Kuinka voit lopettaa olemasta oman kipusi vanki
Sanotaan, että kipu on ihmiselle luontaista. Ehkä se on elossa olemisen hinta tai jatkuva testi saadaksemme voimaa ja päästäksemme eteenpäin. Kukaan ei todellakaan tiedä. Tiedämme kuitenkin, että se on olemassa.
Fyysinen kipu, emotionaalinen kipu, eksistentiaalinen kipu… On vaikea tietää, mikä niistä on voimakkain. Joskus ne kulkevat jopa käsi kädessä.
Masennus voi syöstä siitä kärsivän ihmisen voimakkaaseen lihas- ja luustokipuun, mikä pahentaa sairautta entisestään. Sitten on fibromyalgia, jossa asiantuntijoiden mukaan sekä fyysinen että psyykkinen kipu tuntuvat rinnakkain.
Kipu ei ole kenellekään vieras. Se voi tapahtua milloin tahansa ja useista eri syistä.
Ihmiset kohtaavat kivun eri tavoin. Jotkut onnistuvat toimimaan elämässä kivun kanssa samaan aikaan, kun toiset taas lamautuvat ja tuntevat, etteivät pysty jatkamaan.
Katsotaanpa joitakin tapoja ja ajatusmalleja, joiden avulla voit lopettaa olemasta oman kipusi vanki.
1. Kipu ei kestä ikuisesti
Lääkärit kertovat usein tämän potilaalle. Kivulla on nimittäin tarkoituksensa. Se kertoo, että jotain on vialla.
Esimerkiksi käsivartesi lamauttava kipu voi olla merkki siitä, että olet saamassa sydänkohtauksen. Tai sykkivä pää varoittaa sinua siitä, että olet väsynyt ja stressaantunut, tai kenties et ole juonut tarpeeksi vettä.
Kipu on indikaattori, mutta se ei välttämättä ole jatkuvaa. Jos alkuperä on fyysinen, aivosi lähettävät kipusignaalin yleensä eri otteissa ja eri intensiteeteissä.
Jos tila taas on psykologinen, sen heikentäminen riippuu suurelta osin sinusta itsestäsi. Sinun on kohdattava sen alkuperä.
2. Asenne kärsimystä kohtaan
Yksi parhaista tavoista lähestyä kipua on ymmärtää sen alkuperä ja muistaa, että helpotus tulee vielä. Näin ollen se asenne, jolla sitä katsot, on avainasemassa kun olet oman kipusi vanki.
Vaikeina aikoina ei aina ole helppoa ajatella optimistisesti. On kuitenkin olemassa monia esimerkkejä siitä, miten ihmisen tahdonvoima on lyhentänyt sairauden kestoa tai intensiteettiä.
Masennus, negatiivisuus ja toivottomuus vaikuttavat kipuun. Ne voivat lisätä sitä siinä määrin, että turvaudut esimerkiksi kipulääkkeisiin. Sinun täytyy etsiä tarkoitusta, päämäärää, unelmaa.
Olipa kyseessä masennus, migreeni tai epätoivon ja surun aika, kaikki on parempi kohdata annoksella optimismia.
Vahva itsetunto ja halu jatkaa eteenpäin päivässäsi tekevät sinulle paljon enemmän hyvää kuin mikään vitamiini tai kipulääke.
3. Sosiaalinen tuki
Se, että tunnet olosi ymmärretyksi ja välitetyksi, auttaa sinua pakenemaan kivun vankilasta. Päivä päivältä kipusi heikkenee ja voit nähdä kirkkaamman horisontin edessäsi.
Mahdollisuus kertoa tapahtumista ja kärsimyksestäsi auttaa sinua keventämään taakkaa.
Joskus ympärillä olevat ihmiset eivät ymmärrä kipuasi, mikä voi saada sinut tuntemaan olosi hyvin yksinäiseksi.
Sukulaiset, jotka tokaisevat: “älä taas aloita tuota” tai “no ei se nyt ole niin vakavaa”, lisäävät entisestään henkilökohtaista kärsimystäsi. Tätä tapahtuu erittäin usein.
Siksi sinun on osattava hakea oikeanlaista tukea. Etsi henkilö, läheinen tai kenties terapeutti, joka todella yrittää ymmärtää sinua, joko siksi, että hän on käynyt läpi saman tai koska hän välittää sinusta.
Kipu on tilapäinen tila, joka kertoo, että jotain on vialla kehossasi tai elämässäsi.
Kivunlievitys vaatii aikaa ja apua, joko lääketieteellistä tai psykologista. Lisäksi tarvitset tahdonvoimaa.