Kuinka lapsuudessa koettu emotionaalinen laiminlyönti vaikuttaa aikuisena

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Elena Sanz

Viimeisin päivitys: 05 tammikuuta, 2023

Olet suurelta osin kasvatuksesi tulos. Vanhempiesi rooli oli paljon tärkeämpi kuin ehkä olet kuvitellutkaan. He eivät vain täyttäneet fyysisiä tarpeitasi, vaan myös muokkasivat tunnemaailmaasi. Jos siis olet saanut pääosin epäterveitä tunnekokemuksia perheympäristössä ensimmäisten elinvuosiesi aikana, saatat huomata aikuisuutesi vaarantuneen.

Emotionaalinen laiminlyönti on jättänyt jälkiä sinuun tai läheisiisi, mutta sinun on tiedettävä, miten etsiä niitä. Tämä johtuu siitä, että yleensä ne, jotka kärsivät lapsuuden emotionaalisesta laiminlyönnistä, näyttävät päällisin puolin olevan kunnossa ja että heillä on kaikki hallinnassaan.

He ovat yleensä ystävällisiä, anteliaita ja sovittelevia ihmisiä, jotka ovat miellyttävää seuraa. Mutta jos katsot syvemmälle, näet halkeamia, haavoja ja puutteita heidän menneisyydessään. Myös sillä, miten he käsittelevät sitä mitä heille nyt tapahtuu, on seurauksia.

Emotionaalinen laiminlyönti

Et ehkä tunne emotionaalisen laiminlyönnin käsitettä, koska sitä ei ole niin helppo havaita. Toisaalta, kun aktiivista hyväksikäyttöä tai pahoinpitelyä tapahtuu, se on usein selvästi näkyvissä ja sisältää yleensä huutamista, loukkauksia ja uhkailuja.

Emotionaalinen laiminlyönti merkitsee jonkin puutetta: jotain, mikä on välttämätöntä, jota pitäisi olla, mutta ei ole. Tiettyjä tarpeita ei kateta ja niiden kysyntää ei oteta huomioon.

Emotionaalinen laiminlyönti tapahtuu, kun hoitajat:

• Jätä huomioimatta lapsen tarpeet, varsinkin emotionaaliset tarpeet.
• Pilkkaavat ja vähättelevät lapsen tunteita.
• Käyttävät väkivaltaa tai ovat välinpitämättömiä.
• Saavat harvoin tai eivät koskaan lapsen tuntemaan olevansa suojattu.
• Osoittavat harvoin kiintymystä tai ehdotonta rakkautta. Lauseet, kuten “Jos et tee (…), en rakasta sinua enää”, voivat olla erittäin tehokkaita saamaan lapsen tekemään sitä, mitä vanhemmat haluavat, mutta myös erittäin vaarallisia hänen sisäiselle vuoropuhelulleen.

Näiden kokemusten perusteella lapsi oppii, että hänen tunteensa eivät ole tärkeitä ja että ne eivät ole hyväksyttäviä. Hän ymmärtää, että kukaan ei hyväksy häntä ja että ilmaisemalla itseään hän suututtaa ihmisiä, joita hän rakastaa. Siten selviytyäkseen (pitäen mielessä, että hän on täysin riippuvainen ympärillään olevista aikuisista) hän päättää irrottaa itsensä siitä, kuka hän on, ja tukahduttaa ajatuksensa.

Merkkejä siitä, että henkilö kärsi emotionaalisesta laiminlyönnistä lapsuudessaan

Tutkimukset ovat osoittaneet, että tunteettomat ja välinpitämättömät vanhemmat tai hoitajat saavat aikaan epävarman kiintymyssuhteen heidän ja lastensa välille. Tämä vaikuttaa lapsen persoonallisuuteen, luottamukseen ja tapaan hallita sosiaalisessa ympäristössään tapahtuvia asioita. Se ilmenee käytöksissä ja asenteissa, joilla on todella tärkeä vaikutus aikuisen elämään.

Tässä on joitakin merkkejä joista tunnistaa ihmiset, jotka ovat kärsineet henkisestä laiminlyönnistä lapsuudessaan:

• He ovat hyviä ihmisiä. He todella haluavat miellyttää muita ja käyttäytyvät täsmälleen siten kuten muut odottaisivat heiltä. Tämä on heidän tehokkain vahvistajansa, ja he voivat toteuttaa sen tietoisesti tai tiedostamatta.
• He odottavat konflikteja ja antavat järjestelmällisesti periksi muille.
• Yksi heidän suurimmista peloistaan on, että joku saattaa pitää heitä huonona ihmisenä. Tämä tekee heistä todella herkkiä kritiikille. Esimerkiksi kun joku ilmaisee inhoa tai erimielisyyttä, he tuntevat olonsa todella epämukavaksi. He pyytävät anteeksi paljon, silloinkin kun siihen ei ole syytä.
• He puhuvat harvoin tunteistaan.
• Heillä on suuria vaikeuksia luottaa muihin.
• He elävät jatkuvassa surun ja tyhjyyden tunteessa, joka näyttää seuraavan heitä minne tahansa he menevätkin. Se on kuin eräänlainen varjo.

Puolustusmekanismit

Nämä asenteet heijastavat tärkeimpiä ajatuksia, joita yksilö poimi lapsuudestaan. Hän tuntee, että hänen tunteensa eivät ole tärkeitä tai päteviä ja että kertomalla niistä hän vain ärsyttää muita tai he torjuvat hänet. Nämä puolustusmekanismit saattoivat olla hyödyllisiä tuolloin, mutta nykyään ne ovat taakka ja rajoitus, joka voi vaikuttaa hänen henkilökohtaiseen hyvinvointiinsa ja ihmissuhteisiinsa.

Kuinka toimia

Onneksi on olemassa useita toimenpiteitä, joilla voidaan kääntää tilanne ja parantaa lapsuuden emotionaalisen laiminlyönnin haavoja. Jos olet tässä ahdingossa, koeta seuraavaa.

• Ymmärrä mitä tapahtui ja hyväksy se. Emotionaalisen laiminlyönnin käsitteen ymmärtäminen, tieto, että olet sen uhri, ja siitä puhuminen voi olla erittäin hyödyllistä ymmärtääksesi, mitä sinulle tapahtuu nyt. Tämän ymmärryksen avulla voit syleillä haavoittunutta lastasi ja ottaa vastuun tänään aikuisen asemassasi.
• Työskentele tunneälysi parissa. Tämä on perustavanlaatuinen tekijä, joka sinulta puuttui lapsuudessasi, mutta johon voit nyt puuttua. Siksi on välttämätöntä laajentaa tunnesanastoasi, oppia tunnistamaan tunteesi ja hankkia resursseja ilmaista ja säädellä itseäsi.
• Ala priorisoida itseäsi. Opi muodostamaan yhteys siihen, mitä tunnet, haluat tai tarvitset, ennen kuin kysyt, mitä muut tarvitsevat. Aseta rajat, tee tarvittavat pyynnöt ja etsi omaa hyvinvointiasi. Tämä ei ole itsekästä, vaan tervettä, koska (huolimatta siitä, mitä muut ovat saaneet sinut tuntemaan), sinulla on oikeus tehdä melua, häiritä muita ja saada sekä äänesi kuuluviin.
• Harjoittele avautumista ja anna itsesi olla haavoittuvainen. Puhuminen itsestäsi ja huolistasi, peloistasi ja unelmistasi on välttämätöntä emotionaalisen läheisyyden luomiseksi muiden kanssa. Tähän asti pelko on johtanut sinut lukitsemaan itsesi muurin taakse, mutta on alkaa avautua vähitellen muille.
• Tarjoa itsellesi emotionaalista vahvistusta, jota sinulta on puuttunut. Sinun on tehtävä työtä ja parannettava suhdettasi itseesi, vahvistettava itsetuntoasi ja annettava itsellesi tukea ja kiintymystä, jota sinulta puuttui lapsuudessa. Opi ottamaan vastaan omat tunteesi ja ymmärtämään, että ne ovat päteviä ja sallittuja. Älä syytä itseäsi tai pakota itseäsi tuntemaan jotain muuta. Ole vain oma itsesi ja varmista, että osoitat itsellesi myötätuntoa.

Seuraa paranemistasi

Nuo emotionaalisen laiminlyönnin jäljet alkavat haalistua heti, kun tunnistat ne. Kuten jo mainitsimme, se ei kuitenkaan ole helppo tehtävä, koska tällainen laiminlyönti voi olla naamioitunut monin eri tavoin.

Potilaat, jotka ovat kärsineet emotionaalisesta laiminlyönnistä, tulevat yleensä terapiaan käytännössä sanoen kaikki samaa. He sanovat, että heillä on ollut huono olo vuosia, mutta he eivät tiedä miksi. Monet heistä sanovat, että heillä on ympärillään ihmisiä, joita he rakastavat ja jotka rakastavat heitä, hyvä työpaikka ja toiveita tulevaisuudesta. On kuitenkin jotain, joka ei jostain syystä täsmää.

Jos tämä kuulostaa sinulta, sinun on tunnistettava tavat, joilla laiminlyönti, jos sitä on, vaikuttaa edelleen nykyisyytesi. Sinun on puututtava siihen tietoisesti. Se ei ole helppo tie, joten suosittelemme hakemaan ammattilaisen apua.