuutan sinulle, että mikään tilanne elämässä ei jätä sinua vaille vaihtoehtoja. Joskus sinun pitää laittaa enemmän energiaa ja keskittymistä peliin, mutta aina on olemassa toteuttamiskelpoinen keino päästä ulos tilanteesta. Kun ymmärrät tämän, itseluottamuksesi kasvaa voimakkaasti.

Analysoi tunteesi

Tunteesi näyttelevät merkittävämpää roolia itseluottamuksesi määrän suhteen kuin ajatteletkaan. Hermostuneisuus saa sinut tuntemaan itsesi epävarmaksi, kykenemättömäksi ja se estää sinua tekemästä päätöksiä. Niin ollen sinun kannattaa kiinnittää huomiota siihen mitä tunnet, ja mitä tunne yrittää sinulle viestittää.

Palauttaaksesi itseluottamuksesi, sinun on otettava harppaus pimeään. Jos pelkäät, sinun tulisi selvittää mistä pelko on lähtöisin ja kuinka voisit voittaa sen.

tyttö ja tähdet

On helpompaa antaa pelon ottaa valta ja sitten syyttää olosuhteita. Ongelmana on, että se johtaa surullisuuteen, masennukseen ja kadotettuihin unelmiin.

Analysoi jokainen tunne ja kun näet ettei millään niistä ole todellista pohjaa, vaihda matkasi kurssia. Aloita yksinkertaisimmista päätöksistä ja vähitellen itseluottamuksesi johtaa sinut uusiin haasteisiin.

Keskity parantamaan tämänhetkistä todellisuuttasi

Monet itseluottamusongelmat tulevat epävarmuudesta joka liittyy tulevaisuuteen, ja surullisuudesta joka tulee menneisyydestä. Sinun pitää ymmärtää ettei kumpaakaan näistä ajoista, menneisyyttä tai tulevaisuutta, ole olemassa.

Palauta itseluottamuksesi tulemalla täysin tietoiseksi tänään. Jos ajattelet ettei sinulla ole paljoa, palauta mieleesi että olet elossa tämän yhden päivän lisää. Katso ympärillesi ja näe että ympärilläsi on ihmisiä jotka rakastavat sinua ja jotka pitävät sinua tärkeänä.